https://www.facebook.com/104835938715084/

Rgym Yoga

Home
Vietnam
Đồng Nai
Rgym Yoga

Zalo 0919330884
Facebook: Dương Hương

17/10/2025

💞Chúc chị em mình cuối tuần dui dẻ nhé 💕

15/10/2025

Sáng cô mới nhắc con mới tìm kiếm lại nè, Tuyết Bùi

14/10/2025

Lâu lâu mình "bóc phốt" lớp yoga 6h15 một tẹo nha mọi người.

Lớp từ U20 đến U60 đều tập được, chị em nào mới vào sẽ tập quen dần, bạn gái trẻ yếu hơn thì dần cải thiện được độ khỏe và sức bền.

Có cô U60 thể lực đã "xịn"hơn theo thời gian. Tuy không tập vào tư thế khó. Nhưng cô có dủ sức bền tập hết được các chuỗi yoga thể lực. Đôi khi, mấy bạn trẻ không tập theo kịp. Điều này là do cô tập đều mỗi ngày .

Yoga, đối với người tập không dễ mà cũng không khó. Thử thách mọi người là ở sự chăm chỉ mỗi ngày, khó là ở chỗ đó đó.

Cô, chị, bạn hay em. Ai ai cũng đều bận rộn như nhau. Sức khỏe là của chính mình. Sự sắp sếp thời gian cũng là của mình. Cùng nhau chọn thời gian phù hợp để mình tập luyện nha bạn.

Ca sáng: 5h10_6h10 và chiều 6h15_7h15
Ca chiều: 3h30_4h30

13/10/2025

Học tư thế asana là một quá trình. Nó tương tự như hành trình phát triển của một em bé từ lúc sinh ra đến khi trưởng thành.

☘Tính tuần tự và kiên nhẫn: Giống như em bé không thể đi ngay mà phải qua các giai đoạn bò, ngồi, đứng; việc học asana cũng đòi hỏi sự tuần tự. Ta cần bắt đầu từ các tư thế cơ bản, xây dựng nền tảng vững chắc trước khi chuyển sang các tư thế khó hơn.

☘Sự phát triển tự nhiên: Quá trình này không thể bị thúc ép. Cơ thể và tâm trí cần thời gian để thích nghi, mạnh lên và linh hoạt hơn theo tốc độ tự nhiên của chúng.

☘Quan sát và điều chỉnh: Em bé liên tục thử, ngã, và tự điều chỉnh. Người tập Yoga cũng cần lắng nghe cơ thể và tinh chỉnh để thực hiện asana một cách an toàn và hiệu quả.

☘Cảm nhận niềm vui trong quá trình: Mỗi mốc phát triển của em bé đều là một niềm vui. Tương tự, mỗi lần cảm nhận được sự sâu hơn trong hơi thở hay sự vững chãi hơn trong tư thế cũng là một niềm vui và động lực lớn trên hành trình yoga.

Nguồn:st

10/10/2025

Cuối tuần, Chị em mình chill chill một tẹo đi nào. Những 🍑🍑🍑xinh xinh.

/4

09/10/2025

Yoga có giảm cân không???

Chính xác là không giảm nha bạn, các chị học viên cũng khẳng định như thế.

Vậy làm thế nào mới giảm cân được trong sự an toàn.

Chị là một người có cân nặng 63kg. Tập yoga tại Rgym ở những buổi đầu khi mình mới dạy yoga. Sự thon gọn và săn chắc ở cơ thể thì có, nhưng số kilogam cũng không giảm.

Thỉnh thoảng, mình cũng nhắn nhủ chị. Hay chị kết hợp ăn kiêng và ăn uống các thực phẩm không chứa quá nhiều đường lẫn chứa năng lượng quá cao. Nhưng chắc do cuộc sống phải mưu sinh, nên chị tập cho khỏe để có đủ sức mà làm việc thôi.

Năm nay, chị có sự thay đổi rất tích cực về số cân nặng. Từ 63kg trong vòng khoảng gần 3 tháng chỉ còn 58kg. Mình nhận thấy rằng, động lực không phải từ một ai đó động viên mình. Mà phải có sự thay đổi từ tiếng nói bên trong chính mình.

