DRA Mirian PAPEO

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DRA Mirian PAPEO

Medico Cirujano -
Puedes lograr tu cuerpo y tu peso ideal comiendo sano. Juntos lo lograremos. Cit

11/01/2021

Mis deseos para ti en este año que recién empieza es primero que nada que tengas MUCHA, MUCHA SALUD!

🧿 Y que Nunca te falte un sueño que perseguir.
🧿 Un emprendimiento
🧿 Que puedas estudiar, aprender, leer
🧿 Que siempre tengas un sitio nuevo donde ir… no importa si es lejos o cerca.
🧿 Y alguien con quien compartir la vida.

Feliz año 2021!

Dra. Mirian Papeo

#2021

21/12/2020

Unos días de descanso… unos días de vacaciones… pero solo unos días. En enero nos volvemos a ver.

Recuerda mantener tu estilo de vida saludable, la que has llevado durante el 2020 y no dejes que unos días de fiestas decembrina dañen lo logrado…

Estaré avisando por aquí la apertura de agenda para enero!!! 📝

Dra. Mirian Papeo

30/10/2020

Tener horarios para cada comida es de suma importancia y siempre se los comento en consulta.

EL cuerpo crea una rutina.

Por ejemplo, cuando desayunas a las siete de la mañana un día y al siguiente a las once, el cuerpo no sabe cuándo va a recibir la siguiente ingestión y eso condiciona todos los procesos que se repiten cíclicamente en él.

Esto causa la secreción de la hormona del estrés llamada cortisol.

Los altos niveles de cortisol conducen a picos de insulina, que causa inflamación.

+58 4143485369

28/10/2020

Frente alguna duda no dudes en llamarme.

En estos días que no nos vemos con la frecuencia que se amerita siempre surgen preguntas, por eso dejo mi WhatsApp para que lo conversamos:

+58 4143485369

26/10/2020

Ahora más que nunca debemos cuidarnos.⁣
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Los días que vivimos no nos permiten seguir la ritmo que veníamos haciendo, tanto en el aspecto laboral de estudio y de ejercicios.⁣
⁣
Así que es hora de demostrar la fuerza de voluntad y seguir la alimentación saludable y acompañarla con un buena rutina de ejercicios.⁣
⁣
⁣
¿Ｅｓｔáｓｈａｃｉｅｎｄｏｅｊｅｒｃｉｃｉｏｓｅｎ
ｃａｓａ？⁣
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⁣
⁣
⁣

15/10/2020

Las circunstancias nos obligan a pasar más tiempo en casa.

Nuestra actividad quizás se ve reducida y nuestros visitas a consultas también están siendo reducidas en IMPORTANTE que te cuides.

No descuides tu alimentación. Escríbeme si tienes alguna duda y vamos a trazar planes para que todo lo logrado no se pierda.

Pensemos que todo esto pasará y que debemos seguir teniendo tanto cuerpo como mente saludables.

13/10/2020

Una persona saludable siempre irradia belleza.

Su rostro quizás por ser lo primero que vemos en una persona nos dice de que como estas.

Si nos vemos cansados, con la piel reseca y ojeras es el momento de revisar nuestra alimentación.

Dra. Mirian Papeo

25/09/2020

La naturaleza nos regala una serie de alimentos que cumplen con estos requisitos y que lo tienen todo para ser nuestros mejores aliados: son sanos y no engordan, tienen pocas grasas y calorías – menos de 50 en realidad - y a pesar de todo, no ven comprometidos su sabor.

Hablamos de por ejemplo el celery (o apio de España), el calabacín o el brócolis, que son muy ricos en nutrientes, como en vitaminas y minerales, y que suelen aportar menos de 50 calorías por cada 100 gramos de producto.

🥗 Un tallo de apio de 40 gramos aporta solo 6 calorías.

🥦100 gramos de brócoli solo aportan 34 calorías.

🥒 Un calabacín crudo mediano con piel solo contiene 31 calorías.

23/09/2020

Puedes llamarme o enviarme un mensaje por WhatsApp para concertar una cita.

También puedes seguirme por las redes sociales, además de hacer crecer la comunidad te mantendrás informado.

21/09/2020

Mantenerte saludable es la mejor forma de vivir.

Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

09/09/2020

𝐄𝐥 𝐃𝐈𝐒𝐓𝐀𝐍𝐂𝐈𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋 es un compromiso individual.⁣⁣
⁣⁣
Debemos cuidarnos y cuidar a lo nuestros. Así que aunque otros no lo hagan, hazlo tu! Guarda la distancia entre personas que no son de tu núcleo familiar de por lo menos 1,5 metros.⁣⁣
⁣⁣
Estamos viviendo tiempos que tal vez no imaginábamos, por eso este virus debemos combatirlo con responsabilidad.⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣

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VIDA SALUDABLE

Empecé a trabajar con Nutrición hace ya mucho tiempo. He dedicado toda mi carrera profesional a la vida saludable ya que entendí que este era el camino que quería recorrer.

Personalizar cada consulta para entender las necesidades de mis pacientes es prioritario y la clave es cambiar el estilo de vida que llevan para poder lograr el éxito.

Pensar en cómo comer y no que comer es el principio de todo. Pensar en moverte aunque sea dando unos pasos te dará la energía y el impulso...

Juntos podemos lograrlo!