Phòng Khám Đa Khoa Đại Lộ Bình Dương IV

27/06/2023

🍏 THỰC PHẨM BỔ SUNG TỐT CHO TÓC 🍎
🤔 Làm sao để giảm gãy rụng tóc, ăn gì để có mái tóc chắc khỏe, óng mượt, suông dài 💁
👌 Loại thực phẩm nào giúp nhanh mọc :
☑️ Các loại dầu thực vật (Dầu dừa, dầu oliu…)
☑️ Các loại cá
☑️ Các loại rau củ: Chuối, Rau Bina, Bưởi, Bơ, Khoai lang, Cà rốt, Cải thìa,
Ổi, Nha đam (Lô hội), Hạt hướng dương, Yến mạch
☑️ Các sản phẩm từ sữa
☑️ Các loại ngũ cốc
☑️ Trứng
☑️ Thịt gia cầm
☑️ Hàu
☑️ .n
❌ Ngoài ra để có mái tóc khỏe đẹp bạn cần lưu ý:
📛 Hạn chế các loại đồ uống có ga, nước ngọt...
📛 Giảm bớt trong khẩu phần ăn
📛 Che chắn, bảo vệ tóc khi ra ngoài nắng
📛 Ngủ đủ giấc, tránh tình trạng , căng thẳng

