Yoga Hạnh Phúc

23/11/2023

🌸🌸🌸 Bạn có niềm tin vào chính mình không?

Đó là điểm yếu của mình cách đây 3 năm. Mình rất mất tự tin về bản thân nên mình cũng ngại giao tiếp với người lạ hoặc đám đông. Lúc đó do mình nghĩ mình không xinh đẹp, không giỏi giang, nên cảm thấy rất tự ti nhiều khi cảm thấy chán ghét chính mình nữa.

Ngay cả khi mình học xong khóa 200 hrs Yoga, mình không tự tin để đi dạy bất kỳ ai. Mình hay tự trách bản thân sao người khác làm được tốt còn mình thì không.

Thế rồi mình quyết định đi học tiếp 300 hrs Yoga Phục hồi. Trong khóa học này, mình tâm đắc nhất là Chuyên đề về Hơi Thở Chuyên Sâu và Luân Xa.
Lúc đó mình mới hiểu được là mất tự tin một phần là do cơ đáy sàn yếu. Trong quá trình mang thai và sinh bé, cơ đáy sàn của mình và phụ nữ nói chung sẽ giãn ra tối đa và yếu đi. Cơ đáy sàn cũng là nơi chứa trung tâm năng lượng LUÂN XA 1 – Luân xa gốc, của niềm tin vào chính mình. Vì vậy phụ nữ sau sinh thường sẽ hay trầm cảm, mất phương hướng, mất niềm tin. Nếu mình biết cách tập để khỏe cơ đáy sàn thì cơ thể cảm xúc mình cũng được cân bằng lại nhanh chóng, còn nếu không thì mất thời gian khá dài để lấy lại được sự cân bằng này.

Khi được học sâu về Hơi thở và các kỹ thuật kiểm soát Hơi Thở (Pranayama), mình nhận ra cơ thể hoàn toàn có thể được chữa lành thông qua Hơi Thở. Mình thích nhất là cảm giác sau khi luyện tập cho cơ thể cân bằng rồi ngồi xuống ứng dụng các phép thở để làm thông suốt cơ thể bằng chính hơi thở của mình. Sau đó mình ngồi tĩnh lặng để quan sát Hơi thở, cảm giác lâng lâng, dễ chịu và thực sự thoải mái và thư giãn. Lúc đó, mình nhận ra rằng một người hướng nội như mình có thể sẽ không giao tiếp giỏi trước đám đông, nhưng mình có thể lắng nghe mọi người chia sẻ để đồng cảm. Mình có thể không xinh đẹp, nhưng mình có giọng nói dễ nghe. Ái chà, mình cũng có nhiều ưu điểm chứ nhỉ? hihi Vậy mà đó giờ mình toàn nhìn vào điểm yếu của mình rồi tự ti.

Mình bắt đầu tham gia các khóa học luyện giọng theo phong cách Yoga, mình trải qua 108 ngày tự luyện giọng, và giọng mình cải thiện tốt hơn trở nên rõ ràng hơn, trầm ấm hơn, và nội lực hơn và điều quan trọng là mình trở nên tự tin hơn và mình bắt đầu đi dạy và chia sẻ những trải nghiệm mình cho các học viên.

Mình nhận ra rằng mỗi người là một bản thể vô cùng đặc biệt, và chỉ khi hiểu và yêu thương chính mình, mình mới nhận ra khả năng bên trong chính mình, khám phá nội lực của bản thân để tự tin phát triển những điểm mạnh của mình. Mình cũng sẽ nhận thấy những điểm chưa mạnh để có phương pháp rèn luyện trở nên tốt hơn.

Chúng ta không cần trở nên hoàn hảo, chúng ta chỉ trở thành phiên bản tốt hơn mỗi ngày.

❤️❤️❤️Yêu thương , trân trọng bạn và chính mình!❤️❤️❤️
-----------------------------------
YOGA HẠNH PHÚC
Người hướng dẫn: THẢO LINH (Zalo: 0931103869)

13/11/2023

Mọi cơn đau đến từ cột sống là dấu hiệu báo cho chúng ta biết rằng : "Cột sống chúng ta không khoẻ, và đang mất cân bằng!".
Chúng ta cần quan tâm chăm sóc cột sống hơn nữa !
Nguyên lý của Yoga Phục Hồi Cân Bằng là:
🍀 Chỉnh cơ thể về Cân Bằng bằng định tuyến từ trong luyện tập đến lối sống sinh hoạt.
🍀 Kéo giãn toàn bộ cơ xung quanh cột sống.
🍀 Đưa khí vào vùng cột sống càn tác động để đả thông vùng tắc nghẽn.

❤️❤️❤️Bạn đã sẵn sàng chăm sóc cho cột sống - cột nhà của cơ thể mình chưa?

👉Hãy inbox mình nhé! Tặng 3 suất kiểm tra độ cân bằng của cơ thể trị giá 700k/ suất.

