HOME YOGA ĐÀ LẠT

HOME YOGA ĐÀ LẠT 𝙷𝚘𝚖𝚎 𝚈𝚘𝚐𝚊 Đà 𝙻ạ𝚝 𝚋𝚢 𝙻𝚎𝙳𝚞𝚘𝚗𝚐
Nơi tìm thấy hạnh phúc và sức khoẻ từ căn nhà bên trong bản thân bạn �

16/01/2026

Lớp em vẫn êm đềm mỗi ngày ạ, chỉ có chiếc cân là ngày số lên ngày số xuống ko hiểu vì sao 😆😆😆

Cùng bên nhau đón giáng sinh trao tặng nhau những chân tình ❤️❤️❤️ 📌 Ca 18-19h em vẫn còn trống nhiều thảm ạ, welcome mọ...
15/12/2025

Cùng bên nhau đón giáng sinh trao tặng nhau những chân tình ❤️❤️❤️

📌 Ca 18-19h em vẫn còn trống nhiều thảm ạ, welcome mọi người đến tập cho vui khoẻ chữa lành nhen

Yoga đôi - tiếng cười và sự kết hợp hoàn hảo Muốn đi nhanh thì đi 1 mình, muốn đi xa thì đi cùng nhau Yoga đôi không chỉ...
03/12/2025

Yoga đôi - tiếng cười và sự kết hợp hoàn hảo

Muốn đi nhanh thì đi 1 mình, muốn đi xa thì đi cùng nhau
Yoga đôi không chỉ giúp bạn vui vẻ hơn trong giờ tập, mà còn là lúc mình nhận ra, nương tựa lẫn nhau trong tư thế sẽ giúp bạn đạt được lợi ích sâu hơn, biết nhường nhịn và giúp đỡ nhau để tư thế được hoàn hảo, cộng hưởng những năng lượng tốt lành từ nhau

Từ đó, đạt được lợi ích tối đa từ sức khỏe đến tinh thần.
👉👉🌱🌱 mỗi ngày đến lớp tập là 1 ngày vui và mới mẻ

Chào bạn, hôm nay bạn cảm thấy trong người như thế nào???🌱 Những cơn đau mỏi cổ vai gáy mãi âm ỉ chưa dứt☘️ Những cơn đa...
14/11/2025

Chào bạn, hôm nay bạn cảm thấy trong người như thế nào???

🌱 Những cơn đau mỏi cổ vai gáy mãi âm ỉ chưa dứt
☘️ Những cơn đau lưng, đau đầu, mất ngủ…
🌱 Người uể oải do lâu ngày ko vận động
☘️ Máu huyết lưu thông kém, người trì trệ, mất tinh thần, stress…
🌱 Nội tiết tố giảm, tiền mãn kinh, sau sinh…

Lớp của Home Yoga luôn mở cửa chào đón bạn, cởi mở và ấm áp. Một nơi đủ để bạn cảm thấy có thể giải toả những vấn đề sức khoẻ mà hạn chế sử dụng thuốc, nơi bạn tập hiểu và yêu cơ thể mình hơn.

📌 Ai là đối tượng Home Yoga chào đón
- dù bạn ở trình độ như thế nào, chưa từng tập yoga hay đã tập nhiều năm
- dù bạn ở thể trạng cơ thể nào: mập hay ốm, nam hay nữ, khoẻ mạnh hay có bệnh lý
- dù bạn ở độ tuổi nào: u70, u60…u20

👉Hãy inbox với phòng tập của chúng mình để được tư vấn ngay

🌸 Các khung giờ của Home Yoga
- 8h30-9h30
- 14h30 - 15h30
- 18h - 19h
Từ thứ 2 đến thứ 6 hàng tuần

🌸 Lộ trình tập:
- Hướng dẫn chậm và kỹ dành cho những người mới bắt đầu
- Chương trình tập đa dạng, đảm bảo cải thiện sức khoẻ rõ rệt
- Giúp bạn tập một cách an toàn, chậm rãi, ko so sánh, ko nhấn ép kéo bẻ lên người tập.

🌸 không gian tập luyện:
- phòng tập cá nhân, riêng tư, kín đáo và yên tĩnh
- không gian thông thoáng, tươi mát và thoải mái
- tối đa 10hv
☎️ còn chần chừ gì nữa, inbox hoặc alo ngay cho mình nhé: 0979 864 927
🏡 hẻm 3/6 La Sơn phu tử phường Xuân Hương thành phố Đà Lạt 

Bình yên ở đây, chẳng đâu xa vời 🍀☘️🌱
28/10/2025

Bình yên ở đây, chẳng đâu xa vời 🍀☘️🌱

18/10/2025

Mỗi ngày đến lớp là một ngày vui 🥰🥰🥰
Mọi thứ thật bình yên cho đến khi mọi người thấy quả bóng 😅😅

📌 7 Thói quen giúp giảm mỡ bụng tự nhiênGiảm mỡ bụng không chỉ giúp sở hữu vòng eo thon gọn mà còn cải thiện sức khỏe ti...
29/09/2025

📌 7 Thói quen giúp giảm mỡ bụng tự nhiên

Giảm mỡ bụng không chỉ giúp sở hữu vòng eo thon gọn mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ tiểu đường. Thay vì sử dụng các phương pháp khắc nghiệt, bạn có thể thúc đẩy quá trình này qua những thói quen đơn giản mỗi ngày.

