tuversustu, Clínica IZOT. Dirección: Avenida 15 Las Delicias con Calle 69. Piso 3, Maracaibo (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

Clínica IZOT. Dirección: Avenida 15 Las Delicias Con Calle 69. Piso 3

14/11/2025

¿Sientes un vacío en el estómago si se cae el internet? ¿No sabes llegar a esa calle que has visitado 3 veces sin GPS?

Mira, esa sensación de desamparo no es una exageración. Es la señal de que estamos renunciando a nuestra autonomía mental.

Le estamos entregando a la IA la capacidad de procesar y dar sentido al mundo.

Estamos poniendo nuestro cerebro en "modo avión", o peor, en "modo alquiler". Y el precio es tu propia capacidad de discernimiento.

Verás, tu cerebro está diseñado para ahorrar energía. Es un ahorrador compulsivo.

Y la IA ha hackeado ese sistema, ofreciéndole un atajo irresistible.

Así vemos: personas brillantes que sienten una "niebla mental" constante.

¿Cómo saber si te está pasando?

1/ Sientes "Atrofia Digital"

Te pones ansioso con textos largos, olvidas conversaciones simples segundos después de escucharlas o te sientes incapaz de navegar sin GPS.

2/ Acumulas "Deuda Cognitiva"

Usas la IA para tener el resultado (el texto, la respuesta), pero te saltas el proceso mental de crearlo. Es como comprar el trofeo sin haber corrido la carrera.

3/ Vives en "Piloto Automático" (Sistema 1)

Dejas que la máquina te dé respuestas rápidas y digeridas, por lo que tu pensamiento crítico (Sistema 2) se queda dormido al volante.

4/ Delegas lo que te hace humano

El riesgo real es cuando dejas que un algoritmo decida cómo debes responder un mensaje emocional, qué debes opinar o, incluso, cómo debes sentirte.

Pongamos las cosas en valor: la tecnología no es el enemigo. La pasividad, sí.

Tu vida es lo que tú piensas. Las historias que te cuentas de ti. No dejes que una máquina escriba esa historia por ti.

La meta es la "Soberanía Cognitiva": tú eres el arquitecto; la IA es solo el albañil.

En el nuevo artículo de mi blog de psicología, explico esta trampa mental y te doy mi "Gimnasio Mental": 5 ejercicios prácticos para recuperar tu cerebro y usar la tecnología como copiloto, no como capitán.

Encuentra el artículo aquí:

👉 https://psicologiacadadia.com/delegacion-cognitiva/

—

🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicológo en Maracaibo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.

⌚️ No llegues tarde a tu vida.

¿Sientes que la IA piensa por ti? Descubre qué es la delegación cognitiva, sus riesgos para tu cerebro y 5 pasos para recuperar tu soberanía mental.

13/11/2025

¿Delegas tu pensamiento a un algoritmo? Llamo a esto "Delegación Cognitiva": el acto de poner tu cerebro en pausa y dejar que la IA piense por ti.

Esto no es una exageración, es un diseño.

Las infraestructuras de las redes sociales están diseñadas para generar adicciones.
Nos hemos convertido en ratones de laboratorio, esperando una recompensa impredecible (un like, una notificación) que active nuestra dopamina.

El resultado: 1 de cada 7 adolescentes ya padece un trastorno de salud mental, con la ansiedad y la depresión a la cabeza.

Y que no se malinterprete: amo las redes sociales. Fui fundador del Social Media Day en Maracaibo. No estoy en contra de la tecnología.

Estoy a favor de que entendamos sus mecanismos para que no nos controlen.

En mi reciente entrevista sobre este tema, destaqué 3 señales de alarma y 3 acciones para mitigarlo:

1/ Delegación Cognitiva: Es el riesgo de poner tu cerebro en "alquiler". Dejas de pensar, analizar y recordar por ti mismo, y dejas que la IA o el algoritmo lo haga por ti.

2/ Refuerzo Intermitente: Las plataformas usan este principio psicológico. El scroll infinito, los likes y las notificaciones son impredecibles. Esta espera por la recompensa es lo que genera la adicción.

3/ Sentimientos de Inadecuación: Tu estado de ánimo y tu validación personal terminan dependiendo de un algoritmo impredecible.

