Rgym Yoga

13/01/2026

12/01/2026

Lớp yoga 5h sáng đón xuân sớm.

Dù khá là bận rộn với công việc và gia đình ở những ngày cuối năm.
Nhưng chị em mình đã có những khoảnh khắc vui của những ngày giáp tết 2026.
Hi vọng mình còn nhiều dịp để tận hưởng những nụ cười thêm nữa nha.

10/01/2026

🍃 Lộ trình tư thế Bánh xe trong yoga – bạn đang ở đâu trên hành trình này?

🍃Từ những bước uốn lưng nền tảng đến khi mở trọn tư thế, mỗi giai đoạn đều cần thời gian, sự kiên nhẫn và sức mạnh từ bên trong.
🍃Không có cấp độ nào là “chậm”, chỉ có sự tiến bộ đều đặn theo nhịp của riêng mình. 🤍

👉Hãy cmt hình của bạn và chia sẻ bạn đang ở cấp độ mấy nhé 🌿

08/01/2026

Ở các ngày giáp tết âm lịch, thì hầu như ai cũng bận rộn như nhau.
Ủa mà ngày thường ai cũng nhắn với mình là bận lắm.
Trạng thái bận rộn ai cũng có mà. Quan trọng là mình sắp xếp thời gian như thế nào thôi.

Lớp 3h30 chiều, chỉ còn ba chiến binh không " BẬN " thôi ạ.🤣🤣🤣

Sau khi lo công việc xong đâu vào đó thì vẫn đều đều ngày một giờ đến Rgym tập luyện.

Sự đều đặn thường cảm thấy nhàm chán nhưng đó là sự kỉ luật của việc lao động trong tập luyện vì SỨC KHỎE của chính mình mà.

06/01/2026

Mấy ngày nay thời tiết lại trở lạnh, các khớp và cơ mình dễ bị co cứng lại. Nên hãy cho cơ thể mình vận động thông qua các chuỗi động tác yoga, qua đó máu huyết mình được lưu thông đi khắp mọi nơi. Từ các ngón chân đi qua 2 bắp chân lên hông, các cơ gian sườn. Phần lưng và cổ của mình lên đến đỉnh đầu.
Dòng chảy năng lượng đó của bạn được duy trì cho một ngày làm việc luôn được khơi thông.

02/01/2026

CÂU CHUYỆN TRUYỀN CẢM HỨNG CHO CHỊ EM MÌNH NÈ.

🌿 Khi một người phụ nữ 102 tuổi vẫn đứng lớp yoga, bà không dạy chúng ta cách sống lâu. Bà dạy chúng ta cách sống đẹp với tuổi tác
(Bài học cho phụ nữ đang trong giai đoạn bước vào trung niên)

Ở một ngôi làng nhỏ tại Pháp, có một người phụ nữ 102 tuổi vẫn đều đặn đứng lớp yoga mỗi tuần. Không micro. Không ánh đèn. Không mạng xã hội. Bà chỉ lặng lẽ trải thảm, hít một hơi thật sâu… và bắt đầu buổi tập như đã làm suốt hàng chục năm qua.

Người phụ nữ đó là Charlotte Chopin.

🌱 Điều khiến câu chuyện này chạm sâu – không phải vì bà 102 tuổi
Mà vì bà bắt đầu yoga khi đã ngoài 50

Charlotte Chopin không phải người cả đời sống “healthy lifestyle”. Bà đến với yoga sau khi đã trải qua chiến tranh, làm mẹ, làm vợ, làm việc, mệt mỏi và già đi như bao phụ nữ khác. Yoga đến với bà không phải như một trào lưu. Mà như một lối quay về.

Quay về với:
- Cơ thể đã bắt đầu đau mỏi
- Hơi thở đã từng bị quên lãng
và một người phụ nữ đã quá lâu đặt mình sau cùng

Sau 35, nhiều phụ nữ bắt đầu: ăn kiêng nhiều hơn, tập luyện nhiều hơn, đọc nhiều kiến thức sức khỏe hơn. Nhưng lại xa cơ thể mình hơn bao giờ hết. Vì mình đã chăm sóc bản thân như một “dự án cần sửa”, thay vì một người bạn cần được lắng nghe.

