Nutricionista OriBozo

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Maracaibo
Nutricionista OriBozo

Asesorías Nutricionales Online. Rutinas de ejercicio. Recetas y tips de cocina saludable. Motivaci?

09/03/2025

ENRIQUECE CON FIBRA🌾

Beneficios que te brinda el consumo de fibra:

🌾Mejora la digestión, ya que ayuda a regular el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento.

🌾Controla el azúcar en la sangre porque ralentiza la absorción de azúcar, lo cual es beneficioso para personas con diabetes o resistencia a la insulina.

🌾Reduce el colesterol, ya que puede unirse al él en el tracto digestivo y ayudar a inhibir su absorción.

🌾Promueve la saciedad, ya que los alimentos ricos en fibra tienden a ser más saciantes, lo que puede ayudar a controlar el peso.

🌾Favorece la salud del corazón, debido a que una dieta rica en fibra se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardíacas.

08/03/2025

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER💜

En conmemoración del quiero aprovechar para recordar que hoy gozamos de muchos derechos gracias a la lucha y sacrificios de que en el pasado no se conformaron y decidieron ir más allá, gracias a ellas yo pude estudiar y ejercer hoy en día una carrera tan bonita e importante como lo es la nutrición.

Como nutricionista, mi compromiso es promover una alimentación que se adapte a las necesidades y preferencias de cada mujer, educarlas y orientarlas para que puedan hacer uso de todos sus recursos y que tengan una vida llena de salud y bienestar, pero en la actualidad, aunque tú y yo tengamos la de elegir aún hay muchas mujeres que no pueden hacerlo, que no tienen acceso a tantas cosas y qué por supuesto no gozan de nuestros mismos derechos, todas esas mujeres que aún son silenciadas merecen que tú y yo desde cualquier ámbito, no nos conformemos y decidamos ir por más ♥️

💌Ten presente que tienes una voz y todo el deber de usarla🫶🏻

27/02/2025

Alternativas para tus arepas🫓❤️

La masa de tus arepas puede ser preparada con tubérculos, vegetales, semillas y muchas cosas más. Hoy te comparto algunas mezclas que ya están listas para ti❤️

Recuerda que el tamaño y el peso depende de tus necesidades energéticas, gustos y preferencias🫶🏻

14/02/2025

¿Qué representan las flores para ti?

💭En esta etapa de mi vida puedo ver en las flores algo que va más allá…

💌Un símbolo de amor en su maxima expresión; divinidad de Dios, el calor de mi seno familiar, la entrega del hombre que tanto amo, la palabra de aliento de un buen amigo, la sonrisa de un cortés desconocido, la inocencia con la que la entrega un niño, la ilusión al desearlas, el anhelo de tenerlas y la sensacion de poder disfrutar de ellas.

💐Mucho más que flores, Bendiciones de la tierra al cielo, todo lo que se me es dado con amor, todo lo que nutre mi ser, todo lo que llena mi espiritu, todo lo que me fortalece, todo lo que me hace crecer, todo lo que creo merecer y todo lo que recibo a manos abiertas que no tiene que ver con nada material; un gesto, una palabra, una buena acción… y aún así me quedo corta.

❤️Que viva el amor que florece de nosotros para nosotros que nos hace valorar nuestras vidas y trabajar en ser mejores. Feliz día del amor y la amistad💕

¿Y para ti que reprensentan?

📸 .sualidad

04/02/2025

ALMUERZO PARA LA SEMANA🍗

Comer todos lo días pollo puede ser aburrido y hasta cansón, pero con un poco de creatividad podemos realizar un montón de opciones🫶🏻

Hoy competí contigo estás opciones para que puedas variar tus almuerzos de la semana de una forma nutritiva y deliciosa😋

24/01/2025

Pequeños mensajes que esconden un largo y extenso tema del que podemos hablar, no solo es recibir un menú y seguirlo al pie de la letra, el proceso va más allá y quien te guíe debe hacerlo de una forma integral🫶🏻

Es bonito ver cómo en el camino aprendes y comienzas a disfrutarlo al punto que ya nunca más pensarás en dejarlo de hacer✨

En mi plan de 21 días te enseño más que a comer saludable a comprender qué la alimentación va más allá de seguir un menú, que no tiene que ser un gran sacrificio, que es un proceso que puedes disfrutar y muchas cosas más🫶🏻

Iniciamos el 27 de enero✨

19/01/2025

✨PREPARA ALMUERZO CON TU NUTRI✨

¿Aburrido de comer pechuga de pollo? hoy te enseño una forma práctica y deliciosa de preparar tu pechuga de pollo🤤

✅Puedes rellenarla con los vegetales de tu preferencia y agregar pesto u otra salsa opcional.

