13/05/2020
¡Se acerca el invierno, tiempo de naranjas! Tomarlas como fruta o en zumo constituye una de las mejores opciones para colmarse de energía y blindarse ante las infecciones.
Pero además, las naranjas se componen de esenciales propiedades como son:
-Cuenta con toda la vitamina C que se necesita al día.
-La fibra confiere a la naranja propiedades digestivas y los flavonoides colaboran con las vitaminas en el refuerzo del sistema inmunitario.
-Las naranjas son también ricas en tiamina y ácido fólico, dos vitaminas del grupo B esenciales para la salud del sistema nervioso.
La peculiar composición nutricional de la naranja se relaciona con una serie de beneficios para la salud:
• REFUERZA LA INMUNIDAD: Las naranjas son antivirales y antibacterianas, y neutralizan la acción de los radicales libres.
• EN CASO DE ANEMIA: resulta aconsejable para personas anémicas y mujeres jóvenes que sufren de menstruaciones abundantes, ya que su vitamina C favorece la absorción del hierro.
• REGULA EL COLESTEROL: La pectina de las naranjas ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre.
• BIENESTAR DIGESTIVO: Las naranjas actúan como un regulador estomacal e intestinal para aliviar los espasmos gástricos y las digestiones lentas y pesadas o dispepsias, y resultan carminativas en quienes son propensos a padecer gases, hinchazón abdominal y flatulencias.
• HUESOS FUERTES: Como fuente de vitamina C y calcio resultan muy adecuadas para proteger los huesos y la dentadura.
• ELIMINA IMPUREZAS: Las naranjas favorecen la eliminación de ácido úrico a través de la o***a y son depurativas. Previenen la formación de piedras en el riñón e infecciones en las vías urinarias, como la cistitis.
• ENERGÍA DE CALIDAD: La naranja es rica en azúcares de absorción rápida. Por eso resulta excelente para realizar actividades deportivas al aire libre.
• ANTICÁNCER: Por su efecto antioxidante, algunos estudios científicos vinculan el consumo regular de naranjas con la posibilidad de reducir el riesgo a padecer determinados tipos de cáncer, como el de estómago y el de colon.
La mejor forma de disfrutar del aroma y delicadeza de la naranja es tomándola al natural, como fruta de sobremesa, o bien como zumo.