¿Cómo empezamos a mitigarlo?

⇢ Controlar el tiempo: 2 horas de pantalla recreativa al día es más que suficiente.

⇢ Diversificar actividades: Volver a lo humano. Deporte, cultura, interacciones cara a cara que desafíen nuestra capacidad de comunicación real.

⇢ Dar el ejemplo: No puedes pedirles que se desconecten si tú mismo estás en el teléfono durante la cena.

La tecnología es una herramienta increíble. El problema no es usarla; el problema es dejar que ella nos use a nosotros.

El mantra es claro: Úsala, pero no dejes que piense por ti.

Hablé en profundidad sobre este concepto en mi reciente entrevista sobre "Delegación Cognitiva" y cómo la IA y las redes están impactando la salud mental de nuestros adolescentes.

Puedes ver la conversación completa aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=J1oGYQ4wU_0
__

🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicólogo en Maracaibo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.
⌚️ No llegues tarde a tu vida.

En esta entrevista vía streaming con Goya Sumoza, en Éxitos 89.7 FM, hablamos sobre el fenómeno de la Delegación Cognitiva y cómo las redes están diseñadas p...

07/11/2025

A ver, hablemos claro. ¿Cuándo fue la última vez que diste un abrazo de verdad en casa? 🫂

No el abrazo de saludo rápido, sino uno de esos que se sienten, que reinician el alma y te hacen sentir seguro.

Te lo pregunto porque este domingo, 9 de noviembre, celebramos en Venezuela el Día del Abrazo en Familia. Y este año es doblemente especial:

La campaña cumple 35 años fortaleciendo hogares.
El lema es "Familia: camino de esperanza" , alineado con el Jubileo 2025.

Mira, un abrazo es pura psicología en acción. Es literal. Cuando abrazas a alguien que quieres, tu cerebro libera oxitocina (la "hormona del amor") y reduce el cortisol (la hormona del estrés).

Pero, ¿qué tiene que ver un abrazo con la esperanza?

En psicología, la esperanza no es un optimismo pasivo, no es solo "desear que las cosas mejoren".

La esperanza es una habilidad COGNITIVA ACTIVA. Según el psicólogo Charles R. Snyder, se compone de 3 elementos:

Metas: Saber qué queremos como familia.
Rutas: Idear planes para alcanzar esas metas.
Agencia: La motivación y la confianza en que podemos hacerlo juntos.

Un abrazo es el gesto que nos da esa "agencia". Es el recordatorio físico de que tenemos un refugio emocional y la fuerza para seguir adelante, incluso en medio de las dificultades.

Este 2025, además, la esperanza toma un rostro conmovedor para Venezuela con la histórica canonización de nuestros beatos José Gregorio Hernández y Carmen Rendiles, símbolos de fe y resiliencia que nos recuerdan que la perseverancia tiene su recompensa.

¿Cómo vas a celebrar este día? Un abrazo puede ser el detonante para sembrar esa esperanza que tanto necesitamos.

Para que este 9 de noviembre no se quede solo en el gesto, he publicado un artículo en mi blog donde exploramos:

La historia de esta celebración venezolana.

El significado psicológico de cada tipo de abrazo (protector, de consuelo, de celebración).

Actividades prácticas (inspiradas en la campaña 2025) para hacer en casa y fortalecer los lazos, ¡incluyendo material descargable para los niños!

Puedes leerlo y descargar los materiales aquí: "Abrazo en Familia 2025: 35 Años Sembrando Esperanza en los Hogares Venezolanos" https://psicologiacadadia.com/dia-del-abrazo-en-familia/

—
🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicológo en Maracaibo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.
⌚️ No llegues tarde a tu vida.

Descubre qué es el abrazo en familia, su importancia, y cómo celebrarlo con actividades especiales para fortalecer los lazos familiares según la psicología.

03/11/2025

El 98% de los venezolanos ya somos resilientes (niveles moderados o altos). Sí, tú también. Pero, ¿por qué agota tanto? Porque confundimos "resiliencia" con "aguantar".

Escucho a personas en consulta que expresan un agotamiento profundo: "Víctor, estoy cansado de 'ser fuerte'". Y ya lo sé, claro que agota.

