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Psicologia Del Dia

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Psicologia Del Dia

¡No más montaña rusa de emociones!🤯
Te ayudo a consolidar una vida plena,
libre de ansiedad💙 Consultas Online a nivel mundial.

Atencion Psicologica a Niños, Adolescentes, Adultos, Pareja y Familia. Previa Cita de Lunes a Viernes de 8am a 8pm

31/07/2023

3 razones por las cuales debes priorizar tu salud emocional🌟

✅Sin salud emocional, no hay salud. Una persona triste y ansiosa es una persona que no va a tener una vida plena, no cuenta con la fuerza y energía para afrontar los nuevos retos de la vida. Constantemente tendrá síntomas físicos que le harán creer que está enfermo, pero, no terminan de dar con un diagnóstico exacto, ya que todo es emocional

✅Empiezas a ser el resultado de tus conflictos y no de tus decisiones. Cuando no sanamos nuestros problemas y los reprimimos por años, perdemos nuestra esencia y empezamos a creer que somos así, la verdad es que no. No pierdas la chispa de la vida

✅Todo resulta mucho más fácil cuando tienes herramientas emocionales que te permiten gestionar tus emociones. Sabes cuántos momentos desagradables te has podido evitar si hubieses sabido que es lo que te molestaba en el momento, la razón por la cual actuabas de esa forma, por que de la noche a la mañana tomaste esa actitud… Muchísimas!

Es por eso que hoy te invito a no desaprovechar más años valiosos de tu vida viviendo de esa forma, mereces tener una vida plena y feliz🫂.

Si deseas lograrlo, agenda tu consulta al WhatsApp +58.414.4052401 Te deje el Link directo en la BIO 👉 .gisellellovera

Nos vemos en terapia 🤗

Giselle Llovera
Psicólogo Clínico

📍Consulta Presencial en Valencia, Venezuela

🌎Consulta Online Nacional e Internacional

15/09/2022

3 formas de escapar de la realidad🙀

Buscar escapar de la realidad ocurre muchas más veces de lo que te imaginas, inclusive sin darte cuenta.

A veces creemos que la ausencia o distanciamiento ante una situación desafiante son las únicas alternativas. Sin embargo, hoy te comparto 3 formas que seguro no esperabas…

1. Vivir de la Fantasía💭: Estar a la espera de que algo ocurra, para evitar ocuparnos de lo que debemos hacer. Nos pasamos el día viviendo una realidad que aun no llega y que difícilmente ocurra por sí sola.

2. Crear excusas o justificaciones😫: Buscar razones y argumentos que prueben de forma convincente por qué estás actuando así. Sentimos que el problema deja de existir cuando decimos que “no podemos hacer nada”.

3. Posponer lo importante🥱: Dejar para después lo que debe atenderse en el momento creyendo que luego todo se solucionará. Nos resulta tan desafiante la situación, que creemos que no sabemos como afrontarlo o requiere un gran esfuerzo de nuestra parte y postergamos la incomodad.

Si te sentiste identificado con estas situaciones y te está costando lidiar con tu: - Ansiedad -Inseguridad -Aburrimiento -Falta de hábito -Frustración y más..

En mi próximo taller online “primero las emociones, luego el horario” te brindaré herramientas que te permitirán: - Autoregular tus emociones - Transformar la culpa producto de la inactividad en motivación - Asociar emociones positivas a tu nueva rutina para ser más eficiente y logres concretar todas tus metas antes de que termine el año.

Duración: 60min (1h) vía ZOOM
Fecha: 28/09
Costo: 15$

Si deseas mejorar tu calidad de vida, reserva tu cupo al WhatsApp +58.414.4052401 Te deje el Link directo en la BIO .gisellellovera

Nos vemos pronto 🤗

Giselle Llovera
Psicólogo Clínico
Consultas Psicológicas Online 🌎

23/08/2022

5 creencias limitantes que te impiden crecer

Las creencias limitantes son esos juicios que vamos construyendo de nosotros mismos y los asumimos como ciertos, trayendo como consecuencia que nos condicionemos ante diversas situaciones de vida.

¿Por qué son limitantes? Porque te impiden que vivas nuevas experiencias en tu vida y pierdas grandes oportunidades de crecimiento.

Es por eso que hoy te traigo las 5 creencias limitantes mas frecuentes que escucho en terapia:

1. No soy lo suficientemente bueno
2. Nadie va a quererme como soy
3. Siempre debo tener el control
4. No todo puede ser bueno
5. Todo me cuesta más a mí

Ahora bien, una forma de superar esas creencias limitantes es racionalizarlas. Esto quiere decir que, vamos a buscar aquellas bases que han hecho que pensemos de esa forma y debatirnos si realmente somos así o son producto de nuestros miedos infundados o conflictos pendientes por resolver.

