Psicollovizna

Casa
Venezuela
Maracay
Psicollovizna

Psicóloga Clínica
Magister en Orientación de la Conducta
Atención Psicológica online y presencial

17/01/2026

El ego no es el villano de nuestra historia🤍

¿Y si dejamos de pelear con el ego y empezamos a integrarlo?

A menudo nos enseñan que matar al ego es la única vía hacia la plenitud.

Pero te quiero compartir una mirada distinta, el ego no es una montaña que hay que escalar para superar, sino un terreno que necesita ser cultivado.

Cuando dejamos de verlo como un enemigo y lo ponemos al servicio de nuestra esencia, el ego se transforma en la mejor herramienta:

* Se convierte en un escudo y nos recuerda el valor intrínseco cuando el entorno intenta vulnerarnos.

* Es un megáfono, nos da la valentía necesaria para levantar la voz y mostrar nuestro trabajo al mundo.

* Es el motor que enciende la chispa que nos impulsa a crecer hacia la versión más increíble.

No se trata de ser menos yo, sino de construir un yo más consciente, con menos armadura y con más raíz profunda.

Al final del día, el ego es solo la forma en que el alma se presenta ante el mundo, aseguremos de que sea una presentación honesta.

¿Habías visto el ego desde esta perpectiva? ¿Cómo te ha ayudado tu ego? ¿Te ha protegido o te ha impulsado?

Te leo.

14/01/2026

LA DEPRESIÓN NO SIEMPRE TIENE CARA DE LLANTO🤍

A veces, la depresión tiene cara de risas en una cena, en un escritorio lleno de trabajo terminado o de una madre que no falta a ninguna reunión escolar.

Se ha vendido la idea de que estar en depresión es vivir en una cama en penumbras. Pero hoy quiero hablarte de la depresión que camina, trabaja y saluda, mientras por dentro libra una batalla de supervivencia que nadie sospecha.

La cruda verdad que no se ve.

El ruido del silencio que no es que no tengas nada que decir, es que el vacío es tan profundo que no hay palabras que lo llenen.

La culpa por tenerlo todo y la pregunta que resuena es ¿Por qué me siento así si tengo salud, familia y trabajo?.

La depresión no es un mal agradecimiento, es un desajuste químico y emocional que no pide permiso ni mira ningún estatus social.

La parálisis de las pequeñas cosas como decidir qué ropa ponernos puede causar una crisis de ansiedad, esto no es flojera, es agotamiento cognitivo.

El peligro de la persona vitrina, es que viven con la depresión funcional, es como ser un actor de Hollywood interpretando el papel de alguien feliz 24/7, el problema es que, cuando llegas a casa te quitas el disfraz, el colapso es total y es que estar bien por fuera no significa estar a salvo por dentro.

La mayoría de las personas que atraviesan una depresión severa no buscan ayuda porque sienten que su dolor no es suficiente o que otros están peor y lo real es que el dolor no necesita una escala de comparación para ser válido.

Si estás leyendo esto y sientes que te estás hundiendo en silencio:

✔️Suelta esa máscara, no tienes que ser fuerte para todo el mundo todo el tiempo.

✔️Busca un lugar seguro, una sesión de terapia, un amigo que no te juzgue, un familiar que te escuche.

✔️No es tu culpa, no decidiste estar así, pero sí puedes decidir empezar el camino de regreso a ti.

La depresión es un monstruo que se alimenta del secreto, que en el momento en que lo nombras y lo compartes, empieza a perder su poder.

¿Alguna vez has sentido que llevas una máscara para que los demás no se preocupen?

12/01/2026

Hay legados que no se guardan en cajas, sino que se llevan grabados en el alma.

A veces buscamos respuestas en libros de mil páginas, olvidando que las lecciones más profundas las recibimos en el calor del hogar. Por ejemplo mi mamá me entregó dos de los pilares que hoy sostienen mi mundo y que, para mí, no son negociables: la gratitud como estado mental y la fe en Dios como brújula.

