https://www.facebook.com/110741291097320/

Đa Khoa Hồng Phát, An Dương District (2026)

07/07/2021

🥝🥝🥑 Ă𝐍 𝐆Ì ĐỂ 𝐃Ạ 𝐃À𝐘 ĐƯỢ𝐂 𝐊𝐇Ỏ𝐄 𝐇Ơ𝐍?
🔷 Cà rốt
Cà rốt được coi là một vị thuốc hiệu quả hỗ trợ trong việc điều trị bệnh đau dạ dày. Cà rốt chứa nhiều vitamin A. Ăn nhiều cà rốt để cải thiện lá lách, gan, tăng cường chức năng đường ruột và da dày, bảo vệ mắt và tăng cường miễn dịch đối với nhiều bệnh khác.

🔷 Rau bắp cải
Cải bắp có chứa rất nhiều vitamin K1 và vitamin U. Sự hấp thụ vitamin K1 và vitamin U có thể chống loét dạ dày, bảo vệ màng nhầy và làm giảm nguy cơ bệnh dạ dày cho bạn. Hiện nay rất nhiều người sử dụng nước ép của rau bắp cải làm một thức uống bồi bổ sức khỏe. Những bệnh nhân loét dạ dày và loét tá tràng có thể giảm bớt các bệnh bằng cách uống nước ép bắp cải. Cũng có thể thêm một ít mật ong vào nước trái cây để tăng cường sự phục hồi của vết loét.

🔷 Khoai tây + khoai lang
Khoai tây có chứa hàm lượng cao của tinh bột. Sau khi tinh bột xâm nhập vào cơ thể của chúng ta, nó có thể được chuyển đổi nhanh chóng thành glucose. Nó có thể bảo vệ dạ dày của bạn và thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột bằng cách ăn khoai tây hàng ngày.
Khoai lang giàu protein, đường, vitamin, chất béo, canxi, muối vô cơ, sắt ...Một lượng vừa đủ khoai lang có thể giúp bạn nuôi dưỡng lá lách, dạ dày, thận và da. Với khoai lang, dạ dày của bạn có thể chống lại cái lạnh trong mùa đông.

🔷 Rau chân vịt (rau bó xôi)
Trong thành phần của rau chân vịt có chứa hàm lượng lớn scellulose. Sự hấp thụ đầy đủ của cellulose có thể thúc đẩy nhu động đường ruộng và cải thiện đại tiện. ăn rau chân vịt thường xuyên có thể thúc đẩy sự bài tiết của tuyến tụy và cải thiện tiêu hóa. Người bệnh đang dùng thuốc đau dạ dày kết hợp với việc thường xuyên ăn rau chân vịt bệnh rất mau khỏi, cải thiện sức khỏe một cách trông thấy.

🔷 Bí ngô và canh bí ngô
Nhiều người muốn tiêu diệt các vi khuẩn trong cơ thể của họ bằng cách ăn bí ngô. Bạn có thể nấu bí ngô vào súp hoặc cháo cho bữa ăn tối. Có thể nói canh bí ngô là một giải pháp rất hữu hiệu và an toàn cho bệnh đau dạ dày vì chất pectin trong món canh bí ngô sẽ làm giảm bớt vết loét dạ dày

🔷 Các loại cháo mềm là thực phẩm được các bác sĩ khuyến cáo người bệnh đau dạ dày nên ăn nhiều để giảm tải gánh nặng cho dạ dày. Dưới đây là những loại cháo người bệnh nên tham khảo.
- Cháo hạt sen
- Cháo phật thủ đường phèn
- Cháo thịt dê cao lương
- Cháo rau sam
- Món khoai tây nấu bạch cập
- Canh bao tử heo nấu tiêu
- Trứng gà tam thất
Nguồn: cuộc sống khỏe đẹp

