Lic. Adrian Vegas

20/06/2024

¿Te has detenido a pensar... Si realmente estás escuchando? O ¿Te encierras en tus pensamientos y tus puntos de vista al punto de que no logras escuchar a los demás?

10/11/2023

Cuando experimentamos contacto físico, nuestro cerebro libera oxitocina, conocida como la "hormona del amor", que contribuye a generar sentimientos de calma, confianza y conexión emocional. Además, el afecto físico puede reducir el estrés, disminuir la sensación de soledad y promover un estado de ánimo positivo.

Esto también se ve afectado por el significado que cada persona tenga sobre el contacto fisico, sin embargo, es necesario para los seres humanos dicho contacto debido a que somos seres sociales, el contacto es parte de una necesidad que es necesaria para la salud mental.

24/10/2023

La sociedad por lo general nos inculca que ser pesimista es malo y que ser optimista es algo muy bueno, más sin embargo ambos extremos no son los más asertivos al momento de dar resolución a un conflicto o algún problema, actuar bajo un punto neutro entre ambos es lo que se llama "ser realista y asertivo" en dónde la persona es capaz de reconocer sus capacidades así como también sus habilidades para poder resolver conflictos y problemas internos... ¿Y tú? ¿lo has puesto en práctica alguna vez?

14/10/2023

El efecto tercera persona (ETP) se refiere a la tendencia a creer que los demás son más influidos por una comunicación persuasiva que uno mismo, basándose en prejuicios personales.

En otras palabras: creemos que ni el sujeto al que llamamos "yo" ni al que consideramos "tú" seremos persuadidos fácilmente, pero a los que solemos denominar él/ella con cierta imprecisión sí los consideramos más susceptibles.

10/10/2023

El miedo, al igual que cualquier otro obstáculo, forman parte de la autosuperación y el crecimiento personal, debido a que a afrontarlos desarrollamos mecanismos que nos permiten sobre llevar situaciones que representen algún desafío o presente características adversibas.

29/09/2023

Y tú.... ¿ya te has dado por vencido o aún quieres seguir hasta la cima?

01/08/2023

La pareidolia es un fenómeno que puede ejemplificar la forma en como el cerebro humano organiza los estímulos que recibe en objetos o figuras correspondientes a la manera en como nuestra imaginación los construye, un dato curioso es que muchas de estas formas son proyecciones de nuestro inconsciente que ocultan un significado más allá que se filtra a traces de dichas figuras

29/07/2023

28/07/2023

El sesgo de la confirmación nos hace centrarnos en la información que solo confirma las creencias propias o hipótesis, es decir, que ignoramos toda la información o informante que vaya en contra de las mismas, provocando que demos importancia irracional al coste de equivocarnos más que el investigar de forma objetiva y neutral si lo que realmente pensamos es en su totalidad lo mas acertado o correcto

28/07/2023

En ocasiones, invertimos muchos energía tanto psíquica como emocional al pensar en lo que ya pasó o en lo que sucederá, despertando síntomas de melancolía, ansiedad, estrés, etc.

Por otro lado, si viéramos el presente con mayor frecuencia, nos daríamos cuenta que quizá, si lo que nos pasó no hubiese sucedido, no seríamos quienes somos ahora y que eso está bien, y que lo que está por venir puede ser una clara guía que lo que hay que hacer, trabajar e invertir en el presente.

25/07/2023

Existen distintos tipos de felicidad y también fuentes de la misma... Pero ¿Cuando nos hemos planteado que nosotros mismos podemos ser una de estas fuentes?

18/05/2023

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18/05/2023

A lo largo de la historia humana, se ha visto a la "oscuridad" como un sinónimo de maldad.

La luz por otro lado es lo que según la sociedad es lo más aceptado pero ¿Que es lo que realmente representa la oscuridad?

La oscuridad no solo representa la "maldad", si no también nuestras debilidades, defectos, miedos y condiciones entre otras cosas, siendo estos comprimidos en dicho termino y siendo rechazados por igual.

Es aquí donde les pregunto ¿Realmente es mala la oscuridad? Al fin el cabo es parte de nosotros y si la rechazamos ¿No nos estamos rechazando a nosotros mismos? ¿Es acaso justo que nos rechacemos? siendo que nuestros defectos, errores, debilidades y fallos son los que forjaron nuestras virtudes por medio del aprendizaje...

Desde esta perspectiva... Si aceptamos nuestra oscuridad... ¿No sería más tolerable ver la oscuridad de los demás?

10/11/2022

Todos necesitamos en algún momento de nuestra vida palabras de motivación que nos den el empujón que nos falta para arriesgarnos, levantarnos, querernos, cuidarnos, o así de cliché como va a sonar: empezar de cero.

17/10/2022

El abuso sexual es un tema de suma seriedad, que en algunas ocasiones muestran signos o señales que son difíciles de captar cómo lo son:

😔 la baja autoestima

😰 sentimientos de culpa, miedo prolongado (ansiedad) y vergüenza prolongada

😣 pensamientos intrusivos negativos sobre los demás y sobre si mismos

😩 manifestaciones verbales de
desvalorización de si mismo

Dichas señales se pueden interpretar como intentos de manifestación emocional expresando que el sujeto desea "dejar salir" las sensaciones y sentimientos adversos que dieron como resultado ser víctima de abuso sexual.

Sabiendo esto ¿Que se puede hacer al respecto?

- acudir a un profesional de la salud mental (psicologo o psicoterapeuta) por asesoramiento y métodos de intervención.
- evitar fuentes de información no científicas
- no desvalorizar las manifestaciones emocionales de la víctima de abuso sexual
- brindar apoyo emocional a la víctima de abuso sexual

15/10/2022

Esos estándares altos que te hacen sentir frustrado o inconforme con lo que haces y sobre quién eres ¿Realmente son tuyos y los aprendiste de alguien? Es la verdadera pregunta que muchos no nos hacemos cuando llegamos a fracasar, Permitete sentirte orgulloso de lo que has logrado bajo tu propio esfuerzo, no permitas que nadie te los tumbe, atrévete a gozarlos por muy pequeños que sean, al final por muy pequeños que sean eres tu quien lo consiguió ¿Verdad?

13/10/2022

Muchas veces pensamos que el éxito solo se consigue con dinero, fama y buena suerte, cuando en realidad el pilar principal para llegar a este es la confianza en ti mismo y de lo que eres capaz de hacer, permitete reconocer tus habilidades y conocimientos, quizá sea un buen primer paso para comenzar a alcanzar tus logros.