25/03/2025
Prioriza los exámenes oculares regulares 👁️✨.
📲Limita el tiempo frente a las pantallas.
La "regla 20-20-20" para los ojos es una técnica sencilla para aliviar la fatiga visual digital:
cada 20 minutos, aparta la vista de la pantalla y mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos.
🤔¿Cómo funciona?
Cada 20 minutos de uso de pantallas digitales (ordenadores, teléfonos, tabletas, etc.).
🫣Aparta la mirada de la pantalla y mira algo a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia.
Duración:
😌Durante 20 segundos.
Beneficios:
😇Ayuda a relajar los músculos oculares, reduce la tensión y previene la sequedad ocular.
Ejemplos:P
👁️🗨️Puedes mirar por la ventana, un objeto en la pared o cualquier punto lejano.
👉¿Por qué es importante?
El uso prolongado de pantallas digitales puede causar fatiga visual, ojos secos, visión borrosa y dolores de cabeza. La regla 20-20-20 ayuda a contrarrestar estos efectos negativos al permitir que los ojos descansen y se reenfocen. Es una forma simple y efectiva de cuidar tu visión cuando pasas mucho tiempo frente a pantallas. 🌟
