31/03/2021
NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý VỀ SỐC NHIỆT TRONG MÙA HÈ
Mùa Hè này, thời tiết rất thất thường, đặc biệt có những ngày nhiệt độ trong nhà và ngoài trời đều rất cao. Đây cũng là lúc có rất nhiều hoạt động ngoài trời chính vì thế có thể dẫn đến các vấn đề do nóng như cháy nắng, chuột rút, ngất, say nắng... trong đó nguy hiểm nhất là sốc nhiệt.
1. Sốc nhiệt liệu có nguy hiểm?
Sốc nhiệt, xảy ra khi thân nhiệt tăng nhanh và cơ thể không có khả năng hạ nhiệt kịp thời gây ra rối loạn chức năng thần kinh, có nguy cơ đe dọa đến tính mạng vì làm tổn hại não cũng như những cơ quan quan trọng khác. Một người có thể bị sốc nhiệt khi hoạt động gắng sức trong thời tiết nóng hoặc ở một nơi nóng quá lâu.
2. Những đối tượng nào có nguy cơ cao bị sốc nhiệt?
• Người già, trẻ em, phụ nữ: Là những người có khả năng chịu đựng kém
• Người mắc bệnh lý mạn tính như bệnh tim mạch, gan, ung thư,...
• Những người lao động ngoài trời như công nhân, nông dân, vận động viên thể thao, bộ đội huấn luyện ngoài thao trường, nhân viên giao hàng,...
Các bệnh nhân đều có đặc điểm chung là lao động nhiều giờ trong điều kiện nắng nóng, không nghỉ ngơi và bổ sung nước, điện giải đầy đủ.
3. Dấu hiệu nhận biết
• Ra mồ hôi nhiều, đau cơ, yếu cơ, chuột rút, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, nôn, choáng hoặc ngất.
• Sốt cao trên 39 - 40 độ C
• Da khô, nóng.
• Rối loạn ý thức như mê sảng, co giật, hôn mê. Đây là tình trạng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng, cần được xử trí tại chỗ ngay rồi đưa đi cấp cứu.
4. Các phòng tránh sốc nhiệt
4.1. Luôn che chắn khi ra ngoài trời
• Mặc áo chống nắng, Đội mũ khi ra trời nắng
• Che chắn phần gáy (sau cổ): Trung khu điều nhiệt của cơ thể nằm ở vùng gáy. Ánh nắng chiếu thẳng vào gáy có thể làm trung khu tê liệt và mất khả năng điều khiển thân nhiệt.
• Đối với người lao động: Để phòng tránh sốc nhiệt, người lao động cần mặc áo chống nắng, kính bảo hộ khi làm việc ngoài trời.
• Thời gian tiếp xúc với nắng nóng: Bố trí thời gian làm việc ngoài trời và nghỉ ngơi hợp lý, tránh tiếp xúc môi trường nhiệt độ cao quá lâu.
4.2. Duy trì độ ẩm cơ thể
Uống đủ nước, tránh mất nước và muối khi phải làm việc hoặc đi ngoài trời nắng nóng. Để sẵn một ít muối, đường và nước bên cạnh và bổ sung chúng bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Điều này sẽ giúp duy trì cân bằng nước và điện giải suốt ngày.Uống đủ nước để bù lại lượng nước bị mất do nắng nóng
4.3. Tránh uống rượu và cafein
Rượu và cafein đều làm cơ thể bị mất nước khiến cơ thể dễ bị kiệt sức do nhiệt.
4.4. Ăn nhẹ
Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa. Tránh đồ ăn vặt, thay vào đó là các bữa nhẹ hoa quả và salad giúp dễ tiêu, cung cấp năng lượng và có tính mát. Cần hạn chế một số gia vị hoặc đồ ăn có tính cay, nóng vì có thế làm cơ thể nóng hơn, khó chịu.
4.5. Bôi kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến cháy nắng và hình thành sắc tố. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Cần lưu ý thêm về chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA phù hợp.
4.6. Đeo kính râm
Tiếp xúc với ánh nắng chói chang, lại chứa tia UV trong suốt mùa hè có thể làm tổn thương đôi mắt, gây ra nhiều bệnh mắt như: Viêm kết mạc, viêm giác mạc, khô mắt,... Đeo kính râm khi ra ngoài sẽ giúp bảo vệ đôi mắt.
4.7. Tăng cường rèn luyện sức khỏe
Rèn luyện sức khỏe không chỉ khiến cơ thể dẻo dai, tràn đầy sức sống hơn, mà còn giúp tăng khả năng thích nghi với thời tiết khắc nghiệt.
Tài liệu tham khảo
1. Emergency Medicine Secrets.
2. Pediatric Emergency Medicine Secrets.
3. Emergency Medicine, just the facts.
-‐---------------------------------------------
Phòng khám BS.CKI. Trương Hoàng Tâm
🏥 Địa chỉ: Số 97 Đường Châu Văn Liêm, Kv3, P. Châu Văn Liêm, Q. Ô Môn, Tp. Cần Thơ
💬 ĐT: 0907735328
👨⚕Giám đốc Bs CKI. Trương Hoàng Tâm - Khoa Cấp cứu BV Đa Khoa Ô Môn.