1. Bắt đầu ngày mới với cốc nước chanh ấm
Uống nước chanh ấm mỗi sáng giúp kích thích tiêu hóa, giải độc cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Nó còn giúp giảm tình trạng giữ nước, hạn chế đầy hơi và kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.

2. Ăn bữa sáng giàu protein
Bữa sáng giàu protein giúp bạn no lâu hơn, duy trì mức đường huyết ổn định và thúc đẩy sinh nhiệt, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Lựa chọn lý tưởng gồm trứng, sữa chua Hy Lạp, yến mạch hay sinh tố protein từ đậu.

3. Tập cardio 20-30 phút
Các bài tập cardio như đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc đạp xe giúp đốt cháy calo, giảm mỡ bụng và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập đều đặn giúp tăng cường sức bền và mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe.

4. Kết hợp rèn luyện sức mạnh
Tập luyện sức mạnh giúp xây dựng cơ nạc, tăng khả năng đốt cháy mỡ ngay cả khi nghỉ ngơi. Các bài tập nâng tạ hoặc kháng lực giúp săn chắc vùng bụng và giảm mỡ thừa hiệu quả.

5. Thực hành ăn uống chánh niệm
Ăn chậm và thưởng thức từng miếng ăn giúp bạn nhận biết dấu hiệu no, từ đó tránh ăn quá nhiều và ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng.

6. Ngủ đủ 7-8 tiếng
Thiếu ngủ làm tăng cortisol, hormone căng thẳng, thúc đẩy tích trữ mỡ bụng. Ngủ đủ giấc giúp phục hồi năng lượng, cân bằng hormone và tăng cường đốt cháy mỡ.

7. Uống đủ nước và giảm đồ uống có đường
Nước giúp trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi. Thay nước ngọt, nước ép có đường bằng nước lọc hoặc trà thảo mộc giúp giảm calo dư thừa và ngăn chặn mỡ bụng.

CHUYÊN ĐỀ THÁNG 9:YOGA CÂN BẰNG PHỤC HỒI ĐAU VAI GÁY CỔTrả lại trục cân bằng – Thoát khỏi đau mạn tính một lần và mãi mã...
17/09/2025

CHUYÊN ĐỀ THÁNG 9:

YOGA CÂN BẰNG PHỤC HỒI ĐAU VAI GÁY CỔ

Trả lại trục cân bằng – Thoát khỏi đau mạn tính một lần và mãi mãi!

———————————————————————-
Bạn có đang chịu đựng những triệu chứng này?

- Cứng cổ mỗi sáng thức dậy
- Mỏi râm ran vai gáy suốt ngày
- Tê tay, chóng mặt, mất ngủ do chèn ép dây thần kinh

Sự thật: Vai gáy chỉ là nơi "kêu cứu", không phải gốc rễ vấn đề!

———————————————————————-
Yoga Cân Bằng Phục Hồi - Khác biệt hoàn toàn

- Nguyên lý Âm-Dương độc quyền:
- Tái lập sự cân bằng co-giãn, động-tĩnh
- Kích hoạt hệ thần kinh phục hồi qua hơi thở sâu
- Điều chỉnh toàn bộ trục cột sống, không chỉ riêng vai cổ

———————————————————————-

CHUYÊN ĐỀ DÀNH RIÊNG CHO BẠN NẾU:
- Đau mỏi cổ gáy lâu năm chưa tìm ra giải pháp bền vững
- Làm việc, chăm con nhiều - "cổ gánh cả thế giới"
- Muốn tự chữa lành từ gốc rễ

———————————————————————-

BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC:

- Kiểm tra lệch trục cá nhân hóa MIỄN PHÍ
- Hệ thống bài tập phục hồi chuyên biệt
- Hiểu cơ thể theo nguyên lý Âm-Dương
- Thực hành thiền-thở-phục hồi năng lượng
- Hướng dẫn 1-1 từ chuyên gia

———————————————————————-

Thời gian: 6 buổi - 10 buổi; thời gian sắp xếp linh động
Hình thức: trực tiếp ở Đà Lạt và online qua Zoom nếu bạn ở xa
Tư vấn & đăng ký: 0979 864 927

"Đau là lời cơ thể lên tiếng. Cân bằng là cách ta lắng nghe và đáp lại đầy yêu thương."





17/09/2025

Lúc tập cười bể nhà mà lên clip nhạc suy quá 🤩🤩

"Ngoài sức khỏe, tất cả chỉ là tạm bợ. Đèn sáng trong nhà, mới là ánh sáng đẹp nhất trần gian."
15/09/2025

"Ngoài sức khỏe, tất cả chỉ là tạm bợ. Đèn sáng trong nhà, mới là ánh sáng đẹp nhất trần gian."

12/09/2025

Xây dựng cơ chắc khoẻ để bảo vệ cột sống khoẻ mạnh. Không chỉ là đẹp mà còn phải khoẻ nữa. vậy chứ chị em nghe nói tập bụng là xỉu ngang tuyên bố: chị ko cần đẹp nữa đâu 😝😝 dạ nhưng em muốn chị khoẻ

Address

La Sơn Phu Tử
Đà Lạt

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HOME YOGA ĐÀ LẠT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category