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psicodiazc

√ Licenciada en Psicología mención Clínica.
√ FPV: 14.391
√Atención psicológica

10/10/2025

Hoy pienso en todas las veces que he acompañado a alguien a volver a sentirse en paz consigo mismo.
En cada proceso hay lágrimas, miedo, resistencia… pero también esperanza, resiliencia y pequeños pasos que cambian todo.

La salud mental no se celebra solo hoy: se cuida, se trabaja y se honra, día a día. 🌿

Porque cuidar de ti también es sanar ✨
Porque pedir ayuda también es valentía 🤍
Porque sentir también es parte del proceso ❤️‍🩹

Lcda. Andrea Díaz.
Psicóloga clínica | Acompaño procesos de bienestar emocional y salud mental 🌱

07/10/2025

A veces sentimos que nuestros miedos nos protegen… pero en realidad, nos alejan de la vida que queremos vivir.
Nos enseñan a quedarnos quietos, a no tomar riesgos, a ceder nuestra felicidad por temor a fracasar, perder o a decepcionar. Nos hacen olvidar quiénes somos realmente y cuánto valemos.
Reconocerlos no significa rendirse ante ellos. Significa mirar de frente, entender de dónde vienen y decidir que nuestra vida, nuestros momentos y nuestro valor, son más grandes que cualquier miedo.
🫂Hoy te invito a dar un pequeño paso: observar tus miedos, escuchar lo que quieren decirte y, sobre todo, no dejar que te roben tu vida.

13/09/2025

Hay cargas que no hacen ruido, pero se sienten en el alma ❤️‍🩹
El miedo a decepcionar, la culpa de poner límites o la tristeza de no sentirse suficiente… son silencios que pesan y desgastan más que cualquier palabra.
Mereces un espacio seguro para hablar, soltar y sanar 🌱. La terapia puede ser ese lugar donde tu voz encuentre alivio y comprensión 🤍

12/08/2025

Aquí no hay juicios. Hay escucha, respeto y acompañamiento. Muchas personas piensan que la terapia es un “último recurso”, algo que solo se busca cuando ya no hay salida. La realidad es otra, la terapia también es un espacio para crecer, prevenir y fortalecer.

💡 No esperes a tocar fondo para cuidar tu salud mental. Cada sesión es una inversión en tu bienestar

💬 El primer paso puede dar miedo, pero también puede cambiar tu vida.

📅 Agenda tu sesión presencial u online y comienza hoy tu proceso.

06/06/2025

Esta publicación forma parte de una campaña informativa y preventiva sobre la salud mental. Es promovida por la cátedra Psicología Clínica II de la Maestría en Psicología Clínica de la Universidad Rafael Urdaneta .ve

*Autoras*
Psic. Vanessa Avilés. FPV: 14.763 .nitis
Psic. Andrea Díaz. FPV: 14.391
Psic. Delys Navas. FPV: 5.048 .delysnavas
Psic. Elizabeth Rivero. FPV: 16.898 SIS: 885091
Psic. Paola Viloria. FPV: 16.546
Psic. Carolina Zajonc. FPV: 11.210 .carolinazajonc
*Docente:*
Psic. Felipe Peña FPV: 16.935

¿Sientes que tu cuerpo va por un lado y tu mente por otro?
¿Te cuesta dormir, concentrarte o mantener el ánimo estable… aunque estés haciendo “todo bien”?

Podrías estar viviendo un trastorno del ritmo circadiano, y ni siquiera saberlo.
Tu cuerpo tiene un reloj biológico interno que regula cuándo deberías dormir, estar alerta, digerir o liberar hormonas.
Ese reloj necesita rutinas, luz natural, descanso y hábitos estables para funcionar correctamente.

Pero ¿qué pasa cuando te desvelas con pantallas, trabajas en horarios irregulares o vives bajo estrés constante?
Tu reloj interno se desajusta, y con él… también tu equilibrio emocional.

En este carrusel te explico:

- Qué es el ritmo circadiano
- Qué lo afecta y cómo identificar señales de alerta
- Qué emociones pueden surgir cuando está alterado

Y sobre todo, qué puedes hacer para reconectarte contigo y descansar mejor

Dormir bien no es perder el tiempo. Es reparar el cuerpo, estabilizar la mente y proteger tu salud emocional.

Si tú o alguien cercano está atravesando estos cambios, guarda esta información y compártela. A veces, solo necesitamos comprender qué nos pasa para empezar a sanar.

¿Te sentiste identificado?

*Referencias*

American Psychiatric Association. (2013). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (5th ed.).

Puertas, J. M. (2022). Tratado de Medicina del Sueño (2ª ed.). Editorial Panamericana.

Estivill, E., & Romagosa, J. A. (2018). Aprende a dormir: Manual de medicina del sueño. Plataforma Editorial.

