22/11/2022
Phải làm gì để phòng tránh nhức mắt?
Triệu chứng nhức mắt khi đi kèm với những dấu hiệu khác sẽ khiến mắt đối diện với nguy cơ mắc các bệnh lý khác nhau về mắt. Khi gặp tình trạng nhức mỏi mắt việc bạn cần làm đầu tiên là để mắt được nghỉ ngơi, xây dựng thói quen sinh hoạt tốt cho mắt để duy trì đôi mắt sáng khỏe. Dưới đây là một số việc bạn cần lưu ý để phòng tránh nhức mắt:
Tuyệt đối không dụi mắt
Hành động dụi mắt của bạn tuy đơn giản nhưng tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm. Nó có thể gây xước giác mạc, tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập vào bên trong mắt gây viêm nhiễm, nhiễm trùng... Thay bằng dụi mắt, khi thấy khó chịu bạn nên rửa mắt với nước sạch. Nếu mắt có dị vật hãy dùng tăm bông để lấy ra ngoài. Trong trường hợp dị vật lớn hay xước giác mạc gây đau nhức nhiều cần tới ngay cơ sở y tế để thăm khám và điều trị.
không dụi tay vào mắt
Bỏ ngay thói quen dụi mắt
Đeo kính bảo vệ mắt
Khi ra ngoài nên đeo kính dâm để bảo vệ mắt tránh khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như: Bụi, bẩn, ô nhiễm và các tia cực tím gây hại từ mặt trời.
đeo kính bảo vệ mắt
Đeo kính để bảo vệ mắt khi ra ngoài
Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử
Máy tính, điện thoại, tivi... là những thiết bị điện tử chứa nguồn ánh sáng xanh nguy hại cho mắt. Bạn nên hạn chế sử dụng chúng, nếu đặc thù công việc phải dùng nhiều bạn nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi 20 phút nghỉ mắt khoảng 20 giây, đưa mắt quan sát các vật khác với khoảng cách tầm 6m.
hạn chế dùng các thiết bị điện tử
Lạm dụng các thiết bị điện tử có thể gây đau nhức mắt
Nên chọn màn hình máy tính có độ phân giải cao để hình ảnh sắc nét hơn khi nhìn vào sẽ giúp giảm bớt tình trạng mỏi mắt. Ngoài ra bạn cũng cần vệ sinh màn hình thường xuyên, lau sạch bụi bẩn vì chúng có thể làm giảm độ tương phản, gây ra tình trạng chói, nhức mắt.
Sử dụng ánh sáng phù hợp
Khi làm việc, học tập hay đọc sách bạn nên điều chỉnh ánh sáng, đảm bảo ở mức phù hợp, tạo cảm giác dễ chịu nhất cho mắt. Để mắt không phải điều tiết quá nhiều gây ra tình trạng nhức mỏi, khó chịu.
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học, hợp lý
Một chế độ ăn uống khoa học cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt của bạn như: Các loại vitamin A, C, E... có chứa chất chống oxy hóa cùng các khoáng chất có nhiều ở trong rau, củ quả sẽ giúp duy trì đôi mắt sáng khỏe, tránh nhức mỏi. Cùng với đó bạn cần hạn chế các thức ăn cay nóng, đồ ăn nhanh, các chất kích thích... gây hại cho mắt, làm gia tăng tình trạng nhức, mỏi mắt.
ăn uống khoa học tránh nhức mắt
Chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng giúp đôi mắt sáng khỏe
Để mắt được nghỉ ngơi
Khi thấy đau nhức mắt đi kèm với mỏi mắt, nhìn mờ... bạn cần để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn để hồi phục khả năng điều tiết. Khi tình trạng diễn biến nặng hơn, kéo dài, bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên nhãn khoa để được thăm khám để tìm ra nguyên nhân, cách điều trị phù hợp.
Khám định kỳ
Bạn nên đi thăm khám mắt định kỳ hàng năm để kiểm tra toàn diện tình trạng sức khỏe của đôi mắt. Phát hiện các nguy cơ bệnh lý hoặc giai đoạn sớm của bệnh lý để có phương pháp điều trị kịp thời, phù hợp.
Khám mắt định kì đề phòng đau nhức mắt
Khám mắt định kỳ để bảo vệ sức khỏe đôi mắt
Bài viết trên đây đã giải đáp đầy đủ thắc mắc xoay quanh vấn đề đau nhức mắt cho biết điều gì. Hy vọng sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc. Hãy để lại bình luận bên dưới nếu bạn cần góp ý hoặc còn câu hỏi cần được tư vấn, giải đáp nhé!