12/12/2025
A veces lo que más necesitamos no es una solución sino un espacio para contenernos. 🌿
Un momento para pausar, sentir y recordarnos que podemos sostenernos, incluso cuando todo alrededor parece ir más rápido que nosotros. 🫂
En este reel te comparto 4 ejercicios psicocorporales, muy simples, que puedes hacer en cualquier momento, y que te ayudarán a contenerte. 🙌
Puedes hacerlos juntos o por separado, el tiempo que tu cuerpo necesite. Lo importante no es la duración, sino quedarte ahí hasta que aparezca ese pequeño alivio, esa señal de que algo dentro se reorganiza, suaviza y descansa. ✨
✅Recuerda acompañarlos siempre con una respiración lenta, poniendo especial atención en exhalar profundo y soltar, dejando que el cuerpo encuentre su propio ritmo.
Porque al final, este tipo de prácticas no buscan perfección, sino presencia. No buscan control, sino sentirte sostenida/o por ti misma/o, sin exigencias y sin prisa. 🙇♀️
Me encantaría saber: ¿qué ejercicio te ayuda más a volver a ti cuando necesitas contención?
Te leo en los comentarios 💬🌿
