https://www.facebook.com/100530748134366/

XTFAM STORE, An Dương District (2025)

31/07/2022

Sống khỏe mỗi ngày.

Ăn sáng bằng khoai lang.

💥 Chúng ta đều biết rằng bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng trong ngày. Thay vì ăn sáng bằng xôi, bún, phở… Chị em có thể thay thế bằng một củ khoai lang để bổ sung năng lượng cho ngày mới, giúp làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư, tim mạch, đột quỵ.

🍠🍠 Khoai lang là loại củ rất phổ biến ở Việt Nam, chúng nổi tiếng là siêu sạch và có chứa vô vàn chất dinh dưỡng. Nghiên cứu cho thấy, một củ khoai lang sẽ chứa khoảng 2,6g tinh bột (Chỉ bằng 1/2 lượng tinh bột trong khoai tây và 1/3 tinh bột có trong cơm trắng), 3,9g chất xơ, 18,443 IU vitamin A, 3mg vitamin C, 0.3mg vitamin B6, 438mg kali, 32mg magie, 39mg calcium... và gần như không chứa chất béo. Chính vì thế, khoai lang là một thực phẩm vô cùng phù hợp cho những phụ nữ muốn giảm cân, có sức khỏe không tốt.

Thời điểm ăn khoai lang tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng, nếu bạn duy trì thói quen ăn 1 củ khoai lang vào bữa sáng, chỉ vài ngày sau cơ thể sẽ có 7 sự thay đổi lớn.

✅ Mạch máu khỏe hơn
Khoai lang chứa nhiều khoáng chất như magie, kali, calcium... có thể giúp nuôi dưỡng mạch máu, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu. Nó cũng có thể giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của con người.

✅ Giảm cân rõ rệt
Những người ăn khoai lang trong bữa sáng, chỉ một thời gian ngắn sẽ thấy giảm cân rõ rệt. Nguyên nhân là bởi khoai lang rất nhiều chất xơ, giúp no lâu, ngăn ngừa thèm ăn trong ngày. Hơn nữa, chất xơ còn hỗ trợ bảo vệ nhu động đường tiêu hóa, tránh táo bón.

✅ Làn da đẹp hơn trông thấy
Khoai lang có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin C có thể giúp nuôi dưỡng làn da và tăng tốc độ trao đổi chất của da. Vitamin A kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp duy trì các tế bào nội mô khỏe mạnh và điều chỉnh sự phát triển của tế bào da.
Không những vậy, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược phẩm và Sinh học Châu Âu cho thấy khoai lang giàu beta-carotene, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào dẫn đến lão hóa da sớm và các bệnh về da khác.

✅ Ngủ ngon hơn trước đây
Mất ngủ là một triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu magiê. Sự thiếu hụt magiê cũng có thể dẫn đến nguy cơ trầm cảm, căng thẳng và lo lắng, tất cả đều có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Trong khi đó, khoai lang rất giàu magie, có thể hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn.

✅ Kéo dài tuổi thọ
Những người dân sống tại thành phố Okinawa của Nhật Bản, nổi tiếng có tuổi thọ cao nhất thế giới là vì thói quen ăn khoai lang mỗi ngày. Ngoài việc chứa hormone chống lão hóa DHEA, khoai lang còn chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa, chất xơ, kali, mangan, vitamin C… vì thế có thể tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

✅ Chống được ung thư, đặc biệt là ung thư vú
Khoai lang có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là beta carotene, axit chlorogenic, vitamin C và E. Những chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư.

✅ Mắt sáng khỏe hơn
Theo trang Healthline, khoai lang rất giàu beta-carotene, anthocyanin và chất chống oxy hóa. Beta-carotene khi đi vào cơ thể người sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp hình thành các thụ thể phát hiện ánh sáng bên trong mắt. Thiếu vitamin A nghiêm trọng có thể dẫn đến một loại mù lòa đặc biệt, được gọi là xerophthalmia. Như vậy, việc chăm chỉ ăn nhiều khoai lang có thể giúp bạn bảo vệ các tế bào mắt khỏi hư hại.