05/07/2021

🌟✨🌟 𝟓 𝐋Ố𝐈 𝐒Ố𝐍𝐆 𝐋À𝐍𝐇 𝐌Ạ𝐍𝐇 𝐂Ả𝐈 𝐓𝐇𝐈Ệ𝐍 𝐂𝐔Ộ𝐂 𝐒Ố𝐍𝐆 𝐓Ố𝐓 ĐẸ𝐏 𝐇Ơ𝐍🌟✨🌟
1. Nuôi dưỡng khả năng tự nhận thức
Bước đầu tiên để xây dựng một cuộc sống lành mạnh và đời sống tinh thần lạc quan là khả năng tự nhận thức về bản thân. Khi bạn luyện tập khả năng này, dần dần bạn có thể sẽ tự đánh giá được bản thân và hiểu được những niềm tin nào mình nên làm theo và những thứ nào không nên theo. Bạn có thể làm như vậy bằng cách tự suy nghĩ và tự phân tích thế mạnh, thế yếu của bản thân một cách thường xuyên.

2. Hiểu ranh giới bản thân
Người có tinh thần khỏe mạnh, cuộc sống lành mạnh luôn ý thức rõ về ranh giới của bản thân và sống theo giới hạn cho phép. Họ biết làm như vậy sẽ không chỉ giúp cho tâm trí được khỏe mạnh và hạnh phúc mà còn giúp cho người khác tốt hơn. Thậm chí còn biết nói “không” với những nhu cầu, hoặc ham muốn không chính đáng của mình.

3. Tha thứ và hàn gắn lại những quan hệ bị tổn thương, nếu có thể
Những người mạnh mẽ là những người biết tha thứ. Có thể họ sẽ đau buồn sau khi bị tổn thương nhưng họ cũng sẽ cố gắng vực dậy để đi qua những thương tổn đó. Nếu có thể, họ cũng sẽ hàn gắn nhưng đồng thời cũng biết khi nào là thời điểm tốt nhất để chấm dứt một mối quan hệ xấu.

4. Tập luyện thể chất và thói quen ăn uống lành mạnh
Tâm trí, cơ thể và tâm hồn có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Những người mạnh khỏe hiểu tầm quan trọng của từng yếu tố. Không chỉ mở rộng trí tuệ bằng việc đọc sách, học hỏi những điều mới lạ hay tập thiền định để thanh tịnh tâm trí mà còn phải biết cách giữ cho thể chất luôn khỏe mạnh qua chế độ ăn uống lành mạnh và rèn luyện thể dục thể thao điều độ. Điều này sẽ tăng khả năng tập trung, hoạt động hiệu quả và giúp bạn ngủ ngon hơn.

5. Nuôi dưỡng tình yêu bản thân
Người có lối sống lành mạnh sẽ hiểu được tình yêu của bản thân sẽ đi qua những thăng trầm, có lúc lên, lúc xuống giống như sự luân chuyển của 4 mùa. Nhưng họ sẽ không bảo thủ với những thay đổi mà sẽ chấp nhận và nuôi dưỡng tình yêu bản thân dù cho họ sống ở bất cứ môi trường, hoàn cảnh nào.

02/07/2021

💦💦 𝐃𝐈𝐍𝐇 𝐃ƯỠ𝐍𝐆 𝐓𝐇Ế 𝐍À𝐎 𝐋À 𝐂Â𝐍 ĐỐ𝐈 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐌Ù𝐀 𝐃Ị𝐂𝐇 💦💦
👉 Nhóm hạt các loại
👉 Nhóm sữa và các chế phầm từ sữa
👉 Nhóm thịt các loại, cá và hải sản
👉 Nhóm trứng và các sản phẩm từ trứng
👉 Nhóm củ quả màu vàng, da cam, rau xanh thẫm
👉 Nhóm rau củ quả khác
👉 Nhóm dầu ăn, mỡ các loại

