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Ananda Bienestar

Casa
Venezuela
Caracas
Ananda Bienestar

Técnicas de integración Cuerpo-Mente

04/06/2025

📣 Nuevo espacio de conexión y acompañamiento ✨

Te invito a un espacio breve, pero muy valioso, para acompañarte en situaciones puntuales que necesiten contención y dirección emocional.🙌

La Orientación Terapéutica Breve es un encuentro de 20 minutos donde, desde la psicoterapia corporal, trabajaremos herramientas de autorregulación, gestión emocional y manejo de la ansiedad.👈

🌀 Quiero poner a tu disposición mis conocimientos de más de 13 años de experiencia en meditación, psicoterapia corporal y coaching, para ir sobrellevando
el día a día.

Si estás atravesando un momento que te abruma o simplemente quieres claridad para avanzar, este espacio es para ti.🙇

💌 Escríbeme por DM para acordar tu encuentro.

19/09/2024

Hagamos un ejercicio para nuestro bienestar 🙌

Con este ejercicio podrás experimentar una sensación de calma, relajación, y centramiento.❤️

Es muy sencillo y breve pero los resultados son maravillosos. ✅

Pruébalo y cuéntame cómo te va.🙋‍♀️

13/08/2024

En la inconsciencia hay sufrimiento porque estás a merced de lo que la mente y las emociones hacen de forma automática. 😔

La única manera de transformar hábitos, creencias, etc, es tomando consciencia profunda de tus contenidos internos. 🧘‍♀️

Sigueme y te enseño cómo hacerlo.🙋‍♀️

07/08/2024

Recupera el equilibrio físico, energético y emocional con este ejercicio 🧘‍♀️

Con este ejercicio ayudamos a nuestro sistema nervioso parasimpático a restablecer este equilibrio, que muchas veces al encontrarnos en situaciones desafiantes, podemos perder. 🧍‍♀️

Te invito a realizarlo y escribirme si necesitas más orientación.❤️

Tienes la posibilidad del bienestar en tus manos 🙌

01/08/2024

Recuerda que no estás sol@ 💜

👉 Hoy quiero compartirte 9️⃣ maneras en las que puedes ayudarte a sobrellevar un momento de crisis.

Estas recomendaciones son un medio para lograr un fin, no te sientas agobiad@, puedes ir probándolas e intentándolas poco a poco, respetando tus procesos y las etapas de este.🙌

Y si necesitas ayuda, acompañamiento o quieres aprender más, escríbeme. 💌

En este momento estamos todos juntos.🫂

22/07/2024

Hablemos sobre ansiedad y meditación 🙇‍♀️

Quiero invitarte este miércoles a conversar, junto a Cecilia Guerra (), sobre ansiedad, cómo gestionarla y cómo la práctica meditativa puede ayudarte a calmar este estado. 🧘‍♀️💜

Nos vemos el miércoles 24, a las 5 p.m.✅

¡Te espero! 🙌

14/07/2024

Algunas de las formas en las que puedo atender mi cuerpo y las necesidades profundas que expresa son dándole corporalmente aquello que necesita.🧘‍♀️

Esto lo podemos hacer mediante el tacto, el movimiento y la respiración. 🙌

Al percibir la tensión en mi cuerpo por ejemplo, puedo: 👉 Automasajearlo
👉 Colocar mis manos sobre la zona afectada
👉 Estirarlo
👉 Moverlo para descargarlo.

🙇‍♀️Y dejar que él me guíe hasta sentir alivio.🙇‍♀️

Pruébalo y si quieres aprender más contáctame 💌💜

11/07/2024

Tu cuerpo es un territorio maravilloso para reconocer lo que te sucede antes de que se manifieste por medio de emociones, patrones, modelos de pensamiento. 💭

Y en todo lo que se produce en tu cuerpo está también el germen de las soluciones que estás necesitando. ❤️

🙌Aprender a leerlo es más fácil de lo que crees🙌

👉 Sígueme y te enseño.

12/06/2024

¿Pensamientos y emociones? Sí, claro que se relacionan 🙌

Esta semana estaré compartiendo contigo información sobre cómo se están conectados y cómo nuestras emociones son respuestas a la información que procesa nuestro cerebro. 🧠❤️

Vamos a aprender juntos cómo gestionar lo que pensamos y lo que sentimos. ¿Te animas? ✅

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