16/01/2022
🛡️SISTEMA INMUNE🛡️
1️⃣ La mayor parte de nuestro sistema inmunológico está en el intestino
2️⃣ Descomponemos y absorbemos todos nuestros nutrientes a través del proceso digestivo
👀⚠️Entonces, si no tenemos una buena salud intestinal, nuestro cuerpo está desprovisto de apoyo y no puede ejecutar sus funciones correctamente (algún cortocircuito habrá ❌).
✅ CONSEJOS PARA MEJORAR LA SALUD INTESTINAL ❣️
1️⃣ Elimina alimentos inflamatorios de tu alimentación regular (cereales, aceites de semillas ultraprocesados, azúcar, soya, procesados o ultraprocesados llenos de aditivos).
2️⃣ Identifica si tienes alguna sensibilidad alimentaria. Una vez has limpiado tu alimentación, esto es más fácil de identificar.
3️⃣ Sella tu intestino con alimentos densos en nutrientes como la carne de rumiantes, usa caldo de huesos, colágeno Verisol y plasma marino.
4️⃣ Practica ayuno intermitente. Evita comer cada 2 horas, el sistema digestivo también debe descansar.
5️⃣ Come sentado en una mesa, mastica bien tus alimentos. El proceso de alimentación merece que le demos una atención plena y que lo hagamos estando conscientes. No comas en frente a un 📺 o cuando estás en movimiento. Disfruta de este proceso.
6️⃣ Utiliza un buen probiótico y enzimas digestivas si lo consideras necesario (Nuestra Fibra Activa de Manzana 🍏 es una buena opción, recuerda que después de un antibiótico en caso de que te toque usarlo, siempre debes usar un probiótico).
7️⃣ Toma agua antes y después de las comidas, evita tomar líquidos durante, pero si lo haces que sean sorbos pequeños.
8️⃣ Medita y respira. Si estás enojado mejor espera a que se te pase y te sientas a comer como es debido.
9️⃣ 6-8 horas diarias Mantén una rutina de sueño apropiada.
🔟 La exposición controlada al sol es necesaria para mantener una salud óptima.
