Châm cứu bấm huyệt tại nhà

03/05/2024

Chỉ với 200k cho dịch vụ CHÂM CỨU VÀ XOA BÓP BẤM HUYỆT tận nơi tại TP Đà lạt.

+ Chủ động sắp xếp thời gian điều trị cho phù hợp với thời gian của bản thân.
+ Được điều trị tại nhà không cần đi lại vào những ngày mưa gió của Đà lạt.
+ Không phải sợ phải đợi chờ đến lượt.

+ Thời gian cho 1 lần điều trị từ 50-60phút bao gồm ( 25-30p Điện châm/ xung điện và 25-30p Xoa bóp,bấm huyệt, bài tập giãn cơ )

+ Châm cứu/ xung điện điều trị các bệnh về xương khớp như :
- ĐAU LƯNG DO SAI TƯ THẾ , ĐAU LƯNG DO THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG.
- ĐAU CỔ GÁY, TÊ TAY CHÂN, HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY.
- THOÁI HOÁ KHỚP , THOÁT VỊ ĐĨA NỆM.
- BỆNH THẦN KINH: ĐAU ĐẦU MẤT NGỦ.
- RỐI LOẠN THẦN KINH THỰC VẬT.
- TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO (LIỆT 1/2 NGƯỜI).
- LIỆT THẦN KINH NGOẠI BIÊN. ( LIỆT 1/2 MẶT ).
- BỆNH YẾU CƠ , YẾU VẬN ĐỘNG.
+ Xoa bóp Bấm huyệt cũng như tập vận động và tập vật lí trị liệu theo từng bệnh lý. ( Khi xoa bóp sẽ sử dụng rượu thuốc giúp ôn ấm , máu huyết lưu thông ).

Đặc biệt điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng và cổ gây chèm ép tay chân
TRÁNH PHẨU THUẬT.
- Với kinh nghiệm làm việc lâu năm và phục vụ tận tình chu đáo, giá cả hợp lý.
- Kết bạn Zalo để e dễ tư vấn a.
•XIN LIÊN HỆ: 0397879029 ( ZALO,FACEBOOK) - Đông Y Nguyễn minh dũng.

24/10/2023

*Châm cứu* *Xoa bóp* *Tại Đà lạt*
*Vật lí trị liệu*
* Tư vấn bệnh trạng miễn phí *

Dịch vụ châm cứu và xoa bóp bấm huyệt tại nhà dành cho ai không có thời gian.
+ Chủ động sắp xếp thời gian điều trị cho phù hợp với thời gian của bản thân.
+ Được điều trị tại nhà không cần đi lại vào những ngày mưa gió của Đà lạt.
+ Không phải sợ phải đợi chờ đến lượt.

+ Châm cứu điều trị các bệnh về xương khớp như :

- ĐAU LƯNG DO SAI TƯ THẾ , ĐAU LƯNG DO THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG.
- ĐAU CỔ GÁY, TÊ TAY CHÂN, HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY.
- THOÁI HOÁ KHỚP , THOÁT VỊ ĐĨA NỆM.
- BỆNH THẦN KINH: ĐAU ĐẦU MẤT NGỦ.
- RỐI LOẠN THẦN KINH THỰC VẬT.
- TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO GÂY LIỆT 1/2 NGƯỜI.
- LIỆT THẦN KINH NGOẠI BIÊN. ( LIỆT 1/2 MẶT ).
- BỆNH YẾU CƠ , YẾU VẬN ĐỘNG.

+ Xoa bóp Bấm huyệt cũng như tập vận động và vật tập lí trị liệu theo từng bệnh lý. ( Khi xoa bóp sẽ sử dụng rượu thuốc giúp ôn ấm , máu huyết lưu thông ).

Đặc biệt điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng và cổ gây chèm ép tay chân
TRÁNH PHẨU THUẬT.

Với kinh nghiệm làm việc lâu năm và phục vụ tận tình chu đáo, giá cả hợp lý.
Hiện tại nếu ai có thời gian nhưng lại k có không gian để điều trị tại nhà thì e cũng có thể hỗ trợ được. Kết bạn Zalo để e dễ tư vấn a.
•XIN LIÊN HỆ: 0397879029 ( ZALO,FACEBOOK) - Đông Y Nguyễn minh dũng.

Chuyên chăm sóc sức khoẻ , điều trị các bệnh về cơ xương khớp , tập vật l?

27/07/2023

Dịch vụ châm cứu tận nơi tại đà lạt những ngày mưa gió ạ.

08/05/2023

Đà lạt mưa đi làm cực nhưng mà vẫn vui 🥰🥰
Cảm ơn quý khách đã tin tưởng.

18/10/2022

- Khí hậu mùa Đông - Lạnh buốt và khô
Nhắc đến mùa đông ta lại nhớ tới mùa lạnh lẽo và ẩm ướt. Có những hôm cái lạnh như cắt da, cắt thịt kèm thêm những trận mưa phùn khiến người ta không muốn ra ngoài đường. Nhiệt độ mùa đông hạ xuống thấp 15 độ C, ánh nắng mặt trời gần như không còn xuất hiện. Ở một số nơi vùng núi cao của nước ta như Sapa, mùa đông khắc nghiệt, nhiệt độ có thể hạ giảm dưới 10 độ C, có thời điểm Sapa xuất hiện tuyết rơi.

- Mùa đông, dương khí của trời đất suy yếu, vạn vật tàng ẩn lại, cây cối se sắt, nhiều loại động thực vật gần như trong trạng thái ngủ đông, chuẩn bị tinh thần cho mùa xuân năm tới phát triển. Trong mùa Đông, cơ thể của chúng ta phải giống như vạn vật tàng lại , như có ý tình riêng không muốn thổ lộ ra ngoài , như có vật báu mà giấu kín không để ai nhìn thấy. Như vậy, Dương khí sẽ tiềm tàng, bền vững.
- Mùa Đông, cảnh vật u ám, tiêu điều, dễ khiến cho tâm trạng người ta bị lâm vào trạng thái trầm uất, bi quan. Mùa đông cũng khiến cho khí huyết trong cơ thể của ta nê trệ gây ra tê bì tay chân , đau nhức khớp nhiều hơn.