El problema es que vemos la resiliencia como ser un roble (rígido, que se parte), cuando en realidad es ser como el bambú: se dobla, casi toca el suelo, pero no se rompe. Cuando la tormenta pasa, sigue en pie.

La resiliencia no es la ausencia de dolor; es lo que haces con el dolor.

En mi experiencia, la resiliencia se entrena con 4 pilares prácticos:
1/ Cultivar una mentalidad de Piloto (Locus de Control Interno).
↳ Dejar de culpar a las circunstancias y enfocarte en lo que SÍ puedes controlar: tus respuestas.

2/ Construir Sistemas, no esperar Motivación (Disciplina).
↳ La motivación va y viene. Lo que te sostiene en la tormenta son tus hábitos y tus sistemas, no tus estados de ánimo.

3/ Instalar Hábitos de Fortaleza Mental.
↳ Cuidar tu diálogo interno, regular tus emociones y aprender a gestionar el estrés.

4/ Fortalecer tus Conexiones (No es un acto solitario).
↳ La resiliencia se nutre en la conexión. Pedir ayuda es clave. Los datos Psicodata 2024, lo validan: la familia (87.8%) y los amigos (72.8%) son el principal sistema de apoyo.

No tomes atajos pensando que es algo con lo que se nace. La resiliencia no te promete una vida sin problemas. Te promete algo mejor: la capacidad real de enfrentarlos.

La resiliencia es un valor que se entrena. He publicado un nuevo artículo en mi blog donde te explico el plan completo.

Encuentra la guía aquí:

👉 "Qué es la Resiliencia y 4 Pilares prácticos para entrenarla en la adversidad".
https://psicologiacadadia.com/que-es-la-resiliencia-y-como-fortalecerla/

—
🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicológo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.
⌚️ No llegues tarde a tu vida.

En un mundo que cambia sin previo aviso, hay una palabra que resuena con fuerza: resiliencia. Pero, ¿qué es realmente?

28/10/2025

¿Crees que por usar el término 'trauma' en TikTok ya lo has entendido todo? La verdad es que hemos creado una peligrosa ilusión de conciencia.

Hemos pasado del silencio absoluto a un ruido ensordecedor. Esto no es conciencia, es banalización.

La lógica del mercado te está vendiendo migajas de diagnóstico en 30 segundos, y el costo real es que invalidas a quien padece un trastorno clínico formal.

Veo a diario cómo pacientes diagnosticados con un Trastorno Depresivo Mayor levantan una barrera para acceder a ayuda.

Temen ser vistos como quienes "no le echan ganas," un estigma creado por la simplificación que hace la psicología light.

Por donde lo mires, esa trivialización es grave y te hace ver mal. Y funciona así:

1/ 📣 Del Silencio al Ruido.

Pasamos de esconder el sufrimiento a una sobresaturación donde "todo parece ser salud mental."

2/ 🧠 Ilusión de Conciencia.

Creemos que por usar la etiqueta ('trauma', 'narcisista') ya entendemos la devastación detrás de un diagnóstico clínico formal.

3/ 🏷️ Diagnóstico como Slogan.

La industria vende etiquetas y soluciones pseudocientíficas (astrología, cristales, etc.) cayendo en intrusismo profesional.

4/ 🤕 El Nuevo Estigma.

Personas con depresión real o anhedonia son vistas como quienes "no le echan ganas," una simplificación que afecta su búsqueda de ayuda.

5/ 🔎 La Única Defensa.

Debes convertirte en un consumidor exigente de contenido, con el mismo sentido crítico que aplicas al comprar tus alimentos.

La salud mental no es un MEME, es un derecho.

Para entender el costo humano de esta trivialización y el deber ético del psicólogo, te invito a ver mi entrevista: "Mercantilización de la Salud Mental: Cuando la Salud Mental se convierte en argumento de venta".

📺 Mírala aquí: https://www.youtube.com/watch?v=A5AHkdKA0Hc

___

🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra .

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.

⌚️ No llegues tarde a tu vida.

Hablemos de algo en boca de todos: "ansiedad", "narcisismo", "apego". Abrimos TikTok o Instagram y nos llueven etiquetas y diagnósticos en 30 segundos.Hemos ...