27/06/2023

Cả Đời Này Coi Như Sống Không Uổng Nếu Nhớ "10 Đừng..." Này!!!
-------------------------------
1. Đừng kéo dài bệnh, là cách chịu trách nhiệm thực tế nhất với chính mình
Là người ai mà chẳng có lúc mắc bệnh. Nhưng đừng bao giờ vì những lý do như: có việc, để hôm khác... mà trì hoãn việc chữa trị.
Hãy cố gắng kiểm tra định kì đúng hạn, phòng ngừa cho bản thân cũng là phòng ngừa cho xã hội.
Tiền hết có thể kiếm, công việc mất có thể tìm, nhưng sức khỏe không còn chẳng có gì đền lại được.
--------------------------------------------
2. Đừng tự làm khó mình, là báo đáp tốt nhất cho bản thân.
Người sống trên đời, ngoài sinh tử, không có khó khăn nào không thể vượt qua được.
Khi bạn càng lớn càng hiểu ra rằng, cuộc sống là một phép trừ, không ai biết trước được giây tiếp theo sẽ xảy ra chuyện gì.
Một đời ngắn ngủi, không cần thiết phải lo được lo mất quá nhiều. Việc gì không hiểu, không cần cố tìm tòi; người nào nhìn không thấu, không cần gắng theo đuổi; có một vài đạo lý chỉ cần nghe, không cần hiểu.
Dù gặp chuyện gì, nhớ đừng bao giờ làm khó chính mình.
Hãy đi con đường bản thân muốn đi, làm việc chính mình muốn làm, yêu người bạn muốn yêu.
--------------------------------------------
3. Đừng than vãn, là lời động viên hay nhất cho bản thân.
Roman Rowland từng nói:
"Chỉ có nắm chắc tâm trạng báo oán trong tay, hóa giải nó thành năng lượng làm việc, mới là đảm bảo lớn nhất cho thành công."
Than phiền là một chất độc có thể phá hủy ý chí và cắt giảm sự nhiệt tình của bạn.
Dù cuộc sống khó khăn đến đâu, sống khổ thế nào đi nữa, muốn đau khổ qua mau, hãy cố gắng đừng phàn nàn!
Bạn phải biết rằng, trên đời này không có đồng tiền nào rơi từ trên trời xuống, chỉ có trả giá mới có thu hoạch.
Ngay từ bây giờ, hãy buông bỏ tất cả những lời báo oán không cần thiết. Sống kiên cường, lạc quan, tích cực, và nhiệt tình với cuộc sống này hơn!
--------------------------------------------
4. Đừng tức giận, là cách tự chăm sóc mình hoàn hảo nhất.
Trước đây, có một con lạc đà đi trên sa mạc.
Ánh mặt trời buổi trưa giống như một quả cầu lửa lớn khiến nó cảm thấy vừa đói vừa khát, vừa lo lắng vạn phần. Tức giận trong lòng tích tụ ngày một lớn, không biết nên xả đâu cho hết.
Ngay lúc này, một mảnh chai thủy tinh dưới đất vô tình cắt vào chân nó...
Con lạc đà đã rất mệt, nên liền phát hỏa. Nó nhấc chân hung hăng đá những mảnh vỡ kia đi, nhưng không cẩn thận làm vết thương sâu thêm, máu tươi nhuộm đỏ cát vàng.
Con lạc đà giận dữ bước đi khập khiễng, chẳng mấy chốc, vết máu đã thu hút những con kền kền đang bay trên bầu trời.
Con lạc đà mệt mỏi chạy về phía rìa sa mạc.
Vừa mệt lại đang chảy máu, nó yếu ớt chạy đến gần một tổ kiến.
Những con kiến ăn thịt này bị máu thu hút kéo nhanh về phía lạc đà.
Chỉ một lát sau, chú lạc đà tội nghiệp máu tươi đầy mình, nằm trên đất, không bao giờ tỉnh lại nữa.
Trước khi chết nó từng rất hối hận, phải chi đừng tức giận với mảnh thủy tinh nhỏ thì có lẽ đã không mất mạng.
Thế nên mới nói, khi chúng ta gặp phải những chuyện không vui, điều cần nhất là bình tĩnh, lý trí, để đầu óc sáng suốt mà xử lý công việc.
Hãy tử tế với sinh mệnh, nhớ bao dung với người khác, nhưng cũng đừng quên học cách lương thiện với chính mình!
--------------------------------------------
5. Đừng giấu quá nhiều tâm sự trong lòng, là cách bảo vệ bản thân cừ nhất.
Sống một đời, có ai mà không gặp phải những chuyện phiền muộn, không được như ý, hay những người vô duyên, vô tâm!
Có đôi lúc, cái gì đáng nhịn hãy nhịn, còn những việc không đáng nhịn thì đừng tự khiến mình tủi thân, chịu thiệt.
Không vui hãy nói ra, không muốn thì đừng làm, có những người không đáng để bạn phải tự tổn thương chính mình như thế.
Muốn thoát khỏi lớp vỏ bọc vô vị cũ, cách tốt nhất là không phụ lòng người khác cũng chẳng tự làm khổ chính mình.
Nếu bạn không học cách yêu bản thân mình trước, làm sao có thể biết yêu người khác thế nào cho đúng?
--------------------------------------------
6. Đừng vội vã, là sự dịu dàng cao nhất cho chính mình.
Phần đời còn lại, đừng sống quá vội vã. Chậm một chút, mới có thể nhìn thấy càng nhiều cảnh đẹp hơn nữa.
Khương Tử Nha 80 tuổi mới gặp được minh chủ, Tư Mã Ý 60 tuổi mới được trọng dụng, Lưu Bang 40 tuổi còn ở Bái làm Đình trưởng.
Minhong Yu - chủ tịch của New Oriental Education từng nói trong một bài phát biểu rằng:
"Việc các bạn có thể làm trong 5 năm, tôi dùng 10 năm để làm; việc các bạn dùng 10 năm để làm, tôi sẽ dùng 20 năm để hoàn thành. Nếu như thế vẫn không thành, tôi sẽ cố gắng giữ gìn sức khỏe, tâm trạng vui vẻ, đợi đến sau 80 tuổi, khi các bạn đã mất đi, tôi vẫn sẽ tiếp tục hoàn thiện nó."
Từ xưa đến nay, những người thực sự lợi hại, trước giờ đều không bao giờ "gấp".
--------------------------------------------
7. Đừng lo lắng, là sự an ủi lớn nhất cho bản thân.
Trên mạng có một chủ đề thế này: "Từ khi nào bạn bắt đầu nhận ra cuộc sống không dễ dàng?"
Có một bình luận được rất nhiều người like:
"Khi tôi bắt đầu cảm thấy ăn khổ qua thật sự không đắng, vì cuộc sống còn đắng hơn khổ qua rất nhiều lần!"
Đúng vậy, thế giới của người trưởng thành, ban đêm dù sụp đổ thì ban ngày vẫn phải kiên cường bật dậy đi làm. Đó là điều rất bình thường, không ai là không khổ, chỉ có điều nhiều người không muốn kể ra thôi.
Nhưng bạn cũng không được vì thế mà lo lắng, khi Thượng Đế đóng tất cả cánh cửa đi nữa, nhất định vẫn sẽ chừa lại cho bạn một cửa sổ.
Bạn phải tin rằng dù hôm nay có tồi tệ thế nào đi nữa, ngày mai nhất định vẫn sẽ tốt hơn!
--------------------------------------------
8. Đừng miễn cưỡng mình, là bao dung cao nhất cho chính bạn.
Chắc chắn trên thế giới này, sẽ có vài việc, dù bạn có nỗ lực đến đâu đi nữa, cũng không thể thay đổi được, bởi vì năng lực con người là hữu hạn.
Miễn là bạn từng nỗ lực hết mình, vậy đừng nên hối tiếc hay tự trách làm gì.
Đường không có lối đi, thì đổi lối khác; việc cố mấy vẫn không thành, vậy không cần miễn cưỡng.
Thuận theo tự nhiên là được, cố gắng hết mình là đủ!
--------------------------------------------
9. Đừng quá tiết kiệm, đó là sự tôn trọng tốt nhất cho bản thân.
Tiết kiệm là đức tính tốt, nhưng đừng quá tiết kiệm, nó không đáng.
Mỗi người học cách kiếm tiền là để có tiền xài, không phải nhịn ăn nhịn uống rồi cho hết tiền lương vào sổ tiết kiệm.
Học cách tiết kiệm có chừng mực, bởi vì bản thân bạn đáng giá được đối đãi tốt hơn.
--------------------------------------------
10. Đừng quá mệt mỏi, là lương thiện lớn nhất cho chính mình.
Một đời người, bận rộn cỡ nào đi nữa, cũng nhớ phân thời gian nghỉ ngơi. Kiếm tiền tuy quan trọng, nhưng giấc ngủ cũng quý không kém.
Người còn, việc còn, đừng sống quá mệt mỏi.
Sống có chí cầu tiến, nhưng cũng phải sáng suốt mà sống; hạnh phúc, vui vẻ mà sống.
Vui chỉ một lúc, buồn rồi cũng qua. Mệt quá làm chi, sống cho nhẹ nhàng. Tâm thoáng đãng, nhìn đời bình thản. Việc khó tùy duyên, việc phiền để gió cuốn. Hỉ, nộ, ái, ố đều trải nghiệm; cay, đắng, ngọt, bùi đều nếm qua.
❤️ Chúc cả nhà luôn luôn vui vẻ, hạnh phúc!