️🎯 Cân đối giữa 3 nhóm chất sinh năng lượng trong chế độ ăn
️🎯 Cân đối về pro_tein (giữa đạm động vật và thực vật)
️🎯 Cân đối về lipid (giữa lipid động vật và lipid thực vật)
️🎯 Cân đối về vita_min và khoáng chất.
️🎯Có ít nhất 5 nhóm trong 8 nhóm thực phẩm
️🎯 Nhóm lương thực: Gạo, bột mì
🎯Dinh dưỡng một ngày phải cân đối, an toàn
🎯Một bữa ăn hoặc dinh dưỡng trong một ngày cần sự hài hòa giữa các nhóm chất và thực phẩm
🎯Kết hợp lựa chọn thực phẩm an toàn kể cả tươi sống và thực phẩm công nghiệp
Nguồn: sức khỏe gia đình

30/06/2021

💥💥 𝐍𝐇Ữ𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐔𝐍𝐆 𝐆𝐈Ờ 𝐕À𝐍𝐆 𝐆𝐈Ú𝐏 𝐁Ạ𝐍 𝐓𝐑Ẻ 𝐋Â𝐔 𝐕À 𝐊𝐇Ỏ𝐄 𝐌Ạ𝐍𝐇 𝐇Ơ𝐍💥💥

1. Giờ ngủ đêm: Muộn nhất 23h, tốt nhất 21h hoặc 22h
Theo Hoa Đà, buổi tối ngủ đúng giờ Tý (23h-1h sáng) Chỉ cần 5ph ngủ tương đương với 6h
2. Chuẩn bị ngủ: Thư giãn, tâm ngủ trước mắt ngủ sau
Vi tâm nghỉ ngơi là bạn đã sạc đầy pin của cơ thể.
3. Khi lên giường: không xem tivi, không dùng điện thoại, không nói chuyện
(Không cần cởi trần, giữ tay chân ấm kể cả khi 40 độ)
4. Cách nằm: nên nằm nghiêng bên phải
5. Giờ dạy: Tốt nhất 3-5h sáng, ngủ thêm cũng được nhưng không cần thiết
6. Giờ ngủ trưa: 15-30 phút, từ đúng 12h
Theo Hoa Đà, ngủ đúng giữa trưa 3ph đã tương đương 2h
Nguồn: Sưu tầm

28/06/2021

📛📛 𝐐𝐔𝐘 𝐓𝐑Ì𝐍𝐇 𝐑Ử𝐀 𝐓𝐀𝐘 𝐏𝐇Ò𝐍𝐆 𝐃Ị𝐂𝐇 𝐀𝐍 𝐓𝐎À𝐍 𝐁Ả𝐎 𝐕Ệ 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇Ỏ𝐄 📛📛
Rửa tay đúng thời điểm là một trong những cách đơn giản để tránh nhiễm bệnh và lây lan v.i kh.u.ẩ.n. Chúng ta nên rửa tay bất cứ lúc nào thấy tay bẩn. Tuy nhiên, để loại bỏ được hoàn toàn vi.r.u.s, v.i kh.u.ẩn bám trên tay, chúng ta cần rửa tay đúng cách theo 6 bước đơn giản:

Bước 1: Làm ướt hai lòng bàn tay dưới vòi nước. Cho xà phòng vào lòng bàn tay và xoa đều.
Bước 2: Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay và kẽ ngoài các ngón tay của bàn tay kia và ngược lại.
Bước 3: Chà 2 lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh các ngón tay và các kẽ ngón, móng tay trong vòng ít nhất 20 giây.
Bước 4: Chà mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia.
Bước 5: Dùng bàn tay này xoay ngón cái của bàn tay kia và ngược lại.
Bước 6: Tráng sạch tay dưới vòi nước. Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc khăn sử dụng một lần

