nutri_estef

03/04/2022

Consultas nutricionales ❤️
Tres tipos de consultas
Tres diferentes precios
¡Resultados positivos!
WhatsApp 04124752384

26/02/2022

Agradezcamos por nuestra vida ❤️
Seamos un poco más conscientes de l@ afortunad@ que somos de tener nuestras vidas, los problemas siempre estarán, las adversidades, todo no será color de rosa, algunas cosas serán un poco más difíciles de lograr que otras, pero a pesar de todo
¡Somos afortunad@s!
Amemonos un poco más cada día y trabajemos para ser mejor, parar lograr nuestros sueños y ayudar a los demás a ser felices.

26/02/2022

LA AVENA. Uno de mis CARBOHIDRATOS favoritos ❤️
Es un cereal muy versátil, lleno de nutrientes, beneficios y capaz de hacernos aumentar de peso o de controlarlo (no reducirlo)
¿Pero si es un carbohidrato, como nos puede ayudar a controlar el peso? ¡Solo nos puede ayudar a aumentarlo!
Ambas cosas son ciertas. Aclaremos:
La avena está llena de vitaminas, minerales, antioxidantes, grasa vegetal y proteína. En hojuelas o harina (artesanal) la podemos consumir como agua de avena o acompañada de frutas (carbohidratos) y nos ayudará a mejorar nuestra digestión sin significar un aumento de peso.
Si la consumimos con leche y azúcares, sera un alimento más completo que nos ayudará a aumentar de peso. La avena y otros cereales (cevada, maicena).
Tengamos en cuenta que no podemos desayunar solo Avena con frutas (por ejemplo) si nuestro objetivo es reducir el peso. Eso sería solo un complemento en una pequeña ración. Pero si deseamos aumentar nuestro peso, si puede ser nuestro desayuno, complementado con leche, Pan y Frutas (por ejemplo) y en sus raciones adecuadas.

03/01/2022

Nuevas oportunidades y buenas decisiones para lograr nuestro cambio interno es lo que necesitamos cada uno de nosotros
Este nuevo año no solo les voy a ayudar a cambiar desde la nutrición sino su estilo de vida en general. Emociones, pensamientos, objetivos, conciencia, todo eso lo hablaremos entre nosotros y para ayudarnos a tener una vida plena y mejorada.
Y no, no soy psicóloga, solo seré su mano amiga y juntos lograremos obtener este gran cambio en nuestro año nuevo
Agenda tu cita

01/12/2021

04/10/2021

Antes de entrenar nuestro cuerpo necesita energía y debemos saber que darle dependiendo del tipo de ejercicios que hagamos
Recordemos algunas cosas importantes:
El principal objetivo de comer antes del entrenamiento es obtener energía
Las proteínas de alta calidad son las de origen animal, pero, si combínalos carbohidratos como arroz y algún grano (caraota, frijol, lenteja, etc); estaremos obteniendo proteína de origen vegetal
La hidratación es FUNDAMENTAL
No lograrás tus objetivos si no cambias todos tus hábitos

12/09/2021

Agenda tu cita 📝

12/09/2021

Feliz domingo 🌟

03/08/2021

Formó parte de este equipo de 1ra 🤩 en su gimnasio Box Bodyfit ubicado en Valencia estado Carabobo ahora no solo podrán entrenar con los mejores, sino también tener una atención Nutricional con mi persona ☺️

03/08/2021

Durante todo este mes habrán descuentos en todas las consultas nutricionales 🥳 Presenciales y Online
Recuerden que ya puedo atender consultas presenciales en Las Vegas, San Carlos y Valencia.
Online, en cualquier parte del mundo 🌍

28/07/2021

No debemos creer en falsos mitos. Busquemos las opiniones y conocimientos de los profesionales 😏

05/02/2021

Consulta online directo a Chile 🥳

22/01/2021