17/11/2023
🤒 HƠN 30% TRẺ THIẾU SẮT, LÀM SAO ĐỂ NHẬN BIẾT ?
Sắt rất quan trọng cho tạo máu, thiếu sắt thường dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, khó tập trung, miễn dịch kém… nói chung con nít thiếu sắt sẽ ảnh hưởng tới cả tăng trưởng, nhận thức.
1. TRẺ NÀO CÓ NGUY CƠ THIẾU SẮT?
- Trẻ sinh non, sinh đôi hoặc sinh nhẹ cân
- Mẹ bị thiếu sắt trong giai đoạn mang thai, đặc biệt 3 tháng cuối
- Trẻ bú sữa công thức hoàn toàn hoặc uống quá nhiều sữa tươi
- Ăn dặm không đúng, ăn dặm trễ, ăn ít thực phẩm chứa sắt
- Trẻ mắc bệnh mạn tính, bệnh về đường tiêu hóa làm giảm hấp thu sắt
- Bé gái trong độ tuổi dậy thì
2. DẤU HIỆU NGHI NGỜ THIẾU SẮT
- Da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt (đặc biệt là mắt và môi)
- Lòng bàn tay nhạt (có thể so với lòng bàn tay bố)
- Mệt mỏi, bứt rứt, hay bệnh vặt
- Biếng ăn, còi cọc, chững cân
- Lưỡi khô, móng khô dễ gãy, rụng tóc…
- Giảm trí nhớ, kém tập trung (hay gặp trẻ lớn)
- Nhiều bé chả có dấu hiệu gì tình cờ thử máu mới biết (nên việc bổ sung sắt dự phòng cho trẻ là cần thiết)
3. NHU CẦU SẮT THEO TỪNG ĐỘ TUỔI
- Trẻ sinh non tháng: 2mg/kg mỗi ngày, tối đa 15 mg/ngày, bắt đầu từ 1 tháng tuổi, tiếp tục bổ sung đến 12 tháng tuổi.
- Trẻ sinh đủ tháng:
+ Từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi: Đã có sắt dự trữ trong sữa mẹ đủ đáp ứng nhu cầu.
+ Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: 11mg/ngày
- Trẻ 1-3 tuổi: 7mg/ngày. Đây là giai đoạn não bộ, thể chất trẻ phát triển nhanh, nhu cầu đủ sắt rất quan trọng cho sự phát triển này.
- Trẻ 4-8 tuổi: 10mg/ngày
- Trẻ từ 9 - 13 tuổi: 8 mg/ngày
- Trẻ từ 14 - 18 tuổi: 15 mg/ngày (với trẻ gái) hoặc 11 mg/ngày (trẻ trai)
4. LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT
- Nên ưu tiên chế độ ăn giàu sắt (thịt đỏ, cá, hải sản, rau đậm màu…)
- Trẻ ăn uống kém, chưa ăn đa dạng thực phẩm giàu sắt có thể bổ sung sắt dự phòng hàng ngày
- Sắt hấp thu tốt khi đi kèm với vitamin C, nên ăn trái cây giàu C khi ăn thực phẩm giàu sắt hoặc bổ sung sắt
- Sắt hấp thu tốt nhất vào lúc đói: trước ăn 30 phút hoặc 1 tiếng
- Tránh dùng với canxi (sữa, sữa chua…) vì canxi gây cản trở hấp thu Sắt.
- Chọn sắt loại nào? Giờ thị trường có nhiều loại, nên ưu tiên chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, dễ dùng, khả năng hấp thu tốt, con nít hợp tác. Có sắt Femax dạng xịt dùng tiện, dễ chia liều, vị cam tự nhiên, chứa sắt EDTA hấp thu tốt.
👉 Lưu ý, trẻ bị tan máu bẩm sinh Thalassemia không tự ý bổ sung sắt
----
DR. BABY - PHÒNG KHÁM NHI ĐỒNG
👉 Website: https://www.phongkhamnhidong.vn/
☎️ Hotline/Zalo: 082 224 7911
⏰ Open: Sáng 7h30 - 11h30 | Chiều: 13h30 - 19h30
💒 Add: 1/183, Đường 22/12, KP Hoà Lân 2, Thuận An, Bình Dương (Shop Con Cưng cũ)
