Comefa

02/06/2023

Buenos días

🌿 *Frenando el poder de las expectativas.*

🌱Es necesario detener la influencia que tienen las expectativas en nuestra vida cotidiana, dejar que todo fluya y ser más coherentes con quienes somos y no con lo que se espera que seamos, siempre y cuando no nos salgamos de las normas que rigen el respeto y la empatía.

🌱No estamos aquí para complacer a nadie sino para ser auténticos, espontáneos y felices con nosotros mismos, para crecer personal y espiritualmente. Así mismo, los demás están llevando sus propios procesos y no están enfocados preferencialmente en complacernos a nosotros. Se trata de llevar relaciones fluidas y armónicas con el entorno y con nosotros mismos.y si nos equivocamos reflexionar y accionar el cambio. Quien quiera irse o apartarse de su vida abrele la puerta y la cierra al salir.

🌱Si quieres que algo ocurra, haz que ocurra. Toma la iniciativa y responsabilidad de hacer que las cosas sucedan. Sé proactivo y da pequeños pasos que te ayuden a conseguir eso que anhelas o deseas. A medida que vayas avanzando, la seguridad en ti mismo y en tu capacidad de conseguir tus objetivos aumentará.

🌱Disfruta el presente. Las expectativas están creadas de pasado proyectado hacia el futuro y por lo tanto, son limitadas y nos quitan nuestra libertad. Puesto que nos impiden vivir la realidad que tenemos ante nosotros. Céntrate en el ahora para poder mirar hacia el futuro sin ningún tipo de ataduras que frenen tu avance.

🌱Si nos dejamos llevar por la expectativa que tenemos, puede que este pensamiento choque frontalmente con la realidad porque, en lugar de recibir lo que deseamos, posiblemente terminemos frustrados y decepcionados, lo que puede provocar un conflicto con el entorno y nos sumirá en un enfado o la tristeza. En definitiva: un desastre que podía haber sido evitado.

🌱Para evitar todo esto, vive el aquí y ahora, no esperes nada de nadie sino de ti mismo. Aprende a manejar la realidad y recuerda aprovechar siempre cada una de las oportunidades que la vida te ponga en las manos. Quizás las cosas no salgan como esperamos. Pero, ¿qué te hace pensar que eso va a ser peor? ¡Deja que la vida te sorprenda, suelta las expectativas y vive con intensidad cada minuto!

🌿 _*Motívate ...Aprende, reflexiona y evoluciona!*_

02/06/2023

Hermana, poder felicitarte hoy es un regalo, porque es tenerte otro año más, y para mi, saber que tú existes en este mundo , me da paz, esperanza y tranquilidad. ¡Brindemos por tu cambio de edad! ¡Feliz cumpleaños y que Dios te bendiga!

14/05/2023

Gracias virgencita

14/05/2023

Gracias a ti que me sigue por facebook por ser parte del grupo Comefa ,por lo que te otorgó este diploma .
Pídeme el diploma y te lo paso a tu wsp o correo
Dra. jacqueline Salas

05/05/2023

Nos adelantamos en su día por qué así se lo merece.

¡Feliz Día de las Madres a todas las mujeres increíbles !

¿Sabías que las pruebas de Papanicolaou son cruciales para la prevención del cáncer de cuello uterino?
Aquí hay 5 datos sorprendentes que toda mujer debería conocer:

1. Las pruebas de Papanicolaou pueden detectar el cáncer de cuello uterino temprano, cuando es más tratable.

2. A partir de los 21 años, las mujeres deben hacerse pruebas de Papanicolaou cada 3 años.

3. El VPH es la principal causa de cáncer de cuello uterino, y las pruebas de Papanicolaou pueden detectarlo.

4. Las pruebas de Papanicolaou son rápidas y prácticamente indoloras, con resultados disponibles en una semana.

5. Incluso si has recibido la vacuna contra el VPH, las pruebas de Papanicolaou siguen siendo necesarias ya que la vacuna no protege contra todos los tipos de VPH.
¡Mantenerse seguras e informadas, mujeres!
Gracias su médico familiar
Dra Jacqueline Salas
Los Cortijos y Maracaibo
0414-1653519
Comefa 👏

04/05/2023

7️⃣ consejos para superar una ola de calor
25 junio, 2019

Llega el verano y con él las altas temperaturas. Para ayudarte a combatir el calor te traemos pequeños consejos para superar la ola de calor. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Sigue leyendo!

ola de calor
¿Qué es una ola de calor y cuál es la temperatura más alta?
Una ola de calor es un episodio de temperaturas muy altas y que se mantienen durante varios días. ¿Cuál es la temperatura más alta? Las temperaturas más altas pueden estar entre los 40º y 50º aproximadamente.

Consejos para superar la ola de calor
¿Dudas en cuál es la temperatura adecuada para poner en el aire acondicionado? ¿Tus sábanas de la cama son de franela? Desde Wolly te vamos a contar consejitos que te ayudarán a superar la ola de calor.

1- ¡Refrescate con el aire acondicionado!
El aire acondicionado es el mejor aliado todos los veranos, ya que ayuda a combatir las altas temperaturas. Imagínate una casa en Córdoba, con orientación oeste y con temperaturas que superan los 42º… ¡El aire acondicionado es un imprescindible para no pasar calor!