24/10/2025

¿Te despiertas cansado, pero tu mente no se apaga? ¿Sientes que cada tarea es una montaña y vives con un motor interno que no te da tregua?

A ver, esa combinación de ansiedad y cansancio es más que simple fatiga. Es un agotamiento sistémico.

Tu cuerpo está respondiendo a una alarma que nunca cesa, como tener un motor encendido 24/7 quemando combustible y tu energía vital.

Tú dirás: "¿Y cómo puedo estar tan agotado si no he hecho 'nada'?".

Escucha bien.

La ansiedad constante te agota porque:

1/ Es un trabajo a tiempo completo: Vivir en alerta consume una cantidad inmensa de energía.

2/ Rompe tu descanso: Dificulta dormir y fragmenta el sueño, impidiendo la recuperación real.

3/ Crea un círculo vicioso: La ansiedad causa fatiga, y la fatiga reduce tu capacidad para manejar el estrés, generando más ansiedad.

4/ Genera "niebla mental": Afecta tu concentración, memoria y toma de decisiones.

5/ No es "solo" mental: Tiene síntomas físicos claros como tensión muscular, mareos o problemas digestivos.

No estás condenado a vivir así. Hay estrategias activas para romper este ciclo.

Tu vida es la historia que te cuentas, y estar "permanentemente agotado" no tiene por qué ser tu narrativa principal.

He publicado una nueva guía completa en mi blog de psicología donde desarmamos la conexión mente-cuerpo y te doy un plan con "Estrategias de acción para romper el Ciclo de Ansiedad y Cansancio y recuperar tu energía".

Encuéntrala aquí: https://psicologiacadadia.com/ansiedad-y-cansancio/

___

🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicológo en Maracaibo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.

⌚️ No llegues tarde a tu vida.

¿La ansiedad te deja agotado? Entiende la conexión entre ansiedad y cansancio extremo y descubre estrategias prácticas para recuperar tu energía.

23/10/2025

¿Ronchas sin motivo? Podría ser estrés. 😟 Tu piel es el órgano más grande y está conectada a tu sistema nervioso. A veces, grita lo que tu mente intenta tramitar.

Mira, cuando vives estrés sostenido, tu cerebro activa una alarma y libera cortisol. Esto desequilibra tu sistema inmune, libera histamina y hace aparecer esas ronchas.

Es literal: tu piel somatiza la tensión.

Pero, ¿cómo saber si es estrés o una alergia?

¿Y qué significa si aparecen en la cara o en las manos? 🤔

Te digo:

1/ Son reales y tienen causa: No es tu imaginación. Es una respuesta física al cortisol y la histamina.

2/ El lugar importa: La ubicación (cara, manos, pecho) puede dar pistas simbólicas sobre el miedo que callas o la carga que sostienes.

3/ Estrés vs. Alergia: La alergia reacciona a una sustancia; el estrés, a un evento emocional. Las ronchas por estrés suelen aparecer y desaparecer más rápido.

4/ Tratamiento doble: Calma el síntoma (antihistamínicos si un médico lo indica), pero sobre todo, atiende la causa gestionando el estrés y tus emociones.

5/ La clave es prevenir: Construye "cortafuegos" emocionales aprendiendo a poner límites y proteger tu espacio mental. Decir "no" también cuida tu piel.

Tu piel es un mensajero.

📣 Es la alarma de tu cuerpo pidiendo que pares y escuches tu carga emocional.

He publicado un nuevo artículo en mi blog donde profundizo, según en el mapa de tu estrés, dónde aparecen las ronchas, cómo distinguir la causa real y un plan de acción detallado: "Ronchas por estrés: Cuando tu piel grita lo que tu mente calla".

Incluye pasos para calmar el síntoma y, fundamentalmente, para desactivar la alarma interna.

Puedes leerlo aquí: https://psicologiacadadia.com/ronchas-por-estres/

___

🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicológo en Maracaibo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.

⌚️ No llegues tarde a tu vida.

¿Te salen ronchas por estrés? No estás exagerando. Tu piel te está gritando lo que tu mente calla. Descubre por qué pasa y cómo curar la causa real.

21/10/2025

¿Alguna vez has tomado una decisión y luego te preguntas: "¿en qué estaba pensando?" O te aferras a una idea aunque la evidencia te grite lo contrario.