26/06/2023

26/06/2023

💦💦💦8+ thực phẩm mát gan bổ thận tốt, nên bổ sung hàng ngày
👉Để có thể duy trì chức năng hoạt động của gan thận, bạn nên bổ sung các thực phẩm mát gan, bổ thận dưới đây vào chế độ ăn uống hằng ngày
👇👇👇

24/06/2023

Khám phá giá trị dinh dưỡng trong trứng gà với sức khỏe
Theo một nghiên cứu khoa học mới đây, nếu so với những năm 90 của thế kỷ trước thì hàm lượng cholesterol trong trứng gà hiện nay chỉ còn 1/3. Đây thực sự là một tin vui cho những ai có sở thích ăn trứng. Nguồn dinh dưỡng trong trứng gà mang lại cho con người giá trị vô kể. Ăn trứng gà thường xuyên còn tốt hơn cả thuốc bổ – Đó là nhận định của nhiều chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe.
1. Chất đạm chất lượng cao
2. Cung cấp chất béo
3. Vitamin và khoáng chất
Lợi ích khi ăn trứng gà vào buổi sáng
1. Giảm mỡ máu
2. Phòng ngừa bệnh tim
3. Tốt cho mắt
4. Cải thiện trí nhớ
5. Nâng cao chức năng gan
6. Làm chậm tiến trình lão hóa