Dinh Dưỡng cho mùa đông : “ bảo Âm tiềm Dương “ (bảo vệ khí Âm và cất giữ khí Dương). Các món ăn có tác dụng "bảo Âm tiềm Dương" là ba ba, rùa, mộc nhĩ, ngó sen, vừng, …

- Mùa Đông là thời lệnh của tạng Thận. Thận chủ về vị mặn, Tâm chủ về vị đắng, vị mặn thuộc hành Thủy, đắng thuộc hành Hỏa. Trong Ngũ Hành, Thủy khắc Hỏa, cho nên sách Dưỡng sinh xưa khuyên người ta nên hạn chế vị mặn và tăng cường vị đắng trong mùa Đông. Như vậy tạng Thận sẽ không bị vượng lên thái quá mà khắc phạt, làm hại tạng Tâm.
- Mùa Đông cần ăn nhiều thức ăn nóng ấm, giàu nhiệt lượng, để chống rét. Tuy nhiên không nên lạm dụng các chất cay nóng, như ớt, tỏi, hồ tiêu, ... Ăn quá nhiều chất cay nóng có thể làm cho Dương khí uất kết, tạo nên một thứ nhiệt tà ẩn náu bên trong cơ thể, sang mùa Xuân, Dương khí thăng phát dễ gây nên những chứng bệnh nhiệt. Trong mùa Đông cần tránh các thức ăn sống, lạnh, khó tiêu. Ăn nhiều các thứ cứng lạnh dễ làm tổn thương Dương khí, gây nên các chứng bệnh như "trung khí hạ hãm", ỉa chảy phân sống, chân tay cóng lạnh, …

Thiên "Dưỡng Sinh Luận" sách "Bão Phác Tử" đưa ra quy tắc: Mùa Đông sáng sớm không để bụng đói, mùa Hạ đêm chớ ăn no ("Đông triêu vật không tâm, Hạ dạ vật bão thực"). Trong mùa Đông, buổi sáng nên ăn bát cháo nóng, bữa chiều nên ăn ít. Ăn xong tốt nhất nên lấy tay xoa bụng và đi bách bộ.
Mùa Đông ăn cháo nấu với thịt dê có tác dụng ôn bổ Dương khí. Sáng sớm ngậm chút gừng nướng có tác dụng sinh vị khí và phòng gió độc.
Đối với người thiên về "Dương hư", nên ăn các món ấm nóng, như thịt dê, thịt gà, … Theo Đông y, đó là những thức ấm, có tác dụng ôn trung, ích khí, bổ tinh, điền tủy.
Đối với những người thiên về "Âm hư", nên ăn thịt vịt và thịt ngỗng, cũng như các món có tính "cam hàn" (ngọt lạnh), có tác dụng ích Âm dưỡng Vị, bổ Thận tiêu thũng, hóa đàm chỉ khái. Theo sách "Tùy Tức Cư Ẩm Thực Phổ" thì thịt vịt bổ phần Âm của ngũ tạng, trừ hư nhiệt trong ngũ tạng, bổ huyết hành thủy, dưỡng vị sinh tân. Còn thịt ngỗng có tác dụng bổ hư ích khí, noãn vị (ấm vị) sinh tân, chỉ tiêu khát.

Đối với người không thích hợp ăn các loại đồ sống, đồ lạnh có thể ăn kỷ tử, táo đỏ, mộc nhĩ, vừng đen, v.v. Thuốc bổ cũng cần phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sỹ, mỗi người một cách điều trị riêng. Khi bồi bổ sức khỏe mùa đông cũng cần để dạ dày có quá trình thích ứng, cách tốt nhất là ăn món thịt bò ninh táo đỏ, lạc ninh đường đỏ, ngoài ra còn có thể nấu canh thịt bò với táo đỏ và gừng, giúp điều chỉnh chức năng của dạ dày.

Ngoài mặt dinh dưỡng ra chúng ta cũng chú ý đến hoạt động tinh thần và thể chất.
Mùa đông với cảnh vật u buồn cũng ảnh hưởng phần nào đến tinh thần của ta tạo cho ta cảm giác cô đơn , bi quan , trầm uất. Cách tốt nhất để cải thiện tâm tình là hoạt động. Mỗi người sẽ có một hình thức hoạt động phù hợp. Chơi các môn thể thao yêu thích , chạy bộ hay là ngồi trò chuyện ca hát với bạn bè. Những hoạt động đó sẽ giúp cho chúng ta thêm sinh khí và niềm vui trong những ngày Đông ảm đạm.

Ngủ sớm dậy muộn

Ngủ sớm có tác dụng dưỡng dương khí, dậy muộn giúp củng cố âm tinh cho cơ thể. Do đó, dưỡng sinh mùa đông cần đảm bảo có một giấc ngủ đầy đủ, điều này có lợi cho dự trữ năng lượng cần thiết cho cơ thể trong mùa đông. Ngoài ra, có một điều các bạn chớ quên, đó là bắt đầu “điều dưỡng” cơ thể ngay sau ngày Lập đông.

Hy vọng qua bài viết này có thể giúp ích được cho mọi người , để có thể chuẩn bị cho mùa đông đang tới.
**gytunhien

26/09/2022

Ăn uống cân bằng là tốt hay những gì ta ăn đều phải bổ dưỡng mới là tốt

Ăn uống theo phương pháp này có tốt không? Áp dụng theo phương pháp kia có giúp chữa được bệnh hay không? Gần đây mọi người hay nhắn hỏi LYHP một kiểu câu hỏi chung như vậy.

Bạn ăn chay hay ăn mặn, ăn theo kiểu Tây hay kiểu Ta, ăn thực dưỡng theo ohsawa hay ăn Raw Vegan, Low carb,...bạn muốn áp dụng phương pháp nào hay muốn nạp cái gì vào cơ thể cũng nên HIỂU 2 vấn đề cốt lõi:
- Một là hiểu mình,
- Hai là hiểu phương pháp.