15/10/2023

❤❤❤ BÀI HỌC HÔM NAY: MỌI THỨ QUAY VỀ GỐC RỄ !
🍀"Cây chết là do gốc bị hư, người không khỏe là do bàn chân không khỏe, người già thường yếu chân trước ". Chính vì vậy cơ thể chúng ta gốc rễ chính là đôi bàn chân.
🌿BÀN CHÂN LÀ TRỤ CỘT NỀN MÓNG VỮNG CHẮC CHO CƠ THỂ
🌿 BÀN CHÂN LÀ TRÁI TIM THỨ HAI CỦA CƠ THỂ.
🌿BÀN CHÂN LÀ NƠI CÓ NHIỀU HUYỆT VỊ NHẤT TRONG CƠ THỂ.
Vì vậy chúng ta cần quan tâm chăm sóc bàn chân nhỏ bé nhưng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mình.
👉Trong sinh hoạt hằng ngày tập đi đứng ngồi đúng định tuyến để đôi bàn chân được khỏe và vững chãi trong từng bước đi.
👉Trong luyện tập Yoga , tập trung tập thật nhiều bàn chân và thân dưới để kích hoạt Ổ khóa bàn chân tác động vào Lục phủ ngũ tạng và hệ thống miễn dịch cơ thể.
❤ ❤❤" BÀN CHÂN KHỎE THÌ CƠ THỂ KHỎE!" ❤❤❤
Chúc bạn một ngày cuối tuần trọn vẹn và bình an !
Namaste!
----------------------------
YOGA HẠNH PHÚC
Người hướng dẫn: THẢO LINH (Zalo: 0931103869)

06/10/2023

VÌ KHÔNG AI SINH RA LÀ HOÀN HẢO, KHUYẾT ĐIỂM GIÚP CHÚNG TA TRỞ NÊN MẠNH MẼ HƠN, VÀ SẼ TRỞ THÀNH ƯU ĐIỂM ĐỂ TA TOẢ SÁNG !

Có một cậu bé bị cụt bàn tay trái đến xin học với một vị võ sư nổi tiếng. Đây là một điều khó khăn đối với một người bị khiếm khuyết nhưng vị võ sư vẫn nhận. Trong suốt thời gian học võ, người thầy chỉ dạy cho cậu học trò chỉ một thế võ duy nhất mà không chỉ dạy thêm gì khác. Cậu học trò cũng lấy làm lạ nhưng không dám hỏi thầy của mình.

Một thời gian sau, hai thầy trò tham gia một cuộc thi tỉ thí võ công. Người học trò gặp một đối thủ rất giỏi võ và bị thua nhiều đòn liên tiếp nhưng người thầy quyết không cho dừng trận đấu. Đến một khoảnh khắc, tận dụng sơ hở của đối phương, cậu học trò tung chiêu võ duy nhất mà cậu đã rèn luyện thuần thục trước đó. Và tất nhiên, đối thủ của cậu đã bị hạ đo ván. Cậu chiến thắng trận đấu.

Trên đường về, cậu mới dám hỏi vị thầy của mình những thắc mắc bấy lâu nay. Vị thầy trả lời: “Thứ nhất, đó là thế võ khó nhất và con đã được trui rèn cả trăm nghìn lần. Thứ hai, chỉ có một cách để phá thế võ đó là đối phương phải nắm được bàn tay trái của con – nhưng con lại không có bàn tay trái."

Đôi khi trong cuộc sống, có những khó khăn và khiếm khuyết làm ta chùn bước. Nhưng trong những nghịch cảnh, đó lại là cơ hội cho ta thấy được những khiếm khuyết lại là lợi thế ở mỗi người. Hãy vững tin vào bản thân và kiên trì theo đuổi ước mơ của mình, bạn chắc chắn sẽ thành công. Vì không ai sinh ra đã là hoàn hảo! ❤️

05/10/2023

"NHỮNG NGUỒN LỰC TỰ NHIÊN BÊN TRONG CHÚNG TA LÀ NHỮNG LIỀU THUỐC CHỮA LÀNH ĐÍCH THỰC" (HIPPOCRATES)
☘️☘️☘️Khỏe mạnh có nghĩa là gì?
👉Bạn có thể nghĩ rằng Khỏe mạnh có nghĩa là không mắc Bệnh tật nhưng thật ra Khỏe mạnh mang nhiều ý nghĩa hơn.
👉Nếu bạn cảm thấy ổn, bình bình, không hơn không kém , thì khi ấy là bạn không khỏe mạnh.
🍀Khỏe mạnh nghĩa là bạn cảm thấy những gì mà một đứa trẻ cảm thấy.
Một đứa trẻ cảm thấy tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Cơ thể của chúng nhẹ nhàng và dẻo dai, di chuyển linh hoạt mà không gặp khó khăn gì.
Chúng nhẹ tênh trên đôi chân của mình.
Đầu óc của chúng trong vắt, chúng vui vẻ, không hề lo âu hay căng thẳng.
Chúng ngủ thật sâu và bình yên vào mỗi tối. Chúng thức dậy với cảm giác hoàn toàn tươi mới, như một cơ thể hoàn toàn mới.
Chúng cảm thấy đam mê và hào hứng đối với mỗi ngày mới.
Hãy nhìn vào những đứa trẻ và bạn sẽ cảm thấy thế nào là thực sự Khỏe mạnh.
ĐÓ CHÍNH LÀ CẢM GIÁC BẠN ĐÃ TỪNG CÓ TRƯỚC ĐÂY VÀ ĐÓ LÀ CẢM GIÁC MÀ BẠN VẪN NÊN CÓ LÚC NÀY !
Bạn vẫn có thể cảm thấy như thế trong phần lớn thời gian, bởi việc luôn có được sức khỏe vô biên là khả dĩ với bạn nhờ vào nguồn lực tình yêu ! Mọi lúc mọi nơi , điều gì cũng có thể.
Mọi điều bạn muôn sẽ là của bạn, kể cả sức khỏe vô biên.
Nhưng bạn phải sẵn sàng mở cánh cửa đón nhận nó !
Trích sách" SỨC MẠNH" - Rhonda Byrne

