14/09/2021
Esta vitamina no solo previene la ceguera nocturna y otros problemas oculares, también es útil en trastornos cutáneos como el acné ya que preserva el tejido epitelial del cual se compone la piel y las membranas mucosas.
Actúa como antioxidante ayudando a proteger las células del cáncer y otras enfermedades.
RETARDA EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO.
El organismo no puede utilizar las proteínas cuando no cuenta con Vit A.
La deficiencia se manifiesta en piel y cabello seco, problemas de crecimiento, sequedad en los ojos y ceguera nocturna, también insomnio y fatiga.
El Betacaroteno que es un precursor de ésta vitamina se transforma en Vit A en el hígado y a su vez neutralizando radicales libres.
Dónde lo consigo?
Verduras de color naranja y verde oscuro, incluidas zanahorias, calabazas, batatas, calabacines, brócoli, col rizada, perejil y espinacas.
Frutas: mango, papaya, melón.