31/12/2024

GRACIAS DICIEMBRE🙏🏼✨

Un mes de muchas celebraciones; almuerzos, fiestas, pijamada, cumpleaños, radio caribe y mi lugar fav la playa, sin dejar el trabajo a un lado ni mis hábitos saludables🫶🏻

Durante este mes he mantenido el equilibrio para no caer en malestares digestivos que me roben alegría en estas fechas, me he sentido súper bien en comparación con años anteriores en donde fui intolerante a tantas cosas. Hoy puedo decir que he encontrado bienestar

Gracias por tanto🫶🏻

17/12/2024

COMIDAS DE TU NUTRI EN LA PLAYA🏖️☀️

Cuando tienes un estilo de vida saludable y llevas una alimentación balanceada hay muchas cosas que puedes permitirte en el momento y cantidad adecuada para ti🫶🏻

Puedes disfrutar de todo lo que te gusta sin culpa ni remordimientos (a menos que tengas alguna restricción por enfermedad) siendo consciente de lo que tu cuerpo necesita y lo que te genera bienestar❤️

☀️En esta oportunidad evite al máximo las harinas, bebidas gaseosas y las proteínas fritas, priorice el control de porciones y pude regresar a casa sin sentirme inflamada🫶🏻

08/12/2024

Mantener tus objetivos en el camino correcto requiere equilibrio y moderación, especialmente cuando se trata de evitar los excesos en estas fiestas decembrinas🎄

Los excesos, pueden desviarte de tus metas a largo plazo por eso es fundamental establecer límites saludables y ser consciente de tus hábitos diarios.

Un enfoque equilibrado en nutrición significa disfrutar de tus preparaciones favoritas pero sin excederte, así que, priorizar tus objetivos, practicar la autodisciplina y recordar constantemente el propósito detrás de tus metas te ayudará a mantenerte enfocado en ellas🫶🏻

Recuerda que el camino hacia el éxito no se trata de renunciar a todo lo que disfrutas, sino de encontrar un equilibrio que te permita disfrutar del viaje mientras avanzas hacia tus sueños🙏🏼

¿Quieres mantenerte saludable en estas fiestas? Contáctame📲

08/11/2024

¿Cuantas veces has dejado de disfrutar la comida navideña por sentir culpa o remordimiento? O ¿Cuantas veces has abandonado por completo tus hábitos saludables en Navidad por falta de asesoría?

Traemos para ti una experiencia que te brindará herramientas para mantener tus hábitos saludables en esta época navideña✨

*Taller: ¡NAVIDAD SIN REMORDIMIENTOS!*🎄

¡Disfrutemos de una noche diferente en compañía de amigas con dinámicas divertidas y deliciosa comida!

📍:
📆: 16 de noviembre, 6:00pm.

Incluye: bebida, aperitivo, guía digital, material de apoyo, obsequios y sorpresas 🤩

05/11/2024

El plan de 21 días es un plan semipersonalizado en donde recibes:

✨Menú saludable con diferentes opciones adaptadas a tu objetivo.
✨Recetarios Salusables.
✨Guías planificación de la alimentación y de aprendizaje.
✨Herramientas de autoevaluación.
✨Dinámicas de crecimiento personal y amor propio.
✨Forochat.
✨Talleres online.
✨Grupo de apoyo.
✨Monitoreo continuo.

A través de él puedes:

🫶🏻Aprender a comer saludable según tu objetivo, perder peso, disminuir la inflamación en tu cuerpo, adquirir y mantener hábitos saludables, mejorar la relación con la comida, planificar tus comidas de la semana, cocinar diferentes opciones de comida según tus gustos y muchas cosas más♥️

Iniciamos el 11 de noviembre📲

Para más información ingresa al link de mi perfil♥️

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Teléfono

+584125652145

Página web

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