16/12/2021
Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar tanto nuestra condición física como mental.
Y que sea navidad, no es motivo para dejar el ejercicio atrás.
Recomendaciones Generales:
⏺️Es indispensable el calentamiento previo, así como es muy importante el estiramiento durante y después de la actividad deportiva.
⏺️Asegúrese de que la actividad deportiva es la correcta para usted
⏺️Practique la actividad en sitios seguros, especialmente para las personas que corren y montan bicicleta.
⏺️Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
⏺️Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.
⏺️Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.
En udimedica contamos con la especialidad de Traumatología y Ortopedia, así que puedes planificar tu chequeo médico a través del link que se encuentra en nuestra Biografía.