https://www.facebook.com/101190525542486/

Cường Gym Fitness & Yoga Center, Thôn Hoàng Lâu/Xã Hồng Phong/Huyện An Dương/Hp, An Duong (2025)

17/09/2025

💪 MUỐN CÓ CƠ BỤNG SĂN CHẮC KHÔNG HỀ KHÓ! 💪
Chỉ cần chăm chỉ luyện tập mỗi ngày, từng chút một, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt ✨
📌 Lưu ngay loạt bài tập đơn giản này để bắt đầu hành trình “bụng số 11” ngay thôi nào!

👉 Và đừng quên follow Cường Gym Fitness & Yoga Center để bỏ túi thêm nhiều tips tập luyện hay ho nữa nha 🖤

________________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

16/09/2025

🏃‍♀️ ĐỪNG ĐỂ NHỮNG SAI LẦM NHỎ LÀM CHẬM BƯỚC CHẠY CỦA BẠN! 🏃‍♀️

Bạn có đang:
❌ Tập quá sức nhưng không nghỉ ngơi đủ
❌ Bỏ qua các bài bổ trợ
❌ Không chú ý dinh dưỡng, phục hồi

👉 Những thói quen “nhỏ xíu” này lại chính là lý do khiến cơ thể mệt mỏi, dễ chấn thương và thành tích không tiến bộ.
Đừng để công sức đổ sông đổ biển điều chỉnh lại thói quen ngay hôm nay để chạy hiệu quả – bền bỉ – không đau nhức nha!

📍Tập đúng, chạy chuẩn cùng HLV tại Cường Gym để tránh sai từ đầu 💪

________________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

15/09/2025

🎂✨ HAPPY BIRTHDAY THÁNG 9 ✨🎂

Tháng 9 vừa tới, Cường Gym đã cùng nhau thổi nến, cắt bánh và gửi những lời chúc thật ý nghĩa đến các hội viên có ngày sinh nhật trong tháng 🥰.

💐 Một buổi tiệc nhỏ, nhưng đầy ắp tiếng cười và năng lượng tích cực. Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng Cường Gym trong hành trình rèn luyện để khỏe hơn – đẹp hơn – tự tin hơn mỗi ngày!

👉 Chúc các bạn tuổi mới thật nhiều sức khỏe, thêm nhiều niềm vui, và luôn giữ được tinh thần rực rỡ để “cháy” hết mình trong từng buổi tập cùng Cường Gym 💪🔥

📸 Cùng xem lại những khoảnh khắc đáng nhớ trong tiệc sinh nhật hội viên Tháng 9 nhé!

________________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

14/09/2025

❌BUỒN NÔN KHI TẬP, DẤU HIỆU BÌNH THƯỜNG HAY CẢNH BÁO SỨC KHỎE?❌

Cảm giác buồn nôn khi tập luyện không phải chuyện hiếm. Đôi khi, đó chỉ là “lời nhắc” cơ thể đang làm việc quá sức. Nhưng cũng có lúc, nó là dấu hiệu cảnh báo bạn cần điều chỉnh ngay.

3 nguyên nhân thường gặp:
1️⃣ Ăn uống & tiêu hoá: Tập khi dạ dày còn no khiến cơ thể phải chia máu cho cả tiêu hoá và vận động → dễ nặng bụng, khó chịu, buồn nôn.

2️⃣ Cường độ tập quá cao: Tăng tốc đột ngột khiến hệ thần kinh và cơ bắp quá tải → gây chóng mặt, choáng, buồn nôn.

3️⃣ Hô hấp & tuần hoàn: Thở gấp, nông làm thiếu oxy → tụt huyết áp, hoa mắt, buồn nôn.

💡 Gợi ý: Ăn nhẹ trước tập 1–2 tiếng, khởi động kỹ, tăng dần cường độ, và giữ nhịp thở đều sâu.
Ngoài ra, môi trường tập bí bách, thiếu oxy, tâm lý căng thẳng hay các bệnh lý tiềm ẩn (dạ dày, huyết áp, tim mạch) cũng có thể là nguyên nhân.

📍Tại Cường Gym, đội ngũ HLV luôn theo sát để giúp bạn hiểu rõ cơ thể, phân biệt phản ứng sinh lý tự nhiên và dấu hiệu bất thường để hành trình tập luyện luôn an toàn, hiệu quả và hứng khởi 💪

________________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

12/09/2025

🧖‍♀️ TẬP XONG ĐI XÔNG HƠI – “BÍ KÍP” HỒI PHỤC NHANH, KHỎE LẠI CỰC NHANH 💪
Nhiều người tưởng xông hơi chỉ để thư giãn thôi… nhưng ai chăm tập mới biết đây là “vũ khí bí mật” để cơ thể hồi phục siêu nhanh sau buổi tập nha

✨ Vì sao nên xông hơi sau tập?
1️⃣ Thải độc, làm sạch cơ thể:
Sau khi tập, cơ bắp sinh ra nhiều acid lactic & độc tố. Xông hơi giúp cơ thể ra mồ hôi “xối xả”, đào thải độc chất nhanh hơn