25/06/2021

💢💢Đ𝐀𝐔 𝐌Ỏ𝐈 𝐕𝐀𝐈 𝐆Á𝐘 𝐍𝐆𝐔𝐘Ê𝐍 𝐍𝐇Â𝐍 𝐃𝐎 ĐÂ𝐔?💢💢
♦️𝓣𝓻𝓲ệ𝓾 𝓬𝓱ứ𝓷𝓰 𝓽𝓱ườ𝓷𝓰 𝓰ặ𝓹 𝓬ủ𝓪 đ𝓪𝓾 𝓬ổ 𝓿𝓪𝓲 𝓰á𝔂
Các cơn đau mỏi vai gáy thường gặp sẽ có những đặc điểm sau:
Cơn đau thường xuất hiện sau khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc nặng, ngồi quá lâu trên bàn làm việc với cùng 1 tư thế.
Mức độ đau sẽ càng tăng khi người bệnh đi đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cổ hay khi thời tiết thay đổi.
Khi nghỉ ngơi thì cơn đau sẽ giảm xuống.
Cơn đau từ bả vai lan xuống cánh tay (một hoặc hai bên) khiến vai và tay luôn bị tê mỏi, nặng nề, khó vận động.
Khi sờ vào vùng bả vai, cánh tay sẽ thấy tê cứng (biểu hiện của tăng cảm giác).
Đôi khi chỉ đi lại nhẹ nhàng cũng làm vùng cổ, vai gáy đau.
Nằm ngủ nghiêng về một bên sẽ gây đau.
Tùy trường hợp, người bệnh có thể xuất hiện thêm các triệu chứng chóng mặt, ù tai, hoa mắt…

♦️𝓝𝓰𝓾𝔂ê𝓷 𝓷𝓱â𝓷 𝓴𝓱𝓲ế𝓷 𝓫ạ𝓷 𝓫ị đ𝓪𝓾 𝓿𝓪𝓲 𝓬ổ
Nguyên nhân gây nên đau mỏi cổ, vai gáy được chia ra làm 3 nhóm là nguyên nhân cơ học, nguyên nhân bệnh lý và nguyên nhân khác.

3.1. Nguyên nhân cơ học: Sinh hoạt sai tư thế. Thói quen sinh hoạt không tốt. Tập luyện quá sức. Đặc thù công. Chấn thương. Tư thế mang vác đồ không đúng

3.2. Nguyên nhân bệnh lý: Rối loạn chức năng thần kinh. Thoái hóa cột sống cổ. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Vôi hóa cột sống. Viêm bao khớp vai. Rối loạn khớp bả vai lồng ngực.

3.3. Nguyên nhân đau vai gáy khác: Tuổi tác. Thời tiết. Nhiễm lạnh. Chế độ ăn uống thiếu chất

23/06/2021

𝐊𝐇Ắ𝐂 𝐏𝐇Ụ𝐂 𝐓Ì𝐍𝐇 𝐓𝐑Ạ𝐍𝐆 𝐆Â𝐘 𝐁𝐈Ế𝐍𝐆 Ă𝐍 Ở 𝐓𝐑Ẻ

💐💐Để giúp cho trẻ ăn ngon miệng trở lại, cha mẹ các cháu cần phải kiên nhẫn và phối hợp với các bác sĩ Dinh dưỡng, bác sĩ Nhi loại bỏ nguyên nhân gây biếng ăn.

- Nên có một chế độ dinh dưỡng và thuốc dành riêng cho trẻ sinh thiếu tháng, thiếu cân.

- Phòng chống bệnh còi xương, bệnh thiếu máu do thiếu sắt ngay từ tháng tuổi thứ 2, liên tục cho đến ít nhất 5 tuổi.

- Trong thời gian điều trị các bệnh nhiễm khuẩn, cần phải bổ sung đầy đủ các vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B và các chất khoáng như Magiê, kẽm. Đặc biệt là không được lạm dụng kháng sinh.

- Giảm đau trong qúa trình trẻ mọc răng hoặc viêm loét vùng miệng. Thường thường người lớn ít quan tâm đến vấn đề đau khi trẻ mọc răng mà cho đó là điều bình thường, nhưng thực ra khi mọc răng trẻ rất đau, đau phát sốt và không dám ăn vì sợ đau.