Mỗi người trong chúng ta ai cũng có một thể trạng riêng biệt, một phương pháp ăn uống hay dưỡng sinh nào ra đời cũng phù hợp với một nhóm đối tượng cụ thể. Tốt với người này chưa hẳn là tốt với người khác, phù hợp với mình lúc này nhưng chưa hẳn là phù hợp để mình áp dụng trong thời gian dài hay cả đời.

Nói về chuyện hiểu mình,
Liệu rằng chúng ta có thật sự hiểu mình, hiểu thể trạng của chính mình như chúng ta thường nghĩ không?

E là không?!

Ta giỏi quan sát, đánh giá và phán xét người khác hơn là nhìn nhận và thấu hiểu chính mình.
Socrates từng nói: “Điều khó hiểu nhất trên thế giới là chính bạn. Sự hiểu lầm lớn nhất trong cuộc sống cũng là chính bạn”.

Chúng ta thường hay coi thường cơ thể, chúng ta bạc đãi nó hằng ngày mà chính chúng ta cũng không nhận thức được. Nào là thức khuya cày deadline, hay nhậu nhẹt, hay ăn khuya, ăn quá no, ăn quá bữa, thức khuya dậy trễ, lười vận động,... Chính những thói quen xấu đấy đang giết dần cơ thể bạn.

Để thật sự hiểu lấy mình hãy học cách lắng nghe bản thân mình nhiều hơn, lắng nghe tiếng thở than, lắng nghe những bất ổn ngay trong bên trong mình nhiều hơn.
Chẳng hạn,

Thấy lưng mặt hay nổi mụn, hay nhiệt miệng, da dẻ hay ngứa ngáy khó chịu thì biết bên trong có nhiệt độc. Phải biết hạn chế ăn đồ cay nóng, đồ dầu mỡ, ăn rau quả thanh mát, uống nhiều nước, chăm vận động để lưu thông khí huyết, mồ hôi ra thì độc tố cũng ra theo,...

Thấy cơ thể hay lạnh, sợ lạnh, dễ tiêu chảy, dễ cảm, sắc mặt trắng bệch, người suy nhược thì biết bên trong cơ thể Dương khí đang rất yếu kém. Phải biết hạn chế ăn uống đồ hàn lãnh, ăn uống thực phẩm ấm nóng, thường xuyên phơi nắng sáng sớm để tiếp nhận nguồn dương khí của đất trời,...

V.v.

Khi bạn đã thật sự hiểu mình, hiểu cơ thể mình cần gì thì tự bản thân bạn cũng đã TÌM RA, TẠO RA một phương pháp phù hợp nhất với chính mình.

Còn khi bạn nghe ai đó khuyên hãy áp dụng phương pháp này, phương pháp kia để có sức khoẻ tốt hoặc chữa trị một bệnh lý cụ thể nào đó. Thì hãy đặt cho mình vài câu hỏi?
- Liệu rằng Phương pháp này có phù hợp với cơ thể mình hay không?
- Phương pháp này có Ưu điểm, Nhược điểm là gì? Có phải thật sự phương pháp này giúp mình khoẻ mạnh một cách bền vững hay khoẻ một thời gian rồi lại sinh ra nhiều bệnh lý khác, khiến sức khoẻ còn tệ hơn?
- Phương pháp này nên áp dụng trong bao lâu, 3 tháng, 6 tháng, 1 năm, áp dụng trong thời gian dài hoặc thậm chí cả đời được hay không?

Suy cho cùng, trả giá cho sự thiếu hiểu biết của chính mình bằng thời gian, bằng tiền bạc thì còn đơn giản, TRẢ GIÁ BẰNG CHÍNH SỨC KHOẺ, CHÍNH MẠNG SỐNG của chính mình, của người thân mình thì ĐAU ĐỚN LẮM THAY !

Một bài viết "chung chung" nhưng hy vọng bạn nhận ra cái "riêng riêng" trên hành trình thấu hiểu bản thân mình. Trong chuỗi các bài viết tới đây, LYHP sẽ đi sâu vào từng vấn đề cụ thể hơn trong câu chuyện Ăn uống và Dưỡng sinh, bạn nhớ đón đọc nhé.

Chúc mọi người khoẻ mạnh!
Lương Y Hạnh Phúc

25/07/2022

Đông Y - Giải nhiệt mùa hè

Mùa nóng đến dễ khiến cho các thành viên trong nhà gặp nhiều bệnh vặt, nóng trong người, mụn nhọt, mẩn ngứa , say sẩm , choáng váng khi đi ngoài nắng , hãy làm cho gia đình mình những thức uống ngon bổ dưỡng để giải nhiệt mùa hè nhé.

19/07/2022

THẬP DƯỠNG ĐẠO GIA !
Mọi người cùng đọc nhé.

THẬP DƯỠNG ĐẠO GIA

1. Vận động dưỡng THÂN

Đạo gia chú trọng “Tính mệnh song tu”. Phép “dưỡng thân” nên lấy “động” làm cơ sở chính yếu, lượng sức mà làm, kiên trì bền bỉ. Thông qua thường xuyên vận động, vừa có thể khoan khoái lòng dạ, vui vẻ, dưỡng tính, lại có thể làm gân cốt cường kiện, khí huyết thuận thông, giải uất tán trệ, tăng cường khả năng miễn dịch, phòng bệnh tương lai.

2. Tĩnh tọa dưỡng THẦN

Đạo gia tu luyện dưỡng sinh chú trọng “hình thần cùng luyện”, đạo dưỡng sinh cho rằng “lấy động dưỡng thân, lấy tĩnh dưỡng thần”, tĩnh khắc thiên địa rộng lớn, tình chí ổn định, tâm tĩnh thần minh. Người bình thường trong cuộc sống sinh hoạt, dưỡng thần chú trọng cự tuyệt nghe nhìn, trừ tạp niệm, thông qua tĩnh tọa tu luyện, đạt tới vô vật, vô ngã.

