Fabiola Caldera

29/06/2025

¿Por qué es tan importante? 🤔

La validación emocional ayuda a los adolescentes a desarrollar una autoestima saludable, a manejar mejor sus emociones y a fortalecer la relación con sus padres.

Si quieres saber más, sigue leyendo lo que preparé para ti ➡️✨

21/06/2025

Hace días llegó una madre muy preocupada a mi terapia. Ella notó que su hijo estaba un poco más callado y pensativo últimamente. Se preguntaba si esto podría estar relacionado con las tensiones que había en su relación de pareja.

Es natural que los niños capten el ambiente emocional que les rodea, incluso si no están directamente involucrados en las discusiones. A veces, pueden sentirse inseguros o confundidos cuando perciben que algo no está bien entre sus padres.

Si te encuentras en una situación similar, es importante recordar que hablar sobre lo que está pasando puede ayudar. La comunicación abierta y honesta, tanto entre los adultos como con los niños, puede hacer una gran diferencia.

La clave está en crear un espacio seguro para que nuestros hijos se sientan cómodos expresando lo que sienten. Así, podemos ayudarles a entender mejor sus emociones y fortalecer la relación familiar. ❤️

09/06/2025

A veces la parte más difícil de criar no es poner límites ni resolver conflictos.
Es aceptar que ese niño dulce, que siempre te buscaba para todo, está creciendo, cambiando… y quizás ya no encaja con la imagen que tenías de él o de ella.

La adolescencia nos invita, como padres, a soltar esa versión idealizada de nuestros hijos y a abrirnos a conocerlos en su versión real: compleja, emocional, imperfecta… y profundamente valiosa.

Verlos como son, no como quisiéramos que sean, es una muestra de amor que transforma la relación. ❤️‍🩹

Desliza este carrusel para reflexionar conmigo sobre la importancia de dejar atrás la idealización y acompañar desde la presencia real. ➡️

¿Te ha pasado sentir que ya no reconoces a tu hijo o hija? Te leo en los comentarios. ⬇️

29/05/2025

Tu forma de ser también está criando… incluso cuando no te das cuenta.

Recuerdo a una mamá en consulta que me decía, con mucha honestidad:
“Fabiola, yo no grito. Yo no pego. Yo le explico todo a mi hija... pero siento que igual ella reacciona con miedo o se calla cuando está triste. ¿Qué estoy haciendo mal?”

Después de escucharla un rato, le hice una pregunta que la detuvo en seco:
“¿Cómo reaccionas tú cuando estás triste o abrumada?”

Se quedó en silencio. Respiró hondo. Y con los ojos llenos de lágrimas me dijo:
“Yo me encierro. Me hago la fuerte. Siempre me enseñaron que no se llora frente a los demás.”

Y ahí estaba todo. Sin querer, le estaba enseñando a su hija que lo emocional se guarda, que mostrarse vulnerable es una debilidad… aunque sus palabras dijeran lo contrario.

Tu forma de amar, de enojarte, de resolver conflictos, de hablarte a ti misma… educa.
Tu paciencia o tu ansiedad, tu ternura o tu rigidez, todo eso va dejando huellas en la forma en que tus hijos aprenden a relacionarse con el mundo.

No se trata de ser perfectos. Se trata de ser conscientes.
Porque criar también es mirarse, cuestionarse y, a veces, aprender a ser con más calma y compasión.

¿Te has detenido a pensar qué aprende tu hijo de ti cuando tú no estás enseñando nada?

Te leo en los comentarios ⬇️

26/05/2025

Sientes que ya no sabes cómo hablar con tu hijo adolescente? 🤔

Es normal. Esta etapa viene con muchos cambios, no solo para ellos, también para nosotros como padres. Pero hay errores que, si los reconocemos a tiempo, podemos transformar en oportunidades de conexión.💪🏻

En este carrusel te comparto cinco errores comunes que veo en consulta, y algunas claves para abordarlos desde una mirada más consciente y respetuosa.

Desliza para leerlos todos. ➡️

14/05/2025

Los niños aprenden de nuestras conductas mucho más de lo que aprenden de nuestras palabras. Como madre y psicóloga, me lo recuerdo constantemente: lo que hago, cómo respondo y cómo gestiono mis emociones se convierte en un espejo para mis hijos. A veces, sin darnos cuenta, les enseñamos formas de reaccionar ante el mundo que ni siquiera hemos elegido conscientemente. Y es que, lo que no decimos, también comunica.

Cuidar lo que transmitimos desde el ejemplo es un acto de amor consciente que impacta profundamente en quienes más amamos. ¿Te has dado cuenta de alguna conducta tuya que tu hijo o hija ha empezado a imitar? Reflexionar sobre ello es el primer paso para construir relaciones más sanas y auténticas. Estoy aquí para ayudarte a encontrar ese equilibrio. 💚

11/05/2025

Hoy es un día para reir, divertirnos, celebrar nuestra maternidad cómo una parte maravillosa de nuestra esencia femenina.
El mundo espera que seamos incondicionales, extraordinarias, luchadoras, sacrificadas, hemos asumido de generación en generación la pesada carga de anular nuestras necesidades en favor de la tarea más sublime de transmitir vida.
Recordemos que ser Madres también implica asumir nuestra vulnerabilidad, entender que el cansancio necesita recuperación, que sentir frustración y desánimo no es un pecado.
Seamos solidarias entre nosotras, compartamos nuestras vivencias y vamos a reírnos de nosotras mismas.
Celebro tu Maternidad en este día especial, recuerda que estaré aquí para apoyar tú transformación hacia la mejor versión de tu familia.

*¡Feliz día de las Madres!🌷✨🤱🏻*

10/05/2025

25/03/2025

¿Quieres mejorar tu conexión con tus hijos? ✨

La crianza respetuosa y la comunicación asertiva son claves para construir relaciones sólidas y saludables. Pero, ¿sabes cómo implementarlas en tu día a día? 🤔

Hoy te comparto 5 consejos esenciales que te ayudarán a transformar la manera en que te relacionas con tus pequeños.

Desliza y descubre lo que he preparado para ti, mamá. 🫂🌷

13/03/2025

Cuando una familia inicia terapia, el cambio no siempre es inmediato, pero se comienza a gestar una transformación profunda. Al principio, los malentendidos y las tensiones pueden parecer insuperables, pero con el tiempo, los miembros aprenden a escuchar y comprenderse de manera más abierta y respetuosa. 🫂

La terapia familiar enseña a cada persona a asumir la responsabilidad de sus emociones y a comunicarse de forma más efectiva. En lugar de discusiones destructivas, surgen conversaciones más claras, donde se aprende a poner límites y a valorar las necesidades del otro.❤️‍🩹

Aunque el proceso no es fácil, con el tiempo los cambios se notan: el hogar se vuelve más armónico, las tensiones disminuyen y la conexión entre los miembros se fortalece. La terapia no solo resuelve conflictos, sino que crea una base más sólida y amorosa para la convivencia.👫🏻

Empezar este camino es tomar la decisión de sanar como familia, de reconstruir lo que estaba roto y de crear un espacio lleno de comprensión y apoyo.💪🏻

11/03/2025

Las madres enfrentan una enorme carga emocional y física, y es normal sentirse abrumadas en algunos momentos. Pero, ¿sabías que la depresión en las madres puede afectar tanto su bienestar personal como la dinámica familiar?

Hoy quiero hablarte sobre cómo reconocer los signos de la depresión en las madres, cómo afecta a la familia y, lo más importante, que es posible recibir apoyo y sanar. 💛

Recuerda: Hablar sobre la salud mental es el primer paso para romper el silencio y eliminar el estigma. Cuidar de ti misma es fundamental para poder cuidar a los demás.

Si te sientes identificada o conoces a alguien que lo esté pasando, no estás sola.🌱

01/03/2025

Cuando comenzó la pandemia, al igual que muchos de ustedes, nunca imaginé que la terapia online sería una opción tan cercana y efectiva. Como psicóloga, siempre había preferido la conexión cara a cara con mis pacientes, pero la situación nos obligó a adaptarnos. Fue un desafío, pero también una gran oportunidad de crecimiento personal y profesional.

Recuerdo esos primeros días, lo que me costó ajustar mis sesiones a la pantalla, pero pronto me di cuenta de algo increíble: la terapia online también permite una conexión profunda, y la flexibilidad de horarios es algo que muchos pacientes valoran muchísimo. 🙌

A lo largo de estos años, he visto cómo esta modalidad ha ayudado a personas con agendas apretadas, como aquellos que tienen varios trabajos o viven en diferentes zonas horarias. La posibilidad de hacer una sesión a las 9 p.m. o en cualquier momento que se acomode a tu vida diaria es un cambio significativo. Y no solo para mis pacientes, sino para mí también. Poder acompañarlos desde la comodidad de sus hogares, sin limitaciones de espacio ni tiempo, ha sido una de las mayores lecciones que me ha dejado esta experiencia. 💻🧠

La terapia online no es solo una alternativa, es una herramienta poderosa para el bienestar emocional. Y aquí estoy, para seguir acompañándote en este proceso con la misma dedicación y cercanía de siempre.