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CAPFA, Maracaibo (2025)

09/04/2017

Tomar un baño, escuchar música, salir a caminar, cocinar o acariciar a la mascota son actividades rutinarias... Pero, ¿realmente las DISFRUTAS? Probablemente la respuesta sea NO; y es que generalmente estamos tan inmersos en preocupaciones, compromisos y quehaceres, que olvidamos lo verdaderamente importante: LA INMENSIDAD DEL AQUÍ Y AHORA... EL MILAGRO DE VIVIR💕 Haz que cada segundo valga la pena. Despierta tus sentidos👂👃👀👄👣 siente la brisa en tu rostro, disfruta el calor del sol, revisa cartas viejas y fotos de la infancia, repasa en tu memoria todos esos momentos felices, complace más seguido a tu paladar y deléitate con el aroma de un té 💜 ASEGÚRATE DE VIVIR LA VIDA QUE TIENES! 😉 | Comenta 📝 Etiqueta 📌 Comparte 📲

09/04/2017

Todos hemos intentado alguna vez corregir a otro para que cambie un comportamiento que consideramos inadecuado, o que nos hace daño ✋🙅 y aunque nuestra intención sea buena, es probable que al final se desencadene un enfrentamiento 💥👎 ¿POR QUÉ OCURRE ESTO? 🔎 Las críticas tienen mala fama porque no tenemos en cuenta su aspecto ENRIQUECEDOR💎 ya que a menudo desmoralizan, producen resentimiento, malestar, humillación, y un contraataque defensivo 🚫 A algunos les falta habilidad para AFRONTAR las críticas porque suelen encubrir aspectos PROPIOS que se RECHAZAN 🙅 y otros las usan para MANIPULAR, PROYECTARSE EN OTROS, DESCARGAR SENTIMIENTOS NEGATIVOS Y REAFIRMARSE A SÍ MISMOS 🙈... Recordemos que el objetivo de la crítica es corregir (¡no atacar!) y propiciar un cambio positivo 🙌 además, si se saben hacer y recibir, sirven para mejorar mucho nuestras relaciones 😉💪 | Comenta📝 Etiqueta 📌 Comparte 📲

09/04/2017

Todos podemos sentirnos solos y apáticos en algún momento de nuestra vida: emigrar a otro país o tal vez una ruptura sentimental... 💔 No es fácil animarse, pero decidir afrontar la situación y buscar apoyo en la gente cercana nos ayuda a encontrar motivación para seguir adelante 💪💜 🔽Busca compañía de amigos y familiares 🔽Haz una lista de cosas que te hacen sentir bien y empieza a hacer al menos una cada día 🔽No esperes a que la motivación surja por arte de magia y sin esfuerzo 🔽Ábrete a gente nueva y busca nuevas aficiones. ¡QUERER CAMBIAR ES EL PRIMER PASO!😉 | Comenta📝 Etiqueta📌 Comparte📲

09/04/2017

Hay personas que nos amargan la vida con su discurso lastimero😦 Parecen tener más desgracias que nadie, todo les parece mal, todo les sale mal, sufren por cualquier motivo por más mínimo que parezca... Y lo más increíble de todo: ¡nos contagian su sufrimiento! 🙈 y es que por más opciones y soluciones que les brindemos, no hay forma de animarles; ¡siempre encuentran un motivo para continuar quejándose! 😐 A pesar de nuestra preocupación y genuino interés por ayudar, podríamos terminar sintiéndonos enfadados, irritables y totalmente desanimados... 😞 ¿QUÉ HACER?🔎 🔽Es posible que estemos reforzando esta conducta (quejarse) al brindarle nuestra atención excesiva y al hacerles sentir escuchadas... Esto no significa que tengamos que eludir los problemas de un amig@, pero si sus lamentos se cronifican, lo mejor es desviar la atención hacia otros temas! 🔽Ignora sus lamentos 🔽Brinda tu atención y elogios ante sus conductas positivas: así poco a poco las incrementará. ¡NO PERMITAS QUE TE CONTAGIEN EL PESIMISMO! 😉 | Comenta📝 Etiqueta📌 Comparte📲