Charlotte Chopin không tập yoga để níu tuổi trẻ.
Bà tập để: giữ mối quan hệ tử tế với cơ thể, giữ sự minh mẫn của tâm trí và giữ niềm vui sống mỗi ngày

Yoga của cụ Charlotte không nhằm “hoàn hảo” mà hướng đến toàn vẹn. Ở tuổi 100+, bà không còn làm những tư thế khó. Yoga của bà là: thở chậm, chuyển động vừa đủ, dừng lại khi cần và tiếp tục vào ngày hôm sau

Điều này chạm sâu đến triết lý mà Institute of Integrative Nutrition (IIN) luôn nhấn mạnh:

Sức khỏe không chỉ nằm trong thức ăn hay bài tập, mà nằm trong cách ta sống mỗi ngày. Viện chăm sóc sức khoẻ toàn diện (Hoa Kì) gọi đó là Primary Food – những “nguồn dinh dưỡng vô hình” nuôi dưỡng con người từ gốc rễ: Chuyển động phù hợp với từng giai đoạn sống, giữ sự bình an trong tâm trí, kết nối mối quan hệ xã hội lành mạnh, làm công việc có ý nghĩa và quan trọng nhất là kết nối với chính mình

Charlotte Chopin có thể không gọi tên những khái niệm này, nhưng bà đang sống chúng – từng ngày.

Lối sống ấy không đại diện cho: “phải cố gắng hơn”, “phải trẻ lâu hơn”, “phải kiểm soát cơ thể nhiều hơn” Bà đại diện cho một điều hiếm hoi hơn: Sống hài hòa với cơ thể qua từng giai đoạn. Chấp nhận cơ thể thay đổi, năng lượng không còn như xưa, giới hạn xuất hiện nhưng bà không từ bỏ chuyển động, niềm vui và sự hiện diện.

Charlotte Chopin không cho chúng ta công thức sống thọ. Bà chỉ thì thầm một điều rất thật: Tuổi tác không phải là kẻ thù. Nó chỉ là người bạn đường – và cách ta đối xử với nó sẽ quyết định hành trình này đẹp hay mệt.

✨ Bạn không cần đợi đến 100 tuổi để sống khác đi. Nếu bạn đang bắt đầu bước vào trung niên, hãy bắt đầu ngay từ hôm nay – bằng một hơi thở sâu, một chuyển động nhẹ, lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn và một quyết định quay lại làm bạn với chính mình.

Bạn thấy sao về câu chuyện này, cùng bình luận dưới bài viết về quan điểm chăm sóc sức khoẻ của bạn khi bước vào trung niên nhé.

01/01/2026

CHÀO ĐÓN NĂM MỚI!!!

RGYM YOGA KÍNH CHÚC QUÝ HỌC VIÊN MỘT NĂM NHIỀU SỨC KHỎE VÀ BÌNH AN NHÉ!!!

29/12/2025

Cảm ơn mọi người đã đi cùng nhau đến những ngày còn lại của năm 2025.
Một năm nhiều vất vả nhưng cũng thật vui vẻ trong tập luyện
Những khoảnh khắc đẹp chỉ được ghi nhận khi mình đã không dừng lại mà vẫn tiếp tục vững bước.

25/12/2025

Chị em mình ưi, đón lễ Giáng Sinh vui không ạ. Một ngày nghỉ lễ bên gia đình sắp đi qua.
Sáng mai, mình quay trở lại tập luyện nhé. Rùi, lại được nghỉ thêm 2 ngày cuối tuần nữa đấy.
Mình siêng siêng tập luyện thêm để có một chiếc body nhon nhon đón một mùa tết sắp đến nha.

Rgym vẫn nhận học viên mỗi ngày với các ca như sau:

Ca sáng: 5h10_6h và 6h15_7h15
Ca chiều: 3h30_4h30

Zalo tư vấn: 0919330884

24/12/2025

🌲🌲🌲 CHÀO ĐÓN GIÁNG SINH 2025
CẦU CHÚC MỘT NOEL AN LÀNH ĐẾN VỚI MỌI NGƯỜI, MỌI NHÀ.🍁🍁🍁

23/12/2025

Gửi thông báo nghỉ tập đến chị em mình nhé.
CHÚC MỌI NGƯỜI GIÁNG SINH AN LÀNH🌲🌲🌲

22/12/2025

Sắc đỏ xen lẫn sắc trắng của mùa giáng sinh năm 2025 của chị em yoga nhà Rgym.