24/06/2023

🔰CÁCH PHÒNG TRÁNH 🔰
♦️ Nên tuân thủ những quy tắc sinh hoạt tdục anh toàn
BXH lây qua đường tdục với tỷ lệ khá cao. Dù là nam hay nữ nhất thiết phải xây dựng cho mình lối sống tdục lành mạnh, tự chủ trong những phương pháp qhệ tdục an toàn.
Đặc biệt, nên chung thủy trong đời sống vợ chồng, tránh qhệ tdục bừa bãi để tránh lây nhiễm cho đối tác. Nếu qhệ với đối tác mới cần sử dụng các biện pháp phòng tránh an toàn đặc biệt nên sử bao cao su.
♦️ Thăm khám Nam – Phụ khoa thường xuyên
Các mầm bện luôn nằm trong bộ phận sdục nên thăm khám nam – phụ khoa đối với nam và nữ giới là điều cần thiết nhằm soát mầm bệnh hiệu quả. Ngoài ra thăm khám thường xuyên cũng là cách phát hiện bệnh hiệu quả, sớm đưa ra những pháp đồ điều trị kịp thời, an toàn cho người không may mắc bệnh.
♦️ Xây dựng một lối sống khoa học
Giữ cho mình một nguyên tắc tdục lành mạnh là yếu tố cần để phòng những căn bệnh xã hội.
Sinh hoạt hợp lý là những yếu tố đủ giúp cơ thể có sức đề kháng tốt trước những mầm bệnh xung quanh, hãy ngủ đúng giờ đủ giấc vì giấc ngủ giúp cơ thể đào thải những yếu tố gây hại cho cơ thể và giữ lại lượng dinh dưỡng cần thiết, và giúp chúng ta luôn khỏe mạnh. Tắm vệ sinh sạch vùng.kín hay các bộ phận sdục..
♦️ Tránh sử dụng chung đồ vệ sinh cá nhân
Nhằm hạn chế tình trạng mắc bệnh, tuyệt đối không nên sử dụng đồ dùng cá nhân. Tuyệt đối không được dùng chung bàn chải đánh răng, đồ lót, khăn mặt, khăn tắm… với người khác.
⚠️ BXH là mối lo lớn vì mức độ lây lan và ảnh hưởng của nó nên người bệnh thường có tâm lý e ngại sợ sệt khi không may mắc bệnh, và vì thế mà vô tình chủ quan không phát hiện và điều trị kịp thời gây ra những hậu quả nặng nề không chỉ đối với bản thân mà còn cho những người thân yêu của mình.