Todo lo que surja de esa reflexión te permitirá superar en gran medida tus creencias limitantes. Sin embargo, si llevas tiempo luchando con ellas y reincides en la misma situación, desde la primera sesión te brindo herramientas que te permitirán liberarte por completo de todo lo que te impide ser la persona que quieres ser y alcanzar todo lo que te propongas.

Si deseas lograrlo, agenda una cita en el link de WhatsApp en mi perfil .gisellellovera

Nos vemos en consulta
Giselle Llovera
Psicólogo Clínico
Consultas Psicológicas Online

17/08/2022

3 cosas que debes hacer por ti🤩

Muchas veces reclamamos a otros, cosas que hemos dejado de hacer por nosotros mismos.

Y yo se lo que están pensando😅… Claro que es muy especial que alguien esté pendiente de ti y te cuide. Sin embargo, es importante tener presente cuando se cruza la línea y empezamos a demandar acciones como si fuéramos niños en vez de adultos.

Es por eso que hoy te comparto 3 aspectos que son tu responsabilidad mantener.

1. Cuidar de ti🧘: Esto incluye estar pendiente de tu comida, higiene personal, limpieza, chequeos médicos regulares, tratamientos, actividad física, horas de sueño, trabajo, rutina diaria, apariencia y mantenimiento del espacio donde vives.

2. Encontrar lo que te gusta❤️: Saber a que te quieres dedicar en tu vida, descubrir lo que te llena, desarrollar tus talentos, tener hobbies, formarte, prepararte, darle valor a eso que haces y emprendes. Tomar las acciones necesarias que te lleven a lograr eso que deseas lograr.

3. Desarrollar tu independencia💪: Tener la capacidad de suplir tus necesidades como persona, tomar tus propias decisiones y cumplirlas, ser responsable de tus deberes, trabajar y generar una forma de ingreso.

Espero que te sean de mucha utilidad las acciones que te acabo de compartir y te permitan seguir trabajando en tu mejor versión.

Ahora te pregunto, ¿cuáles sientes que han sido las más difíciles de hacer en tu caso? Comenta 1, 2 o 3 🫠

Si deseas agendar una cita te dejo el link de WhatsApp en mi perfil .gisellellovera

Nos vemos en consulta 🤗

Giselle Llovera
Psicólogo Clínico
Consultas Psicológicas Online 🌎

16/08/2022

Éstas eran mis excusas y así las transformé 🪄

Es increíble como nuestra mente nos puede jugar en contra y convertirse en una máquina productora de excusas por minuto🙄.

Se hace una lucha diaria mantenernos disciplinados en: el trabajo, ejercicios, alimentación balanceada, horas de sueño, orden, limpieza, recreación, disfrute, entre otras.

Sin embargo, aquí te traigo este HACK😎

Que pasa si… ¿hacemos un reciclaje de esas mismas excusas y las convertimos en propósitos que nos impulsen a cumplir nuestras metas?

Aquí te comparto cuáles eran mis excusas más frecuentes y cómo las transformé.

🚨🚨🚨FÓRMULA 🚨🚨🚨

👉 Si inicia con un “NO” le agregas un “COMO” y luego una ACCIÓN

Ejemplo:

No puedo hacerlo –COMO no puedo hacerlo, VOY A PRACTICAR MÁS

No tengo tiempo –COMO no tengo tiempo, ME ORGANIZARÉ MEJOR

No se como –COMO no se como, VOY A APRENDER

Con estas fórmulas, podrás combatir tus excusas en el momento que tu mente te juegue en contra🎯.

Ahora bien, si estás buscando cambios más significativos, que perduren en el tiempo y no sólo sean por la emoción del momento, en mi consulta te brindaré las herramientas prácticas que necesitas aplicar en tu día a día para que logres todo aquello que deseas sin excusas ni autosabotajes🙅.

Si quieres eso para tu vida, agenda tu cita en el link de WhatsApp en mi perfil .gisellellovera

Ahora te pregunto, ¿cuáles son tus excusas? Te leo en los comentarios 🤗

Nos vemos en consulta💫

Giselle Llovera
Psicólogo Clínico
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15/08/2022

Logra la persona que quieres ser con estos pasos😎

Hay personas que llegan a nuestra vida para mostrarnos como no queremos ser, pero debemos ser sinceros y reconocer que resulta muy fácil ver las fallas en los demás que en nosotros mismos🥴. -a eso le llamamos proyección-

Ahora bien, si sólo depende de nosotros mismos lo que sí quieres ser ¿cómo lo logramos?🤔

Te voy a compartir este paso a paso fácil y práctico que lo puedes empezar a usar de una vez. Así que empecemos

Paso ☝️:

El punto de partida está en volcar todo eso que criticamos, rechazamos o juzgamos con frecuencia de las personas que nos rodean e identificar si nosotros también las hacemos.

