Psiqueespacio

24/09/2023

@_cepaz

su importancia en todas las etapas de la vida. Los trastornos mentales pueden aumentar el riesgo de problemas físicos tales como accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas. En los últimos años se ha producido un aumento de las enfermedades mentales, con...

16/04/2023

Pendientes! Se acerca un evento-taller vivencial que no puedes perderte: "Se*******ad, Sexualidad y Erotismo sin Edad".

Este evento se llevará a cabo el próximo sábado 29 de abril de 5:00 pm a 7:30 pm en San Cristóbal y es facilitado por expertos en psiquiatría y sexología, es decir, en salud mental.

El objetivo principal de este evento-taller es fortalecer el autoconocimiento y la exploración de la se*******ad, la sexualidad y el erotismo en todas las edades. La oportunidad para hablar en íntimo ,sin tabú, de temas relacionados con la sexualidad y su conexión con la emocionalidad y descubrir la importancia de la conexión entre cuerpo y sus emociones,para vivir la experiencia de la sexualidad en sus diferentes fases .

Una oportunidad única para explorar tu propia sexualidad de una manera saludable y consciente, para descubrir el valor de ser seres sexuados y emocionales. Solo 20 cupos disponibles, ¡así que no te quedes sin inscribirte! con un valor promocional de 15 $.

No pierdas la oportunidad de vivir esta experiencia transformadora. ¡Te esperamos .

Facilitadores:

Dra. Katia Días
Psiquiatra

Dr. Raul Ordóñez
Sexólogo- psiquiatra.

MsC. Patricia Fournillier
Sexóloga

Dra. Olga Suárez
Psiquiatra- Anfitriona de Karuna

14/02/2023

Te esperamos el viernes 17 de febrero 2023.Reserva por DM de esta cuenta y por

25/01/2023

Conoce los logros ,potenciales de la etapa del ciclo de vida personal del retiro y su confluencia con la etapa del nido vacío familiar .Te esperamos este jueves 26 de Enero de 2023,a las 4:00 pm. Para mayor información comunicate :por WhatsApp del centro de Salud Sc KARUNA 04247388684 o por Md de Instagram y .

13/10/2022

04/10/2022

La Salud mental, no es sólo problema de unos pocos (un 12% de la población mundial) si no que es un problema que nos concierne a todos y cada uno de nosotros.
No solo el que padece la enfermedad es el que sufre las consecuencias, sus familiares sufren igualmente los efectos de estas patologías. Y, lamentablemente en muchas ocasiones el estigma y discriminación se inicia en la familia del paciente, en ocasiones porque desconocen el diagnostico, en otras porque no lo aceptan y, en otras porque simplemente forma parte de la forma de funcionamiento en el sistema familiar, cuando no se saben relacionar desde el respeto de las diferencias individuales, que en este caso se hacen más evidentes.
El deseo del grupo familiar o uno de sus miembros, de que las personas con diagnóstico de alguna enfermedad mental, encaje en su sistema de creencias y expectativas o, en el de la sociedad, es el inicio de muchos conflictos en el grupo familiar, si no se maneja de manera adecuada, y esto va a influir en la evolución del paciente.
No seamos parte del problema.
de octubre

04/10/2022

Cuándo hay situaciones que ponen en riesgo la vida o integridad ,propia o de otros ,cómo ocurre en los eventos por desastres naturales , cómo los ocurridos recientemente en Venezuela y otra países,si no se maneja la crisis que se puede originar en algunas persona por no tener las herramientas psicológicas que le permitan manejarlo ,puede aparecer lo que se denomina : trastorno de Estrés postraumático ,cuyas características les describire en la próxima publicación .Estos son los primeros Auxilios Psicologicos .

02/10/2022

Hoy, Día Internacional de las Personas Mayores, el lema es "La Resiliencia de las personas mayores en un mundo cambiante" y, entre los objetivos, la ONU destaca la resiliencia de las mujeres mayores frente a las desigualdades ambientales, sociales, económicas y de por vida.
La idea de celebrar este día como todas las conmemoraciones de temas relacionados con la salud es llamar a la concienciación de las personas de todas las edades, en este caso , acerca de la necesidad de cambiar la visión con respecto a la vejez, para disminuir la discriminación por edad que va en aumento en la medida que prevalece la cultura del antienvejecimiento y así ,ser partícipe de la cultura del envejecimiento activo y saludable ,lo cual ,debe comenzar con la activación de las personas mayores.
Una perspectiva positiva no implica sustraer los efectos negativos de ciertos envejecimientos, sino concebir el máximo desarrollo del potencial humano para enfrentarlo.
Genéticamente traemos de nuestros padres una carga determinada, pero que no alcanza más del 25 por ciento de lo que va a ser cada uno de nosotros. El 75 por ciento de lo que vamos a ser depende de nosotros mismos, de cómo desarrollemos nuestra propia vida. Estamos entrando en el siglo que pasaremos del genoma al ambioma.
Aunque se van acumulando evidencias de que el envejecimiento satisfactorio se incuba desde el vientre materno, hay unas cuantas recomendaciones útiles en la edad adulta y en la vejez, las cuales mencionare en el próximos post además de cómo ser un adulto resiliente,no resistente.
Comencemos por no ser parte de la discriminación, un día podrían ser tus padres o, tu cuando llegues a la edad dorada.