05/06/2025

✨ ¿Hace cuánto no conectas contigo?
Vivimos tan inmersos en el ritmo del día a día, en las exigencias externas y en las responsabilidades, que a veces olvidamos lo más importante: nosotros mismos.

Desconectar del ruido externo no es egoísmo, es una forma de regresar a ti, de escucharte, de cuidarte. 💆‍♀️💫

🔁 A veces es necesario parar, respirar y reconectar con lo que necesitas, con lo que sientes, con lo que eres.
🪞¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por ti y no por los demás?
🎁 ¿Y cuándo fue la última vez que te consentiste, que hiciste algo solo porque te gusta?

Recordarte y priorizarte no está mal. No es egoísmo. Es salud mental. Es amor propio. ❤️

22/01/2025

Soy psicólogo clínico y acompaño a adultos y adolescentes en temas como ansiedad, depresión, autoestima, manejo de emociones, duelos, trastornos de la conducta alimentaria y orientación para padres. Mi enfoque está en escucharte, entenderte y brindarte herramientas para alcanzar tus objetivos emocionales. Las sesiones, presenciales u online, están diseñadas para ayudarte a construir la vida que mereces.
📩Escríbeme por DM o WhatsApp y da el primer paso hacia tu bienestar.

31/12/2024

Este año nos deja aprendizajes, alegrías y también la oportunidad de soltar aquello que ya no necesitamos: un miedo, una creencia o una relación que no te suma. Dejar ir no es perder, es liberarte para avanzar hacia lo que realmente deseas.

Estoy orgullosa de cada paso que diste este año. Buscar ayuda y apostar por tu bienestar es un acto de valentía y amor propio. Gracias por permitirme acompañarte en este camino.

“Cuando sueltas lo que pesa, descubres lo ligero que puedes ser.”

Mira al 2025 con gratitud por lo aprendido y esperanza por lo que está por venir. No te olvides de etiquetar a la o las personas que agradeces por haberte acompañado este año. ¡Nos vemos el próximo año!✨

Psic. Andrea Díaz

24/10/2024

Confiar en ti, es el primer paso hacia grandes cambios.

Hoy recibí este mensaje de una paciente que logró algo increíble: ¡le acaban de subir el sueldo! 🎉 Por mucho tiempo, ella deseaba pedir ese aumento, pero el temor a lo que pudieran decir o pensar la detenía.

Este es solo uno de los muchos logros que ha conseguido al trabajar en su autoconfianza y tomar decisiones desde lo que siente y merece. Cada paso que damos en el proceso terapéutico es una oportunidad para crecer, creer en nosotros mismos y alcanzar nuevas metas.

Si sientes que necesitas fortalecer tu confianza y tomar el control de tu vida, estoy aquí para acompañarte en ese camino. ✨

Escríbeme por DM o WhatsApp si estás listo para dar ese primer paso🤝💬

10/10/2024

Como personal de la salud mental, aquí te comparto algunas reflexiones a considerar para tu bienestar:

¿Qué otra reflexión agregarías?

Si sientes que necesitas apoyo, estoy aquí para acompañarte en tu proceso. Escríbeme por DM o WhatsApp y comencemos juntos este camino hacia tú bienestar.

25/09/2024

A veces, ser “la oveja negra” significa romper cadenas invisibles... 🖤🐑

Ser la “oveja negra” de la familia no siempre es algo negativo. A menudo, quienes se sienten diferentes son los que se atreven a romper con patrones de conducta que han pasado de generación en generación. Esos patrones que, aunque parecieran inquebrantables, no siempre nos hacen bien.

La valentía de ser diferente puede abrir caminos nuevos para ti y las generaciones que vienen. Si sientes que estás en este lugar, recuerda que es un acto de amor hacia ti mismo y hacia los que vendrán después.

🌿 No tengas miedo de ser diferente, porque muchas veces, ser distinto es lo que nos libera.

💬 ¿Te identificas con este sentimiento? Si sientes que necesitas romper patrones y te gustaría acompañamiento psicológico, escríbeme por DM o WhatsApp. ¡Estoy aquí para apoyarte en tu proceso!

18/09/2024

Sentir es parte del proceso de ser humano. Al permitirnos sentir y expresar todas nuestras emociones, nos abrimos a la posibilidad de sanar y crecer. Evitar nuestras emociones solo aumenta el peso emocional que cargamos, mientras que enfrentarlas nos brinda claridad y compresión. Ser vulnerable no es un signo de debilidad sino de fortaleza.

¿Con qué frecuencia te permites sentir y expresar tus emociones?

Si sientes que necesitas un espacio para explorar tus emociones y aprender a gestionarlas, estoy aquí para acompañarte en tu proceso. Para más información me puedes escribir vía WhatsApp o al Dm🫂

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