04/10/2023

THÁNG 10 YÊU THƯƠNG !
Dành tặng 3 suất COACH kiểm tra cân bằng cơ thể dựa trên 5 thể theo quan niệm YOGA (Thể vật lý, thể khí, thể Cảm xúc, Thể Tâm trí và thể Tinh Thần). Inbox mình nhé !

04/10/2023

🌷🌷🌷Giá trị lớn nhất chúng ta cảm nhận được sau buổi tập Yoga Cân Bằng chính là:
🌸Cơ thể nhẹ nhàng và vững chãi
🌸Hơi thở nhẹ, chậm, đều và sâu
🌸Cảm xúc Cân bằng
🌸Tâm trí thoải mái thư giãn
🌸Và Tinh thần bình an và hạnh phúc.

Namaste!
4/10/2023

29/09/2023

Mỗi cơ thể chúng ta đều có khả năng chữa lành mọi tổn thương, chỉ có điều ta có đủ lòng tin, đủ yêu thương và sự quan tâm đến cơ thể của chính mình hay không ?

28/09/2023

"Chúng ta đến với cuộc đời này bằng hơi thở .Sống, cảm nhận, tương tác bằng hơi thở, khi ra đi cũng bằng hơi thở. Nên chúng ta hãy yêu thương, chăm sóc và luyện tập hơi thở của chúng ta mỗi ngày một tốt hơn, sâu hơn, chậm hơn và đều hơn"
Nhật ký Hơi thở chữa lành Ngày 1
----------------------------

22/09/2023

❤❤❤ Lợi ích của viêc luyện tập cho cổ mỗi ngày.
🍀Đốt sống cổ là nơi duy nhất kết nối trung khu thần kinh phía trên và cơ thể ở phía dưới. Phần lớn các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, choáng váng đột nhiên xuất hiện rồi biến mất sau đó là vì phần trên và phần dưới của cơ thể đang bị mất kết nối với nhau.
🍀Khởi động cổ, kích hoạt vào các cơ khu vực cổ - vai - gáy, giải tỏa những căng thẳng bằng việc đánh tan bớt một lớp cortisol - hoocmon gây căng thẳng và giảm các nguy cơ bị co cơ khi xoay qua xoay lại.
🍀Bên cạnh đó, khởi động cổ làm thông suốt hệ thống huyệt vị và kinh mạch nối liền hai phần của cơ thể. khi kinh mạch được đã thông, máu huyết trôi chảy hơn chạy khắp các hốc sọ, những triệu chứng khó chịu như đau dầu chóng mặt sẽ dần biến mất.
👉👉 Và nếu bạn đang gặp vấn đề về Cổ , inbox cho Linh nhé ! Linh sẽ hướng dẫn bạn cách tập bài tập Cổ đúng , bạn nhé !
----------------------------

21/09/2023

Hôm nay, điều gì quan trọng nhất đối với bạn? Sức khỏe, gia đình hay tài chính?

15/09/2023

Thở là công cụ mạnh mẽ nhất mà mỗi người đều sở hữu.
Luyện tập để thở tốt có tác dụng giảm huyết áp, giảm căng thẳng, xoa dịu hệ thống thần kinh giao cảm.

04/09/2023

🌷🌷🌷 Quà tặng tháng 9 cho những ai hữu duyên!

👉Nếu hiện tại bạn đang: thiếu tự tin, thiếu động lực, sức khoẻ, tài chính, gia đình, con cái, các mối quan hệ, sự cân bằng cuộc sống, stress…mà không chia sẻ được với ai cần em đồng hành để Coach hãy ib mình ngay nhé!

☘️Huấn luyện ( coaching) là quá trình khai mở tiềm năng và tối đa hoá hiệu suất của người được coach ( coachee) . Mục đích chính không phải để dạy, đưa ra giải pháp , mà là giúp người được coach nhận ra vấn đề tự tìm ra giải pháp cho chính mình và chính người được Coach sẽ thực thi.

👉NỘI DUNG BUỔI COACH ĐƯỢC GIỮ BÍ MẬT!
ĐỒNG HÀNH MIỄN PHÍ 1 THÁNG 4 BUỔI COACH !

👉Mình chỉ nhận 3 người thôi , Inbox mình nếu bạn muốn nhé !