24/06/2023

TOP BỆNH NAM KHOA MÀ "ĐẤNG MÀY RÂU" THƯỜNG HAY MẮC PHẢI
1. Xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là một trong những căn bệnh nam khoa thường gặp nhất. Thống kê cho thấy, ở nước ta mỗi năm có khoảng 30% nam giới trong độ tuổi quan hệ tình dục mắc phải bệnh lý này. Vậy xuất tinh sớm là gì?
Theo các chuyên gia, xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh không theo chủ đích và mong muốn của bản thân mình, thời gian xuất tinh quá ngắn (dưới 2 phút) không chỉ khiến nam giới mặc cảm, tự ti khiến bạn tình thất vọng mà tình trạng này kéo dài sẽ biến chứng nguy hiểm thậm chí gây vô sinh, hiếm muộn ở nam giới do chất lượng cuộc yêu suy giảm, chất lượng và số lượng tinh trùng không được đảm bảo.
Trên thực tế, trong cuộc đời mỗi nam giới đều có ít nhất 1 -2 lần gặp phải tình trạng xuất tinh sớm. Đây là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường, không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài với tần suất thường xuyên hơn thì lại là dấu hiệu cảnh báo bạn đã mắc phải bệnh lý xuất tinh sớm do đó cần được chủ động điều trị.
Nguyên nhân gây xuất tinh sớm chủ yếu có nguồn gốc tâm lý chẳng hạn như: nam giới luôn trong tình trạng stress, lo lắng, căng thẳng hoặc kích thích, hưng phấn quá độ. Ngoài ra, yếu tố bệnh lý hay lạm dụng thủ dâm cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp chữa trị chú trọng vào việc dùng thuốc, kỹ thuật hiện đại hay giải tỏa tâm lý, kỹ thuật điều chỉnh hành vi.
Xuất tinh sớm nếu không được điều trị kịp thời, đúng cách sẽ biến chứng nguy hiểm khiến nam giới mất dần ham muốn tình dục thậm chí gây rối loạn cương dương, từ đó có thể dẫn đến gia đình tan vỡ, chất lượng cuộc sống suy giảm. Vì vậy, người bệnh tuyệt đối không chủ quan, chần chừ việc thăm khám khi nhận thấy có các dấu hiệu của bệnh.
2. Bệnh liệt dương
Liệt dương là tình trạng dương vật nam giới không có khả năng cương cứng, thời gian cương cứng quá ngắn khiến “cuộc yêu” không được trọn vẹn. Dân gian còn gọi bệnh lý này là tình trạng “bất lực” hay “chưa đến chợ đã hết tiền” ở cánh mày râu.
Trước đây, bệnh liệt dương chủ yếu xuất hiện ở nam giới ngoài 40 tuổi. Nhưng hiện nay, ngay cả nam giới trong độ tuổi thanh, thiếu niên cũng có nguy cơ mắc bệnh liệt dương.
Một số trường hợp bệnh liệt dương ở mức độ nặng, dương vật không thể cương cứng do đó không thể thực hiện quan hệ tình dục khiến nam giới bị liệt dương có thể phải đối mặt với tình trạng vô sinh vĩnh viễn.
Nguyên nhân gây liệt dương thường gặp đó là: do yếu tố tâm lý, thường xuyên căng thẳng, stress, mất cân bằng hormone giới tính, do lạm dụng thuốc, do yếu tố bệnh lý,…Ngoài ra, làm việc quá sức, lạm dụng rượu bia, lạm dụng thủ dâm,…. cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh liệt dương.
3. Viêm bao quy đầu
Viêm bao quy đầu là một trong những bệnh viêm nhiễm nam khoa thường gặp nhất. Nguyên nhân gây bệnh thường do sự tấn công của vi khuẩn, nấm, do vệ sinh cơ quan sinh dục không sạch sẽ,…
Nam giới bị viêm bao quy đầu sẽ có cảm giác đau nhức, sưng tấy khó chịu ở đầu dương vật. Khi lộn ngược bao quy đầu sẽ thấy các chất mủ màu trắng có mùi hôi khó chịu, trường hợp nặng dương vật nam giới có thể bị chảy máu.
Các chuyên gia cho biết, viêm bao quy đầu là một trong 4 bệnh lý liên quan đến bao quy đầu (3 bệnh lý còn lại là: nghẹt bao quy đầu, dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu). Đây là những bệnh lý thường xảy ra ở những người không thực hiện thủ thuật cắt bao quy đầu.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, đúng cách viêm bao quy đầu sẽ chuyển sang giai đoạn mãn tính và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: viêm tinh hoàn, viêm mào tinh, viêm ống dẫn tinh,… thậm chí khiến nam giới vô sinh.
4. Viêm tinh hoàn
Viêm tinh hoàn là tình trạng viêm sưng ở một hoặc cả 2 bên tinh hoàn trong bìu đái. Bệnh thường do virus quai bị hoặc do tinh hoàn bị vi khuẩn tấn công và gây bệnh.
