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Psiconoricarla, Maracay (2026)

29/09/2023

Viernes con "v" de vida, de voluntad y valentía...

Quiero contarte que ayer estuve por el súper canal del centro de invitada, hablando de un tema que me ENCANTA y te quiero dejar aquí lo más importante 👇

🚩Dependencia Emocional🚩
Esa necesidad excesiva y patológica de afecto y atención.

🤔¿Causas?
•Problemas de Autoestima (autoconcepto).
•Carencia de afecto por parte de figuras parentales.
•Carencia de habilidades sociales y miedo a "estar solo (a).
•Expectativas elevadas.

🚩¿Cómo identifico que hay dependencia emocional?
◆Idealizar a la pareja (tapando incluso fallas graves).
◆Normalizar humillaciones (permitir abuso incluso).
◆Celos (aun cuando no hay motivos).
◆La persona se anula (abandona todas las áreas de su vida, para centrarse solamente en la pareja).
◆Estrés (por temor frecuente de perder la relación).

✅️ ¿Qué hacer?
☆Busca ayuda profesional psicológica.
☆Establece límites sanos en tu relación (respeto, comunicación, buen trato).
☆Manten tu vida social activa (trabaja, dedica tiempo a la familia y amigos).

💯 RECUERDA ESTO: Evita anular tú vida por otro (a), todo lo contrario, mantener una vida social activa ayuda a tener relaciones de pareja sanas.

¿Estás de acuerdo? Te leo 👀

26/09/2023

¿Has sentido ?
¿A qué le temes?

El miedo es una emoción que va desde aspectos insignificantes y superficiales, hasta aspectos bastante profundos. El temor hace que el ser humano constantemente se enfrente a la .La ansiedad es una de las respuestas más comunes al miedo. Usualmente aquello a lo que le temes es algo que no puedes controlar. Es por ello que sientes miedo, porque no sabes sí ese temor que sientes se puede convertir en una realidad y el suspenso de no saber genera ansiedad.

Sí respondiste las preguntas del inicio, y eres capaz de reconocer a qué le temes, entonces puedes aprender a controlar la angustia. ¿Cómo?
Evalúa ¿qué probabilidad hay de que eso que temes, realmente suceda? ¿Evalúa cuál es la probabilidad de que no suceda jamás? Porque muchos temores pueden hacerse realidad, pero también existe la posibilidad que jamás se hagan realidad. ✨️

Una de las causas por las que el miedo puede hacerse más grande es por la falta de lógica, pero cuando te vas a la realidad te das cuenta que la probabilidad de aquello que temes es realmente muy pequeña.💯

Hay quienes basan sus miedos de experiencias pasadas, relaciones, abusos, traumas. Cuando estés en ese estado de “alerta” justo en el momento que sientes miedo, pregúntate ¿es real el miedo, o es producto de mi imaginación? Y busca una explicación lógica al temor.

La mejor forma de vencer el miedo es enfrentarlo 👀

Sí lo crees necesario, busca ayuda profesional ✅️

09/09/2023

Ayer estuve en de invitada, en esta ocasión para conversar de los "Retos que enfrenta una madre soltera" y agradezco nuevamente a .tv por la invitación 🥰

Quiero dejarte aquí información importante que debes conocer sí éste es tu caso ↘️

1️⃣ Enfrentar el duelo que la llevo a estar sola (separación, decisión personal, muerte de pareja, elección de la pareja de no asumir la paternidad, etc). La causa de estar sola es diferente para cada mujer.

2️⃣ Superar la culpa, prejuicios y estigmas sociales respecto a la soltería.

3️⃣ Aprender que no puedes sustituir el rol paterno.

4️⃣ Sobrecarga de tareas y responsabilidades (financiera, moral, afectiva, hogar, educación, tiempo de calidad).

5️⃣ Aislamiento social. Una madre que vive sola con hijos tiene el tiempo más limitado que aquella que vive en pareja.

6️⃣ Familia extensa. Por estar sola, puede necesitar apoyo de otros miembros de la familia, lo que también trae algunas consecuencias al momento de enseñar hábitos y valores.

🟢 Recomendaciones:
🔸️Rompe con las creencias que te limitan y te roban la tranquilidad.
🔸️Pide ayuda cuando la necesites (una tía, un abuelo, un hermano).
🔸️Aparta tiempo para tí (aunque sea 1 vez a la semana reserva tiempo para estar sola).
🔸️No te exijas demasiado, no tienes que ser una madre perfecta, solo "ser madre".
🔸️Haz un proyecto de vida que incluya: Hijos, familia, trabajo, amigos y descanso.
🔸️Busca ayuda profesional (no puedes con todo y pedir ayuda es sano).

Ser madre representa un reto sin importar tú estado civil, pero sí éste es tu caso, encuentra la manera de equilibrar tu vida 💛

Un placer compartir éste tema con ustedes

05/09/2023

“El camino tiene que andarse y a veces desandarse”... 😌

Esto me lo decía mi papá haciendo referencia a que en ocasiones aquello que creímos que iba a funcionar resulto no hacerlo 🫤

Y que está bien cambiar de camino las veces que sean necesarias, lo importante es seguir adelante 🙌🏼

No perder la fe en ti, y recordar todo lo valioso que tienes. No todo lo que crees malo, es tan malo como se percibe desde adentro; solo que el que lo vive no puede ver hacia afuera.

Y a veces es necesario que otras personas sirvan de guía en el camino (Dios, un padre, una madre, un terapeuta, un amigo, un hijo) 🤗

Porque siempre hay salida y solución. Cuando lo creas necesario recuerda “el camino debe andarse y a veces desandarse”… 😌🙌🏼

01/09/2023

✨Es un buen mes para evaluar y reflexionar sobre lo que realmente queremos ser a partir de ahora 😌

¿Quieres ser buena persona 😇 ò quieres ser feliz 🥳?