3. Tiết thực(giảm ăn) dưỡng THỂ

Ở đây “dưỡng thể” được nhắc đến, khác với khái niệm “dưỡng sinh”, là chỉ cơ thể gày béo cân đối, giữ được cân nặng tiêu chuẩn. Người tu luyện Đạo gia cho rằng, “Thần thanh (tĩnh) thể mới kiện”. “Dưỡng thể” và “dưỡng thần” có quan hệ mật thiết không thể tách rời. Đối với người bình thường mà nói, chỉ nên “ ăn no 8/10”.

4. Quả ngôn (ít nói) dưỡng KHÍ

Tu luyện Đạo gia nhấn mạnh “tam viên”. Tức: Người tiết dục tinh viên, người ít nói khí viên, người ít lo nghĩ thần viên. Người bình thường kinh nghiệm từng trải tương đối phong phú, có một số người dễ nói nhiều, thậm chí “trượng nghĩa chấp ngôn” (trượng phu bênh vực lẽ phải), như vậy không được. Cần biết “khai khẩu thần khí tán”, nói nhiều không có lợi cho dưỡng khí, nên nói thì nói, điều gì có thể nói điều gì không, thì không nói hoặc nói ít là tốt nhất. Nếu do lời nói không chính đáng mà dẫn tới tranh chấp đôi co với người khác, thì không tốt rồi.

5. Đọc sách dưỡng TRÍ

Từ nhỏ luyện thành thói quen tốt học tập đọc sách, dùng đầu não hợp lý, đọc nhiều sách vở, vừa có kiến thức phong phú, mở rộng tầm mắt, không ngừng cập nhật thay đổi quan điểm, tiếp thụ sự vật mới mẻ, vừa có thể bồi dưỡng và gìn giữ trí lực, phòng ngừa trí nhớ suy thoái, đây cũng là phương pháp tiêu khiển tuyệt vời.

6. Thơ ca thư pháp dưỡng TÍNH

Thơ ca thư pháp là hạng mục văn học nghệ thuật đặc thù của người Trung Hoa xưa, còn có tác dụng tu tâm dưỡng tính kỳ diệu. Bởi vì khi tiến hành sáng tác thơ ca thư pháp (hoặc tập luyện), yêu cầu tập trung ý chí, bách niệm bất sinh, tâm không tha dụng, như vậy mới có thể có ý tưởng, sáng tác ra tác phẩm hay. Cổ kim có rất nhiều thư pháp, thơ ca đại sư, đều là người trường thọ trăm tuổi.

7. Lao động dưỡng ĐỨC

Mọi người cần tránh “Ăn no rồi lại nằm khoèo”, nên phải tích cực tham gia vào các hoạt động công ích xã hội và công việc gia đình theo sức của mình, như vậy vừa trong lao động được rèn luyện, vừa có thể thoải mái tâm trạng, phát huy nhiệt lượng thừa, từ đó mà giành được sự tôn trọng của cộng đồng và sự yêu mến của các thành viên trong gia đình, thúc đẩy gia đình hòa hợp.

8. Thành thật dưỡng PHẨM

“Thành thật”, “chất phác” và “mộc mạc”, là đạo đức tốt đẹp truyền thống ngàn đời đều tu dưỡng. Cổ nhân nói, “Nhân đáo phác tố vô cầu phẩm tự cao” (người đạt đến chỗ không mong cầu thì mới thực sự cao cả và đáng kính). Người hiện đại cũng nên chú trọng tu dưỡng phẩm đức, đồng thời dựa vào đó mà tạo ảnh hưởng và giáo dục con cháu đời sau, giáo dục chúng xây dựng lòng bác ái, đồng thời biết tôn trọng công sức của người nông dân, tuyệt đối không được lãng phí lương thực.

9. Khoan hậu dưỡng PHÚC

“Khoan” là khoan dung, “Hữu dung nãi đại, năng dung tắc nhân hòa, nhân hòa sinh bách phúc” (Có “dung” chính là to lớn vĩ đại, có thể “dung” ắt nhân hòa, nhân hòa sinh trăm phúc). Trong việc nhỏ trên cơ sở không vi phạm nguyên tắc, đối dãi khoan dung với mọi người, nhẫn nhường vi quý, coi thiệt thòi là phúc, càng không được nghị luận bàn bạc tốt xấu của người khác… thì hạnh phúc vô biên, phúc thọ lâu dài, cả đời thọ ích.

10. Nhân từ dưỡng THỌ

Lòng nhân từ tức là là lòng lương thiện. Đạo giáo yêu cầu tín đồ (Bất cứ là quan đạo nhân, hay là tục gia đệ tử) đều là “Dữ nhân vi thiện”, “Trong tâm thường tồn thiện niệm”. Mỗi khi làm một việc thiện, trong tâm cảm thấy hạnh phúc vô cùng, dần dà, có thể ít sinh bệnh tật, càng có thể hưởng thọ sống lâu.

- Liên Hoa -

25/08/2020

20/08/2020

13 BÍ QUYẾT SỐNG KHOẺ, SỐNG THỌ, AI CŨNG NÊN ĐỌC!

1. Thường xuyên xoay đầu

Chống hai tay lên hông, nhắm mắt, cúi đầu, từ từ vặn người và nghiên đầu sang phải hết sức rồi trở về tư thế ban đầu được tính là 1 lần. Thực hiện tổng cộng 6 lần và lặp lại theo chiều ngược lại (tức nghiêng sang trái).

Thực hiện động tác này thường xuyên có thể giúp đầu óc bạn linh hoạt, lưu ý làm từ từ, nếu không bạn sẽ bị chóng mặt.

2. Thường xuyên chải tóc

Xoa hai lòng bàn tay với nhau trong 36 lần để làm nóng lòng bàn tay, sau đó bắt đầu vuốt lên từ trán và vòng ra phía cổ đi qua toàn bộ phía sau đầu. Thực hiện 10 lần vào buổi sáng và tối.

