https://www.facebook.com/1625772021058914/

Thảo Tâm Yoga

Home
Vietnam
Đà Nẵng
Thảo Tâm Yoga

Yoga trị liệu, giảm cân, tăng cân, cân bằng nội tiết tố. Lớp 3-6hv/suất. Nhận đào tạo HLV.

20/04/2025

Thêm chút hồng cho ngày nghỉ.
Dù sao có tập là +1 máy giảm cân rồi. 😅

19/04/2025

| HÈ ĐẾN RỒI - LÊN ĐỒ ĐI TẬP THÔI|
Thảo Tâm Yoga đã bổ sung thêm nhiều suất tập với nhiều khung giờ trong ngày. Bạn nhắn tin để có ngay lịch tập nhé.
Đặc biệt: Đang ưu đãi lớn gói full chỉ /th.
__________________________
🏡Đc: 146 Phùng Hưng ( gần bệnh viện ung bướu Đà Nẵng).
📌Zalo: 0932386733.
Lưu ý nhỏ: bảng chân Linh nguyễn yoga nên không nhầm đâu bạn nhé!

24/03/2025

| 6 TƯ THẾ VÀNG CHO PHỤ NỮ - ĐIỀU HÒA NỘI TIẾT |
Các tư thế yoga tác động sâu và các khớp, cơ quan và tuyến nội tiết, yoga tập trung vào vùng bụng dưới, nơi cơ tuyến sinh dục hoạt động, kích thích lưu thông khí huyết, hệ thống nội tiết hoạt động hiệu quả hơn.

Tập Yoga thường xuyên, cơ thể sẽ phải phóng các hormone giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, tăng năng lượng và cảm giác hạnh phúc từ đó giúp cân bằng nội tiết hiệu quả.

06/03/2025

/TẬP YOGA - CÀNG TẬP CÀNG ĐAU 😣/

Sự thật là, đau nhức sau khi tập Yoga 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐚̆̉𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐱𝐚̂́𝐮, nhưng nó cũng 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐧𝐞̂𝐧 𝐜𝐨́. Đau nhức đúng cách sẽ giúp cơ thể bạn mạnh mẽ hơn, linh hoạt hơn, nhưng đau nhức do sai kỹ thuật thì chỉ gây tổn thương.
Những lỗi thường mắc phải dẫn đến tình trạng "càng tập càng đau"
👇

1. Thiếu khởi động:
Nhiều người thường bỏ qua bước này. Khởi động không chỉ là vài động tác vặn vẹo, mà cần tập trung 𝐥𝐚̀𝐦 𝐧𝐨́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐜𝐨̛ sẽ được sử dụng trong buổi tập, tăng lưu lượng máu, làm mềm các mô liên kết. Việc không khởi động kỹ có thể gây căng cơ, đau nhức và thậm chí là chấn thương.

2. Sai kỹ thuật:
Đây là lỗi phổ biến nhất. Việc thực hiện các tư thế không đúng kỹ thuật có thể gây áp lực không đúng chỗ lên các khớp và cơ bắp, dẫn đến đau đớn và chấn thương.

3. Tập quá sức:
Cố gắng quá sức, 𝐞́𝐩 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 vào các tư thế vượt quá khả năng hiện tại sẽ gây đau nhức, thậm chí chấn thương. Tiến bộ từ từ và kiên trì sẽ mang lại hiệu quả lâu dài.

4. Không chú ý đến hơi thở:
Hơi thở là chìa khóa trong Yoga. Hơi thở đúng cách giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau, tăng cường sự linh hoạt và giữ thăng bằng. Việc nín thở hoặc thở nông sẽ làm tăng áp lực lên cơ thể, gây đau nhức và khó chịu.

5. Thiếu nghỉ ngơi và phục hồi:
Cơ thể 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 đ𝐞̂̉ 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 sau mỗi buổi tập. Tập luyện quá nhiều mà không nghỉ ngơi sẽ dẫn đến kiệt sức, gây đau nhức và tăng nguy cơ chấn thương.

💡 Đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐐𝐮𝐚𝐧 𝐓𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐍𝐡𝐚̂́𝐭:
❣ Yoga không phải là cuộc đua, không phải để chứng minh điều gì. Hãy lắng nghe cơ thể, tôn trọng giới hạn của mình. Mỗi ngày một chút, bạn sẽ tiến bộ!
🙏 Chúc bạn có một hành trình yoga an toàn và trọn vẹn!

05/03/2025

/ TƯ THẾ CÁNH CUNG VÀ NHỮNG LỢI ÍCH VỀ NHÓM CƠ ĐƯỢC KÍCH HOẠT /
Hãy hít sâu và nâng cánh cung. Sau đó thở ra thả lỏng. Đảm bảo siết cơ mông và mở vai để tránh bó cơ và đau ở đốt sống gần mông.
Chúc bạn ngày mới tốt lành .! ♥️
______________________
Thảo Tâm Yoga
🏡 146 Phùng Hưng, Hòa Minh, Đà Nẵng.
☎️ 0932386733.

26/02/2025

/Hành trình bắt đầu của bạn mới./
Mục tiêu giảm mỡ bụng săn body nhưng tập không quá sức nên chị chọn đồng hành cùng khóa yoga. Cùng nhau bắt đầu hành trình nhé!
______________________
Thảo Tâm Yoga
🏡 146 Phùng Hưng, Hòa Minh, Đà Nẵng.
☎️ 0932386733.

25/02/2025

Đứng trên đôi vai của chính mình. Bạn đã thử chưa?
__________________
Thảo Tâm Yoga
🏡 146 Phùng Hưng, Hòa Minh, Đà Nẵng.
☎️ 0932386733.

12/02/2025

/ Yoga Chiến Binh 2 lợi nhiều tập dễ /

🍃Giúp tăng sức mạnh cho chân, cơ đùi, khớp gối, cổ chân.
🍃Làm săn chắc cơ mông, cơ bụng, cơ lưng.
🍃Mở khớp hông, khớp vai.
🍃Kéo giãn cơ nối xương chậu và thắt lưng, dây chằng, và bắp chuối.
______________________
Thảo Tâm Yoga
🏡 146 Phùng Hưng, Hòa Minh, Đà Nẵng.
☎️ 0932386733.

27/12/2024

| " CÓ CÒN HƠN KHÔNG" vì tôi là một cô nàng thư giãn . |😎

Nguồn: Chị đẹp yoga.

05/12/2024

Ta chưa có cuộc hẹn nào cho pickeball nên hẹn nhau trước với yoga class. 😎
_____________________________
Have a good day! Keep smiling all day & cheer up everyone around you.♥️

🏡 35 Nguyễn Như Hạnh, Hòa Minh, ĐN.
☎️ 0932386733 ( zalo: Thảo Tâm Yoga ).

23/11/2024

| Gửi một chút đáng yêu của yoga girl ♥️|

11/11/2024

🎀/Ảnh này không cần cap. Vì chính em là nội dung./🎀
Happy singles' day (11/11).

_________________________
🏠 35 Nguyễn Như Hạnh, Hòa Minh, ĐN.
📞 0932386733 ( zalo: Thảo Tâm Yoga )

Address

Đà Nẵng

Telephone

+84932386733

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thảo Tâm Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Đà Nẵng?