28/08/2023

"Tất cả mọi việc dù là đơn giản nhất và lặp lại nhiều lần , nhưng nếu bạn đặt toàn tâm toàn ý vào việc đó, bạn vẫn khám phá ra được điều thú vị và mới mẻ bên trong !"
------------
YOGA CÂN BẰNG - YOGA PHỤC HỒI THÂN- TÂM- TRÍ

23/08/2023

Đôi khi thói quen làm ta bệnh, đơn giản chỉ cần thay đổi thói quen sẽ làm ta khỏi bệnh.
P/S: Ưỡn bụng gối sẽ làm gối ta đau. Chùng nhẹ gối sẽ bảo vệ khớp gối cho chúng ta.

17/08/2023

☘️☘️☘️Yoga cùng Linh có gì khác?
👉Nhiều bạn thắc mắc hay hoài nghi hỏi Linh : tập Yoga có khó lắm ko? Có bạn sẽ ngại tập online không có hiệu quả, có bạn thì ngại cơ thể mình ko đủ dẻo dai để lên các tư thế.
🌿Linh chia sẻ vài trải nghiệm của mình trong quá trình tập Yoga của mình và tập cho học viên cũng đạt hiệu quả.
1️⃣Hiện tại Linh đang theo hướng Yoga Cân Bằng dựa trên hơi thở làm gốc.
2️⃣Tập Yoga Cân Bằng sẽ không lên các tư thế khó mà ưu tiên những tư thế thật đơn giản để đưa hơi thở vào trong các tư thế để tác động sâu vào từng tế bào làm tế bào trở nên tươi mới hơn.
3️⃣Tập Yoga Cân bằng sẽ ưu tiên :
- Tập cho mạnh chân để khoẻ thân dưới
- Tập siết eo, khoẻ cơ lõi để giảm đau lưng dưới.
- Tập mở vai mở ngực để giảm đau vai gáy cổ
- Tập để chỉnh cổ rùa mà bonus là gọt cằm.
👉Đây là kết quả thử nghiệm mình và các học viên của mình . Vậy tập Yoga Cân Bằng vừa đơn giản vừa hiệu quả, ngại gì mà không tập phải ko nào?
————————
🌿Hiện tại Linh có những lớp Yoga Cân Bằng :
- Yoga Cân Bằng Duy trì
- Yoga Cân Bằng Nội tiết tố
- Yoga Cân Bằng Cột sống giảm đau Vai Gáy Cổ
- Yoga Luyện Giọng

15/07/2023

🌹🌹🌹Khai giảng Lớp Vai gáy cổ dành cho người mới !
☘️Hiệu quả trong 6 buổi đầu tiên!
☘️Lớp nhận tối đa 9 học viên để đảm bảo kết quả tốt nhất

28/06/2023

Cột sống là cuộc sống, khi cột sống bị lệch, sẽ sinh ra rất nhiều bệnh. Nhưng để chỉnh cột sống ko phải chỉnh riêng cột sống mà phải chỉnh từ gốc chính là "bàn chân" .

26/06/2023

Chuẩn bị bài cho lớp Yoga Cân Bằng Nội Tiết Tố tối nay ! 🥰🥰

07/06/2023

KHAI GIẢNG LỚP YOGA "CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ- PHỤC HỒI TUỔI XUÂN "
🌷Bạn có muốn mình trở nên trẻ hơn, xinh đẹp hơn, tóc mọc dày và mượt hơn, da sáng hồng hơn, cảm xúc cân bằng, giấc ngủ sâu hơn…Đây là những lợi ích có được khi tham gia lớp cân bằng nội tiết tố.
🌷Lớp chỉ nhận 5-7 học viên để đảm bảo chất lượng.
🌷Khung giờ: 4h50-6h00 sáng 357
20h30-21h40 tối 246
💥ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT!!💥
Nhân ngày quốc tế yoga 21/6, tặng thêm mỗi học viên khi đăng ký buổi tư vấn kiểm tra , phân tích độ cân bằng cơ thể trị giá 600K.
Nhanh tay đăng ký để cảm nhận sự thay đổi của chính mình nhé!

---------------------------------------------
CÂN BẰNG HỆ NỘI TIẾT TỐ BẰNG PHƯƠNG PHÁP YOGA PHỤC HỒI !
🌸Với thời đại công nghệ hiện đại phụ nữ có nhiều lựa chọn cải thiện Nội tiết tố như uống thuốc, chăm sóc da, nhờ can thiệp của bác sĩ.... Nhưng tất cả là những yếu tố tác động từ bên ngoài.
🌸Để hệ nội tiết tự sản sinh ra hoóc môn đầy đủ theo nhu cầu của cơ thể tùy thuộc vào mức độ cân bằng bên trong của cơ thể. Và tập Yoga đúng cách là biện pháp hữu hiệu nhất để giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sự cân bằng của hệ nội tiết.
👉👉👉Thực hành các tư thế Yoga kết hợp với hơi thở , sẽ tác động sâu từ bên trong, giúp vùng bụng săn chắc, tác động sâu vào phần ngực kích hoạt tuyến Ức , và đặc biệt tác động vào tuyến Yên là tuyến chỉ huy các tuyến còn lại.
Đây cũng là phương pháp hiệu quả và duy trì lâu dài sức khỏe cho Phụ nữ một cách trong tương lai,mà không phụ thuộc vào các sản phẩm bên ngoài.
Cơ thể khi đạt đến sự cân bằng nhất định, các cơ chế hệ cơ quan cũng được cân bằng, và hệ nội tiết cũng sẽ được cân bằng, tất cả các tuyến bài tiết diễn ra một cách cân bằng. Và chúng ta sẽ khoẻ mạnh.
Hãy lựa chọn để chăm sóc sức khỏe bản thân ngay hôm nay bạn nhé !