- Tập cho trẻ ăn đa dạng nhiều loại thức ăn và luôn thay đổi món ăn, cách chế biến để cho trẻ ăn ngon miệng. Không nên cho trẻ ăn bổ sung quá sớm. Khi trẻ được 6 tháng tuổi mới nên cho trẻ ăn bổ sung. Không nên vì mong con nhanh tăng cân mà ép trẻ ăn quá nhiều.

- Để giải quyết tình trạng biếng ăn bệnh lý, cần phải có sự tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng về chế độ ăn cụ thể, phù hợp với từng trẻ, và điều quan trọng là trong bữa ăn phải tạo ra một không khí vui vẻ thoải mái giúp trẻ ăn ngon miệng. Tránh không nên “đè” trẻ ra bắt ăn, không nên mắng mỏ, doạ dẫm mà phải tìm hiểu nguyên nhân biếng ăn ở trẻ để khắc phục.
Nguồn : Viện dinh dưỡng

22/06/2021

📣📣 𝟖 𝐁𝐈Ệ𝐍 𝐏𝐇Á𝐏 𝐏𝐇Ò𝐍𝐆 𝐍𝐆Ừ𝐀 𝐃Ị𝐂𝐇 𝐁Ệ𝐍𝐇 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐆𝐈𝐀𝐈 Đ𝐎Ạ𝐍 𝐇𝐈Ệ𝐍 𝐍𝐀𝐘

21/06/2021

♻️♻️ 𝐂Á𝐂 𝐓𝐇Ự𝐂 𝐏𝐇Ẩ𝐌 𝐂Ầ𝐍 𝐓𝐑Á𝐍𝐇 𝐗𝐀 ĐỂ 𝐁Ả𝐎 𝐕Ệ 𝐋Á 𝐆𝐀𝐍
1. Đồ muối chua:
Trong quá trình sản xuất đồ muối chua, người ta phải cho rất nhiều muối để tạo nên thành phẩm, nếu muối chua không đúng cách hoặc thời gian ngâm chua quá lâu sẽ sinh ra một số chất độc hại như nitrit - một chất gây ung thư hàng đầu được Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo.
Khi cơ thể con người ăn phải những chất độc hại này thì phải nhờ đến gan để giải độc, theo thời gian, nhiều chất độc hại sẽ tồn đọng trong gan gây hại cho sức khỏe của gan.

2. Nội tạng động vật:
Nội tạng động vật chứa nhiều nguyên tố kim loại nặng và vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Nếu bạn ăn nó trong thời gian dài sẽ làm mất cân bằng ion đồng trong cơ thể, khiến đồng tích tụ quá nhiều trong tế bào gan và sinh ra bệnh gan.

3. Thực phẩm nhiều đường:
Đồ ngọt là món ăn yêu thích của nhiều người, tuy nhiên ăn quá ngọt sẽ gây cảm giác ngán ngọt, làm tăng khối lượng công việc trao đổi chất của gan, gây tích trữ quá nhiều chất béo chuyển hóa từ đường trong gan.
Kết quả là bạn có thể làm gan nhiễm mỡ, cơ thể béo phì và dẫn đến nhiều căn bệnh khác nữa. Vì vậy, để có sức khỏe tốt, tốt nhất bạn nên ăn ít đồ ngọt.

4. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ:
Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ dễ gây rối loạn chuyển hóa mỡ và tích tụ mỡ. Ăn loại thực phẩm này lâu dài sẽ khiến tế bào gan bị tổn thương, mật bị ứ lại trong gan, làm giảm khả năng phân hủy, tiêu hóa và hấp thụ chất béo của gan.
Đồng thời, việc nạp quá nhiều thực phẩm như vậy cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và gây bệnh cho cơ thể.