09/04/2017

Evitamos y hacemos todo lo que esté a nuestro alcance para no herir a los demás y, sin embargo, podemos ser implacables con nosotros mismos😔 ¡Amarse requiere respeto, tolerancia y cariño! 💜 ¿CÓMO PUEDES COMENZAR A CAMBIAR ESTA REALIDAD? 🔎 🔽Escúchate de forma sincera y medita sobre lo que piensas. No descartes una idea basándote en supuestos saberes o prejuicios para adoptar rápidamente las ideas de otros, las "socialmente aceptables" PRESTA ATENCIÓN Y VALORA TUS OPINIONES🔽El respeto hacia uno mismo implica comprender que se puede estar en desacuerdo con otros sin convertirse en una mala persona por tal motivo. Cuando te quieres y respetas a tí mismo no dices lo que no crees para terminar la discusión sino que tratas de resolver el conflicto teniendo en cuenta ambas posiciones porque AMBAS son IMPORTANTES 🙋🔽Cuida tu cuerpo y tu bienestar, no te expongas a riesgos innecesarios desestimando las prevenciones de salud🔽Sé tolerante con tus errores, no te enfades y averguenzes por ellos sino, todo lo contrario, ¡toma fuerza y aliento! 💪 🔽Aprende a premiarte y a reconocer tu mérito en todo aquello que consigues. TRÁTATE CON MÁS CARIÑO DESDE HOY... 😉 | Comenta📝 Etiqueta📌 Comparte📲

09/04/2017

La pareja es una unidad compleja en la que 2 personas aportan su historia, sus pensamientos y acciones para interactuar y construir un proyecto común. La pareja está sostenida en el diálogo, la confianza, lealtad, entrega y el respeto 💜 La pareja crece y evoluciona durante los años compartidos y puede alcanzar la consolidación afectiva e íntima. Para consolidar una relación se requiere de una serie de destrezas que hay que cultivar🔎🔽ELEGIR BIEN. Seleccionar a alguien cuya personalidad encaje con la propia en términos de visión de vida, valores, capacidad productiva, nivel intelectual y culto religioso. 🔽Aprender a hablar de TODO lo que ocurre en la relación: no sólo sobre lo anecdótico, sino también sobre lo emocional e íntimo. 🔽NEGOCIAR. No se trata de ceder, sino de encontrar soluciones que satisfagan en la medida de lo posible las necesidades de ambos. 🔽PONER LÍMITES. No guardarse ningún malestar. Callar y aguantar generan rabia, resentimiento y facturas inconscientes que se van a querer cobrar en algún momento. 🔽RESPETAR LAS DIFERENCIAS. ¿Cómo manejarlas? Negociando, deseando encontrar una solución, teniendo confianza en el otro y entendiendo que hay que respetar individualidades😉 | Comenta📝 Etiqueta📌 Comparte📲

09/04/2017

Muchas personas han sido educadas para complacer a los demás. Aprendieron a decir que sí la mayoría del tiempo, a pensar en otros antes que en ellas mismas, especialmente si eran sus figuras de autoridad, por quienes estaban dispuestos a hacer cuanto fuese necesario para complacerlos y protegerlos. ¿Serías tú una de esas personas? ¿Te haz encontrado diciendo cosas que no piensas o no puedes hacer sólo para quedar bien, o dejándote convencer rápidamente por la persona que te pide o te exige algo? 😯 Si tu respuesta es sí, tal vez tienes problemas para decir "no" y para establecer ciertos límites sin sentirte culpable😔 y la razón es que tienes miedo de perder el cariño de algunas personas y necesitas sentirte aceptado... Desde hoy atrévete a defender tus verdaderos deseos y puntos de vista, aprende a decir "no" sin sentirte mal por ello... NO SE TRATA DE SER INSENSIBLE A LAS NECESIDADES Y A LOS DESEOS DE LOS DEMÁS, SE TRATA, MÁS BIEN, DE APRENDER A PENSAR MÁS EN TI MISMO 😉💜 | Comenta📝 Etiqueta📌 Comparte📲

09/04/2017

Hay pequeños que temen separarse de los padres, sobretodo en sus primeros contactos con el preescolar😔 Para esto lo recomendable es otorgarle un "período de adaptación" al niño: papá o mamá acompañan a su hijo en parte de su rutina escolar y paulatinamente van dejándolo solo por más tiempo 😉 todo depende del temperamento particular del niño: hay quienes lloran y les cuesta mucho adaptarse; otros, en cambio, se sienten a gusto rápidamente, sin ninguna dificultad. | Comenta📝 Etiqueta📌 Comparte📲

09/04/2017

¿Cómo reaccionar cuando mi niño dice malas palabras?😱 Algunos padres optan por hacer de la situación un espectáculo gracioso y otros, por amenazar y reprender duramente al pequeño, pero, ¿realmente esta es la mejor forma de abordar el problema? La respuesta es: ¡NO! En cualquiera de los dos casos expuestos, la conducta del pequeño toma fuerza por la atención que se le brinda🚫 Aquí te ofrecemos algunas alternativas más útiles: 🔽No reírse ni enojarse, mantener cara de "póker"🔽explicarle al niño lo que significa sus palabras y hacerle entender que hiere los sentimientos de los demás 🔽ofrecerle alternativas para que pueda manifestar su estado. Palabras menos fuertes como:" nojombre, miércoles, etc" no son malsonantes y puede usarlas en nuestra presencia🔽Predicar con el ejemplo, ya que el niño repite todo lo que oye. No tiene sentido que el adulto pueda desahogarse con ellas mientras que para él esas palabras estén prohibidas 🔽Usar recompensas. Motivarle colocando una estrella en una pizarra cada día que pase sin decir malas palabras y, cuando se haya ganado cierto número de estrellas, habrá recompensa😉👆

