Psicólogo de Bolsillo - Henry Sánchez

10/09/2025

A veces la mente nos dice cosas duras: “soy un estorbo, soy débil, soy una carga”. Y puede sentirse como si todo fuera un túnel sin salida donde muchos han llegado a preguntarse qué sentido tiene vivir. Pero esos pensamientos no son tu verdad.

Lo que sientes ahora es temporal, no toda tu historia.

Hoy es un día para recordar a los que ya no están, y para hacerte saber que hablar puede salvar vidas, incluyéndote. No estás sol@.

Si sientes que tu vida se ha convertido en una suerte de túnel sin sentido, busca ayuda profesional, habla con una persona que pueda acompañarte en este proceso y recuperemos la esperanza.

Eres más de lo que tu mente te dice, queremos que sigas entre nosotros. Estamos juntos en esto.

09/09/2025

Muchas personas llegan a terapia lidiando con las conductas de alguna persona cercana a ellos. Los límites se ven vulnerados y uno termina aceptando cosas que generan malestar, pero hay una pregunta mayor:

¿Qué es lo que verdaderamente quiero en una relación (laboral/amistad/pareja)? ¿Cuáles son mis valores? ¿Quién soy?

La tarea de reconocer quién eres y qué es aceptable en tus vínculos a veces se da por sentado y realmente una de las cosas que nos protegen de perder el tiempo (y hacer que otra persona también lo pierda). Es poder decir "Soy así", si nuestras expectativas pueden convivir, incluso con nuestro caos, podamos construir algo valioso, no como excusas, sino como las bases de una casa.

Estamos juntos en esto. 🧡🧠

14/07/2023

Las adicciones son problemas muy graves que pueden afectar a personas de todas las edades, desde adultos hasta bebés que son hijos de madres adictas. Se define como droga ilícita a toda aquella sustancia que es capaz de entrar al cuerpo y que además es capaz de alterar una o varias de sus funciones físicas y psíquicas, generando que toda aquella persona que la consuma la vuelva a consumir por el efecto placentero que causa....

Las adicciones son problemas muy graves que pueden afectar a personas de todas las edades, desde adultos hasta bebés que son hijos de madres adictas. Se define como droga ilícita a toda a…

20/06/2023

NUEVO EPISODIO - ¿El amor conoce de edad?

Dicen que "quererse no tiene horario ni fecha en el calendario cuando las ganas se juntan", las relaciones de pareja están sometidas a muchos criterios de revisión y la edad pareciera ser uno de los más importantes. En este episodio, la psiquiatra Valentina Zerpa nos acompaña para responder a esta gran pregunta: ¿El amor conoce de edad? Espero lo disfrutes. Estamos juntos en esto.

Escucha el episodio en mi canal de YouTube o Spotify

Dicen que "quererse no tiene horario ni fecha en el calendario cuando las ganas se juntan", las relaciones de pareja están sometidas a muchos criterios de re...

13/03/2023

Saludos cordiales con algunas verdades.

Puedes anclarte con cualquier persona para evitar el vacío, pero su efecto es limitado y temporal.

Puedes responsabilizar a los demás por tu malestar (Spoiler: Esa persona no lo resolverá por ti), hasta que no hagas los deberes por tu cuenta, la cosa no cambiará.

Puedes seguir la parte linda del trabajo terapéutico, la de escuchar lo conveniente, pero la sombra seguirá allí.

Cicerón en una simple frase dejó la esencia del proceso para lograr madurar en todo sentido: Hacer lo necesario, incluso si no es tan de nuestro agrado.

Comienza la semana cuestionándote si realmente estás haciendo lo necesario para estar mejor y toma una acción dirigida a eso, vamos a terapia.

Estamos juntos en esto. 🧡🧠

06/03/2023

"Los idiomas no son lo mío".

Eso hemos dicho en algún momento de frustración, o al justificar que el verbo "to be" simplemente fracasó en nosotros por ese profesor del colegio que te entregaba una lista con verbos interminables y repetía las mismas tareas en el año.

Ahora, la cuestión es: ¿El problema es uno? ¿Prejuicios? ¿Un sistema de enseñanza que ya caducó? ¿Experiencias traumáticas?