Chúng ta đều biết rằng trên đầu có nhiều huyệt đạo quan trọng, thường xuyên "chải đầu" có thể ngăn ngừa chứng đau đầu, ù tai, bạc tóc và rụng tóc.

3. Thường xuyên vận động con mắt

Nhắm mắt, sau đó mở mạnh mắt, xoay tròn mắt rồi nhìn sang trái, trên, phải, dưới bốn hướng rồi nhắm mắt lại, mở mắt mạnh, làm tròn mắt, nhìn sang phải, trên, trái, dưới bốn hướng, lặp lại 3 lần.

Động tác xoay mắt theo các hướng đầy đủ như trên sẽ góp phần chăm sóc sức khỏe của mắt và khắc phục tật cận thị.

4. Thường xuyên vỗ vào tai

Dùng lòng bàn tay che hai lỗ tai, ấn vào trong, buông ra, nên có tiếng "phập phâp" nhẹ nhàng khi thao tác, lặp lại 10 lần.

Sau đó lại dùng hai tay bịt tai, gập hai lỗ tai, dùng ngón trỏ giữ ngón giữa và dùng ngón trỏ day day huyệt Phong trì 10 lần. Thực hiện trước và sau khi ngủ mỗi ngày để tăng cường trí nhớ và duy trì sức khỏe thính giác.

5. Thường xuyên gõ răng

Miệng hơi khép lại, hàm răng trên và dưới gõ vào nhau không cần quá nhiều lực, nhưng khi các răng gõ vào nhau, bạn cần phát ra âm thanh, thực hiện 36 lần.

Cách làm này có thể thông qua các kinh mạch hàm trên và hàm dưới, giữ cho tinh thần minh mẫn, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng khi qua đường tiêu hóa, đồng thời có thể ngăn ngừa sâu răng và thoái hóa xương răng.

6. Thường xuyên đảo lưỡi, nuốt nước bọt

Bạn có thể thực hiện một bài tập với lưỡi để tạo ra nước bọt (nước miếng), sau đó nuốt nước này.

(1) Khép miệng lại, thè lưỡi ra khỏi hàm răng, bắt đầu từ trên xuống, từ từ quay sang trái, tổng cộng 12 lần, rồi nuốt nước bọt. Sau đó bắt đầu từ trên xuống và thực hiện 12 vòng theo hướng ngược lại, nước bọt tứa chảy thì nuốt.

(2) Miệng hơi khép lại, lúc này lưỡi không ở ngoài răng mà ở trong miệng, xoay quanh hàm trên và dưới. Quay sang trái 12 lần và nuốt nước bọt, sau đó thực hiện lại theo hướng ngược lại.

Khi nuốt nước bọt, hãy thử tưởng tượng bạn đang đưa nước bọt từ trên miếng xuống tận vùng dưới mu. Theo quan điểm của khoa học hiện đại, trong nước bọt có chứa rất nhiều enzym, có thể điều hòa sự bài tiết của nội tiết tố nên sẽ có tác dụng làm khỏe dạ dày.

7. Thường xuyên xoa mặt

Xoa tay 36 lần cho ấm lòng bàn tay, sau đó xoa đều mặt theo chiều lên xuống và đều tay, đồng thời tiếp tục xoa ấm lòng bàn tay và xoa mặt theo hình vòng tròn rộng ra ngoài cho hết toàn bộ khuôn mặt.

Nếu chúng ta thực hành việc này thường xuyên có thể làm cho làn da của bạn hồng hào và sáng bóng mà không có nếp nhăn.

8. Thường xuyên xoay eo (đung đưa rung lắc người)

Cơ thể và tay lắc lư nhịp nhàng. Khi vặn người sang trái thì tay phải ở trước, tay trái ở sau, tay phải ở trước vỗ nhẹ vào bụng dưới, tay trái ở sau vỗ nhẹ vào huyệt Mệnh môn, lặp lại theo chiều ngược lại.

Thực hiện ít nhất 50 lần, nhưng nếu làm được 100 lần sẽ tốt hơn. Nó có thể làm khỏe ruột và dạ dày, tăng cường thận khí, ngăn ngừa chứng khó tiêu, đau dạ dày, đau thắt lưng.

9. Thường xuyên xoa bụng

Xoa tay trong vòng 36 lần cho nóng lên, sau khi làm nóng tay thì bắt chéo hai tay xoa theo chiều kim đồng hồ quanh rốn. Phạm vi của vòng xoa tay từ nhỏ đến lớn, thực hiện 36 lần lặp lại. Có thể giúp tiêu hóa, hấp thụ và loại bỏ chứng phình bụng, trướng bụng do thừa khí.

10. Thường xuyên tập siết hậu môn

Khi hít vào, siết chặt các cơ của hậu môn. Giữ hơi thở của bạn trong vài giây cho đến khi bạn không thể chịu đựng được, sau đó thở ra và thư giãn.

Bạn có thể thực hành bất cứ lúc nào. Tốt nhất nên thực hiện 20 - 30 lần vào mỗi buổi sáng và tối. Theo truyền thuyết, động tác này là phương pháp duy trì sức khỏe đáng tự hào nhất của Càn Long.

11. Thường bị xoay đầu gối

Đặt hai bàn chân bằng nhau và đầu gối gần nhau, tư thế người hơi ngồi xổm, dùng hai tay ép đầu gối, xoay người sang trái và sang phải, mỗi lần thực hiện 20 lần.

Động tác này có thể củng cố các khớp gối. Có một câu nói nổi tiếng rằng, người già đầu gối sẽ lão hóa trước, thận hư thì đầu gối sẽ mềm trước" – với ý rằng đầu gối của bạn sẽ bị già đi trước tuổi, do đó cần phải chăm sóc tốt. Cũng như việc phải chăm sóc thận tốt thì đầu gối mới khỏe mạnh dẻo dai.

