26/11/2024
👩🏻⚕️ Tư vấn: Nhiệt miệng nên uống vitamin gì?
1️⃣ Vitamin C:
Giúp tăng sức đề kháng, ngăn vi khuẩn xâm nhập. Thiếu vitamin C gây mệt mỏi và nhiệt miệng nặng hơn.
2️⃣ Vitamin PP (B3):
Quan trọng cho các phản ứng chuyển hóa. Thiếu vitamin PP gây suy nhược, viêm da, viêm lưỡi và nhiệt miệng.
3️⃣ Vitamin B2:
Chuyển hóa chất đạm, chất béo thành năng lượng. Thiếu vitamin B2 gây viêm lưỡi, viêm lợi, đau nhức răng.
👉🏻 Bổ sung vitamin đúng cách:
✅ Tăng cường qua thực phẩm hàng ngày: Rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa,... giúp cải thiện tình trạng nhiệt miệng và tăng sức đề kháng.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin:
• Vitamin B2: Thịt, cá, trứng, sữa, gan động vật, pho mát, yến mạch, rau bina, hạnh nhân, súp lơ xanh.
• Vitamin B3: Lúa mì, khoai tây, lạc, quả bơ, gạo lứt, thịt bò, thịt gà.
• Vitamin B7: Đậu nành, cà rốt, quả óc chó, bánh mì, cá (cá ngừ, cá trích).
• Vitamin B12: Gan động vật, cua, trai, cá hồi, chế phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt.
• Vitamin C: Cam, chanh, dâu tây, kiwi, ớt chuông.
✅ Việc thực hiện các biện pháp trên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
————
💙 𝑽𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝑷𝒉𝒆̂́ 𝑨𝒏 - 𝑽𝒐̀𝒎 𝑯𝒐̣𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒐̉𝒆 - 𝑮𝒊𝒐̣𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒂́𝒄 𝑩𝒊𝒆̣̂𝒕
☎️ Hotline: 088.9353.291
🔗