Paso ✌️:

Una vez identificadas todas esas proyecciones, nos vamos a preguntar de qué otra forma puedo hacerlo o qué cambios necesito realizar en mi para trabajar ese aspecto.

Paso 👌:

Este es el que considero uno de los mayores retos que podemos enfrentar en nuestra vida. Toca preguntarnos si realmente estamos dispuestos a hacer todo lo necesario hasta alcanzar dicho objetivo y empezar de una vez😳.

Con los 3 pasos que te acabo de compartir, podrás lograr la persona que quieres ser.

Sin embargo, muchas veces ocurre que tenemos toda la intención de cambio para mejorar aspectos de nosotros mismos pero nos quedamos a mitad de camino o no somos constantes😅.

Es por eso, que en mi consulta te brindo las herramientas necesarias para vencer los miedos y autosabotajes que te impiden lograr tu mejor versión.

Si deseas lograrlo🌟, agenda tu cita en el link de WhatsApp en mi perfil .gisellellovera

Nos vemos en consulta🤗

Giselle Llovera
Psicólogo Clínico
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10/08/2022

¿Qué te distingue de los demás?🌟

Hoy en día, existen muchísimas personas en el mundo capaces de hacer cosas increíbles y gracias a las redes sociales tenemos acceso a ellas. Cada minuto, se incrementa el grupo de individuos que pueden dedicarse a una misma profesión, labor u oficio y hacerlo tan bien como tu.

Ahora bien, es momento de preguntarnos, ¿Qué nos distingue de los demás?🤷

Antes de abordar el tema, cabe destacar que esta reflexión no está dirigida a crear una brecha con el otro y creernos semidioses, todo lo contrario, se trata de identificar o reconocer en nosotros aspectos que habíamos dejado a un lado.

Les cuento algo, esa foto fue cuando recién terminaba de pasar consulta y me transmitió esa felicidad de poder hacer lo que me gusta. En verdad me siento muy afortunada por cada persona que tengo la oportunidad de atender.

Después de ello, estuve pensando en esos aspectos que me pueden diferenciar de los demás psicólogos y creo que muchas veces lo asociamos a todo menos lo realmente importante. Lo principal es que tú te preguntes por qué estás haciendo lo que haces y qué es lo que realmente te mueve🤔.

A que quiero llegar con esto, que eres bueno en algo cuando para ti es importante. Para mi es importante la historia de vida de cada persona que acude a consulta y desde esa intención busco conectarme para entender lo que está sintiendo y así brindarle las herramientas que le permitirán vivir en plenitud.

Si no me conecto con su sentir, me limito a frases por salir del paso y allí nunca habrá un avance significativo🥱.

Así que lo que te va a distinguir es que cuando hay algo que amas, te importa y te esfuerzas a diario para superarte. En mi caso, sé que existen muchos psicólogos y no se como sea la forma de trabajar de ellos, pero lo que si puedo decir es que en mi consulta siempre doy lo mejor de mi para mostrarte el camino para llegar a lo mejor de ti❤️.

Ahora te pregunto, del 1 al 10 ¿qué tanto estás dando de ti?

Giselle Llovera
Psicólogo Clínico
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03/08/2022

Cómo actuar después de un error😓

Muchas veces nos convertimos en jueces muy severos con nosotros mismos por haber cometido algún error, pero en realidad ese no es el problema.

Lo realmente importante es qué haces con eso que acaba de ocurrir🤷 ya que justo en ese momento es donde se desencadenan los dolores de cabeza si no haces algo.

Es por eso que aquí te dejo 3 tips para ser más resolutivo:

☝️Identifica el problema: Muchas veces nuestros miedos nos impiden ver con claridad la situación, así que te recomiendo que conectes con tu parte más consciente y racional, dejando tus miedos a un lado.

✌️Con qué recursos cuentas: Es algo que realmente esta en tus manos o depende de alguien más. Enumera aquellas acciones que si están dentro de tu control y céntrate en ellas.

👌Mantente firme: Sabemos que cada proceso en la vida representa un reto así que tú si puedes, todo tiene un aprendizaje y a seguir adelante.

Espero que estos tips te ayuden y si estas pasando por un momento así comenta un ❤️ te responderé con un mensaje de apoyo🤗

Giselle Llovera
Psicólogo Clínico
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01/08/2022

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