Verás, tu cerebro está diseñado para ahorrar energía.

Para lograrlo, usa "atajos" (heurísticos) para casi todo. El problema es que, aunque son útiles, a menudo nos llevan a conclusiones ilógicas o erróneas.

En consulta lo veo a diario, especialmente en parejas. El "es que tú siempre..." o "tú nunca..." es puro sesgo de confirmación destruyendo el vínculo.

No ven a la persona real, solo la etiqueta que le pusieron.

Estos atajos no son "defectos", pero sí pueden meterte en serios problemas si no eres consciente de ellos.

A ver, ¿cuáles de estos están operando en tu vida ahora mismo?

🧠 EL SESGO DE CONFIRMACIÓN Es la tendencia a buscar (e interpretar) sólo la información que confirma lo que ya crees. Te encierra en una cámara de eco y filtra activamente cualquier dato que te contradiga.

⚓️ EL SESGO DE ANCLAJE Tu juicio queda "anclado" al primer dato que recibes. Es el truco de marketing más viejo: el "Precio anterior: 500$" hace que 250$ parezca una ganga, aunque el valor real del producto sea 150$. Tu decisión se basa en el ancla, no en el valor.

📺 EL SESGO DE DISPONIBILIDAD Sobrestimas la importancia de lo que es reciente, vívido o fácil de recordar. Ves tres noticias seguidas sobre robos y percibes que la criminalidad está disparada, aunque las estadísticas anuales muestren que ha bajado.

🏆 EL SESGO DE SUPERVIVENCIA Miras al CEO que dejó la universidad y se hizo millonario, y piensas que "estudiar no es necesario". ¿Por qué? Porque basas tu conclusión solo en el "superviviente". No estás viendo a los millones que también dejaron la universidad y fracasaron.

👨🏻‍🏫 EL EFECTO DUNNING-KRUGER Es el sesgo donde las personas con menos habilidad en un área sobreestiman radicalmente su propia competencia. Dicho simple: son tan incompetentes que no pueden ver su propia incompetencia.

Todo se resume a esto: no puedes eliminar tus sesgos. Son parte de cómo funcionas.

Pero sí puedes aprender a reconocerlos para que no tomen las decisiones importantes por ti.

Para que puedas identificar qué atajos mentales usas más y cómo empezar a gestionarlos (en tu trabajo, tu dinero y tus relaciones), he publicado un nuevo artículo en mi blog:

"Sesgos cognitivos: ¿Por qué tu cerebro te engaña? (y cómo gestionarlo)".

👉 https://psicologiacadadia.com/sesgos-cognitivos/

___

🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicológo en Maracaibo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.

⌚️ No llegues tarde a tu vida.

Mira, tu cerebro te engaña con atajos. Se llaman sesgos cognitivos. Te explico qué son, ejemplos y cómo evitar que controlen tu vida.

20/10/2025

¿Sientes que tu ex era "narcisista" y que todo te da "ansiedad"? Cuidado. Usar estas palabras a la ligera es una trampa, y te voy a explicar por qué.

Mira, que hoy hablemos de salud mental es una conquista. ¿Es importante? Lo es.

Pero hemos convertido diagnósticos que representan un dolor real, en etiquetas de moda, en comida rápida emocional.

Y te diré algo que cuando la familiaridad con una palabra se confunde con la comprensión profunda, se vuelve una trampa que te impide sanar de verdad.

Para que no andes a tientas, aquí te dejo una brújula para atravesar y avanzar en medio de tanto ruido:

🏷️ El lenguaje importa. Usar "trauma" o "narcisista" a la ligera le resta peso al sufrimiento real y puede invalidar a quienes de verdad lo padecen.

📱 La familiaridad no es comprensión. Conocer una palabra por redes no te convierte en experto. Confundir la popularidad de un término con un entendimiento profundo es un error.

🤔 El autodiagnóstico es un callejón sin salida. Una etiqueta te da una falsa calma, pero a menudo te impide ver la herida real que necesita ser atendida.

💰 La industria del "bienestar" no siempre busca tu bienestar. Su negocio no es tu curación, es tu consumo. Necesita que te mantengas "un poco roto" (así dicen todos ahora “rotos”) para seguir vendiéndote soluciones.

