09/10/2021
Ai hay suy nghĩ học yoga đau lắm
Mới bước vào yoga mà bảo đau quá bỏ cuộc
Ai Mới bắt đầu tập yoga Cũng đau hết
Kể cả những người tập lâu năm vẫn còn đau
Không có ai mà không đau cả ?
Tập nhẹ thì đau nhẹ
Tập bài nặng và khó thì còn bầm dập nữa
Còn tập những bài Nâng cao
tập chuối, bò cạp,hanstand té là cái chắc
Kể cả huấn luyện viên yoga
Tôi ngày xưa đi học huấn luyện viên yoga
Bên trung tâm trái tim vàng đào tạo
Tối đó tập 2 tiếng Chào mặt trời 120 vòng
Xong cô giáo cho tập bài cài bàn biến thể
Nâng 1 chân lên cao
Tự nhiên rút dây thân kinh đúng chỗ hiểm luôn
Mình bị đau tê tái luôn và lấy tay xoa vào chỗ ấy
Mà cả lớp và cô giáo cười ngất
Cứ nghĩ lớp trưởng nghịch ngợm đùa
Mà tính tôi cũng hay đùa thật
Tôi thật sự khá đau luôn
Mà cả lớp có ai bị đâu
Chỉ mỗi mình tôi bị
Mà tôi nghĩ bài tập đó cũng đơn giản
Trong lúc đó Tôi vừa mở quán spa và yoga
Trong thời gian đó Tôi chỉ cũng được 4 tiếng 1 ngày
Nên lúc đó cơ địa tôi cũng có phần yếu
Mất ngủ khá nhiều
Tất cả mỗi thứ trong người k khỏe lắm
Xong cô giáo cũng cho phục hồi đủ kiểu
Sau 3 hôm tôi lại bình thường trở lại
Mà nhờ thế tôi lại có kinh nghiệm để sau đi dạy
Chứ ai trong quá trình dạy cũng phải gặp thôi
Nếu gặp học viên các nhóm cơ và dây thần kinh yếu là sẽ bị thôi
Nên cơ địa mỗi người mỗi khác nha
Muốn có được cơ thể khỏe mạnh
Dẻo dài,săn chắc, body đẹp
Ai Rồi cũng luyện tập cực khổ hết
Trãi qua nhiều ngày,tháng,năm
Chứ làm gì có sẵn đâu
Còn muốn giảm cân chậm mà an toàn
Tuyệt đối không nên nhịn ăn
Tuyệt đối cũng không nên cắt tinh bột
Ngày nạp vào cơ thể hơn 1000 calo (tùy người)
Mà 1 buổi tập yoga nhẹ đốt có 400 calo( tùy bài tập,tùy cơ địa,tùy môi trường)
Thì làm sao giảm cân và body ốm được?
Muốn giảm cân,giảm mỡ an toàn ,giảm từ từ và chạm
Cứ tính vào năng lượng tiêu hao mỗi ngày
Để điều chỉnh chế độ ăn, tập đúng cách là ok
Mà luyện tập phải tính tháng ,tính năm
Chứ có phải tính ngày ,1 hoặc 2 tháng đâu
Nên cứ thấy đau và mệt là bỏ cuộc
Rồi từ chối khéo bảo k có thời gian
Nói thẳng ra chưa cho cơ thể mình 1 cơ hội và lười thôi !
Nên cứ muốn đẹp ,muốn khỏe thì phải chịu đau lúc đầu,chịu khó ,kiên trì,sắp sếp thời gian
Bớt lười lại là đẹp ,khỏe hết ý
Chia sẽ thật đấy nhé !
Ngày mới cầu chúc bình an cho toàn dân Việt nam ! Namaste...! Đà Nẵng 9/10/2021
