03/11/2025
𝐊𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨𝐚́ 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞: “ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐡𝐨̛̉ & 𝐓𝐡𝐢𝐞̂̀𝐧 “ 𝟐𝟏 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩
Giữa guồng quay của công việc, trách nhiệm và những lo toan không dứt, con người dần sống bằng thói quen hơn là bằng ý thức.
Mỗi ngày, ta chạy theo danh sách những việc phải làm, những mục tiêu phải đạt đến nỗi không nhận biết cơ thể cũng như hơi thở của chính mình. Hơi thở vốn là dòng chảy tự nhiên nuôi dưỡng sự sống, nhưng trong nhịp sống hiện đại ngày nay nó trở nên nông, gấp gáp, và rời rạc.
Khi ta đánh mất hơi thở, ta cũng đánh mất sự kết nối với hiện tại, với cơ thể và với chính mình. Ta vẫn sống, vẫn hoạt động, nhưng bên trong rã rời, mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng.
Hơi thở là biểu hiện của năng lượng vi tế nhất của cơ thể và là cầu nối tự giữa vật chất và tinh thần. Hơi thở không chỉ nuôi sống cơ thể mà còn dẫn lối giúp con người trở về với bản chất tự nhiên vốn tĩnh lặng, bình an và đủ đầy bên trong.
⸻
NỘI DUNG KHOÁ:
☘ Thực hành các bài tập vẫn động giải phóng sự căng cứng và tăng lưu thông máu.
☘ Thực hành các kỹ thuật thở giúp giảm căng thẳng, ổn định tâm trí.
☘ Thiền căn bản dành cho người mới bắt đầu.
⸻
LỢI ÍCH:
🌻 Cải thiện chất lượng hơi thở
🌻 Giảm cortisol – hormone gây stress.
🌻 Tăng cường melatonin tự nhiên – giúp ngủ sâu và điều hòa nhịp sinh học.
🌻 Giảm tình trạng lo âu và căng thẳng.
🌻 Nuôi dưỡng nội tâm, hiện diện trong giây phút hiện tại, quay về với trạng thái bình an sẵn có.
⸻
ĐỐI TƯỢNG PHÙ HỢP
🍁 Người cao tuổi cần cải thiện hô hấp và giấc ngủ.
🍁 Người trưởng thành có mức độ căng thẳng cao, khó ngủ hoặc ngủ không sâu.
🍁 Nhân viên văn phòng, người lao động trí óc cần phục hồi tâm trí vào buổi tối.
⸻
VÌ SAO NÊN THỰC HÀNH LIÊN TỤC?
Hơi thở là liệu pháp tự nhiên, miễn phí và luôn sẵn có – nhưng chỉ khi bạn thực hành thường xuyên, bạn mới cảm nhận được sự chuyển hóa sâu sắc:
🌟 Càng luyện tập, bạn càng biết lắng nghe cơ thể
🌟 Tâm trí dần bớt phản ứng, thay vào đó là sự bình tĩnh và sáng suốt
🌟 Hơi thở trở thành người bạn đồng hành, giúp bạn trở về với chính mình bất cứ lúc nào
💗Mời bạn tham gia: Khóa Thở & Thiền 21 ngày - duy trì lối sống khỏe mạnh và cải thiện giấc ngủ với Nhà Sức Khỏe.
Thời gian: 21:15 - 22:00 - Học Phí 700.000VND
𝐊𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐯𝐚̀𝐨 𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐒𝐚́𝐮 𝟕/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟓
Hình thức: online qua zoom
Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ:
————————————————————-
NHÀ SỨC KHOẺ SIVANANDA YOGA
☎️ 035 350 1100
📧 nhasuckhoe@sivanandayogavietnam.org
📪 Đường Hoa Hồng, phường Xuân Hương, Đà Lạt.