18/05/2023

GIỌNG NÓI QUAN TRỌNG VỚI CHÚNG TA NHƯ THẾ NÀO ?
Một cầu thủ muốn đá banh hay phải luyện tập cho đôi chân chắc khỏe. Một diễn viên múa phải luyện tập cơ thể hằng ngày để dẻo dai, và uyển chuyển. Diễn viên Lý Tiểu Long đã từng nói rằng: “Tôi không sợ người luyện tập 10.000 cú đá chỉ một lần mà chỉ sợ người thực hành một cú đá 10.000 lần.”
🍀Trong công việc, hằng ngày chúng ta đều phải sử dụng lời nói để giao tiếp. Môt giọng nói hay và cuốn hút giúp ta tự tin giao tiếp với mọi người, tự tin thảo luận trong các buổi họp hay thương thảo ký hợp đồng với đối tác kinh doanh và quyết định khả năng thành công cho những cuộc đàm phán đó.
🍀Trong cuộc sống, một người ăn nói nhẹ nhàng khoan thai, chậm rãi , với âm lượng và tone giọng vừa phải, sẽ làm cho người đối diện cảm thấy dễ chịu và thoải mái.
🍀Đối với sức khỏe, khi dùng giọng nói quá nhiều chúng ta vô tình gây tổn thương nơi cổ họng như viêm họng, đau rát cổ họng, hụt hơi …. Luyện giọng để khi ta nói, lực đi từ bụng sẽ giảm đi sự tổn thương và giúp chữa lành vùng cổ họng bị tổn thương đó.
Chúng ta sử dụng giọng nói rất nhiều trong cuộc sống hằng ngày,vậy có khi nào ta tự hỏi sẽ luyện giọng để có được giọng nói tốt hơn , chắc khỏe hơn không?
- Một giáo viên nói trên lớp hang 8-9 tiếng / ngày?
- Một HLV hô cho học viên 7-8 ca/ ngày?
- Một người thuyết trình phải nói liên tục suốt 3-4 tiếng?
- Hay một người cha, người mẹ nói chuyện với con mình mà không điều chỉnh giọng, thì liệu chúng có nghe không?
Và sau những buổi giảng bài, những buổi thuyết trình đó, chúng ta cảm thấy giọng của ta như thế nào? Có khi tắt tiếng, có khi hụt hơi, hoặc khan tiếng. Vì chúng ta đã sử giọng mình với cường độ nhiều và liên tục mà không luyện tập cho giọng của mình được khỏe hơn thì những tổn thương về thanh quản là điều tất yếu.
Luyện giọng theo phong cách Yoga không phải để cố gắng diễn giọng, mà giúp giọng ta khỏe lên từ bên trong.
- Chúng ta không thể nói khỏe, nói hay với một cơ thể mất cân bằng, vai khom lưng gù, bụng lỏng. Vì vậy, trong Yoga điều quan trọng là phải đưa cơ thể về cân bằng, linh hoạt, hệ cơ lõi khỏe và cơ cổ khỏe.
- Năng lượng của giọng là THANH KHÍ. Muốn khí tốt thì phải luyện thở, giúp chúng ta có hệ hô hấp khỏe mạnh.
- Ngoài ra, chúng ta cũng cần học cách điều chỉnh tone giọng, tốc độ nói cho phù hợp để dễ có được thiện cảm với người nghe.
Luyện giọng theo phong cách Yoga là giúp chúng ta có được giọng nói tự nhiên nhất và mà vẫn trầm ấm, ngọt ngào và tràn đầy nội lực. Một giọng nói trầm ấm xuất phát từ trái tim chân thật sẽ dễ đi vào lòng người hơn.
Nếu bạn sinh ra đã có chất giọng hay bẩm sinh thì xin chúc mừng bạn được quà tặng tuyệt vời . Nhưng nếu bạn vẫn còn chưa tự tin về giọng của mình thì hãy kiên trì luyện tập và yêu giọng chính mình thì chắc chắn giọng bạn sẽ ngày càng chắc khoẻ hơn và hay hơn.
Giọng nói của chúng ta là duy nhất, chúng ta không cần bắt chước ai, cũng không cần so sánh với bất kỳ ai. Giọng của chúng ta hay hơn không phải do cách nói có kỹ thuật hơn mà chính do ta YÊU giọng của chính mình.
-----------------------------------------------
KHAI GIẢNG LỚP "YOGA VOICE"- Luyện giọng theo phong cách YOGA !
❤️ LỚP NỀN TẢNG (10 buổi)
1. Khai giảng K11: 23/05/2023
Thời gian học: Tối 20h30-21h30 Thứ 3,5,7
2. Khai giảng K12: 29/05/2023
Thời gian học: Chiều 14h30-15h30 Thứ 2,4,6
🌺Học phí: 380k/10 buổi
🌺Đối tượng: người mới
🌺Nội dung khóa học:
- Xây dựng nền tảng về định tuyến cơ thể .
- Xây dựng nền tảng về định tuyến hơi thở.
- Nguyên lý về giọng.
- Yoga khẩu hình
- Sửa Ngọng
- Thở tăng nội lực cho giọng
❤️ LỚP CHUYÊN SÂU (21 buổi)
1. Khai giảng K1: 23/05/2023
Thời gian học: Sáng 4h50-6h00 Thứ 3,5,7
🌺Học phí: 1,8tr/21 buổi
🌺Đối tượng: các bạn HLV Yoga hoặc đã từng tập Yoga trên 3 tháng
🌺Nội dung khóa học:
- Mulahara - Bí Quyết để nói từ tận đáy lòng.
- Manipura - Yoga cho giọng sáng vang
- Mantra - Luyện giọng tone trầm
- Mantra- Luyện giọng nội lực
- Mantra - Luyện giọng truyền cảm
- Nói trong tỉnh thức
- Bandha - Chữa lành thanh quản
- Nói bằng 5 thể trong Yoga
⭐️Hình thức học : online qua Zoom
⭐️Yêu cầu : dụng cụ hỗ trợ 4 blocks Yoga , 1 dây kháng lực
---------------------------------------------------------------------
🌺🌺🌺"HỌC 1 LẦN DÙNG CẢ ĐỜI" 🌺🌺🌺