Eso sí, el aire acondicionado puede convertirse en enemigo si no se usa adecuadamente. Recuerda ponerlo a temperatura adecuada, nunca dirigirlo directamente a la cara o al cuello e intentar no dormir con el aire puesto.

¿Cuál es la temperatura adecuada? Los expertos recomiendan que la temperatura del aire acondicionado ronde los 22º – 25º. Poner el aire más fuerte puede causar resfriados y malestar.

ola de calor
2- Baja las persianas, cierra las ventanas y ventila por la noche
¿Sabías que bajar las persianas puede ayudar a refrescar la casa y a combatir la ola de calor?

Un consejo muy útil es bajar las persianas en las horas de más calor. Para saber cuáles son las horas de más calor, hay que tener en cuenta la orientación de la vivienda, ya que en unas casas hará más calor por la mañana y en otras por la tarde.

Si una casa está ubicada en la zona este, hay que cerrar las ventanas y bajar las persianas por la mañana. Mientras que si la casa tiene orientación oeste, es mejor cerrar las ventanas y persianas a partir de las 2 de la tarde.

¡Un consejo! Ventila a partir de las nueve-diez de la noche, ya que normalmente a partir de esa hora las temperaturas empiezan a bajar.

3- Apaga los electrodomésticos que no sean necesarios
Muchas veces tenemos la cafetera, el microondas, la tostadora y el ordenador encendido. Todo a la vez. ¿Sabías que tener aparatos enchufados desprende mucho calor? En Wolly te recomendamos que desenchufes todos los electrodomésticos que se pueda cuando no se estén usando. Por ejemplo, la tostadora, el ordenador, la TV, etc. ¡Apúntate este consejo para combatir la ola de calor!

ola de calor
4- Evita encender la luz
Una de las ventajas que tiene el verano, es que hay muchas horas de luz. Por eso, evita encender la luz cuando no sea necesario. Este sencillo gesto te servirá para ahorrar en la factura de la luz y para combatir la ola de calor.

¿Sabías que una bombilla solo gasta entre un 5% y 40% en luz? Toda la energía restante que consume se convierte en calor.

5- Adapta tu casa al verano
¿Utilizas las mismas sábanas en verano que en invierno? ¿Sabías que poner plantas puede refrescar la casa?

Cambia tu sábanas de invierno por unas de verano. Normalmente se recomiendan sábanas de algodón o de seda.
Riega las plantas. Esto puede ayudarte a combatir la ola de calor, ya que al mojarse la tierra, baja la temperatura de la casa.
ola de calor plantas
6- Toma mucha agua y evita las comidas copiosas
Nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente de un 60% de agua, pero el cuerpo pierde casi el doble de agua con las altas temperaturas. Es muy importante tomar mucha agua en verano. Los expertos recomiendan beber al menos 2,5 o 3 litros diarios de agua.

¿Por qué debes evitar comidas pesadas en verano? Muchas veces nos sentimos pesados y no sabemos el motivo. Para evitar este malestar, lo mejor es evitar comer cosas muy pesadas. Por ejemplo, se puede comer ensalada de pasta, ensalada de patata, gazpacho,etc.

ola de calor
7- No salgas en las horas de más calor
Un consejo muy sencillo, pero que te ayudará a evitar insolaciones: quédate en casa en las horas de más calor (siempre que se pueda). ¡Disfruta de tu casa! Por ejemplo, puedes ponerte tu peli favorita, jugar a un juego de mesa, ir a la piscina o incluso hacer manualidades.

¡Recuerda! Siempre que salgas a la calle hay que ponerse protección solar. Este paso es muy importante para no sufrir enfermedades de la piel. ¡No te olvides de las gafas y el gorro!

Si quieres más información comunícate
Dra Jacqueline Salas
0414-1653519
COMEFA

27/04/2023

Por qué estamos unidos por un 🎀 familiar

25/04/2023

17/04/2023

https://www.instagram.com/reel/CqWds_KACT9/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Importante

15/04/2023

Buenas un placer saludarle y con el respeto que se merece el grupo vengo a poner a su disposición las consultas médicas y de antemano de participarte que ya no tenemos ecogramas en el consultorio Comefa .

*Dra .Jacqueline Salas* médico familiar algologo, residente ginecología y obstetricia ,paliativista *Citología*,PSICOPEDAGOGA ,médico ocupacional.
Con atención a toda la familia y con 25 años de experiencia.
*Lugar*
Consulta previa cita
Y en la zona sur en los cortijos y en el varillal en Maracaibo.

*Otras consultas*
Pediatra y traumatología los días sábados en el varillal
25$ previa cita

Comunicarse 0414-1653519.
Dra Jacqueline Salas

También retiro y colocación de implanon ,t de cobre .
Citología

Te damos orientación nutricional a nivel del metabolismo para bajar o subir de peso.

Te ofrecemos consulta de metabolismo humano
Con la Dra Rosa Ampies graduada en luz en metabolismo humano con intervención en las siguientes patologías Patologías de tiroides, diabetes, Obesidad, menopausia, síndrome de ovario poliquístico, insulino resistencia.
0414-1653519
Lunes y miércoles previa cita.