09/04/2017

Todo depende de nosotros mismos. Podemos usar el miedo como un escudo, podemos dejar que se instale cómodamente en nuestras vidas y dicte nuestro rumbo o podemos usarlo como un impulso, como una motivación para seguir adelante. El miedo tiene muchas formas; miedo a no ser suficiente, a ser señalados, a equivocarnos, a estar solos, miedo a los cambios, incluso miedo a amar [...] El miedo nos impide avanzar con libertad y nos limita en muchísimos aspectos... Tan sólo pregúntate: ¿Qué harías si no tuvieras miedo? 😉 | Comenta📝 Etiqueta📌 Comparte📲

09/04/2017

Es muy importante que nuestros chicos tengan , estos les proporcionan y les ayudan a manejar la frustración😉 (¡algo que es indispensable para vivir y llevarse bien con otros!) Una crianza sin límites crea niños caprichosos, poco empáticos, egoístas e intolerantes 🙈 🔽estos niños tienen problemas para aceptar normas 🔽no aceptan un "no" por respuesta 🔽si no obtienen lo que quieren se muestran agresivos o hacen pataletas. Si tu niño presenta alguna de estas características posiblemente los límites en casa no se están estableciendo claramente 👆⛔ | Comenta📝 Etiqueta📌 Comparte📲

09/04/2017

Durante la Edad de Hielo, muchos animales murieron a causa del frio. Los puercoespin dándose cuenta de la situación, decidieron unirse en grupos. De esa manera se abrigaban y protegían entre si, pero las espinas de cada uno eran dolorosas a los compañeros más cercanos, los que justo ofrecían más calor. Por lo tanto decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir congelados. Así que, tuvieron que hacer una elección, o aceptaban las espinas de sus compañeros o desaparecían de la Tierra.

Con sabiduría, decidieron volver a estar juntos. De esa forma aprendieron a convivir con las pequeñas heridas que la relación con una persona muy cercana puede ocasionar, ya que lo más importante es el calor del otro. De esa forma pudieron sobrevivir.

Moraleja de la historia: La mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los defectos de los demás y admirar sus cualidades. 💜😉

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09/04/2017

¡Recuerda que TÚ también te equivocas!👆se trata de juzgar menos y amar más, de ser más tolerantes unos con otros, se trata de ACEPTACIÓN 💜

09/04/2017

¿Qué opinan ustedes? 👆😉

09/04/2017

Si nuestra meta es, por ejemplo, enseñarle al niño autocontrol, tolerancia a la frustración, paciencia y mostrarle que definitivamente no es necesario hacer pataletas o alzar la voz para conseguir lo que quiere; no podemos mostrarnos intolerantes, agresivos y sin control alguno 🙍 ¿POR QUÉ A NOSOTROS SÍ NOS ES PERMITIDO REACCIONAR ASÍ Y A ELLOS NO? Nada tan poderoso y efectivo como dar un BUEN EJEMPLO... ¡Recordemos que nuestros pequeños aprenden a copiar nuestra , ellos repiten TODO lo que aprenden en casa!👆 | Comenta📝 Etiqueta📌 Comparte📲

09/04/2017

Si no eres felíz con todo lo que tienes, tampoco lo serás con todo lo que te falta... 😔 cuando somos agradecidos encontramos y por doquier... ¡tenemos suficiente! 💞

09/04/2017

¡Nos encantó esta imagen! 😊 ¿Tiendes a distraerte fácilmente? ¿Olvidas realizar tareas, asistir a compromisos o se te hace difícil recordar fechas importantes? Esto es para TÍ.
A continuación agregamos algunas recomendaciones para manejar el déficit de atención:
🔽Pide que te repitan las instrucciones y repítelas a ti mismo 🔽Anota en una libreta aquello que necesites recordar y llévala SIEMPRE contigo
🔽No hagas varias cosas a la vez 🔽Fija una hora o fecha límite para cada tarea y asegúrate de que las terminas
🔽Trabaja en un lugar silencioso
🔽Cuando trabajes, haz pequeños descansos (usa un marcador de tiempo)
🔽Elabora un calendario y crea una rutina diaria.
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09/04/2017

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