17/09/2022

Feliz día del Psiquiatra venezolano. Colegas y amigos,un brindis por muchos reencuentros más para celebrar. .

20/08/2022

Se parte de la nueva cultura del envejecimiento activo y saludable,descubriendo estilos de vida que te permitan iniciar desde joven habitos saludables que te permitan disfrutar cada etapa de la vida ,a plenitud.

20/08/2022

1
¿Qué es el
SHINRIN YOKU?
Literalmente significa BAÑOS DE BOSQUE, en nuestro país por su diversidad de am¬bientes naturales, lo podemos llamar BAÑOS DE NATURALEZA
Es una muy buena práctica, de origen japo¬nés, para la prevención y mejora de la salud integral de las personas (emocional, mental, espiritual y física) gracias a la conexión ple¬na de nuestros sentidos con la naturaleza y, especialmente, con los bosques
2
El contacto con naturaleza, en es¬pecial con los árboles, permite que nuestro sistema inmunológico se fortalezca gracias a la inhalación de los fitoncidas que emanan de los ár¬boles y la vegetación en general
3
¿Cuáles son los efectos benéficos de la naturaleza para la salud de las personas?
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Reduce la ansiedad y la depresión.
• Reducen las hormonas del estrés, disminuyendo los niveles de cortisol y adrenalina.
• Mejora el estado de ánimo y salud.
• Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y regula la presión arterial.
• Incide en un menor sobrepeso corporal.
• Ayuda a conciliar el sueño.
• Contribuye a la salud mental y espiritual.
• Contribuye a la cohesión y bienestar social.
• Mejora el humor y la autoestima, elementos cruciales para la felicidad personal.

4
Donde se puede realizar?
Se practica donde exista NATURALEZA, idealmente en senderos habilitados de áreas silvestres protegidas del Estado.

También se puede practicar en los parques urba¬nos y semiurbanos existentes en las ciudades. No obstante, realizar baños de naturaleza, también es efectivo en tu jardín, al interior de las casas y oficinas, con presencia de vegetación y aroma¬terapia. También ayudan los recorridos virtuales con la tecnología de 360°.

5
Tiempo para hacer
SHINRIN YOKU
Se recomiendan paseos de mínimo dos horas, en forma relajada, con EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN.

Los especialistas, recalcan que no hace falta que se pase mucho tiempo en el bosque o en la naturaleza en general, con dos horas es su¬ficiente, y el efecto positivo del Shinrin Yoku permanece en el organismo entre 5 a 7 días.
En cuanto a la frecuen¬cia de conexión con la naturaleza, para ayudar a mejorar nuestra salud y armonía con ella es recomendable conec¬tarse al menos una vez al mes e idealmente, si cuentas con ambientes naturales en tu hogar o en las cercanías de él, se recomienda dos ho¬ras por semana o treinta minutos por día.

6 Pasos para una experiencia satisfactoria de SHINRIN YOKU

TEN PRESENTE
Antes y durante el recorrido por naturaleza (bosque, playa, otro ambiente natural o tam¬bién en parque urbano o el contacto en tu jardín) debes VIVIR el AQUÍ y el AHORA, que implica reducir al máximo el sentimiento de la prisa, además de compenetrarte en el mo¬mento que vives y calmar tu mente de pensa¬mientos y preocupaciones.
Para lo anterior, la suge¬rencia es marcar un hito: el inicio y el fin de paseo, ser conscientes que es nues¬tro tiempo de “bosque” o “naturaleza”. Esto podemos realizarlo tocando un árbol, dibujando una línea o colo¬cando una rama en el suelo y cruzar por encima de ella.
Se trata también de sen¬tirnos seguros, por lo que puedes llevar el fono mó¬vil, pero en tu mochila o bolso, y usar en caso de emergencia para poder localizar a alguien.
Recomendable es el uso de ropa cómoda, que que¬de suelta a tu cuerpo y co¬lores suaves.
También ayuda el desco¬nectarse del móvil, de la cámara fotográfica, de tu reloj y de cualquier otro ar¬tefacto que uses en tu vida cotidiana en ciudad, oficina o casa.
Considera que no tienes un destino o una meta por cumplir (ejemplo subir a la cima de un cerro). Nada de eso, tu destino es ESTAR y VIVENCIAR la naturaleza y dar un paseo calmado y sin rumbo predeterminado.
El uso de un fono móvil solo será en caso que el lugar que visites para la práctica del Shinrin Yoku, cuente con un sistema de tecnología de la comunicación que te en¬tregue paso a paso lo que debes realizar en Shinrin Yoku. Esto es, tarjeta audio¬guía, aplicación telefónica, como por ejemplo Lazarillo (para guiar a personas cie¬gas) o el Visor para la comu-nicación a personas sordas.
No tienes que estar pen¬diente del tiempo reco¬mendado para la práctica del Shinrin Yoku, más bien siente el avance del tiem¬po a través del cambio de posición de la tierra al sol, la luminosidad y la tempe¬ratura que cambia.

06/08/2022