21/08/2020
💪💪💪CÁCH TĂNG CÂN BẰNG BÍ ĐỎ
Bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng thì hãy cùng tham khảo cách tăng cân bằng bí đỏ dưới đây và bắt tay ngay vào thực hiện. Không những là thức uống tăng cân hiệu quả mà công thức này còn bổ sung rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, giúp da mịn và sáng hồng nữa đấy.
✅1. Công dụng tăng cân tuyệt vời từ sữa bí đỏ
Sa bí đỏ được chế biến từ các nguyên liệu chính gồm bí đỏ, nước cốt dừa, sữa… Các nguyên liệu này rất giàu dinh dưỡng, trong nhiều thực đơn tăng cân của người với thể trạng gầy “kinh niên” thì được khuyến khích dùng bí đỏ.
Bí đỏ là một loại quả khá phổ biến, với hàng loạt giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C… Đặc biệt, trong bí đỏ còn thành phần vitamin A giúp xương chắc khỏe, cực kì tốt cho mắt và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
Khi bí đỏ được kết hợp sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa, chúng sẽ tạo nên một thức uống thơm ngon vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho người gầy vừa giúp bảo vệ sức khỏe, tốt cho tiêu hóa, tim mạch….
Bên cạnh đó, sữa bí đỏ chẳng những giúp bạn “tút tát” lại vóc dáng quyến rũ hơn mà còn có thể dưỡng da mịn màng, sáng hồng. Chúng ta sẽ có thức uống giàu dinh dưỡng cho cả gia đình bao gồm người lớn lẫn trẻ nhỏ chỉ với 1 lần làm 1 mẻ sữa này. Phương pháp rất hữu ích nên chúng ta hãy bắt tay thực hiện thôi!
✅2. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Khi bí đỏ kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho người gầy, giúp bạn có thể tăng từ 2 – 3 kg trong vòng một tháng nếu duy trì chế độ uống đều đặn mỗi ngày.
Nguyên liệu chuẩn bị: 500g bí ngô, 1lít sữa tươi không đường, ½ ống sữa đặc (sữa ông Thọ), 50ml nước cốt dừa, Dụng cụ cần thiết: máy xay sinh tố, rây, nồi hấp
Hướng dẫn cách làm
👉👉Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành khoanh vuông dài khoảng 2cm. Lưu ý, khi cắt, nếu miếng càng nhỏ, quá trình hấp cách thủy cũng như xay nhuyễn bí càng diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.
👉👉Bước 2: Cho bí vào nồi hấp, đừng quên cho thêm một chút muối vào nước, đậy vung. Nếu muốn nhanh hơn, bạn có thể luộc bí với nước xâm xấp. Tuy nhiên, cách này ít nhiều sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có trong bí.
👉👉Bước 3: Đợi đến khi bí chín mềm, bắc nồi xuống, cho bí ra tô lớn, lấy thìa, tán nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhỏ.
👉👉Bước 4: Cho thêm 1 lít sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào, tiếp tục xay để các nguyên liệu được hòa quyện và trộn đều nhau.
Bước 5: Cho hỗn hợp vừa xay vào một chiếc nồi lớn. Sau đó, đun trên lửa, nhớ thường xuyên khuấy để hỗn hợp không bị bắt xuống đáy nồi, cháy khét.
Bước 6: Chờ đến khi sữa nguội hẳn, bạn hãy cho vào bình, chai lọ, để lên ngăn mát tủ lạnh, rồi uống dần.
✅3. Cách sử dụng sữa bí đỏ tăng cân
Hàng ngày chúng ta chia sữa bí đỏ làm 2 lần uống, sau khi ăn cơm trưa khoảng 30 phút trở đi và trước khi ngủ buổi tối khoảng 1 tiếng.
Mỗi lần uống, bạn dùng 1 cốc 200ml – 300ml, tránh uống nhiều gây chướng bụng, đặc biệt là buổi tối. Kết hợp thêm ăn uống đủ 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn thì cách tăng cân từ bí đỏ mới có tác dụng.
Song song cùng uống sữa bí đó, các bạn nên tập thể dục thường xuyên để tăng cân một cách lành mạnh và thân hình chuẩn hơn. Nếu muốn uống sữa nóng, bạn có thể bỏ một ly sữa vào lò vi sóng hoặc cho vào bát nước sôi (giống kiểu cách thủy). Nếu thích uống lạnh, hãy thử thêm một chút kem tươi hoặc đá bào để thưởng thức. Lúc này, hương vị thơm thơm của nước cốt dừa, ngọt ngọt của sữa, là lạ của bí chắc chắn sẽ làm đổ gục bất cứ tín đồ mê ăn uống nào.
✅Cách tăng cân bằng bí đỏ là một phương pháp giúp bạn lên cân rất nhanh mà lại an toàn, không tốn nhiều chi phí. Áp dụng ngay để sở hữu được thân hình như mình mong muốn.
Với những gợi ý ở trên hy vọng các bạn đã sở hữu được những phương pháp tăng cân từ sữa bí đỏ thật hiệu quả và cải thiện được cân nặng giúp thân hình cân đối, da căng mọng và tươi tắn hơn. Chỉ cần kiên trì thực hiện thì chắc chắn chúng ta sẽ tăng cân đều, da dẻ mềm mịn và thu hút hơn. Tùy theo cơ địa của mỗi người mà cân nặng sẽ tặng nhanh hay chậm nhưng có thể khẳng định đây là cách tăng cân vô cùng hiệu quả. Hơn nữa sữa bí đỏ lại rất an toàn với làn da của chúng ta nên chị em có thể yên tâm lựa chọn.
