Học viện Yoga & Chuông xoay Metta

28/11/2025

Trong thế giới yoga bây giờ, mình để ý thấy có ba “màu sắc” giáo viên rất rõ ràng. Có người rất yêu việc dạy cơ bản, nền tảng. Có người lại cháy hết mình với những tư thế nâng cao, chinh phục. Và cũng có những người chọn con đường trị liệu, chữa lành nhẹ nhàng, sâu lắng.

Điều thú vị là, cả ba hướng này đều đúng. Không có ai giỏi hơn ai một cách toàn diện. Mỗi người chỉ đang tỏa sáng ở một thế mạnh khác nhau, dựa trên tính cách, trải nghiệm và trái tim của chính mình.

Có những giáo viên khi đứng lớp, họ không vội vàng. Họ chậm rãi giải thích từng hơi thở, từng bước di chuyển, từng vị trí bàn chân, bàn tay. Họ vui khi thấy một người chưa từng tập yoga, cơ thể cứng, vụng về, sau một thời gian đã đứng thẳng lưng hơn, thở sâu hơn, tự tin hơn. Với họ, một tư thế cơ bản vững vàng đôi khi còn đẹp hơn cả một tư thế đảo ngược ngoạn mục. Họ hiểu rằng, nền móng mà vững thì ngôi nhà nào cũng an toàn.

Rồi lại có những giáo viên, cứ nhắc đến handstand, backbend hay những tư thế “wow” là ánh mắt sáng lên. Lớp học của họ luôn đầy năng lượng, tiếng cười, mồ hôi và cả những lần “té mà vẫn cười”. Họ không ép ai, nhưng họ khơi gợi trong học viên tinh thần chinh phục và dám thử. Với họ, khoảnh khắc một người học viên lần đầu tiên tự mình vào được một tư thế khó, đó là niềm vui rất lớn. Không chỉ là cơ thể dẻo hơn hay khỏe hơn, mà là sự tự tin: “À, thì ra mình làm được nhiều hơn mình nghĩ.”

Và cũng có những giáo viên chọn đi thật sâu vào trị liệu. Họ quan tâm đến lưng đau, vai mỏi, cổ cứng, đầu óc căng thẳng, giấc ngủ chập chờn. Họ yêu những buổi tập mà học viên nằm xuống cuối giờ, thở ra một hơi dài và thì thầm: “Em thấy nhẹ người hẳn.” Họ không quá bận tâm việc tư thế có hoàn hảo hay không, chân có thẳng hết mức hay chưa, mà tập trung nhiều hơn vào việc: tư thế này có giúp cơ thể bạn bớt đau, bớt căng, bớt mệt không.

Nếu bạn đang chuẩn bị trở thành giáo viên yoga, có lẽ điều quan trọng nhất không phải là chọn hướng nào “thời thượng” hơn, mà là thành thật hỏi chính mình: mình thật sự rung động với điều gì.

Có thể bạn là người rất thích sự chi tiết, tử tế, chậm rãi. Bạn thích giải thích, thích “bóc tách” từng động tác cho học viên hiểu rõ. Bạn vui khi thấy một người từ chỗ không biết gì về yoga, dần dần yêu việc trải thảm mỗi ngày. Nếu vậy, có thể bạn sẽ hợp với hướng dạy cơ bản, nền tảng – nơi bạn là người xây những viên gạch đầu tiên cho hành trình của người khác.

Cũng có thể bạn là người có năng lượng cao, thích thử thách, thích cảm giác cùng học viên “vượt qua giới hạn”. Bạn thấy tim mình đập nhanh hơn mỗi khi cả lớp cùng giữ một tư thế khó, vừa run run vừa cười với nhau. Nếu thế, hướng dạy nâng cao, các tư thế chinh phục có thể là mảnh đất cho bạn sáng tạo và lan tỏa nguồn lửa bên trong mình.

