16/12/2022
🔎 Thực Hư Việc Ăn Nhiều Móng & Giò Heo Giúp Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh
Theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, quan niệm ăn móng giò để giúp sữa về nhiều hơn là SAI & đã được truyền tai nhau qua nhiều thế hệ. Dưới đây là 5 lý do móng, giò hoàn toàn không lợi sữa, Mẹ cần phải lưu ý nhé‼️
1. Lượng sữa mẹ nhiều hay không là do hoạt động của các hormone trong cơ thể, không phải do sự điều tiết của thực phẩm. Trong móng giò chứa rất nhiều chất béo, có thể khiến cho sữa mẹ đặc hơn nhưng như thế không có nghĩa là tốt hơn.
2. Sữa mẹ được tạo nên dựa vào lượng mỡ tự thân – đã hình thành trong 9 tháng 10 ngày mang thai, không phải do một lượng mỡ động vật vừa nạp vào.
3. Trong móng giò có nhiều chất béo rất dễ gây tắc ống dẫn sữa. Vì ống dẫn sữa có đường kính rất nhỏ, khi dinh dưỡng của người mẹ có nhiều chất béo động vật, chất béo sẽ dễ đông lại giữa đường dẫn gây ứ tắc
4.Ăn nhiều móng giò sẽ rất ngán, và việc buồn chán khi ăn thì người mẹ không có tinh thần thoải mái – một nguyên nhân quan trọng khiến cho Mẹ không đủ sữa cho con bú
5.Ăn nhiều móng giò, khiến Mẹ khó kiểm soát cân nặng, nạp thêm lượng mỡ động vật gây nguy cơ béo phì.
Vậy, làm thế nào để các mẹ luôn có nguồn sữa dồi dào cho bé yêu :
⏰ Để kích thích sữa về, Mẹ nên cho con bú càng sớm càng tốt
✔️ Cho bé bú đúng cách: tư thế bú đúng và khớp ngậm đúng và bú liên tục trong 6 tháng đầu
💆♀️ Massage đúng cách cũng sẽ giúp chữa tắc tia sữa hiệu quả
🥗 Về dinh dưỡng: Mom cần ăn nhiều rau xanh, thịt cá, trái cây, các loại hạt & uống nhiều nước
🤱 Tăng lượng hormone oxytocin, rất cần cho sữa mẹ, ôm ấp con và da tiếp da thường xuyên
💤 Ngủ đủ giấc, tinh thần sảng khoái
==============🌸