Để kéo dài tuổi thọ, hãy bắt đầu từ việc chăm sóc tốt cho đôi chân.

12. Thường xuyên xoa chân

Xoa bàn chân trái bằng tay phải và bàn chân phải bằng tay trái. Từ gót chân lên đến ngón chân, và sau đó quay trở lại gót chân, tổng cộng 36 lần lặp lại.

Hai ngón tay cái lần lượt xoa huyệt Dũng tuyền trên lòng bàn chân với tổng số khoảng 100 lần.

Lòng bàn chân tập trung các vùng phản xạ của các cơ quan trong toàn bộ cơ thể, xoa bóp chân thường xuyên có thể tăng cường chức năng hoạt động của các cơ quan khác nhau, đồng thời có thể chữa mất ngủ, hạ huyết áp, loại bỏ chứng đau đầu.

13. Thường xuyên đi dạo bộ

Đi bộ là một bài tập có lợi cho sức khỏe tổng thể, có thể cải thiện sức khỏe thể chất.

Giữ thẳng ngực và đi lại một cách thong d**g thoải mái. Tốt nhất là không bị phân tâm và thưởng thức phong cảnh trên đường đi.

Có một câu nói nổi tiếng trong dân gian rằng, "Người có thói quen đi bộ sau khi ăn tối có thể sống đến chín mươi chín tuổi". Tuy hơi phóng đại nhưng đi bộ quả thực là một bài tập rất có lợi cho sức khỏe của mỗi người. Hãy chăm chỉ thực hiện một cách thường xuyên để trở nên khỏe mạnh.
____________________
Nguồn: theo Bí mật Trung Hoa

12/08/2020

HÃY CÙNG NHAU TẬP NHÉ.

29/07/2020

Bộ Y tế đề nghị những người đã đến những địa điểm sau:

Hà Nội:

1. Chuyến bay Đà Nẵng - Hà Nội, số hiệu VN166 và VN168 ngày 15/7/2020.

2. Pizza Al Fresco's, số 106 Trần Thái Tông, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy từ ngày 16-22/7/2020.

3. Nhà thuốc Nam Xuân, số 274 Mễ Trì Thượng, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, ngày 24/7/2020.

4. Phòng khám Thái Hà, ngõ 178 phố Thái Hà, Đống Đa sáng 28/7/2020.
—————————————-
TP. Hồ Chí Minh:

1. Bệnh viện Triều An, 425 Kinh Dương Vương, An Lạc, Bình Tân từ 21h-22h ngày 21/7/2020.

2. Bệnh viện Quốc tế City, số 3 Đường Số 17A, Bình Trị Đông B, Bình Tân từ 10h ngày 21/7/2020 đến ngày 22/7/2020.

3. Khách sạn Thanh Danh 2, ở 624 Nguyễn Chí Thanh (đối diện Bệnh viện Chợ Rẫy) chiều 21/7/2020 và sáng 22/7/2020.

4. AEON MALL Bình Tân, số 1 Đường Số 17A, Bình Trị Đông B, Bình Tân từ ngày 22-26/7/2020.
—————————
Đà Nẵng:

1. Cà phê Doll House, số 1 Nguyễn Văn Thoại, Bắc Mỹ Phú, Sơn Trà vào:
- 9h30-11h ngày 12/7/2020;
- 7h30-8h30 ngày 13/7/2020;
- 15h-16h30 ngày 14/7/2020.

2. Khách sạn Huỳnh Gia Ngư, số 169 đường Nguyễn Văn Thoại, quận Sơn Trà ngày 12-13/7/2020.

3. Quán Cọ Xanh, bãi biển Mỹ Khê từ 18h-20h ngày 12/7/2020.

4. Quán RƠM food & drink, số 114 Nguyễn Văn Thoại, quận Sơn Trà từ 21h-23h ngày 12-13/7/2020.

5. Bà Nà Hill, xã Hòa Ninh, huyện Hòa Vang ngày 13/7/2020.

6. OQ Lounge Pub DnD, số 18 Bạch Đằng, Thạch Thang, Hải Châu từ 21h-00h30 ngày 13/7/2020.

7. Kem bơ cô Vân, Chợ Bắc Mỹ An, Ngũ Hành Sơn từ 13h-15h ngày 14/7/2020.

8. Mining Book Coffee, 54 Hà Văn Tính, Hoà Khánh Nam, Liên Chiểu chiều ngày 17-18/7/2020 và ngày 22-23/7/2020.

9. Công Ty Tnhh Kane-M Đà Nẵng, đường số 2, Hoà Khánh Bắc, Liên Chiểu từ ngày 17-22/7/2020 và sáng ngày 27/7/2020.

10. Big C Đà Nẵng, 257 Hùng Vương, Khu thương Mại Thanh Khê ngày 18/7/2020 và chiều ngày 26/7/2020.
11. Nhà thờ An Ngãi Đông, đường Âu Cơ, Hoà Liên, Hòa Vang chiều ngày 19/7/2020.

11. Chợ Mới, 212 Hoàng Diệu, Nam Dương, Hải Châu từ ngày 20-22/7/2020.

12. Quán chay Tâm Phúc, số 132 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu ngày 24-26/7/2020.

13. Quán 142 đường Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu ngày 24-26/7/2020.

14. Quán mỳ Quảng Túy Loan đường Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu ngày 24-26/7/2020.

15. Cửa hàng giặt là, số 95 Hải Phòng, Hải Châu ngày 24-26/7/2020.

16. Siêu thị Vinmart, số 114 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu tối 25/7/2020.

17. Chuyến xe khách từ TP. Đà Nẵng đến TP. Buôn Ma Thuột, nhà xe Quốc Trung (tuyến Thanh Hóa - Đắk Lắk), xuất phát từ TP. Đà Nẵng lúc 19h00 ngày 26/7/2020 và đến Bến xe Liên tỉnh Đắk Lắk lúc 10h00 ngày 27/7/2020.
—————————-
Quảng Nam:

1. Bánh mì Phượng, 2B Phan Chu Trinh, Cẩm Châu, Hội An chiều 14/7/2020.

2. Hoi An Silk Marina Resort & Spa, số 74 đường 18 Tháng 8, Phường Minh An, Hội An ngày 24/7/2020 đến 14h chiều 25/7/2020.

