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07/01/2020

✋🏻Dieta no🚫es igual a restringir lo que te gusta, al contrario✋🏻 es aprender a preparar lo que te gusta en forma más sana, y comerlo siempre 🙌🏻 y sin culpa! 👙... recetas, 👩🏻‍🍳ejercicios🏃🏻‍♀️, premios 🥇 y más en este del #2020

05/01/2020

Si Marcelo, ya vamos a la piscina 👣 ya saben que él es el bebé más feliz si está en el agua 💦 ☀️

05/01/2020

Mi plan y mi suplemento favorito 😋😍...

03/01/2020

Son 10 CLAVES sugeridas para controlar TU PESO:
1⃣No comas por comer, entiende que necesita tu cuerpo y como funciona; por ejemplo las para los huesos, los músculos, la piel, es un nutriente esencial para nuestros cuerpos. Las aportan energía, ayudan a nuestras células a absorber ciertas vitaminas de los alimentos. Los nos aportan la energía necesaria para que nuestro organismo pueda funcionar, la glucosa es la única fuente de energía para el cerebro y los glóbulos rojos. La ayuda al tránsito intestinal, evita problemas digestivos, elimina las toxinas, evita la retención de líquidos, controla los niveles de colesterol.

2⃣No es comer por Gula, o dejar de comer, es comer la cantidad que necesitas.

3⃣Si quieres bajar de peso tienes que comer menos calorías de las que quemas.

4⃣Es mejor perder 500g a un 1kg cada semana semana que perder 3 o 4kg una semana y aumentarlos la siguente y volverlos a perder.

5⃣Los suplementos son necesarios, no siempre podemos cubrir la cuota de nutrientes en el día sin pasarnos las calorías, con los suplementos podemos hacerlo.

6⃣El ejercicio diario es NECESARIO no opcional.

7⃣El descanso es vital para obtener resultados.

8⃣Una buena hidratación mejora tu salud y te ayuda a controlar tu peso. El agua es tu mejor aliado.

9⃣Cambia tus pensamientos; no es es un estilo de vida activo y saludable. Cambia el hacer Ejercicios como una obligación para tonificar, haz Ejercicios porque te ayuda a drenar y liberar tensión. Cambia todo lo sabroso que como me engorda por todo lo saludable que como es delicioso me ayuda a estar sano y mantenerme en mi peso.

🔟Tu puedes hacerlo. Si estás aquí y quieres un cambio, nosotros te damos las instrucciones, pero, todo depende de ti. Lo que tú quieres lograr y por cuánto tiempo. Que yo espero que no sea por un período si no para toda la vida.

01/01/2020

Feliz Año 2020 🥂🎊🍾 les deseamos la familia Lugo Lugo 🥂

29/12/2019

Enamorada de estos 2 😻💙 💕💕

26/12/2019

Un pasito a la vez mamá 👣🤭🥰 me preguntan: “ya Marcelo camina?” Y yo: “no pero se agarra de todo lo que pueda y se para solito!” Y los que son papás con niños de 2 a 3 años me responden: “Mejooor! Porque cuando camine si vas a saber lo que es bueno!” 😨😱🤯... y los papás que sus hijos son mayores de 10 años dicen “Ah el mío camino a los 9 meses, 9 -10 meses!” 🤔 ¿cual es la diferencia? A los papás con niños grandes se les olvidó el trabajon que dan cuando recién caminan 😅🤣 y los otros lo tienen fresquito 🤪😅 al menos me mantendrá en forma Marcelo 👣🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
@ Jesús María, Cordoba, Argentina

26/12/2019

Y esta era la foto 📸 que soñaba para esta navidad 🙌🏻🎄 y mi deseo se cumplió💫, soy la hermana, la esposa y la madre más feliz y complacida 🥂 y brindo por eso, por que siempre nuestros sueños se hagan realidad 🍾 ... ✨💫
.lugo .cardenas

22/12/2019

La foto de hoy diciembre 2019 la siguiente 👉🏻 marzo 2018 ... siempre juntos 🧡 gracias a la vida por reunirnos 🙏🏻 hay tanto que agradecer mi Tito 😍😘 ... te quiero .lugo ...
de & en la de @ Jesús María, Cordoba, Argentina

22/12/2019

Del 1 al 9 cual Marcelo eres hoy⁉️ 🤔🤭 ... hoy soy N4 entre pensativo y relax 👌🏻...

21/12/2019

Nuestra casa su casa 🏠 Bienvenidos 🥂 juntos después de 1 año y 3 meses, ya conoces al príncipe Marcelo 💙 escribiremos nuevas páginas en esta nuestra historia, nuestra familia ... los amamos 💙 .lugo 🏡🇦🇷 @ Jesús María, Cordoba, Argentina

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