¡Comenta! 😃👇🏼

30/08/2023

¿Cuál es el origen del estrés/ansiedad? 🤔🫨

✔️Temas financieros
✔️Temas familiares
✔️Temas laborales
✔️Enfermedades
✔️Estudios
✔️Situaciones inesperadas.
✔️Necesidad de tener el control de las situaciones que NO puedes controlar.

“ABSOLUTAMENTE TODO” puede ser causa de estrés y ansiedad 🥴

Es realmente imposible controlar cada área de la vida. 🚫🫣

Lo que SÍ puedes hacer, es identificar los PENSAMIENTOS que hacen que sientas angustia 🤯

Cuando identificas esos pensamientos, estás dando el primer paso a la mejoría 🙌🏼

Siempre es importante que cuentes con el apoyo de familia, amigos y profesionales de salud mental 🧠😌

¡Nos vemos en terapia! 🧠✨

10/08/2023

Recuerdo una ocasión en mi época de estudiante, una profesora nos pregunto ¿qué tanto se cuidan y qué tanta atención le dan a su salud? Refiriéndose a la importancia que tiene cuidar de nosotros antes de poder cuidar de otros.

Veo que esa situación ha cambiado mucho, las personas le dan prioridad a muchas cosas antes que a la salud. "Tengo que ir al dentista, pero será más adelante", "tengo varices pero no puedo pagar la consulta", "tengo que hacerme unos estudios, pero están caros"... y así la salud cada día se va deteriorando.

Lo más insólito es que cuando llega la enfermedad es cuando sí entendemos la prioridad que tiene la salud. Sin salud no puedes trabajar, o cuidar de tus hijos, o hacer aquellas cosas que deseas. Entonces la salud siempre debe ser prioridad.

La enfermedad también es un llamado de atención, para que tomes consciencia qué cosas estás haciendo qué afectan tu salud. Recuerda que eres el único responsable de cuidar de ti.

También existe el caso de aquellos que cuidan de su salud, pero tienen ritmos de vida agitados. Y llega la enfermedad para obligarlos a parar de vez en cuando. Porque el descanso también es salud.

Y tú ¿cuidas tú salud?

07/08/2023

✨Ya sabes … ¡Nos vemos en terapia! 🧠❤️‍🩹

¡Feliz Lunes e Inicio de Semana! 🙌🏼

motivación

01/08/2023

Hoy estuvimos en conversando sobre un tema interesante "Bloqueos Emocionales" 🤯❤️‍🩹

Y es que es un tema que cualquiera de ustedes puede estar experimentando y no lo sabe. Un bloqueo emocional “es una barrera psicológica que la persona coloca y que le impide tomar acción y sanar algún aspecto de su vida.” 📌

Esto puede darse por miedo o inseguridad, la angustia económica, conflictos comunes de lo cotidiano 😣

¿Que debes hacer?

✨Aprende a controlar los pensamientos negativos y reemplazarlos por pensamientos optimistas y positivos.

✨Habla, busca personas de confianza con quien puedas desahogarte.

✨Busca apoyo psicológico 🙌🏼🧠

💡Recuerda esta frase siempre “Expresar las emociones es necesario para el sano desempeño de las diversas facetas donde te desenvuelves, y expresarte te hace humano”. ☺️

Es hora de eliminar esa falsa creencia que "los hombres no lloran" o que expresar emociones es solo para las mujeres. La congruencia empieza por casa, y la expresión de sentimientos es vital.

¡Nos vemos en terapia! 🫶🏼🧠

20/07/2023

En el momento que necesites hacer una denuncia de un caso de abuso, puedes acudir a cualquiera de estos entes. Hazte eco de esta valiosa información para que otros también puedan conocerla.

✔️ Prefecturas de cada sector.
✔️Comandos de Policía Nacional y Estadal.
✔️ Ministerio Público.
✔️ CICPC.

Gracias a la colaboración de mi colega.

Quiero dejarte este pensamiento de Ghandi que me gusta mucho y es perfecto para este tema:

✨"Lo más atroz de la gente mala, es el silencio de la gente buena". ✨

Tú voz es tú lugar en este mundo, no permitas que nadie jamás te silencie 🙌🏼

12/07/2023

No todos los días tienes que querer todo, ni a todos 😌🫤

Hay días donde no toleras a nadie 🫢

¡Confirmen! ¿si o no? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️

11/07/2023

Las estadísticas indican que la mayoría de los abusadores son varones heterosexuales adaptados socialmente.

‼️Esto significa que podría ser cualquier hombre que conozcas‼️

➢ Suelen presentarse a sí mismos como personas afectuosas y humanitarias hacia el mundo exterior, mientras que la relación que establecen con el niño abusado sexualmente está basada en amenazas, control e intimidación.

➢ Habitualmente, el agresor establece a lo largo del tiempo una relación con el niño destinada a evitar su resistencia y pactar el secreto con el que intentará no ser descubierto (Este proceso de preparación es una característica de los abusos sexuales contra NNyA).

Este tema me recuerda a una extraordinaria profesora que tuve en la universidad, ella solía decirnos “no metas las manos al fuego por nadie, porque puedes perder ambas manos”.

Ella se refería al hecho que muchas veces el ser humano pretende defender a capa y espada a la gente que conoce sean familia, amigos; sin saber muchas veces la naturaleza de las acciones reales que ellos pueden tener. 🫤

El tema del abuso sexual es largo, amplio y tendido. Lo mejor que podemos hacer desde nuestro gremio como es educar a las diferentes comunidades y sectores donde llega nuestra voz 🗣️🙌🏼

“Educar para prevenir” 🩵

Psiconoricarla

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