Các loại vi khuẩn gây viêm tinh hoàn có thể gây ra bởi bệnh lậu hay chlamydia. Căn bệnh này để lâu không chỉ khiến người bệnh đau đớn vô cùng mà còn gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Nhưng nếu được điều trị sớm, đúng cách bệnh có thể chữa khỏi hoàn toàn mà không để lại biến chứng gì. Như vậy, yếu tố thời gian có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả chữa trị bệnh do đó người bệnh nên chủ động chữa trị càng sớm càng tốt.
Hiện nay, bệnh viêm tinh hoàn thường được điều trị bằng nhiều phương pháp tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Thông thường, sau quá trình thăm khám người bệnh sẽ được chỉ định dùng một số loại thuốc như: thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm, thuốc giảm đau.
Để hỗ trợ việc điều trị đạt hiệu quả cao và nhanh chóng, bạn cũng đừng quên xây dựng thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống hợp lý, khoa học như: uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, đúng giờ, tránh làm việc quá sức, dùng bao cao su khi quan hệ tình dục,…
5. Viêm niệu đạo
Viêm niệu đạo là một trong những chứng bệnh nam khoa thường gặp nhất, hiểu đơn giản đây là tình trạng viêm nhiễm ở niệu đạo. Nguyên nhân hình thành có thể bắt nguồn do: nam giới ít vệ sinh cơ quan sinh dục hoặc vệ sinh không đúng cách, quan hệ tình dục không an toàn, do sự tấn công của vi khuẩn E. Coli,…
Nam giới trong độ tuổi 20 – 30 là đối tượng mắc bệnh chủ yếu, ngoài ra những người có đời sống tình dục phức tạp, quan hệ tình dục không an toàn, quan hệ qua đường hậu môn cũng là những trường hợp có nguy cơ mắc bệnh cao nhất.
Triệu chứng viêm niệu đạo ở nam giới đó là:
• Xuất hiện dịch mủ có màu vàng xanh ở niệu đạo, lỗ sáo.
• Các chất nhầy thường tiết nhiều vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy, sao đó giảm thiểu dần
• Dương vật sưng tấy, căng tức, ngứa ở lỗ sáo, đau đớn ở bìu.
• Ngoài ra, người bệnh có thể xuất hiện triệu chứng đi kèm như: sốt cao, nôn mửa.
Mặc dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng người bệnh, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, viêm niệu đạo có thể biến chứng nguy hiểm làm khởi phát các bệnh lý như: viêm mào tinh hoàn, hẹp niệu đạo,…
6. Viêm tuyến tiền liệt
Viêm tuyến tiền liệt hay viêm tiền liệt tuyến là một dạng viêm nhiễm tại bộ phận tuyến tiền liệt thường gặp ở đàn ông trung niên, những người có tính chất công việc phải mang vác nặng, di chuyển liên tục,…
Viêm tuyến tiền liệt thường biểu hiện dưới 2 dạng là cấp tính và mãn tính với các triệu chứng điển hình như: đi tiểu nhiều lần, tiểu rắt, tiều buốt,… ở dạng mãn tính, người bị viêm tuyến tiền liệt sẽ có cảm giác đau đớn dữ dội theo từng cơn ở bụng dưới, đau tinh hoàn, vùng dưới thắt lưng, tiểu nhiều lần,.. và có thể kèm theo triệu chứng sốt nhẹ.
Nguyên nhân gây viêm tuyến tiền liệt được xác định là do sự tấn công của các chủng vi khuẩn như trực khuẩn, lậu cầu khuẩn, liên cầu khuẩn do người bệnh có quan hệ tình dục không an toàn, va chạm mạnh ở cơ quan sinh dục, nhiễm trùng khi thực hiện thủ thuật ngoại khoa hoặc do người bệnh đã bị loại vi khuẩn này tấn công và gây viêm nhiễm các cơ quan lân cận tuyến tiền liệt như: viêm mào tinh hoàn, viêm tinh hoàn, nhiễm trùng đường tiểu,…
Hiện nay, việc điều trị viêm tuyến tiền liệt thường được thực hiện bằng 3 phương pháp: sử dụng thuốc, sử dụng biện pháp bổ trợ và áp dụng khoa học công nghệ hiện đại vào việc chữa trị. Tùy thuộc vào mức độ bệnh, tình hình sức khỏe mà sau thăm khám người bệnh sẽ được lên phác đồ điều trị riêng phù hợp với từng trường hợp. Để việc chữa trị bệnh đạt hiệu quả cao, quá trình điều trị suôn sẻ, nhanh chóng người bệnh cần:
• Phát hiện và điều trị bệnh càng sớm càng tốt.
• Tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ trong và sau quá trình điều trị, không tự ý ngừng thuốc, thay đổi liều lượng thuốc,…
• Tìm đến bác sĩ chuyên khoa ngay khi nhận thấy cơ thể có các dấu hiệu bất thường