YOGA HẠNH PHÚC
Tel /Zalo: 0931103869 (Người Hướng dẫn :Thảo Linh)

12/05/2023

Thương tặng cộng đồng buổi Workshop với chủ đề “ VỮNG YÊN TRÊN TỪNG HƠI THỞ"
⏰️ Chủ nhật ngày 14/05/2023 8.00 am – 9.30 am
☘️ Hình thức : Online qua zoom
☘️ Link tham gia Workshop : https://zalo.me/g/uptvub764
🧘‍♀️ Trong Yoga:
- Tại sao lại đề cập đến Hơi thở là cốt lõi?
- Tại sao chúng ta cần học Thở?
- Tại sao phải kiểm soát hơi thở trước khi bắt đầu bất kỳ 1 môn thể thao nào đó?
- Tại sao các anh/chị tập Yoga lại dần trẻ hóa từng ngày?
- Tại sao tập Thở khiến ta ngày càng vui vẻ, và kiểm soát được cảm xúc và hành động của mình hơn?
🧘‍♀️ Vậy làm thế nào để có được 1 hơi thở Chậm, sâu, đều và Nhẹ?
- Yoga không chỉ luyện thở ở trên thảm mà còn phải luyện thở suốt cả cuộc đời, hơi thở là sự sống là cây cầu kết nối Thân – Tâm – Trí
- Độ nhẹ của hơi thở là thước đo cho 1 sức khỏe khỏe mạnh
- Độ nhẹ của hơi thở là thước đo cho cảm xúc bình an
- Độ nhẹ của hơi thở là thước đo cho tâm trí sáng suốt, tinh thần an lạc
☘️ Ngày bạn chưa hiểu và chưa biết cách sử dụng hết chức năng của Hơi Thở , thì bạn sẽ chưa chạm được vào ngôi nhà nội tâm của mình – nơi duy nhất là của bạn, ý thức về hơi thở là nơi nương tựa vững chãi nhất
☘️ Luyện thở để vững nội lực, để sống nhẹ sống lành - Đó là hành trình tập sửa thông qua hơi thở làm nền tảng để sửa sự mất cân bằng của cơ thể, sửa những thói quen chưa tốt, sửa cả sự lang thang của Tâm, để hình thành sự Vững. Đó là vững trên từng tư thế, là vững nội lực.
🧘‍♀️ Lợi ích của hơi thở không nên viết ra hay nói quá nhiều. Nó phải là những hiển lộ trải nghiệm trên chính cơ thể, tâm trí và tinh thần. Vậy mời bạn tham gia buổi WORKSHOP , tập chuyển động CÂN BẰNG và THỞ cùng nhau.
🧘‍♀️ Workshop sẽ giúp bạn nắm rõ:
- Tầm quan trọng của Hơi thở
- Nhận diện được vấn đề sức khỏe của cơ thể thông qua hơi thở có ý thức
- Hướng dẫn sử dụng tối đa dung tích của phổi và cách kích hoạt nội lực tự thân bên trong mỗi người
- Trải nghiệm buổi luyện tập đơn giản đưa hơi thở về trạng thái sâu, chậm, dần đều và nhẹ
- Chia sẻ và hỏi đáp
☘️ Dụng cụ: 1 thảm, trải thảm gần tường
Chúc tất cả các bạn luôn An yên cùng hơi thở ra vào. Hẹn gặp bạn tại buổi Workshop
Namaste! 🙏

05/05/2023

14/04/2023

Hơn hai năm nay mình hok xài mỹ phẩm, cũng không kem chống nắng, không sữa rửa mặt coi bộ tiết kiệm bộn tiền luôn á! Hihi

Tiếp tục món Yoga cân bằng Nội tiết tố thôi ! Kk

14/04/2023

❤️❤️❤️Mỗi ngày một chút thời gian để tập luyện cho bản thân! ❤️❤️❤️

🌿🌿🌿Lợi ích của Yoga Phục hồi là không đua thể lực, không tập quá nặng, mà dùng tư thế đưa cơ thể về Cân bằng để bụng tự rút. Khi đó sẽ đua khí vào để tâm trí tập trung vào hệ cơ bụng rút sâu hơn nữa, kết quả là bụng sẽ nhỏ lại một cách nhanh chóng !