🧠 Psicólogo no es lo mismo que coach. Uno está formado para tratar el dolor y las heridas del pasado; el otro te ayuda con metas a futuro. Confundirlos es peligroso.

🛡️ La psicoeducación es un acto de rebeldía. En un entorno lleno de desinformación, aprender de fuentes fiables es la mejor herramienta para protegerte y tomar el control.

Por donde lo mires, el objetivo es que pases de ser un consumidor de etiquetas a ser la persona mejor documentada de tu propio mundo interior.

Porque tu mente no es un mercado, es tu hogar.

Para que este tema no se quede en una simple reflexión, he publicado una guía completa en mi blog donde desgloso, paso a paso, cómo diferenciar la ayuda real de la que solo lo parece.

El artículo se titula: "Del MEME al diagnóstico: ¿Cómo reconocer la mercantilización de la salud mental?".

Puedes leerlo aquí: https://psicologiacadadia.com/la-mercantilizacion-de-la-salud-mental/

—

🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicológo en Maracaibo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.
⌚️ No llegues tarde a tu vida.

Soy Victor Saavedra, Psicólogo y Psicoterapeuta. Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

17/10/2025

¿Y si la relación con tu hermano/a, en lugar de ser un refugio, se ha convertido en una fuente de dolor?

No son las peleas de niños. Es ese maltrato sutil que se disfraza de "humor", esa crítica constante que desgasta o ese silencio que castiga.

Como tú, he visto adultos que justifican dinámicas dolorosas con un "es que siempre ha sido así".

Pero el vínculo de sangre no debería ser una excusa para el maltrato emocional.

A ver, una mala relación y el maltrato psicológico no son lo mismo.

El maltrato implica manipulación, control y una humillación constante que deja huellas profundas en tu autoestima.

Algunas de sus máscaras más comunes son:

1/ El trato silencioso.

Uno de los hermanos corta la comunicación por completo, usándolo como un castigo que aísla y genera una profunda herida emocional.

2/ La desvalorización constante.

Se manifiesta en burlas, críticas o minimización de tus logros, a menudo alimentada por celos o envidia que se arrastran desde la infancia.

3/ La manipulación y el control.

Un hermano intenta ejercer poder sobre el otro haciéndolo sentir culpable o inferior, afectando su autoestima y sus decisiones.

4/ La agresión verbal.

Peleas donde los insultos atacan aspectos personales (apariencia, decisiones de vida), convirtiéndose en una forma de violencia psicológica destructiva.

El problema es que tendemos a normalizarlo.

Pero tu bienestar emocional no es negociable, ni siquiera en la familia.

Para que puedas identificar estas dinámicas y, sobre todo, empezar a actuar a favor, he publicado un artículo en mi blog con un plan de acción: "Maltrato psicológico entre hermanos adultos: Cómo identificarlo y superarlo".

Encuéntralo aquí: https://psicologiacadadia.com/maltrato-psicologico-entre-hermanos-adultos/

---

🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicológo en Maracaibo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.

⌚️ No llegues tarde a tu vida.

Descubre cómo identificar y resolver el maltrato psicológico entre hermanos adultos, con ejemplos prácticos y consejos para mejorar tu salud emocional.

16/10/2025

"Me miro en el espejo y, a pesar de que todos me dicen que estoy enorme, yo solo veo a un tipo flaco".

Escucho a hombres en consulta expresar esto con una angustia real, y es que, seamos claros, esto no tiene nada que ver con la vanidad.

Es tu percepción secuestrada por un filtro interno que te dice constantemente que te falta músculo, que eres débil.

Como la historia de Javier. Un joven que empezó en el gimnasio para ganar confianza, pero sin darse cuenta, su reflejo se transformó en su peor juez.

Cada gramo de músculo ganado solo servía para resaltar lo que, según él, aún le faltaba. Ir al gimnasio se convirtió en una obsesión.

La historia de Javier es la historia de alguien con vigorexia, una forma de trastorno dismórfico corporal.

Si algo de esto te suena familiar, estas son las claves que necesitas entender:

1/ No es vanidad, es un trastorno mental.
↳ La vigorexia (o dismorfia muscular) es una percepción distorsionada. Tu mente te miente, viéndote siempre pequeño o débil sin importar tu tamaño real.

