16/11/2025
Acupuntura y la Cultivación..
No sé deje llevar por las redes sociales????
La campaña 5 por día fue creada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización para la Alimentación y la Agricultura de Naciones Unidas (FAO), en repuesta al bajo consumo actual de hortalizas y de frutas. En ella se insiste en la necesidad de incrementar la ingesta diaria de dichos alimentos hasta alcanzar al menos los 400 gramos diarios.
Las frutas y hortalizas frescas son alimentos que constituyen una fuente notable de variedad de vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes., por ello, consumir cinco por día es fundamental para su sano desarrollo.
Recuerda que cada color de frutos y vegetales brinda a nuestro cuerpo un beneficio diferente.Por esta razón, es tan importante mezclarlos, así consumimos un ponente y colorido multivitamínico, que además de darnos energía, nos previene de enfermedades como estreñimiento, hipertensión, exceso de colesterol, e incluso de ciertos tipos de cáncer.
Las frutas y hortalizas, son alimentos básicos en nuestra alimentación. Por lo general, aportan poca energía y son fuente natural de fibra, vitaminas y minerales, además de otras sustancias no nutritivas conocidas como fitoquímicos.
El consumo habitual de al menos, 5 raciones entre frutas y hortalizas al día, contribuye a llevar una alimentación saludable .
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