10/04/2023

SỰ MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH!

🌸🌸🌸Trong xã hội hiện nay, sức khỏe Phụ nữ được quan tâm đến rất nhiều đặc biệt là sức khỏe về sinh sản bởi vì tự nhiên đã ban tặng cho phụ nữ hệ thống cấu trúc sinh sản rất phức tạp.
👉Nguyên nhân đầu tiên của sự mất cân bằng Nội tiết tố là do: Hoạt động thể chất đặc biệt là vùng bụng quá ít .
🌷Ngày xưa, đa số mọi người làm việc tay chân nên hầu như ít ai có mỡ quanh bụng.
🌷Ngày nay, hầu hết phụ nữ làm công việc văn phòng, và hoạt động thể chất rất ít. Đa số chúng ta ngồi rất nhiều trong suốt 8-10 tiếng mỗi ngày. Vì thế hoạt động cho vùng bụng là không đủ để chuyển hoá khiến phần mỡ bụng ngày càng tăng lên làm ảnh hưởng đến các tuyến nội tiết ở vùng bụng ( tuyến thượng thận, tuyến sinh dục)
👉Nguyên nhân thứ 2 : là do hệ thống sinh sản không được hoạt động một cách tự nhiên
🌷Ngày xưa, phụ nữ sinh sản thuận theo tự nhiên , bộ máy sinh sản sẽ hoạt động trải dài suốt thời kỳ sinh sản.
🌷Ngày nay, vì một số nguyên nhân cá nhân, phụ nữ đã dùng những biện pháp ko tự nhiên ngăn châ lại tiến trình tự nhiên này. Và ảnh hưởng không tốt đến buồng trứng và tuyến sinh dục.
👉Nguyên nhân thứ 3, phụ nữ ngày nay chịu rất nhiều áp lực trong cuộc sống: công việc, gia đình, con cái, các mối quan hệ.... làm ảnh hưởng đến cảm xúc và tinh thần, khiến cho phụ nữ hay bị stress, trầm cảm ...
Những nguyên nhân trên đã gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự mất cân bằng hệ nội tiết và sức khỏe của phụ nữ.
💝 PHƯƠNG PHÁP ĐỂ CÂN BẰNG HỆ NỘI TIẾT TỐ!
🌸Với thời đại công nghệ hiện đại phụ nữ có nhiều lựa chọn cải thiện Nội tiết tố như uống thuốc, chăm sóc da, nhờ can thiệp của bác sĩ.... Nhưng tất cả là những yếu tố tác động từ bên ngoài.
🌸Để hệ nội tiết tự sản sinh ra hoóc môn đầy đủ theo nhu cầu của cơ thể tùy thuộc vào mức độ cân bằng bên trong của cơ thể. Và tập Yoga đúng cách là biện pháp hữu hiệu nhất để giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sự cân bằng của hệ nội tiết.
👉👉👉Thực hành các tư thế Yoga kết hợp với hơi thở , sẽ tác động sâu từ bên trong, giúp vùng bụng săn chắc, tác động sâu vào phần ngực kích hoạt tuyến Ức , và đặc biệt tác động vào tuyến Yên là tuyến chỉ huy các tuyến còn lại.
Đây cũng là phương pháp hiệu quả và duy trì lâu dài sức khỏe cho Phụ nữ một cách trong tương lai,mà không phụ thuộc vào các sản phẩm bên ngoài.
Cơ thể khi đạt đến sự cân bằng nhất định, các cơ chế hệ cơ quan cũng được cân bằng, và hệ nội tiết cũng sẽ được cân bằng, tất cả các tuyến bài tiết diễn ra một cách cân bằng. Và chúng ta sẽ khoẻ mạnh.
Hãy lựa chọn để chăm sóc sức khỏe bản thân ngay hôm nay bạn nhé !

03/04/2023

🌱💞Trưa nay khai giảng khoá PHỤC HỒI SAU SINH cảm giác thật hạnh phúc vì được hỗ trợ thêm kiến thức để giúp các Mom có một sức khỏe tốt, tinh thần
hạnh phúc. Từ đó chăm sóc gia đình của mình tốt hơn.
🌱💞Cảm ơn các học viên đã tin tưởng và đồng hành cùng mình 4 tháng!

01/04/2023

Hello tháng 4 của em !

27/03/2023

🌺 À thì ra tập Yoga Phục Hồi để cân bằng Nội Tiết Tố - Duy trì tuổi xuân là có thật nha mọi người hihi !
👉 👉 👉 Hãy tham gia cùng mình trải nghiệm 6 tháng tập sẽ cảm nhận sự thay đổi bản thân một cách tích cực nhé ! ^-^

22/03/2023

❤️❤️❤️ Mục tiêu tập Yoga của bạn là gì ?