2/ El músculo es una armadura, no un objetivo.
↳ Generalmente, nace de baja autoestima o bullying. Buscas seguridad, no solo estética.

3/ Las redes sociales son el amplificador.
↳ La exposición constante a cuerpos "perfectos" alimenta una comparación que te deja siempre en déficit.

4/ En las mujeres tiene otra envoltura.
↳ La obsesión no es el volumen, sino una "tonificación" extrema y un porcentaje de grasa irrealmente bajo.

5/ El cuerpo y tu vida social pagan el precio.
↳ Conduce a lesiones, problemas hormonales y a un aislamiento progresivo al priorizar el gimnasio sobre tus relaciones.

6/ La verdadera fortaleza se recupera por dentro.
↳ La sanación es posible y empieza con terapia, reconstruyendo tu autoimagen para cuidar tu cuerpo desde el respeto, no desde la obsesión.

La batalla más importante no se libra en el gimnasio, se libra en tu mente. La verdadera fortaleza no reside en levantar más peso, sino en tener el coraje de soltar la carga de la autoexigencia destructiva.

Hacer las paces con el espejo no significa rendirse, sino ganar la guerra más importante: la de tu propia aceptación.

Para que no te quedes solo en la superficie, he publicado un nuevo artículo en mi blog: "Vigorexia: cuando el espejo miente y el músculo nunca es suficiente".

En él desmonto esta percepción, te doy las señales de alarma y un plan de acción para recuperar tu verdadera fortaleza.

Lo encuentras aquí: https://psicologiacadadia.com/que-es-la-vigorexia/

----

🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicológo en Maracaibo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de hashtag y hashtag

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.
⌚️ No llegues tarde a tu vida.

"Me miro en el espejo y, a pesar de que todos me dicen que estoy enorme, yo solo veo a un tipo flaco". Escucho a hombres en consulta expresar esto con una

09/10/2025

Esto es importante y seré breve. Teníamos 300 cupos, abrimos 500 más y ayer, en un solo día, se registraron 350 personas. Quedan menos de 150 plazas.

Si has estado posponiendo tu registro, este es el momento. No dejes que la inercia decida por ti.

Mañana, a las 8:30 am (hora Venezuela), arranca el evento por el Día Mundial de la Salud Mental 2025. Será un encuentro online y gratuito de dos días, con un temario diseñado para darte herramientas, no diagnósticos.

A lo largo del evento, tendrás la oportunidad de escuchar a un increíble grupo de colegas abordar temas cruciales:

↳ Vinculación Afectiva para la salud mental de niños y adolescentes (Daliana Reverol).

↳ Afrontamiento del duelo (Carolina Piña y Dra. Yolis Perozo).

↳ Síndrome de Burnout y engagement laboral (Rossel González).

↳ Tolerancia a la frustración y humanidad en el alto rendimiento (José Caldera, Francisco García y María Reyes).

↳ Motivos de consulta más frecuentes en terapia de pareja (Rosa González).

Y yo cerraré la mañana del sábado a las 10:45 am con una pregunta al futuro: "Terapia con IA ¿Confiarías tu psique a un algoritmo?".

La conversación empieza mañana.

Asegura tu lugar antes de que se agoten.

Última oportunidad:

👉 Regístrate gratis aquí y reserva uno de los últimos cupos: https://colegiodepsicologoszulia.com/

Recibirás el enlace de acceso a Zoom en tu correo al instante. Nos vemos mañana.

P.D: Si ya te registraste, mi gratitud por tu confianza. Prepara un café y un lugar tranquilo. Si no lo has hecho, te animo a no dejarlo pasar. El cambio más grande a menudo empieza con el clic más pequeño.

___

🙋🏻‍♂️ Soy Victor Saavedra Psicológo en Maracaibo.

Ayudo a personas a impedir que sigan pasando algunas cosas para que puedan pasar otras.

Hablo regularmente de y

👉 La vida pasa. Ve a psicoterapia.

⌚️ No llegues tarde a tu vida.

10 y 11 Octubre 2025 - Empieza en:

tuversustu

14/11/2025

13/11/2025

07/11/2025

03/11/2025

28/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

09/10/2025

Dirección

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría