Psic. Heidy Castillo

01/09/2025

🤷‍♂️ ¿Alguna vez has sentido que lo que logras no es suficiente, que no eres tan bueno(a) como los demás creen o que en algún momento van a descubrir "que no sabes tanto"? Esto es conocido actualmente como : El Síndrome del Impostor.

Este fenómeno psicológico se da cuando las personas, a pesar de sus capacidades y logros, sienten que no son merecedoras de ellos. En lugar de reconocer su esfuerzo, piensan que tuvieron "Suerte" o que fue una casualidad.

Lo importante es recordar que tus logros no son suerte, son fruto de tu talento, tu disciplina y tu constancia.

⌛Hoy te invito a reflexionar:
¿Que has conseguido en tu vida que aun no te has permitido aplaudirte?

Cree en tus logros, y como siempre digo cuida de ti!!!!🥰

27/08/2025

🥰 El amor propio no es un destino, es una práctica diaria. Es esa pequeña decisión de elegirte a ti mismo, incluso en los días más difíciles.

Cultivar el amor propio es la base de todo. No es egoísmo, es una necesidad.

Este mes, te invito a cerrar agosto cultivando la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo.

Desliza para descubrir 6 formas prácticas de nutrir tu amor propio, paso a paso, sin presiones. Son acciones que puedes empezar hoy mismo.

✨ ¿Cuál de estas 6 prácticas vas a incorporar a tu rutina? ¡Cuéntanos en los comentarios!

21/08/2025

¿Te sientes a veces como si estuvieras viendo la vida pasar? Recuerda esto: el amor propio comienza cuando dejas de mirar hacia afuera y conectas con la increíble persona que ya eres y todo lo que has logrado. Cada paso cuenta, aunque hoy parezca pequeño. ¡Quiérete fuerte! ❤️

Es fácil caer en la trampa de mirar lo que 'deberíamos' tener a los 30. Pero, ¿qué tal si hoy celebramos lo que SÍ hemos construido? Ese esfuerzo, esa resiliencia, esa evolución. El amor propio empieza por reconocer tu propio valor. ¡Sigue adelante, estás creciendo! 💪💖

Cuida de ti...…. ☘

Si te inspiró este mensaje, ¡guárdalo para recordarlo y sígueme para no perderte más contenido sobre cómo navegar los 30 con amor propio y confianza!

20/08/2025

🏃‍♀️¿Sientes que estás en una carrera sin meta, siempre mirando lo que hacen los demás? La comparación es el ladrón silencioso de tu amor propio. Hoy te invito a reflexionar sobre 5 formas en que nos quita la energía para avanzar.

Te desconecta de tu propio camino. Al centrar tu energía en la vida de otros, te olvidas de mirar tus propios logros. ¿Recuerdas todo lo que has superado? Eso es lo que realmente importa.

⌛️ Minimiza tus logros. Cuando te comparas, tus victorias se sienten pequeñas. Esa nueva habilidad que aprendiste, el miedo que enfrentaste... todo se desvanece ante el brillo 'perfecto' de otra persona.

Alimenta la inseguridad. La comparación constante te hace creer que no eres 'suficiente'. Esto crea un ciclo de dudas y miedos que te paraliza y te impide tomar acción.

Te roba la felicidad del presente. La alegría de hoy se pierde cuando estás pensando en lo que 'deberías' ser mañana, según lo que ves en los demás.

El camino para dejar de compararte es un viaje de reconexión contigo misma. Si sientes que la inseguridad te ha quitado el foco y necesitas un espacio para encontrar tu fuerza interior, estoy aquí para acompañarte.

¿Estás lista para empezar a construir tu confianza desde adentro?

¿Cuál de estos puntos te resuena más? ¡Cuéntame en los comentarios!

18/08/2025

En medio del ajetreo, detente un momento. Esta semana recuerda: mereces descansar, tus errores no te definen y no necesitas compararte con nadie. Eres única/o y eso es tu mayor fortaleza. Si estas verdades te resuenan pero te cuesta vivirlas, la terapia puede ser tu ancla.

¿Quieres explorar cómo la psicología puede ayudarte a abrazar tu 'yo' más auténtico? Escribe 'EXPLORAR' por DM y conversemos. 💬

14/08/2025

¿Sabes qué? Los logros no siempre tienen que ser grandes y ruidosos. A veces, las mayores victorias son las que suceden en silencio, en nuestra vida personal.

Aquí te dejo un recordatorio de que hay 5 logros que merecen ser celebrados, incluso si crees que no... Desliza y descubre cuáles son. ¡Y no te olvides de darle el valor que se merecen!

🌟 ¿Cuál de estos logros te cuesta más celebrar? Cuéntanos en los comentarios.

Cuida de ti... 🥰

12/08/2025

¿"No hice nada en lo que va de año"? 🙅‍♀️ ¡Falso!

Todo cuenta, incluso los pequeños logros.

Deja de compararte y comienza a celebrar tus avances. Cada paso, por pequeño que sea, es un paso hacia adelante. ¡No lo olvides!
Vivimos en un mundo que nos exige resultados gigantes, pero la vida está hecha de momentos, de pequeños logros que a veces olvidamos celebrar.

¿Aprendiste algo nuevo?

¿Te atreviste a hacer algo que te daba miedo?

¿Pediste ayuda cuando la necesitabas?

¿Lograste un día de autocuidado?

Todo esto son logros. Deja de lado la crítica y empieza a practicar la auto-compasión. Eres tu mejor aliado, no tu peor crítico.

💖 Recuerda: no se trata de la cantidad, sino de la intención y el esfuerzo que pones cada día.
¡Etiqueta a un amigo que necesite leer esto hoy! 👇

10/08/2025

💬 Hola!... si lees esto, quizá tu amor propio está pidiendo ayuda…

A veces no nos damos cuenta, pero hay señales:
1️⃣ Te hablas con dureza, como si fueras tu peor crítica.
2️⃣ Dices “sí” a todo, aunque por dentro estés agotada.
3️⃣ Te comparas sin parar y siempre sales perdiendo.
4️⃣ Sientes que no eres suficiente, aunque lo das todo.
5️⃣ Pones las necesidades de todos antes que las tuyas.

💛 No es que estés rota… es que estás cansada de cargar sola.
Y eso se sana, poquito a poquito, cuidándote como cuidarías a tu mejor amiga. 🌱

🥰 Cuida de ti!!!

04/08/2025

🌱 Amarse no solo sana, también impulsa.
El amor propio no es ego, es raíz. Es la fuerza que nos reconstruye cuando todo se rompe… y la chispa que nos lanza a volar más alto.

💫 El amor propio es medicina… y también motor.
Porque no solo cura heridas: te recuerda quién eres, y te empuja hacia lo que sueñas.

❤️‍🔥 Amarte es un acto transformador.
No solo cierra cicatrices, también abre caminos. Te sana… y te impulsa.

🥰 Cuida de ti.......

16/05/2025

03/12/2024

Entusiasmo para lograr todo lo que te propongas!!!💞🌻🏊‍♂️🇻🇪

26/11/2024

Que Alegría ver como mis alumnos continúan su proceso de formación y aprendizaje, orgullosa de muchos de ellos.....Continua así preciosa!!!!!

CUIDA DE TI🧡