Muchas personas me preguntan: “¿Por qué es tan necesario agradecer, incluso cuando el día se pone gris?” la respuesta no es romántica, es transformadora:

1. Dejamos de ser víctimas: al agradecer, dejamos de enfocarnos en lo que nos falta para reconocer lo que nos sobra.

2. Tomamos el control: no cambiamos lo que sucede afuera, pero elegimos cómo nos resuena adentro.

3. Cambiamos la perspectiva: la gratitud no es magia, es una postura ante la vida que nos permite entrena el cerebro para detectar oportunidades donde otros solo ven obstáculos.

Hoy, en el Día Internacional del Agradecimiento, honro esta aventura llamada vida y cada uno de los hilos claros y oscuros que la tejen.

Si sientes que a tu mirada le falta entrenamiento para encontrar la luz en lo cotidiano, recuerda que diseñé para ti el Diario de Gratitud de que es herramienta pensada para que tú también hagas de la gratitud tu lugar seguro.

Gracias por estar aquí, por leerme y por permitirme acompañarte en este sagrado camino de regreso a lo esencial.

¿Qué es eso que hoy, pase lo que pase, no es negociable en tu bienestar?

Me encantaría leerte🤍

07/01/2026

La salud mental nose vive solo en la mente, se construye en el cuerpo, en el sistema nervioso, en cómo respiramos, en cómo nos movemos, en cuánto espacio le damos al cuerpo para descargar lo que se acumula.

Para mí, el deporte es parte de mi estilo de vida
porque me regula, me ayuda a volver cuando la mente se acelera, a soltar cuando la tensión se queda atrapada, a escucharme cuando las palabras no alcanzan.

Emocionalmente, el movimiento favorece la regulación emocional, disminuye la activación excesiva, mejora nuestro estado de ánimo y nos devuelve una sensación de control interno cuando afuera todo parece incierto.

Realizar actividad no siempre es rendimiento, en muchas oportunidades es sostén, es decirle al sistema nervioso “estamos a salvo”.

Mover el cuerpo también es cuidado emocional, pero también una herramienta terapéutica y una forma concreta de amor propio.

Hoy, que es el día internacional del deporte, te invito a que no sea un castigo ni una exigencia, sino un encuentro íntimo contigo, ese espacio donde el cuerpo y la mente vuelvan a sentirse en el mismo lugar y en coherencia.

P.D.: recap de mis últimos meses de entrenamiento🤍
Gracias por acompañarme

05/01/2026

Quiero decirte algo…

Cultivar este espacio es un reto que asumo con profundo respeto.

Esta ventana digital se ha convertido en comunidad, en abrigo pero sobretodo en familia.

Deseo que este año sigamos acompañándonos y psicoeducándonos.

Me hace inmensamente feliz, pero sobre todo me honra que me elijas para acompañarte, lo hago desde el amor, la ética y el profesionalismo.

A veces, esta herramienta no nos permite mostrarnos tal como somos, pero desde la empatía intento ser lo más transparente posible.

Habrá momentos de pausa, de silencio necesario, pero aquí sigo… a un clic de distancia.

Seguiré compartiéndote algunas páginas de mi vida, para recordarte que soy mujer antes que psicóloga y que mi humanidad me hace mejor profesional.

Gracias por iniciar este 2026 junto a mí 🤍

27/12/2025

Este año me enseñó🤍

Que no todo lo que duele es un error, que en ocasiones el dolor es solo una emoción pidiendo ser escuchada. Me mostró que la prisa no siempre es progreso y que detenerme también fue una maravillosa forma lo de avanzar. Aprendí que sostenerme en silencio, cuando nadie más podía hacerlo, fue un acto profundo de amor propio, aunque en su momento no lo pareciera.