5. Rượu và đồ có cồn:
Rượu bia có tác hại trực tiếp đến gan, gây thoái hóa và hoại tử tế bào gan. Vì vậy, chúng ta nên tránh xa rượu bia càng nhiều càng tốt, dù chỉ một lượng rượu nhỏ cũng dễ khiến gan gặp phải các vấn đề nghiêm trọng.
Nguồn: dinh duõng và sức khỏe

18/06/2021

💦💦 𝐍𝐇Ữ𝐍𝐆 𝐓𝐇Ó𝐈 𝐐𝐔𝐄𝐍 𝐆𝐈Ú𝐏 𝐓𝐇𝐀𝐘 ĐỔ𝐈 𝐍𝐇𝐀𝐍 𝐒Ắ𝐂 𝐑Õ 𝐑Ệ𝐓
1. Thức dậy, uống ngay một cốc nước ấm, tỉnh táo cả ngày, thúc đẩy tiêu hóa. Uống nước ít nhất 6 cốc mỗi ngày sẽ giúp đào thải độc tố.
2. Uống thêm các loại trà hoa pha mật ong, chăm sóc da dẻ, thanh độc giải nhiệt.
3. Ăn hoa quả mỗi ngày, bồi bổ vita_min, bài trừ độc tố, lợi tiêu hóa, chống lão hóa, làm đẹp da…
4. Mỗi 3 tháng thay chăn ga giường, mỗi 1 tháng thay vỏ gối, chống bọ rệp, tránh m.ụn.
5. Ở phòng điều hòa nên đặt một máy tạo hơi nước tăng độ ẩm, giữ ẩm cho da.
6. Sử dụng bột giặt có hàm lượng phốt-pho thấp, làm giảm rát khi giặt tay, giảm tác hại đến da.
7. Ngâm chân nước ấm 20’ trước khi ngủ, giúp loại bỏ hàn khí, lưu thông máu, an thần dễ ngủ, giảm đau kỳ kinh nguyệt.
8. Đánh răng theo phương pháp BASS tiêu chuẩn, tránh viêm nướu, ố vàng răng, h.ôi miệng.
9. Đi ngủ trước 11h đêm, tác hại khi thức khuya gồm rối loạn nội tiết tố, hại mắt, ảnh hưởng thần kinh, tinh thần uể oải, nội tạng yếu dần, da khô sạm, th.âm, m.ụn…
10. Tìm hiểu mình thuộc loại da nào, chăm sóc da từ sớm, đảm bảo dưỡng nhan lâu dài.
11. Đắp mặt nạ cách 3 - 4 ngày một lần. Dùng rửa mặt rửa cho thật sạch, rồi đắp một cái khăn ấm lên mặt để lỗ chân lông được nở ra, đắp xong rửa sạch lại, tránh dưỡng da lại thành ách tắc lỗ chân lông, lên m.ụn.
12. Định kỳ làm sạch sâu da 1 tuần/ lần, lỗ chân lông càng được thông thoáng thoải mái.
13. Dùng kem mắt càng sớm, càng vết chân chim sẽ càng ít, 22 tuổi bắt đầu sử dụng kem mắt dưỡng ẩm giảm quầng thâm là vừa.
14. Nắng hay mưa cũng phải thoa chống nắng, chống tia cực tím.
15. Chọn dầu gội đầu nên chọn loại không chứa sillicon, có thể làm giảm tình trạng rụng tóc, gàu và tiết dầu của tóc.
16. Nên dùng kem ủ thay thế dầu xả, tóc suôn mượt, ít tổn thương hơn.
17. Sấy tóc chuẩn: sấy khô phần đỉnh đầu, phần đuôi tóc nửa khô, sau đó thoa tinh dầu, sấy thêm một phút để tinh dầu ngấm vào tóc.
18. Bí quyết chọn sữa tắm: Da khô nên chọn loại có chứa amino acid (Cetapil, Eucerin…), da sần sùi có thể dùng loại chứa AHA; trắng da thì nên dùng loại có chứa vitamin B3 (niacinamide)
19. Tắm xong, da chưa khô hẳn nên thoa body lotion, giúp cấp ẩm, làm trắng toàn thân.
20. Để một tuýp kem dưỡng tay trong túi, rảnh thì xoa, dưỡng tay hàng ngày cũng không tốn mấy phút.
st

16/06/2021

🍒🍑🍊 𝐇𝐎𝐀 𝐐𝐔Ả 𝐍À𝐎 𝐂Ầ𝐍 ĐƯỢ𝐂 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂Ấ𝐏 ĐỂ 𝐂Â𝐍 𝐁Ằ𝐍𝐆 𝐂𝐀𝐋𝐎
Trái cây và rau quả là những thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng. Chúng không chỉ cung cấp một lượng lớn vita_min và khoáng chất mà còn có tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh tật và chống lại các choles_terol xấu. Vậy người muốn gi.ả.m c.â.n nên ăn những thực phẩm nào?