30/07/2022

🍋🍋 LẤY LẠI VÒNG EO THON VỚI CỐC NƯỚC CHANH MỖI SÁNG 💯

✅ Chuẩn bị: 5 quả chanh tươi + 1 lít nước
✅ Cách làm:
- Ngâm chanh với nước muối pha loãng trong 10p
- Dùng dao cắt chanh làm 6 miếng nhỏ
- Đun sôi chanh với 1 lít nước để liu riu khoảng 5 phút
- Tắt bếp, vớt bỏ bã chanh, chắt lấy nước rồi để nguội.
- Cho nước chanh vào bình bảo quản trong tủ lạnh dùng dần

✅ Cách dùng:
- Hằng ngày lấy 1 cốc nước chanh pha thêm 1 thìa canh mật ong với 250ml nước, khuấy đều.
- Uống hỗn hợp trước bữa ăn chừng 30p, duy trì đều đặn thói quen này trong khoảng 2 tuần, sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thùa, giảm cân và chữa đau đầu, mất ngủ, thanh lọc cơ thể

20/07/2022

✅ 3. Nước giấm táo

Từ thời cổ đại, tổ tiên người Nhật đã sử dụng giấm táo để chống nhiễm khuẩn, tăng cường năng lượng.

Đến nay, thức uống từ giấm táo vẫn được người dân Nhật Bản sử dụng. Nhiều nhất là ở Okinawa - tỉnh cực nam của Nhật Bản. Đến nay, các gia đình truyền thống tại Okinawa vẫn lưu truyền các công thức làm giấm táo đặc biệt.

Giấm táo là sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất có lợi, sử dụng một cách hợp lý sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm. Thật may mắn là ở Việt Nam sản phẩm này cũng có giá bán rất nhiều và rẻ.

Nghiên cứu cho thấy giấm táo có thể làm tăng cảm giác no. Điều này có thể dẫn đến việc ăn ít calo hơn và giảm cân nhanh hơn. Một nghiên cứu trên 175 người bị béo phì tại Mỹ cho thấy rằng tiêu thụ giấm táo hàng ngày giúp giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh.

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, những người uống thuốc giấm táo thường xuyên đã giảm được lượng cholesterol trong máu. Mỗi ngày bạn có thể dùng 1-2 muỗng canh giấm táo pha với nước lọc hoặc trà, uống thường xuyên hỗn hợp này sẽ có lợi cho sức khỏe.

13/07/2022

Bài thuốc dành cho người bị HP dạ dày 👇👇👇

Trong lá mơ có nhiều chất có dược tính cao đối với con người. Chất Sulfur dimethyl disulphit trong lá mơ có tác dụng chống viêm, kháng sinh, có thể làm giảm những viêm loét dạ dày, diệt trừ khuẩn HP.

📌 Chuẩn bị : khoảng 20 – 30g lá mơ

📌 Cách làm như sau :
- Lá mơ rửa sạch, băm nhỏ.
- Gừng tươi giã nhuyễn, lọc lấy nước.
- Trộn đều hỗn hợp gồm lá mơ lông, gừng và trứng gà với nhau.
- Chưng cách thủy cho đến khi chín và ăn ngay lúc nóng.
- Mỗi ngày ăn 1 lần, thực hiện trong 15 ngày liên tiếp để đạt hiệu quả cao nhất.

08/07/2022

Bài này hay lắm nhen, lười đọc thì đọc ít một nhé bạn.

Ăn thực phẩm toàn phần chủ yếu từ - xu hướng mới của thế giới.

Sự dư giả của xã hội văn minh mang đến cho người ta nhiều món ăn ngon và thuận tiện, nhưng nó cũng là khởi đầu của những căn bệnh hiện đại như bệnh tim, ung thư, đột quỵ.

Khi vấn đề bệnh tật trở thành vấn đề “nóng” của xã hội thì nhiều người bắt đầu tìm về với và chế độ ăn uống toàn phần là .

