28/04/2026
El X par craneal, o Nervio Vago, es el principal modulador de nuestro sistema parasimpático.
Es el "freno" biológico que reduce la frecuencia cardíaca y la inflamación sistémica. Desde la neurociencia, sabemos que la respiración diafragmática consciente estimula este nervio, enviando señales de seguridad al tallo cerebral.
Dominar tu fisiología respiratoria es dominar tu respuesta al estrés desde la base neurológica.