Hoặc bạn là người rất nhạy, rất thương những nỗi đau âm thầm của cơ thể và tâm trí. Bạn để ý từng cái nhăn mặt khi gập người, từng cái nắm vai vô thức khi stress. Bạn thích những lớp học êm dịu, nơi mọi người được thở, được buông, được trở về với chính mình sau một ngày dài. Nếu vậy, con đường yoga trị liệu, chữa lành có thể sẽ rất phù hợp với trái tim bạn.

Và bạn cũng không cần phải “chọn một bỏ một”. Một giáo viên dạy cơ bản vẫn có thể thỉnh thoảng thêm vài tư thế nâng cao cho học viên thử sức. Một giáo viên dạy nâng cao hoàn toàn có thể học sâu về trị liệu để bảo vệ khớp, cột sống cho học viên của mình. Một giáo viên trị liệu lại càng cần nền tảng cơ bản vững chắc để tư thế nào cũng trở nên an toàn và ý nghĩa hơn.

Khi bạn hiểu mình mạnh ở đâu, mình yêu điều gì, và mình muốn mang điều gì đến cho học viên, bạn sẽ bớt so sánh với người khác. Bạn sẽ nhìn những giáo viên khác như những đồng nghiệp cùng con đường, mỗi người một sắc thái riêng, cùng góp phần làm cho thế giới yoga trở nên phong phú và đẹp hơn.

Nếu bạn đang đứng ở ngã ba, chuẩn bị bước sang hành trình làm giáo viên, có thể tối nay bạn chỉ cần ngồi yên một chút và tự hỏi: “Mình muốn học viên của mình sau buổi tập sẽ cảm thấy như thế nào?” Bình yên hơn? Mạnh mẽ hơn? Bớt đau hơn? Tự tin hơn? Câu trả lời trong lòng bạn chính là chiếc la bàn nhỏ, âm thầm chỉ hướng cho bạn.

Dù bạn chọn hướng nào, chỉ cần bạn luôn giữ tâm học hỏi, sự khiêm nhường và lòng thương với học viên, thì trong thế giới nhỏ của riêng mình, bạn đã là một giáo viên rất đầy đủ rồi.

Ở Metta thì mình dạy nền tảng cơ bản chi tiết ở trong khoá 200h và đi sâu vào hỗ trợ phục hồi cân bằng ở khoá 300h.

Bạn có muốn biết bản thân mình màu gì không?

24/11/2025

Phân biệt chuông Fullmoon và chuông thường thế nào ?

Dạo gần đây, học viên của Giang cũng đi tìm hiểu chuông và nói "chị ơi e tham khảo chuông nhiều nơi mà ai cũng bảo là chuông fullmoon, có đúng thế k chị?''

Có một điều Giang luôn nói với học viên: chuông là để chạm vào cơ thể mình, không phải để chạy theo những câu chuyện được kể quá mức.

Ai mới bước vào thế giới này cũng dễ tin đó là “dòng cao cấp nhất”, “âm chữa lành nhất”, rồi vô tình mua một chiếc chuông đắt hơn nhiều so với giá trị thật.

Sự thật thì rất đơn giản.

Chuông Full Moon là dòng chuông được rèn vào đúng đêm trăng tròn. Ngày xưa, người thợ tin rằng nhịp trăng ảnh hưởng đến kim loại, tạo ra âm ngân sâu hơn, dày hơn, trầm và đi vào hệ thần kinh rất êm.
Những chiếc chuông như vậy không nhiều, vì đâu phải tháng nào trời cũng đẹp, lửa cũng ổn, người thợ cũng rảnh. Âm của nó thường ấm, dày, hơi trầm, và khi đặt lên cơ thể sẽ “mở” ra một cảm giác chìm – thả – thở rất rõ.

Nhưng không phải cứ bóng vàng là full moon, và cũng không phải cứ được người bán nói là “đêm trăng rèn ra” thì tự nhiên âm thành huyền thoại. Full Moon thật sự ít, khó, và thường nhìn vào vân rèn, độ dày thành chuông, tiếng ngân kéo dài… là nghe ra ngay.