3. Phố cổ Hội An ngày 24/7/2020 đến 14h chiều 25/7/2020.

Đề nghị những người đã đến những địa điểm trên:

- Liên hệ ngay với cơ quan y tế gần nhất để được tư vấn hỗ trợ;

- Gọi điện đến các đường dây nóng: 1900.9095 (Bộ Y tế), hoặc 0905.108.844 (Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Thành phố Đà Nẵng), hoặc 0914.085.388 (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Nam), hoặc 0969.082.115/0949.396.115 (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hà Nội), hoặc 0869.577.133 (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hồ Chí Minh) cung cấp số điện thoại những người đã tiếp xúc gần với mình;

- Thực hiện cách ly tại nhà;

- Khai báo y tế trực tuyến tại https://tokhaiyte.vn hoặc tải ứng dụng NCOVI từ địa chỉ https://ncovi.vn và thường xuyên cập nhật tình trạng sức khoẻ.

Nguồn: Bộ Y Tế

28/07/2020

HÃY SỐNG CÓ TRÁCH NHIỆM THỜI COVID-19

Dù không bắt buộc, nhưng để bảo vệ chính mình cũng như cộng đồng, khi ra đường hoặc tới nới công cộng hãy đeo khẩu trang các bạn nhé!
Đồng thời hãy tuân thủ những khuyến cáo của ngành y tế và thực hiện tốt những vấn đề sau:
+ Không hoang mang nhưng cũng đừng chủ quan mà không phòng dịch.
+ Hãy đeo khẩu trang khi ra nơi công cộng.
+ Những người vì lý do nào đó đã trốn được cách ly hãy có trách nhiệm liên hệ với cơ quan y tế để xét nghiệm và cách ly; đối với trường hợp những người đã, đang và sẽ có ý định vượt biên, nhập cảnh trái phép, làm dịch vụ đưa người về nước trốn cách ly hãy dừng lại ngay trước khi quá muộn.
+ Cập nhật tin tức thường xuyên, không ngừng tập luyện nâng cao sức khỏe. Một người khỏe, nhiều người cùng khỏe, cả cộng đồng sẽ khỏe!

Ảnh: VTV24.

19/07/2020

HỘI CHỨNG BỆNH VỀ HUYẾT - NGUYÊN NHÂN, BIỂU HIỆN LÂM SÀNG VÀ NGUYÊN TẮC ĐIỀU TRỊ

Huyết là chất hữu hình được tạo thành do chất tinh vi của thủy cốc được tỳ vị vận hoá ra, do dinh khí đi trong mạch và do tinh được tàng trữ ở thận sinh ra. Huyết được khí thúc đẩy đi trong mạch đến nuôi dưỡng toàn thân. Huyết đủ thì cơ thể khoẻ mạnh.

Trên lâm sàng, bệnh của huyết gồm có 4 hội chứng là:

1️⃣ Huyết Hư:
- Nguyên Nhân: Huyết hư do mất máu mạn tính hay cấp tính, do tỳ vị hư nhược nên sự sinh hoá ra máu bị giảm sút.
- Biểu hiện lâm sàng: sắc mặt xanh hoặc hơi vàng, môi trắng nhợt, hoa mắt chóng mặt, trống ngực, mất ngủ, tay chân tê, chất lưỡi nhạt, mạch tế hay tế sác. Trên lâm sàng, huyết hư thường đi kèm với khí hư, gọi là chứng khí huyết lưỡng hư.
- Nguyên tắc điều trị: Bổ huyết. Bổ khí huyết.

2️⃣ Huyết Ứ:
- Nguyên nhân: Huyết ứ là hiện tượng xung huyết tại chỗ hay xung huyết ở tạng phủ do chấn thương, viêm nhiễm, có khi do khí trệ gây nên huyết ứ.
- Biểu hiện lâm sàng: Đau tại chỗ ứ huyết, đau dữ dội, cự án, vị trí cố định, có hiện tượng sưng nóng đỏ, sắc mặt xanh tối, miệng môi tím, chất lưỡi xanh tím, có điểm huyết ứ.
- Nguyên tắc điều trị: Hoạt huyết khứ ứ.

3️⃣ Huyết Nhiệt:
- Nguyên nhân: Do phần huyết có nhiệt hay nhiệt tà xâm nhập làm huyết đi sai đường (nhiệt bức huyết vọng hành).
- Biểu hiện lâm sàng: vật vã, miệng khô không muốn uống, người nóng, đêm nóng nhiều hơn. Chất lưỡi đỏ sẫm, mạch tế sác. Nếu nhiệt bức huyết vọng hành thì có hiện tượng xuất huyết.
- Nguyên tắc điều trị: thanh nhiệt lương huyết.

4️⃣ Xuất Huyết:
- 4 nguyên nhân:
+ Huyết nhiệt, nhiệt bức huyết vọng hành.
+ Tỳ hư không thống huyết.
+ Huyết ứ gây thoát quản.
+ Do sang chấn.
- Biểu hiện lâm sàng:
+ Do huyết nhiệt: Xuất huyết đỏ tươi (máu cam, thổ huyết, đại tiện ra huyết, rong kinh…) kèm theo triệu chứng nhiệt.
+ Do tỳ hư không thống huyết: màu máu nhạt, chảy máu không ngừng, kèm theo có triệu chứng tỳ hư.
+ Do huyết ứ: máu màu tím, có máu cục, kèm theo có triệu chứng ứ huyết.
- Nguyên tắc điều trị:
+ Do huyết nhiệt: Lương huyết chỉ huyết.
+ Do tỳ hư: Kiện tỳ nhiếp huyết.
+ Do huyết ứ: Hoạt huyết chỉ huyết.
Nguồn : Lương y hạnh phúc.