Công việc chị cũng rất vất vả, nhưng chị có một quyết tâm lớn trong việc ăn uống. Nên hiện tại chị về lại số kilogam theo mong muốn mà không bị chóng mặt hay tụt huyết áp gì.

Và, chị vẫn tập yoga đều đặn mỗi giờ một ngày.

Chúc chị luôn mạnh khỏe và an vui nhé.🩷

/4

08/10/2025

Tư thế trở nên hoàn hảo khi người tập không cần phải nỗ lực, và sự hiện diện thuần khiết từ bên trong được đánh thức.

_B.K.S Iyengar_

Sự xuất hiện của bạn ở trên thảm mỗi ngày đã thể hiện sự cô gắng của bạn rồi đó.

Nên có một số chị em mong muốn tập ca chiều tối 6h30_7h30. Rgym yoga tìm thêm đồng đội cùng nhau có thêm động lực rèn luyện nhé.

07/10/2025

Do có một số bạn muốn tập ca chiều tối 6h30, nay mình có í mở lại khóa nền tảng 3 tháng dành cho người mới. Bạn nào tập thì nhắn mình nha.🙂

06/10/2025

Yoga, có những khoảng lặng rất cần thiết để bạn cảm nhận nơi nào cần buông lỏng, nơi nào cần phải siết để mình nâng được bàn chân cao hơn, giơ cánh tay ra sau nhiều hơn.

Với bạn mới tập khoảng 1 tháng, thì còn khá lúng túng ở cách sắp đặt tay chân trong các tư thế căn bản để di chuyển trên thảm.

Có chị tập hơn một năm, thì nói giờ chị không còn phải di chuyển tay và chân ở tư thế tấm ván hay chó úp mặt nữa. Vì chị đã có sự linh hoạt ( dẻo ), và cảm nhận cơ thể rất tốt.

Yếu tố không thể thiếu để bạn có thể chinh phục các tư thế khó là sự chăm chỉ có mặt trên thảm thường xuyên.

Vậy nhé bạn, sự thay đổi cơ thể bạn sẽ diễn ra khi bạn bắt đầu hiện diện ở trên thảm mỗi ngày.

/4

03/10/2025

Thả 💕💞💕 cho những nàng iu 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

/4

02/10/2025

Ở cuộc sống hiện tại,

Có khi nào, trái tim bạn bị co thắt quá chặt. Vì:

Công việc không như í. Hoặc ngày hôm nay, bạn bị khách hàng mắng vốn bởi chất lượng của sản phẩm không đạt yêu cầu.

Đi làm về, nhà cửa bề bộn do không ai phụ mình dọn dẹp, con cái chơi đồ xong không cất gọn gàng, ngăn nắp.

Đang ngồi làm việc, một hơi thở dốc làm mình hơi mệt mà chưa xác định lí do từ đâu.

Rất rất nhiều nguyên nhân phải không bạn.

Vậy thì tại sao mình không dùng chính hơi thở ra để trái tim mình mềm mại hơn đi nào, thư giãn cho đôi vai bớt gánh nặng của công việc, gia đình.

Dành cho chính mình một khoảng lặng cần thiết mỗi ngày thôi bạn ạ.

/4

01/10/2025

“Bất cứ điều gì có giá trị trong cuộc sống đều cần có một khoảng thời gian nào đó để trau dồi, tu dưỡng.”

- trích Kinh Yoga của Patanjali - Kim Lang Lê dịch

Tháng mới,

Các lớp yoga tại Rgym hiện có:

Ca sáng: 5h10_6h và 6h15_7h15
Ca chiều: 3h30_4h30

Mời mọi người tham khảo, và chọn giờ tập phù hợp cho mình nhé.

/4

Address

Khu Phố 6, Nguyễn Ái Quốc, Tân Biên, Biên Hoà
Đồng Nai

Telephone

+84919330884

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rgym Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rgym Yoga:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Đồng Nai ?