Consultorio Psicologico Solidario

27/11/2025

3 beneficios 🧠 Neuropsicologicos del Kata (Sh*to Ryu)

​1. Coordinación Interhemisférica (Bilateralidad)

​La ejecución simultánea de técnicas de defensa (bloqueo) y ataque (patada o puño) con lados opuestos del cuerpo —algo muy común en el Sh*to Ryu— exige una comunicación constante y rápida entre los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro a través del cuerpo calloso.

​Esto mejora la eficiencia neuronal y la capacidad de realizar tareas complejas que requieren el uso de ambos lados del cuerpo de manera coordinada (motricidad fina y gruesa).

​2. Memoria Procedural y Automatización

​El Kata es una secuencia fija de movimientos. La práctica constante y repetitiva entrena el cerebelo y los ganglios basales para almacenar estos movimientos como "hábitos" o memoria muscular.

​Esto permite ejecutar las técnicas con gran velocidad y potencia sin la necesidad de procesamiento consciente del córtex. Libera recursos cognitivos, permitiendo al karateka enfocarse en otros elementos (como el oponente en el Kumite).

​3. Foco Atencional y Reducción del Tiempo de Reacción

El Kata requiere concentración (Zanshin) para cambiar rápidamente de dirección, postura (Kamae) y técnica. Esta necesidad de estar "presente" entrena la corteza prefrontal (responsable de la atención ejecutiva) y el sistema límbico (control emocional).

​Fortalece la capacidad de filtrar distracciones y agudiza los reflejos. Al practicar movimientos que simulan un ataque, el cerebro acorta el tiempo de latencia entre el estímulo y la respuesta motora.

Psic: Oliver Fernández (Karateca)
FPV 7433

Prof: Antonio Figueroa (SHIHAN)
5to Dan
Dojo Cristobal Mendoza
Organización de Karate do Budo Deshi de Venezuela

16/10/2025

11/10/2025

03/04/2025

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02/04/2025

Y tú.... ¿Quieres que te cambie de opinión?

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12/12/2024

Criterio diagnóstico según el DSM5 del: Trastorno de ansiedad por enfermedad 300.7 (F45.21)

A. Preocupación por padecer o contraer una enfermedad grave.

B. No existen síntomas somáticos o, si están presentes, son únicamente leves. Si existe otra afección médica o un riesgo elevado de presentar una afección médica (p. ej., antecedentes familiares importantes), la preocupación es claramente excesiva o desproporcionada.

C. Existe un grado elevado de ansiedad acerca de la salud, y el individuo se alarma con facilidad por su estado de salud.

D. El individuo tiene comportamientos excesivos relacionados con
la salud (p. ej., comprueba repetidamente en su cuerpo si existen signos de enfermedad) o presenta evitación por mala adaptación (p. ej., evita las visitas al clínico y al hospital).

E. La preocupación por la enfermedad ha estado presente al menos durante seis meses, pero la enfermedad temida específica
puede variar en ese período de tiempo.

F. La preocupación relacionada con la enfermedad no se explica mejor por otro trastorno mental, como un trastorno de síntomas
somáticos, un trastorno de pánico, un trastorno de ansiedad generalizada, un trastorno dismórfico corporal, un trastorno obsesivo-compulsivo o un trastorno delirante de tipo somático.

Especificar si:
Tipo con solicitud de asistencia: Utilización frecuente de la
asistencia médica, que incluye visitas al clínico o pruebas y procedimientos.
Tipo con evitación de asistencia: Raramente se utiliza la asistencia Médica.

Si crees padecer de este trastorno o alguno de sus síntomas, es en muy importante que busques ayuda profesional, después de todo dificultan tu bienestar. En Psicoterapia Online podemos ayudarte.