Còn chuông thường – rèn vào ngày bình thường – cũng có những chiếc rất đẹp và rất hay. Có cái ngân cực lâu, có cái đi vào cơ thể sâu và sạch, đôi khi còn “ăn” hơn cả những chiếc full moon được quảng cáo quá mức. Vì cuối cùng, điều quyết định âm không phải là câu chuyện, mà là tay nghề thợ rèn + độ dày + hợp kim + nhiệt độ.

Nhiều bạn từng mua chuông với giá “full moon” nhưng khi đặt lên cơ thể thì âm nông, rung không sâu. Đến lúc đó mới thở dài: “Em mua nhầm rồi”.

Thế nên Giang luôn nói một câu rất nhẹ:
“Đừng mua bằng miệng người bán. Hãy mua bằng tai và bằng cơ thể của chính bạn.”

Nếu bạn tìm đúng chuông full moon thật – âm của nó sẽ khiến bạn biết ngay, không cần ai nói.
Nếu bạn cầm phải chuông thường nhưng âm lại hợp cơ thể, sâu và tròn – đó vẫn là một người bạn rất tốt.

24/11/2025

Muốn trở thành Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp – thật ra chỉ có ba điều cốt lõi mà bất kỳ ai bước vào con đường này cũng cần hiểu rõ.

1. Chứng chỉ HLV Yoga là gì?

Đó không chỉ là một tấm bằng.
Đó là sự khẳng định rằng bạn đã đủ nền tảng về kiến thức, kỹ năng và đạo đức nghề nghiệp để đứng trước học viên một cách an toàn, chuẩn mực và có chiều sâu.

Tại Việt Nam, để dạy hợp pháp và có giá trị quốc tế, bạn sẽ cần hai chứng chỉ:

– Chứng chỉ Yoga Alliance USA (200h/300h/500h) – chuẩn toàn cầu
– Chứng chỉ Sư phạm Yoga thuộc Liên đoàn Yoga Việt Nam

Khi có đầy đủ hai văn bằng này, con đường dạy học của bạn trở nên vững vàng và bền lâu.

2. Sự khác nhau giữa 200h – 300h – 500h

200h là nền tảng. Đây là bước đầu tiên để bạn hiểu về cơ thể, về hơi thở, về nguyên lý an toàn và phương pháp đứng lớp theo chuẩn quốc tế.

300h là chiều sâu. Học viên sẽ đi vào giải phẫu nâng cao, bệnh lý thường gặp, ứng dụng Yoga Trị liệu và cách xây dựng một buổi học có tính chữa lành thực tế.

500h là tổng thể của cả hai. Một chương trình đưa bạn đến trình độ master, vững vàng cả về nền tảng lẫn trị liệu, đủ để giảng dạy chuyên nghiệp hoặc đào tạo lại cho thế hệ sau.

3. Học ở đâu uy tín – vì sao là Học viện Metta

Metta Yoga & Singingbowl Academy được xây dựng dựa trên tinh thần “biết đủ”, học sâu, thực hành thật.
Chúng tôi kết hợp giáo trình quốc tế với cách tiếp cận gần gũi, khoa học và giàu trải nghiệm thực hành.

Tại Metta, học viên nhận được:
– Bằng Yoga Alliance USA cùng Chứng chỉ Liên đoàn Yoga Việt Nam
– Giáo trình chuẩn quốc tế, đầy đủ giải phẫu và ứng dụng trị liệu
– Môi trường học bình an, tập trung, cảm nhận được rõ ràng sự thay đổi của chính mình
– Sự đồng hành từ giảng viên có kinh nghiệm thực tế, không chỉ giảng dạy mà còn thực hành mỗi ngày

Học viên từ Metta đã và đang mở lớp, mở studio, hoặc đơn giản là tìm thấy con đường bình an hơn để sống và chia sẻ.

Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về lộ trình và chương trình học, mình để phần thông tin chi tiết ở bên dưới phần comment.

24/11/2025

18/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

12/11/2025

Tôi dùng âm thanh chuông xoay hỗ trợ người khác như thế nào ?

Khi nhận bất kỳ một phiên trị liệu cá nhân nào với chuông xoay tôi đều nhận ít nhất 3 ngày.