2️⃣ Tăng tuần hoàn máu:
Hơi nóng làm giãn mạch máu, đưa oxy & dinh dưỡng tới cơ bắp nhanh hơn, giúp cơ thể đỡ đau nhức, hồi phục nhanh

3️⃣ Giảm căng cơ, thư giãn tinh thần:
Cơ bắp sau khi tập thường căng cứng, hơi nóng giúp thả lỏng toàn thân nhẹ như mây, tinh thần cũng được “nạp pin” lại

4️⃣ Hỗ trợ giấc ngủ ngon:
Chỉ 10–15 phút xông hơi sau tập có thể giúp bạn ngủ sâu, tái tạo năng lượng tốt hơn

📍Tại Cường Gym, ngoài hệ thống máy móc xịn sò, còn có phòng xông hơi đá muối chuẩn chỉnh, giúp bạn vừa đẹp dáng vừa thư giãn như spa.
Tập xong đừng vội về nhớ ghé xông hơi để “reset” lại cơ thể, ngày mai lại tràn đầy năng lượng nha!

________________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

10/09/2025

📍NHỮNG LẦM TƯỞNG "KINH ĐIỂN" CỦA CHỊ EM KHI NHẮC ĐẾN GYM!! 📍

❌ Tập tạ là bị đô người, thô vai?
✅ Không hề nhé! Nữ giới có lượng testosterone thấp hơn nam tới 30 lần. Tập tạ chỉ giúp dáng săn chắc, eo gọn, mông nảy chứ không “hóa lực sĩ” đâu!

❌ Tập bụng thì giảm mỡ bụng?
✅ Sai lầm rồi. Mỡ bụng là vùng cứng đầu nhất, chỉ gập bụng thì chưa đủ. Muốn bụng phẳng eo thon, chị em cần kết hợp tập toàn thân + ăn uống khoa học.

❌ Chỉ cardio mới giảm mỡ?
✅ Cardio chỉ hỗ trợ tim mạch và làm nóng cơ thể. Giảm mỡ thực sự phải có combo: cardio + tập tạ + chế độ ăn hợp lý.

❌ Tập gym chỉ để đẹp?
✅ Đẹp chỉ là phần thưởng thêm thôi. Quan trọng hơn, gym giúp khỏe mạnh, tăng sức bền, giảm stress, tinh thần phơi phới mỗi ngày.

👉 Đừng ngại gym, đừng tin những lời đồn. Hãy tập đúng – tập đủ – tập đều để mỗi ngày bạn đều tiến gần hơn đến phiên bản hoàn hảo của chính mình!
💪 Còn chần chừ gì nữa, chính Cường Gym mới là nơi khởi đầu cho sự thay đổi bạn muốn thấy!
_______________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

08/09/2025

💥 MEGA SALE 60% CỰC ĐẬM SÂU - TẬP TRỌN GÓI TẠI CƯỜNG GYM 💥
👉 DUY NHẤT 50 SUẤT, SỐ LƯỢNG CÓ HẠN!

Bạn đã sẵn sàng thay đổi vóc dáng, nâng cao sức khỏe với mức giảm giá KHÔNG THỂ TIN?
🔥 Đây chính là cơ hội trải nghiệm Cường Gym Fitness & Yoga Center chuẩn 5⭐ với đầy đủ dịch vụ:

✅ Phòng tập rộng rãi, dàn máy hiện đại, không gian năng động
✅ Đa dạng bộ môn: Gym – Yoga – GroupX – Zumba – Sexy Dance – Đạp xe – Boxing…
✅ HLV chuyên môn cao, có tâm với nghề
✅ Full tiện ích: locker cá nhân– phòng tắm nóng lạnh – xông hơi đá muối
✅ Miễn phí đo Inbody, tư vấn sức khỏe & xây dựng lộ trình tập luyện

💎 ĐẶC BIỆT ƯU ĐÃI CÓ 1-0-2 CHỈ CÓ TRONG THÁNG NÀY!
👉 ĐĂNG KÝ NGAY: tại: m.me/cdgymfitness Hoặc HOTLINE 0707.822228
_______________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

06/09/2025

❌SỐC: TRẢI NGHIỆM LUYỆN TẬP MIỄN PHÍ HOÀN TOÀN 100% TẠI CƯỜNG GYM!❌
🔥 ƯU ĐÃI CHỈ DÀNH 50 SUẤT ĐẦU TIÊN🔥 NHANH TAY ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY: https://forms.gle/odVaKQqw2jUowD3f8

Nếu bạn đang đọc bài viết này thì xin chúc mừng, bạn chính là người được chọn để nhận suất trải nghiệm MIỄN PHÍ 3 NGÀY tại Cường Gym.
VỚI 3 NGÀY TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ BẠN SẼ ĐƯỢC
👉 Chạm tay vào không gian tập chuẩn 5*, rộng rãi, hiện đại, đầy năng lượng.
👉 Trực tiếp đầy đủ bộ môn hot nhất: Gym, Group X, Zumba, Sexy Dance, Yoga, Múa, Đạp xe, Boxing…
👉 Tập luyện 1:1 với PT cùng lộ trình được thiết kế cho riêng bạn
👉 Đầy đủ dịch vụ tiện ích, tủ đồ cá nhân, phòng tắm nóng lạnh, khăn, nước,..
👉 Miễn phí đo và tư vấn các chỉ số hình thể Inbody, đánh giá sức khỏe toàn diện.