Không phải ngẫu nhiên mà các nhà hàng ở khắp nơi bắt đầu bổ sung các thực đơn không thịt.

không sữa và các nhà khoa học khuyến cáo về chế độ ăn tốt cho sức khỏe là chế độ ăn thực phẩm toàn phần, chủ yếu là thực vật.

Vậy chế độ “Ăn thực phẩm toàn phần, chủ yếu từ thực vật” là gì và chúng có lợi ích thế nào mà được khuyến cáo như vậy?

Chế độ ăn thực phẩm toàn phần chủ yếu từ thực vật (Whole food plant-based, viết tắt )

không phải là ăn chay hay thuần chay mà là chế độ ăn chủ yếu sử dụng nguồn thực vật chưa chế biến, hoặc chế biến rất ít, gồm hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu;

không có thịt hoặc rất ít thịt, các sản phẩm sữa, trứng cũng như thực phẩm tinh chế.

Trong cuốn “Bí mật dinh dưỡng cho sức khỏe toàn diện” của Tiến sĩ T. Colin Campbell và cộng sự đã chứng minh: ăn theo chế độ có thể “giúp ngăn ngừa hoặc thậm chí có thể đảo ngược tình trạng một căn bệnh nào đó".

Ăn thực phẩm toàn phần chủ yếu từ thực vật - xu hướng mới của thế giới - 1

Tiến sĩ T. Colin Campbell

Chúng tôi xin trích dẫn một vài bệnh có thể chữa khỏi được đề cập trong cuốn sách thông qua chế độ ăn này.

1. Chế độ ăn từ thực vật là tốt nhất cho tim

Hiện nay, Mỹ là nước đứng đầu thế giới trong việc chi cho ngân sách về lĩnh vực Y tế nhưng cũng là quốc gia có nhiều người tử vong nhất vì bệnh. Nghiên cứu này cho thấy, chế độ ăn uống không tốt cho sức khỏe có thể gây ra bệnh tim. Cụ thể, chúng ta càng ăn nhiều chất béo bão hòa và cholesterol (tức là tiêu thụ nhiều thực phẩm có nguồn gốc động vật), chúng ta càng có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, đó chính là lý do tại sao ở Mỹ có nhiều người mắc bệnh như vậy, trong đó có bệnh tim. Cũng theo nghiên cứu này, bệnh tim là bệnh có số lượng người tử vong cao nhất thế giới, và cao hơn cả bệnh ung thư.

Các cuộc so sánh quốc tế giữa các quốc gia cho thấy rằng các dân tộc áp dụng chế độ ăn truyền thống từ thực vật ít có nguy cơ bị bệnh tim hơn, ngoài ra, các nghiên cứu cá thể trong các quần thể đơn lẻ cho thấy rằng những người ăn nhiều thực phẩm toàn phần từ thực vật không chỉ có mức cholesterol thấp hơn mà còn ít mắc các bệnh tim mạch hơn.

28/06/2022

Mỗi tuần XTFAM STORE cùng các bạn tìm hiểu về 1 bệnh và cách phòng ngừa nhé.

26/06/2022

Cách sống vui vẻ…

( vì tui biết bạn có thể lười đọc sẽ chia nhỏ nhé) :))

1. Mỉm cười

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nụ cười – ngay cả khi miễn cưỡng – giúp giải phóng endorphin, hormone có vai trò tăng cường cảm giác hạnh phúc và giảm bớt căng thẳng.

Mỉm cười thường xuyên hơn sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng bổ sung cần thiết để đối phó với áp lực và sống vui vẻ hơn.

2. Tập thể dục

Không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất, tập thể dục thường xuyên còn góp phần giảm căng thẳng, lo lắng và các triệu chứng trầm cảm, cũng như tăng cường sự tự tin và cảm giác hạnh phúc.

Rèn luyện bản thân mỗi ngày không đồng nghĩa với tập luyện quá nhiều – tất nhiên trừ khi bạn cảm thấy hạnh phúc với điều này. Bí quyết ở đây là tập luyện đều đặn. Nếu quá gắng sức, bạn sẽ chỉ cảm thấy thất vọng (hoặc thậm chí tệ hơn).