Ngày thứ nhất tôi khai vấn và tập trung vào luân xa 1 2 3.

Ngày thứ hai tôi tập trung vào luân xa số 4.

Ngày thứ ba tôi sẽ tập trung vào luân xa 5 6 7.

Khi tôi đi theo trình tự này tôi biết chắc chắn là có kết quả vì bản thân tôi đã là một giảng viên yoga lâu lâu năm nên tôi hiểu về giải phẫu cơ thể học.

Bạn có thể đọc chi tiết ở bình luận để hiểu tại sao.

07/11/2025

Tại Metta Đà Lạt, ngay trung tâm.

07/11/2025

Yin & Chuông xoay tại Metta Đà Lạt

06/11/2025

Metta dạy gì trong 2 tháng cuối năm 2025 ?

Còn hai tháng cuối cùng của năm 2025 tôi cố gắng mở hai lớp giáo viên 200 giờ và 300 giờ đồng thời trực tiếp & online.

Khóa 200 giờ dạy cho bạn bắt đầu từ số 0 và sau một tháng bạn hiểu nền tảng chắc chắn để có thể dạy lại cho những người mới bắt đầu một cách dễ dàng.

Tại trung tâm của chúng tôi có hỗ trợ việc làm ngay sau khi bạn tốt nghiệp và đồng hành với bạn trọn đời, bạn có thể được học lại các khóa sau hoàn toàn miễn phí.

Vậy khoá 300 giờ thì tôi sẽ dạy cái gì?

Tôi sẽ dạy cho các bạn đi sâu vào trị liệu cá nhân, các bạn có thể mở và dạy các lớp pt1.1, các bạn được học về những vấn đề bệnh lý thông thường do sai lối sống và sinh hoạt của con người hàng ngày và dùng Yoga để cải thiện chúng.

Tôi dậy Yoga đơn giản thực hành dễ dàng và đúng bản chất.

Mọi thứ vốn dĩ rất đơn giản và chỉ có con người làm phức tạp chúng lên thôi.

Thời gian tôi dành cho nâng cao chuyên môn và tìm hiểu các phương pháp giảng dạy để phù hợp với nhiều học viên cho nên tôi không có nhiều thời gian làm truyền thông và các chiêu trò về giá cả.

Bạn chỉ cần đăng ký một khóa học và bạn có thể học đi học lại đến khi nào bạn cảm thấy thỏa mãn thì thôi.

Con người không ai có thể học 1 lần mà giỏi ngay lập tức mà cần có cả một quá trình vì tôi hiểu điều đó nên tôi sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong suốt thời gian bạn khởi nghiệp.

Tôi vốn cũng không cần viết hay viết nhiều để tạo động lực hay để truyền cảm hứng mà tôi chỉ viết sự thật, chỉ có những ai nhìn vào sự thật, hiểu được sự thật, chấp nhận được sự thật thì mới có thể sống thật là mình.

Hẹn gặp những bạn hữu duyên tại Metta.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này !

*******
𝐇𝐎̣𝐂 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐕𝐀̀ 𝐂𝐇𝐔𝐎̂𝐍𝐆 𝐗𝐎𝐀𝐘 𝐌𝐄𝐓𝐓𝐀
💙𝐓𝐫𝐮̣ 𝐬𝐨̛̉ 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 Đ𝐚̀ 𝐋𝐚̣𝐭 : 𝟏/𝟏𝟔/𝟒 𝐊𝐡𝐨̛̉𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐁𝐚̆́𝐜 𝐒𝐨̛𝐧 - 𝐗𝐮𝐚̂𝐧 𝐇𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 - Đ𝕒̀ 𝕃𝕒̣𝕥
💙𝐂𝐡𝐢 𝐧𝐡𝐚́𝐧𝐡 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
_________
🍀Nhượng quyền studio Yoga
🍀Đào tạo giáo viên Yoga (200h, 300h, 500h)
🍀Đào tạo Giáo viên trở thành Giảng viên (Train the Trainer)
🍀Hỗ trợ - tư vấn thành lập trường Quốc Tế Mỹ YAU
____________