08/10/2021
Những thực phẩm tốt cho tinh trùng là:
Các loại thịt màu đỏ: Các loại món ăn bổ tinh trùng thì thường chứa các thành phần chứa nhiều protein cần thiết cho cơ thể và lượng kẽm lớn góp phần cải thiện tình trạng tình trùng yếu. (thịt bò, thịt lợn,…)
Các loại trái cây giàu vitamin C: Chứa nhiều vitamin C nên giảm khả năng oxy hóa của các tác nhân trong cơ thể, tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Các thực phẩm có thể kể đến như: Cam, chanh, bưởi, kiwi,…
Chuối: Đây là loại thực phẩm chất lượng mà có thể tìm kiếm ở mọi nơi trong nước ta, là món ăn tốt cho tinh trùng. Thành phần ngoài Vitamin C quan trọng như đã nói, chuối còn có nhiều hợp chất bổ thận tráng dương rất thích hợp cho phái mạnh.
Chocolate đen: Đây là loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng vì chứa nhiều L-arginine, góp phần giúp tinh trùng di chuyển nhanh và ổn định trong cơ thể.
Các loại thực phẩm giàu kẽm: Kẽm chứa rất nhiều trong thành phần hải sản như hàu biển, cá biển, tôm, cua,… Ngoài việc bổ sung kẽm, còn bổ sung thêm nhiều chất đạm cho cơ thể.
Các loại thực phẩm giàu vitamin B9 (acid folic): Có trong ngũ cốc, các loại đậu như đậu đen, trái cây: cam, chuối,…
Ngoài ra có thể bổ sung các dưỡng chất khác với các loại thực phẩm như lựu, quả óc chó, việt quất, nhân sâm,…