🇻🇪 Psicoterapia Online
Citas: +584269128906
Psic. Oliver Fernández
F.P.V: 7433

20/10/2024

Tipos de distorsiones cognitivas
Visión polarizada La visión polarizada es una distorsión cognitiva que implica ver las cosas en términos extremos. Las personas que tienen una visión polarizada tienden a ver las situaciones en términos de "todo o nada", sin tener en cuenta la complejidad de la realidad. Esta distorsión cognitiva puede ser perjudicial porque puede llevar a la toma de decisiones impulsivas y poco razonadas.
Sobregeneralización. La sobregeneralización es una distorsión cognitiva que implica sacar conclusiones generales a partir de una sola experiencia o evento. Por ejemplo, si alguien fracasa en una tarea, puede sobregeneralizar y pensar que nunca podrá tener éxito en nada. Esta distorsión cognitiva puede ser perjudicial porque puede llevar a una baja autoestima y a la falta de motivación.
Personalización. La personalización es una distorsión cognitiva que implica asumir la responsabilidad por eventos externos que no están bajo nuestro control. Por ejemplo, si alguien te ignora en una reunión, puedes personalizarlo y pensar que lo hizo porque no le gustas. Esta distorsión cognitiva puede ser perjudicial porque puede llevar a una autoestima baja y a una sensación de falta de control sobre la vida.
Pensamiento catastrófico. El pensamiento catastrófico es una distorsión cognitiva que implica pensar en los peores escenarios posibles, incluso si no son realistas. Por ejemplo, si alguien llega tarde a una cita, puede pensar que algo malo le ha pasado en lugar de considerar la posibilidad de un retraso en el tráfico. Esta distorsión cognitiva puede ser perjudicial porque puede aumentar la ansiedad y el miedo innecesarios.
Filtrado. El filtrado es una distorsión cognitiva que implica centrarse solo en los aspectos negativos de una situación y ignorar los aspectos positivos. Por ejemplo, si alguien recibe una crítica constructiva, puede centrarse solo en la crítica y no prestar atención a los aspectos positivos de su trabajo. Esta distorsión cognitiva puede ser perjudicial porque puede llevar a una percepción negativa de uno mismo y a la falta de autoestima.
Lectura del pensamiento.

03/10/2024

3 Cosas que necesitas saber sobre los antidepresivos

Echa un vistazo al vídeo de Oliver Fernández.

21/09/2024

El Síndrome de apneas-hipopneas del sueño (SAHS)

Se caracteriza por somnolencia diurna excesiva, trastornos cardiorrespiratorios y cognitivos, secundarios a episodios repetidos de obstrucción de la vía aérea superior durante el sueño.

Esta enfermedad es muy prevalente en la población general y tiene efectos deletéreos sobre el sistema cardiovascular; aumenta la incidencia de accidentes de tráfico a causa de la excesiva somnolencia, deteriora la calidad de vida y se asocia a un exceso de mortalidad.

Suele afectar a pacientes obesos y los síntomas más importantes son los ronquidos y las pausas respiratorias repetidas.

Cada apnea y/o hipopnea condiciona una puntual caída en la saturación que altera la media nocturna y termina ocasionando serios problemas cardiovasculares a medio-largo plazo.

La desestructuración de la arquitectura del sueño conduce a la excesiva somnolencia diurna capaz de interferir en la vida socio-laboral.

El diagnóstico se realiza mediante polisomnografía o poligrafía respiratoria, método abreviado válido para el 75% de casos.

El tratamiento médico más eficaz es la aplicación de presión positiva en la vía aérea (CPAP) que tiene escasos y leves efectos secundarios y es, en general, bien tolerado. Una vez adaptado el paciente debe realizarse un ajuste de la presión mediante polisomnografía o con las autoCPAP, capaces de variar la presión hasta la corrección de los eventos respiratorios.

El papel de la atención primaria es fundamental en la sospecha del cuadro, la utilización correcta de los criterios de derivación y el control de los pacientes en tratamiento una vez adaptados.

En Mi Salud Online podemos ayudarte a realizar un Diagnóstico e indicarte el tratamiento más adecuado para ti.

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Dra. Laura Pabón
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Psic. Oliver Fernández
F.P.V: 7433