06/01/2023
ĂN GÌ ĐỂ "CHIẾN BINH" LUÔN KHOẺ MẠNH
Có nhiều yếu tố để danh giá xem "binh binh của quý ông có khoẻ mạnh không như: số lượng, mức độ di chuyển, hình dạng tinh binh.
Khẩu phần ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều đến chất lượng của tinh trùng, vậy thì nên ăn gì để tinh trùng luôn khoẻ mạnh?
Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản có vỏ như tôm cua, các loại hạt và đậu, sữa và sản phẩm từ sữa.
Thực phẩm giàu Fofat: Rau xanh, trái cây, tinh bột
Thực phẩm giàu Vitamin B12: Hải sản các loại, thịt và gan động vật, men dinh dưỡng, ngũ cốc,..
Thực phẩm giàu Vitamin C: Trái cây và nước ép, ngũ cốc,...
Thực phẩm giàu Coenzyme Q10, Axit béo omega-3,...
Bên cạnh đó, để cho tinh trùng khoẻ mạnh, các quý ông nên hạn chế dùng bia rượu và các sản phẩm từ đậu nành.
___🍀🍀___
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA KINH ĐÔ
Hotline: 0393 376 795, bác sỹ Tú