Gợi ý một số bài tập cho người mới bắt đầu:

Đi dạo quanh nhà sau mỗi bữa tối.

Tập luyện giãn cơ 5 phút mỗi buổi sáng.

Nhắc nhở bản thân về bất kỳ hoạt động thú vị nào bạn từng yêu thích, nhưng không còn tập luyện nữa, hoặc các hoạt động bạn luôn muốn thử qua (ví dụ: chơi gôn, chơi bowling, khiêu vũ, v.v…).

22/06/2022

Để có kết quả tốt trong điều trị u lành tuyến giáp, bệnh nhân cần có chế độ ăn phù hợp.

Giải đáp cho câu hỏi “u tuyến giáp lành tính kiêng
ăn gì?”

bệnh nhân cần kiêng ăn những thực phẩm sau:

✅ Đồ ăn nhanh, thực phẩm được chế biến sẵn
Các đồ ăn nhanh và thực phẩm đóng hộp chứa nhiều loại chất phụ gia, chất bảo quản. Các chất này ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp và góp phần làm u phát triển nhanh hơn. Do đó, bạn nên kiêng các thực phẩm này để nâng cao hiệu quả điều trị u lành tuyến giáp.

✅ Đậu nành và các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành
Đậu nành được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với câu hỏi u tuyến giáp lành tính kiêng ăn gì thì đậu nành là loại thực phẩm không nên sử dụng. Lý do là trong đậu nành có chứa chất isoflavone, chất này ức chế quá trình tạo hormon tuyến giáp, khiến cho tuyến giáp càng suy giảm chức năng hơn. Do đó, những bệnh nhân đang bị u tuyến giáp lành tính có thể phải hạn chế đậu nành và các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành.

✅ Nội tạng động vật
Nội tạng động vật như gan, lòng, tim lợn, bò, gà,… có chứa lượng lớn acid lipoic. Acid này ảnh hưởng xấu đến hoạt động sản xuất hormon tuyến giáp, mất cân bằng hoạt động tuyến giáp. Đồng thời, acid lipoic có tác dụng làm giảm hoạt tính của các thuốc điều trị u tuyến giáp lành tính. Vì vậy, các bạn cần tránh xa thực phẩm loại này kể cả lúc bình thường lẫn lúc đang điều trị u tuyến giáp bằng thuốc để bệnh không nặng hơn.

✅ Thực phẩm chứa nhiều chất xơ và đường
Chất xơ là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá và sức khỏe mà chúng ta nên bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày. Tuy nhiên ở các bệnh nhân đang điều trị u tuyến giáp thì chất xơ lại có tác dụng làm giảm hấp thu thuốc vào cơ thể, khiến giảm hiệu quả điều trị. Vì thế, bệnh nhân đang điều trị u tuyến giáp được khuyến cáo nên hạn chế chất xơ trong khẩu phần ăn.

Sử dụng quá nhiều sản phẩm chứa tinh bột, đường sẽ khiến cho cơ thể bạn thừa năng lượng. Năng lượng dư thừa sẽ không được sử dụng hết mà tích luỹ khiến béo phì. Béo phì cũng ảnh hưởng đến hoạt động tuyến giáp, gây suy giáp, giảm hoạt động tiết hormon tuyến giáp.

✅ Các thực phẩm chứa gluten
Lúa mạch, lúa mì là các thực phẩm chứa nhiều gluten. Gluten có trong lúa mì, lúa mạch có tác dụng xấu đến hệ miễn dịch, gây suy giảm miễn dịch, dẫn đến hàng loạt các hệ quả: dễ mắc bệnh liên quan tuyến giáp, bệnh dễ dàng tiến triển theo chiều hướng xấu, hiệu quả điều trị không cao,…

Do đó, hạn chế các thực phẩm loại này khi điều trị sẽ giúp nâng cao hiệu quả điều trị, khi chưa bị bệnh sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tuyến giáp.