👉 Nếu bạn cần một cơ thể khoẻ mạnh và linh hoạt.
👉 Nếu bạn cần một hơi thở nhẹ, đều và sâu.
👉 Nếu bạn cần cảm xúc cân bằng.
👉 Nếu bạn cần tinh thần thoải mái và có giấc ngủ ngon
☘️ Lớp Yoga Phục Hồi sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ, hơi thở và tinh thần mình một cách hiệu quả nhất .

AN TOÀN - DỄ TẬP- HIỆU QUẢ
------------------------------------
Thông tin Khai giảng Lớp YOGA VIP DUY TRÌ (tối đa 9 học viên)
☘️Khung giờ : TỐI 246 lúc 20h-21h15 ngày 03/04/2023
☘️Đối tượng : Người mới bắt đầu.
☘️Nội dung khóa học :
1. Yoga Nền Tảng (12 Buổi)
2. Yoga Core (12 Buổi)
3. Yoga Hơi thở chữa lành(12 Buổi)
4. Yoga Nội tiết tố(12 Buổi)
5. Yoga Vai cổ gáy (12 Buổi)
6. Yoga cân bằng (12 Buổi)
☘️Thời gian dự kiến : 6 tháng
☘️Học phí : 900k/tháng. Đóng 6 tháng : 3.6 tr
☘️Dụng cụ hỗ trợ : 1 thảm, 4 blocks, và 1 dây kháng lực
Nếu bạn nào cần tư vấn, kiểm tra cân bằng cơ thể vui lòng liên hệ em nhé !
Tel/ zalo : 0931103869 ( Thảo Linh )

18/03/2023

🌼🌼🌼Khai giảng Lớp YOGA PHỤC HỒI SAU SINH
☘️Khung giờ : Trưa 246 lúc 14h30-15h45
☘️Đối tượng : dành tặng các Mom sau sinh
☘️Nội dung khóa học :
1. Yoga Nền Tảng (12 Buổi)
2. Yoga Phục hồi Cơ đáy sàn (12 buổi)
3. Yoga Phục hồi Hệ cơ lõi (12 buổi)
4. Yoga Cân bằng Nội tiết tố(12 Buổi)

☘️Thời gian dự kiến : 4 tháng
☘️Học phí : 1400k/tháng. Đóng 4 tháng : 4.5 triệu / trọn khóa
ĐẶC BIÊT TẶNG KÈM QUÀ TẶNG TRỊ GIÁ 600K (bao gồm 1 thảm tập + 4 blocks +1 dây kháng lực)
Nếu bạn nào cần tư vấn thêm , vui lòng liên hệ em nhé !
Tel/ zalo : 0931103869 ( Thảo Linh )
--------------------
☘️ Bạn có cảm thấy sức khỏe sau khi sinh xong giảm hơn trước đây?
☘️ Bạn có cảm thấy cơ thể mình lạnh hơn, sợ nước, ớn lạnh?
☘️ Bạn có cảm thấy hơi thở mình nông hơn trước ?
☘️ Bạn có cảm thấy cảm xúc mình lúc nào cũng lo lắng bồn chồn, thiếu tự tin ?
Đó là dấu hiệu của sự tổn thương về cơ thể sau sinh.
👉👉👉 Và Khóa học Yoga Phục Hồi sau sinh sẽ giúp bạn cải thiện và phục hồi cơ thể, giúp cân bằng cảm xúc và tinh thần.

18/03/2023

☘️☘️☘️Những kiến thức Nền Tảng sẽ giúp bạn bảo vệ cơ thể trong quá trình luyện tập và đạt được hiệu quả cao nhất.

12/03/2023

🌼🌼🌼Khai giảng Lớp YOGA VIP DUY TRÌ ( Lớp tối đa 9 học viên)
☘️Khung giờ : TỐI 246 lúc 20h-21h15
☘️Đối tượng : Người mới bắt đầu.
☘️Nội dung khóa học :
1. Yoga Nền Tảng (12 Buổi)
2. Yoga Core (12 Buổi)
3. Yoga Hơi thở chữa lành(12 Buổi)
4. Yoga Nội tiết tố(12 Buổi)
5. Yoga Vai cổ gáy (12 Buổi)
6. Yoga luyện giọng (12 Buổi)
☘️Thời gian dự kiến : 6 tháng
☘️Học phí : 900k/tháng. Đóng 6 tháng : 3.6 tr
☘️Dụng cụ hỗ trợ : 1 thảm, 4 blocks, và 1 dây kháng lực
Nếu bạn nào cần tư vấn, kiểm tra cân bằng cơ thể vui lòng liên hệ em nhé !
Tel/ zalo : 0931103869 ( Thảo Linh )

01/03/2023

Tập tành "gút cái bụng", chuẩn bị tìm bạn đồng hành siết eo, giảm mỡ. Hihi !
P/S : NỘI KHÍ LỰC B6

25/02/2023

23/02/2023

Mới cách đây 2 tuần em chưa có cái nụ nào, h thì em nở đầy cây luôn, còn thơm nữa chứ! Thích thiệt