Que no todo se sana entendiendo, que algunas heridas se alivian simplemente permitiéndonos sentirlas, sin explicaciones ni justificaciones. Comprendí que ser fuerte no es aguantarlo todo, sino reconocer cuándo algo pesa demasiado y necesita ser soltado. Que llorar no me hizo débil, me hizo humana.

Que los vínculos revelan más de mí que de los otros: mis límites, mis miedos, mis expectativas. Que decir “no” fue incómodo, pero decirme “sí” fue reparador. Que alejarme de lo que ya no resonaba no fue un fracaso, sino un acto de coherencia interna.

Me recordó que no siempre soy la misma, eso está bien. Que cambiar de opinión, de ritmo o de dirección no es inestabilidad, es conciencia en movimiento. Aprendí a escuchar mi cuerpo, mis emociones y mis silencios, porque todos ellos también hablan, aunque no griten.

Que sanar no es lineal, que hay días de claridad y otros de confusión, que ambos forman parte del proceso. Que no necesito tener todo resuelto para seguir caminando, solo amerito honestidad conmigo misma. Que la autoexigencia cansa, pero la autocompasión me sostiene.

Que la llovizna arrasó, empapó y de a poco fue transformando sin ruido, enseñándome que crecer no siempre es visible, pero siempre se siente hasta el alma.

Hoy, con más conciencia que certezas, puedo decir que no salgo igual de como entre, salgo un poco más cerca de mí.

26/12/2025

El espejo no solo refleja un cuerpo, refleja emociones, historias, mandatos, heridas y procesos internos.

Las mujeres hemos aprendido a mirarnos con los ojos del afuera, búsqueda de aprobación, comparación y el supuesto deber ser.

Vestirnos puede llegar a ser un acto íntimo y se convierte en oportunidades en una respuesta para agradar, para encajar, para no incomodar o para ser aceptadas.

Pero cuando transitamos el proceso de autoconocimiento avanzamos y algo se transforma, el espejo deja de ser un juez se convierte en nuestro aliado siendo testigo de que vestirnos ya no es una estrategia, sino una elección.

Empezamos a vestirnos de manera consciente, para nosotras, para honrar de donde venimos, reconocer nuestro cuerpo, nos vestimos de adentro hacia a afuera.

Nuestro valor no depende de miradas externas, sino del vínculo que construimos con nosotras y el espejo es nuestro mejor amigo si nos vemos con ojos de amor, así como vemos a nuestra mejor amiga o esa mujer que nos inspira.

Vamos hoy a mirarnos con amabilidad🤍

Cuéntame
¿Para quién te estás vistiendo en esta temporada decembrina?
¿Cómo te estás viendo en el espejo?

20/12/2025

Y por si fuera poco cerramos con broche de oro con una fiesta de flamenco 💃

De la mano de la academia ❤️

Te esperamos mañana en

18/12/2025

Cerrar ciclos conscientemente no es olvidar, es integrar lo vivido para ver con honestidad, reconocer lo que dolió, agradecer lo que enseñó , soltar lo que ya pasó y valorar lo aprendido.

Cuando cerramos desde la conciencia, no huimos del pasado: lo transformamos en aprendizaje.

Y desde ahí, el recomenzar no nace del vacío, sino de una versión más clara, más íntegra y más presente.

Cerrar ciclos conscientes nos permite recomenzar🤍🥂

07/12/2025

Navidad🤍

Si, es una época hermosa que nos moviliza colectivamente, los recuerdos de la infancia recobran vida generando mucha nostalgia, extrañamos momentos y personas que ya no están.

Capaz sentimos que las Navidades ya no son iguales y esto es un realidad.

Si, VIVIMOS idealizando que las “Navidades felices son en familia, sin pérdidas y ausencias, llenas de regalos…”

Vivir esta época persiguiendo ese ideal que fue, es agotador, es necesario soltar la idea de una Navidad “feliz” por una donde hagamos cosas que nos maraville, que nos genere paz, pero que también nos libere, permitiéndonos construir otros momentos y formas de vivirla.

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