En esta ocasión, nos sentamos en casa con Ana Colina y Francisco Hernández, directivos y fundadores de , para hablar sobre emprender en un área de competencia férrea y derribar mitos sobre aprender un nuevo idioma. El episodio ya está disponible en Spotify y YouTube, estamos juntos en esto. 🧠🧡

27/02/2023

Repite conmigo: La salud mental no se le confía a cualquiera.

Esto de ir a terapia se hace bien particular, ya hay mucho tabú con querer comenzarla, pero la cuestión se pone densa cuando hay que elegir terapeuta y no sabemos quien es la persona que nos inspira credibilidad y seguridad para poder expresarle un montón de cosas así, de plano.

Las redes sociales nos facilitan mucho el trabajo de evaluar a nuestros candidatos y así tomar una decisión basada en "una buena investigación", aunque igual nos encontramos usurpadores con cuentas bonitas y excelentes psicólogos que no tienen Instagram, y si lo tienen, poco lo usan.

En esta ocasión, la psiquiatra Valentina Zerpa () vuelve a la casa de la salud mental para conversar sobre cómo elegir a tu terapeuta. El episodio ya está disponible en YouTube y Spotify. Espero lo disfrutes.

Estamos juntos en esto. 🧠🧡

06/02/2023

¿Es en serio lo del oboe? Sí.

Durante la grabación de este episodio, Paulo () me hizo una revelación sobre este instrumento que me explotó el cerebro y es el tema de la caña (no la que te bebes, por favor): Ninguna caña es igual, la que funciona en Maracaibo puede alterarse en Caracas y hacer que el instrumento suene horrible. Ya sabrán un poco cuál será la relación con la salud mental, pero eso se los dejo en YouTube/Spotify.

El episodio 41 ya está disponible; hablamos sobre la juventud, el Sistema Nacional de Orquestas y por supuesto, de la salud mental. Espero lo disfrutes.

Estamos juntos en esto. 🧠🧡

30/01/2023

Preguntas que parecen absurdas, pero necesarias.

A medida que pase el tiempo, seguiremos viendo como la tecnología se involucra en los aspectos mínimos de nuestra cotidianidad. A los adultos a veces se les va la mano con los dispositivos, pero... ¿Qué pasa con los niños? ¿Cómo pueden crecer sin llegar a consulta por motivo de adicción?

En este episodio, mi amigo , psicólogo, psicopedagogo y actualmente parte de conversa con nosotros sobre algunas herramientas para un uso responsable de los dispositivos en niñas, niños y adolescentes.

A partir de este momento el episodio está disponible en YouTube y en Spotify, espero lo disfrutes. Estamos juntos en esto. 🧡🧠

05/12/2022

¿Qué hace un orientador?

Es la pregunta que me hice hace un año cuando comencé a trabajar en un equipo multidisciplinario y que muchas personas también se hacen cuando se encuentran con una persona conocida que ejerce tal profesión.

Se dice que solo hacen carteleras, pero la verdad su profesión es mucho más que eso. Para eso decidí invitar a dos amigas orientadoras con quienes tuve la gran oportunidad de coincidir en espacios laborales. El episodio ya está disponible en YouTube y Spotify. Espero lo disfrutes. Estamos juntos en esto. 🧡🧠

28/11/2022

¿Necesitas un enchufe?

Mucho se habla de esto, de qué se necesita, se pregunta que si es posible y la verdad es que hay una variedad de respuestas. En esta ocasión decidí buscar una de tantas, salí del estudio y llegamos a para conversar sobre la trayectoria de su directora, y cómo una tutoría con una caja se convirtió en una empresa en Maracaibo.

El episodio 38 ya está disponible en YouTube y en Spotify, espero lo disfrutes.

Estamos juntos en esto. 🧡🧠

21/11/2022

Ni deporte, ni religión ni política.

Usualmente evitamos conversaciones incómodas para no generar problemas, suficientes nos han dado las situaciones del país con dividir familias como para tocar el tema en la tranquilidad de una cena, pero otra parte requiere ciudadanos más conscientes, participantes e inteligentes en sus decisiones. Y solo se logra teniendo conversaciones incómodas.

Para esta ocasión, y mi persona nos unimos para conversar sobre política, desde la experiencia de Luis como Consultor Político y desde mi vivencia como venezolano tan desilusionado como un seguidor de la Vinotinto. A partir de este momento, el episodio está disponible en Spotify y YouTube, espero lo disfrutes.

Estamos juntos en esto. 🧠🧡