✅ CƯỜNG GYM CAM KẾT: bạn sẽ được trải nghiệm 100% miễn phí – 100% dịch vụ trọn gói – 100% tận tâm.
🎯 Đây chính là cơ hội “test thử” môi trường tập luyện chuyên nghiệp, trước khi quyết định đồng hành lâu dài!
📍 Ưu đãi chỉ có trong tháng này, số lượng có hạn!
👉 NHANH TAY ĐĂNG KÍ ĐỂ GIỮ SLOT NGAY!
________________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

05/09/2025

🎯 ĐỪNG CHỈ NHÌN VÀO CÁI CÂN – GIẢM CÂN KHÁC GIẢM MỠ!

Rất nhiều người nhầm lẫn: cứ thấy số cân giảm là nghĩ mình đã “ốm đi”. Nhưng thực tế:
❌ Cân nặng chỉ là con số, nó gồm cả cơ, xương, nước và mỡ.
💪 Cơ nặng hơn mỡ nên bạn có thể không giảm nhiều cân, nhưng lại săn chắc, gọn gàng hơn.
🔥 Tỷ lệ mỡ mới là chìa khóa giảm mỡ, tăng cơ mới giúp dáng đẹp, trao đổi chất tốt, khỏe mạnh và tự tin hơn.

👉 Đừng ám ảnh con số trên cân, hãy tập trung vào vóc dáng, sức khỏe và tỷ lệ mỡ cơ thể. Kết quả thật sự nằm ở chiếc gương, không phải cái cân!
🔥 Muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình? Hãy bắt đầu bằng một lựa chọn đúng đắn!

📲ĐĂNG KÝ VÀ NHẬN NGAY ƯU ĐÃI tại: m.me/cdgymfitness Hoặc HOTLINE 0707.822228
________________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

04/09/2025

😣 BỊ CHUỘT RÚT KHI NGỦ, “TÍN HIỆU" TỪ CƠ THỂ MÀ BẠN NÊN CHÚ Ý HƠN💤

Đang ngon giấc bỗng bắp chân co rút, đau nhói… Nhiều người cho rằng đó chỉ là nằm sai tư thế hay thiếu canxi. Nhưng thực tế, đây có thể là dấu hiệu cơ thể gặp vấn đề: máu lưu thông kém, cơ thiếu oxy, hay mất cân bằng điện giải. Nếu lặp lại thường xuyên, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng âm thầm.

💡 Để hạn chế chuột rút và có giấc ngủ ngon hơn bạn nên:
▪️ Giãn cơ nhẹ nhàng vài phút trước khi ngủ để cơ bắp thư giãn.
▪️ Ngâm chân nước ấm 15–20 phút giúp mạch máu lưu thông tốt hơn.
▪️ Ăn thêm thực phẩm giàu khoáng chất: chuối, khoai lang, rau xanh, hạt bí…
▪️ Uống đủ nước, đặc biệt là trước khi ngủ và sau khi thức dậy.

Chỉ cần vài thói quen nhỏ, bạn đã giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, máu huyết lưu thông dễ dàng và giấc ngủ trọn vẹn hơn. Tại Cường Gym, chúng tôi đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
________________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

03/09/2025

❗️❗️ĐỂ CÓ MỘT BUỔI TẬP HIỆU QUẢ – ĐỪNG ĐỂ BỤNG ĐÓI❗️❗️

Đi tập với chiếc bụng đói không chỉ làm bạn mất tập trung mà còn dễ tụt đường huyết, cơ bắp nhanh mỏi và thậm chí có thể phải bỏ dở buổi tập.

🍽 Hãy nạp một bữa ăn nhẹ trước giờ tập khoảng 45–60 phút để cơ thể tràn đầy năng lượng, sẵn sàng vận động và phục hồi.
▶️Cường Gym gợi ý một số thực phẩm giúp bạn “nạp pin” nhanh gọn trước khi vào buổi tập. Chuẩn bị kỹ càng để từng phút tập luyện đều đạt hiệu quả tối đa nhé!

________________
📍 CƯỜNG GYM FITNESS & YOGA CENTER
📞 Hotline: 0707.822228
📍 Địa chỉ: Thôn Hoàng Lâu, Hồng Phong, An Dương, TP.Hải Phòng

Cường Gym Fitness & Yoga Center

17/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

06/09/2025

05/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category