22/06/2022

👉 Những thói quen tốt cần duy trì mỗi ngày 👍

21/06/2022

HÃY LƯU LẠI: Người xưa đã từng răn dạy!

1, Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.

2, Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ . Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.

3, Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.

4, Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.

5, Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.

6, Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

7, Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.

8, Người đến tuổi già, thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.

9, Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.

10, Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.

11, Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.

12, Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.

13, Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít.

14, Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.

15, Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi.

16, Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.

17, Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.

18, Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.

19, Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.

20, Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối.

21, Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.

22, Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.

23, Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.

24, Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu, chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.

25, Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.

26, Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.

27, Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.

20/06/2022

5 Cách Khắc Phục Vấn Đề Mỏi Mắt Cho Dân Văn Phòng

𝟏. 𝐓 𝐭𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐨̛́𝐩 𝐦𝐚̆́𝐭 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧
Việc thường xuyên chớp mắt cũng giúp đôi mắt được nghỉ ngơi. Cách thức tuy đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Một người bình thường trung bình chớp mắt khoảng 15 - 20 lần mỗi phút. Nếu chớp mắt quá ít có thể gây tình trạng khô mắt. Tạo thói quen chớp mắt thường xuyên hoặc đôi nhắm mắt lại vài giây sẽ giúp bề mặt nhãn cầu được làm ẩm, giảm đáng kể tình trạng khô, mỏi khi dùng máy tính nhiều.
𝟐. 𝐓𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐨̛𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐚̆́𝐭
Có một quy tắc gọi là 20 - 20 - 20 dành cho mắt, nhiều người đã biết nhưng lại lười không áp dụng. Quy tắc này có nghĩa là cứ 20 phút, phải dành 20 giây cho mắt nghỉ ngơi, nhìn ra điểm xa ít nhất 20 feet (6 mét) để mắt điều tiết lại sau khi liên tục nhìn màn hình máy tính.
𝟑. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐚̆́𝐭
Như chúng ta biết, có rất nhiều nguồn thực phẩm tốt cho mắt, chứa nhiều Vitamin A như cá thu, cá hồi, cà rốt, bí đỏ, cà chua, dầu cá... Hãy cố gắng nạp các thực phẩm này ở dạng thô nhất, tránh nấu quá kĩ sẽ làm dinh dưỡng bị hao hụt, khó hấp thu. Bên cạnh Vitamin A, bạn có thể bổ sung thêm Vitamin K, Vitamin D, Lycopene,... đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết cho đôi mắt khỏe đẹp. Ngoài ra, hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày để tuyến nước mắt hoạt động trơn tru hơn.
𝟒. 𝐒𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐦𝐚̆́𝐭 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐚̣𝐨
Có một cách nhanh chóng và đơn giản để bù nước cho mắt khô, chính là những lọ nước mắt nhân tạo mua ngoài hiệu thuốc. Những sản phẩm này có giá khoảng gần 100.000 đồng/lọ 15ml, sử dụng được trong khoảng 2 tuần.
𝟓. 𝐒𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐤𝐢́𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐱𝐚𝐧𝐡
Một nguyên nhân phổ biến gây mỏi, khô mắt và khó ngủ là những tia sáng xanh với bước sóng ngắn từ 380nm đến 500nm phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại. Cách khắc phục chính là mua những loại kính chống ánh sáng xanh.

20/06/2022

Chị mẹ muốn anh bố nhà mình Okela..
…nên quan tầm và đừng phớt lờ nhé.

Nó sẽ làm cho riêng “anh chị” yêu nhau hơn đấy ạ. Hihi.

Cùng trải nghiệm “ hàu” Úc nhé.

Chị mẹ, anh bố muấn đẻ con zai cũng k nên bỏ qua sản phẩm hàu Úc nài..

vì 1 viên hàu bằng 30 con hàu đấiii các mài ạ

XTFAM STORE

31/07/2022

30/07/2022

20/07/2022

13/07/2022

08/07/2022

28/06/2022

26/06/2022

22/06/2022

22/06/2022

21/06/2022

20/06/2022

20/06/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category