05/06/2021

🍂🍂🍂 𝐊𝐇𝐔𝐘𝐀, 𝐍𝐆Ủ 𝐌𝐔Ộ𝐍 𝐋À 𝐍𝐆𝐔𝐘Ê𝐍 𝐆Â𝐘 𝐇𝐀𝐎 𝐌Ò𝐍 𝐒Ứ𝐂 𝐊𝐇Ỏ𝐄
👉Thức khuya làm suy giảm trí nhớ
Thời gian ngủ là thời gian để bộ não nghỉ ngơi và ghi nhớ lại những hoạt động đã diễn ra trong ngày hôm đó. Khi bạn thức khuya, bạn đang tăng lượng thông tin cần ghi nhớ trong khi giảm thời gian nghỉ ngơi của bộ não.
Tỉ lệ suy giảm trí nhớ ở người có thói quen thức khuya chính vì thế mà cao gấp 5 lần so với người bình thường. Thế nên hãy nhớ đảm bảo cho não bộ của bạn được nghỉ ngơi đủ 8 tiếng mỗi ngày.
👉 Tác hại của việc thức khuya tới hệ miễn dịch
Trong lúc ngủ, đặc biệt là khung giờ từ 12h đêm đến 4 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra những hóc-môn cần thiết cho việc duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể. Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến cho những hóc-môn trên bị thiếu hoặc bị ngắt hẳn nếu như bạn thức đến tận sáng. Vì vậy những người thức khuya thường xuyên sẽ dễ bị mắc các bệnh như cảm cúm, dị ứng hơn người được ngủ đầy đủ.
👉Tác hại của việc thức khuya tới hệ tiêu hóa
Các tế bào niêm mạc dạ dày tự tái tạo và hồi phục vào ban đêm trong khi ngủ. Việc thức khuya khiến cho các tế bào này không được nghỉ ngơi dẫn đến s.uy y.ếu. Hơn thế nữa, thức khuya khiến cho dịch dạ dày tiết ra nhiều, ăn mòn dạ dày dẫn đến v.iêm lo.ét nếu tình trạng này kéo dài
👉Thức khuya khiến da bị lão hóa nhanh hơn
Ban đêm là lúc các tế bào da được tái tạo nhanh hơn so với ban ngày. Việc thức khuya sẽ khiến cho hoạt động điều tiết các tế bào da bị thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của biểu bì. Điều này khiến cho da bị lão hóa sớm , xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn…
👉 Thức khuya dễ làm giảm thị lực
Tương tự như các bộ phận trên, ban đêm là thời điểm đôi mắt được nghỉ ngơi và điều tiết sau 1 ngày hoạt động liên tục. Việc thức khuya không những cắt đi thời gian nghỉ ngơi của mắt mà còn ép đôi mắt phải làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng tự nhiên. Thức đêm thường xuyên sẽ dễ dẫn đến các bệnh đau mắt, nhức mỏi mắt, thâm quầng mắt, cận thị, loạn thị…
Vì vậy, dù cho cuộc sống có bận rộn hay nhu cầu giải trí chưa được thỏa mãn, các bạn hãy nhớ ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc để tránh những tác hại của việc thức khuya đã nói ở trên nhé!
(Sưu tầm)

Đa Khoa Hồng Phát

07/07/2021

05/07/2021

02/07/2021

30/06/2021

28/06/2021

25/06/2021

23/06/2021

22/06/2021

21/06/2021

18/06/2021

16/06/2021

05/06/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category