06/07/2020

ĂN UỐNG KHI BỆNH

Khi khỏe thì việc ăn uống có thể thoải mái. Nhưng khi bệnh thì ngoài mượn sức thuốc cũng cần chỉnh lại các ăn sao cho đúng. Vì uống thuốc đúng có 1 mà ăn sai lầm tới 10 thì sức thuốc sao bằng sức phá đây. Mọi người biết không, dù bệnh mọi người bị nặng tới đâu như bệnh suy tim, suy gan, thần kinh, cho đến bệnh xương khớp, máu, tủy thì qua Đông y cũng phần lớn chữa ở Tỳ và Thận cả. Đó là 2 cơ quan quan trọng nhất. Chữ Thập trọng đạo phật, thật ra bắt nguồn từ Hà Đồ có ngũ hành với điểm giữa là tạng Tỳ thổ. Còn Thận Khảm thuộc phương Bắc là cái lập mệnh khi chúng ta sinh ra, được quý như sao Bắc Đẩu trên trời. Nên mình viết cách ăn uống cho hai loại bệnh này.

1️⃣Hệ tiêu hóa hư yếu (Tỳ vị hư)
Trong đông y, quyết định tính sống chết một người không phải là cái kết quả sau cùng là tim ngừng đập hay phổi ngừng thở mà là người còn "Vị khí" hay không. Vị khí còn thì có thể cứu, còn vị khí mất thì chắc chắn tim phổi gan thận sẽ chết.

==> Vậy làm sao biết còn Vị khí?

Đó chính là lúc cận kề sinh tử, thầy thuốc xưa sẽ cho bệnh nhân húp nước cháo gạo loãng. Nếu hấp thu được, có phản ứng được là có thể cứu được. Chứ không phải những thứ quảng cáo ngày nay: nào là sâm hàn quốc, linh chi, nhung hưu, vitamin, sữa v.v.

Tại sao vậy?

Vì chữ "Vị khí" cốt ở chữ Khí. Con người có nguyên khí, vinh khí, vệ khí, tông khí v.v chung quy lại chỉ là cách gọi khác từ "Vị khí" mà thôi. Mà tiếng Hán chữ:

KHÍ = GẠO + BỐC HƠI. => 氣

Bạn hiểu tại sao phải ăn cháo đúng không? Uống sữa là chết, uống cam là chết, uống yến là chết, nhưng uống nước cháo là sống đó. Đừng hỏi tại sao ngày xưa ít chết khi chỉ chữa bệnh bằng đông y mà ngày nay chữa tây y chết lại nhiều thế. Nhiều khi bệnh nhẹ nhập viện xong nặng rồi đi luôn là bình thường. Ai dám đặt câu hỏi liệu có chữa bị sai? Nhưng lâu lâu có ai thiếu hiểu biết uống nhầm thuốc đông y mà chết là báo viết đủ hết các trang. Tại sao vậy? Vì có người muốn mọi người chỉ chữa bằng Tây y thôi.

*** Bệnh tiêu hóa chúng ta nên kiêng như sau:
▪︎Đồ lạnh (Hải sản, trái cây, măng cà nấm giá)
▪︎Đồ ngọt (Đường, mía, chè, kem, bánh kẹo)
▪︎Đồ thấp (Sữa, miếng, đậu, dầu mỡ v.v)
▪︎Ăn quá nhiều, ví khoai lan tốt ăn nhiều thì rất hại.
▪︎Ít nói, tâm thanh tịnh để dưỡng khí

2️⃣Thận yếu
Bệnh này mình thấy trên mạng toàn chữa sai, người thì học không đủ sâu cũng đi tư vấn, người thì bán rượu bổ dương như Ba kích, Hải mã, Rắn; người thì tư vấn bán thuốc bổ thận Cao Bản Long, Hà Thủ ô v.v. Hôm trước có anh gì bên Bí Mật Thực Dưỡng đọc bộ sách Hải Thượng Lãn Ông cũng đi dạy về Ngũ hành, bảo bị bệnh gì mà có thận hư thì chú trọng bổ thận v.v. Đọc mấy cái này mấy Thầy mình ngồi cười thôi, thời Bĩ nên nó vậy.

Nói cho mọi người biết, bệnh thận mà có kèm gan tỳ hư yếu nhiều quá. Thì phải chú trọng vào gan tỳ cho điều hòa trước, sau đó mới tập trung bổ thận được. Còn có nhiều trường hợp phải chữa cùng lúc Tỳ thận chứ không chữa riêng thận được đâu. Như Hải Thượng Lãn Ông viết bài Bát vị có tính ấm, lại thải được thấp nên là bài thuốc chữa được Thận mà lại lợi được Tỳ (Tỳ thích ấm, ghét thấp). Nhưng bài Bát vị với Thục địa tính nê trệ là Quân thì không nói đến nên thầy thuốc kém rất dễ sai nếu theo sách.

*** Kiêng như sau:
▪︎Nhiều muối
▪︎Nhiều bia rượu, nhiều nước
▪︎Giàu đạm (Thận yếu bao giờ gan cũng yếu theo. Vì thận thủy sinh gan mộc, nói theo tây y, gan chuyển hóa khí độc Nh3, P203 v.v sang dạng muối như ure, sau đó đưa xuống thận thải ra ngoài. Các gốc khí độc này từ protein trong thịt đỏ rất nhiều, nên người thận yếu mà ăn nhiều thịt thì tiểu có nhiều bọt (protein chuyển hóa chưa hết) là vậy)

📍Chung lại, người tỳ thận yếu nên ăn:
▪︎Cơm gạo
▪︎Rau củ (Cải xanh, sú lơ, cà rốt, bí đỏ v.v)
▪︎Ít đạm, đậu (Nên ăn thịt trắng như cá nước ngọt, gà v.v)
▪︎Ăn ít, nhiều bữa
▪︎Vận động nhẹ nhàng, ít nói
▪︎Cốt yếu giữ tâm thanh tịnh, hư không.

Nguồn : Lương Y Hạnh Phúc