23/06/2023

8 CÁCH PHÒNG TRÁNH CẢM CÚM VÀO MÙA MƯA NÊN BIẾT ĐỂ BẢO VỆ GIA ĐÌNH
Cảm cúm đôi khi chỉ là bệnh lý thường gặp, không nguy hiểm nhưng cũng có thể biến chứng nghiêm trọng nếu chủ quan. Để phòng tránh cảm cúm hãy thực hiện 8 biện pháp sau:
1. Tránh tiêu thụ đồ uống có cồn
Tiêu thụ đồ uống có cồn chưa bao giờ là tốt, nó sẽ chỉ làm bạn có nguy cơ mắc bệnh cúm cao hơn. Bởi vì thói quen này làm suy giảm hệ thống miễn dịch – cơ họi để virus và vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể một cách dễ dàng hơn.
2. Uống trà: chanh và mật ong
Trà thảo mộc với chanh và mật ong là loại thức uống có hiệu quả nhất để phòng tránh cảm cúm. Thức uống này có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn và có thể giữ cho cơ thể ấm áp hơn, tránh tình trạng nhiễm lạnh khi nhiệt độ giảm.
3. Tiêu thụ nhiều protein hơn
Thực phẩm có hàm lượng protein cao có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Do đó, hãy tăng cường việc tiêu thụ các loại thức ăn có hàm lượng protein cao.
4. Vệ sinh tay sạch sẽ
Giữ vệ sinh cũng là một trong những cách dễ dàng nhất để ngăn ngừa sự xâm nhập của virus trong cơ thể. Vì vậy, đừng ngần ngại vệ sinh tay để diệt vi khuẩn và vi rút gây bệnh đặc biệt là sau kh đi vệ sinh và trước khi ăn uống.
5. Tăng tiêu thụ khoáng chất
Khoáng chất là chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho cơ thể bạn ấm áp hơn, nhất là kẽm. Vì vậy, những thực phẩm chứa kẽm như thịt, rau xanh và ngũ cốc nên được thêm vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn.
6. Uống nước trái cây để phòng tránh cảm cúm
Ngoài trà, nước ép trái cây cũng là cách an toàn để phòng ngừa bệnh cúm. Nước ép giúp loại bỏ độc tố khỏi các hạch bạch huyết để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Các vitamin C có nguồn gốc từ trái cây cũng có hiệu quả để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
7. Để cơ thể đổ mồ hôi
Đổ mồ hôi là một cách tốt để ngăn ngừa cơ thể bạn khỏi bị truyền bệnh cúm vào những ngày mưa. Vì vậy, không được lười biếng vận động để cơ thể đổ mồ hôi ngay cả trong mùa mưa.
8. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ chất lượng tốt là rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn có 7 – 8 giờ ngủ mỗi đêm.

23/06/2023

❓❓❓ ĂN GÌ BỔ MÁU ❓❓❓
1.Quả nho tốt cho người thiếu máu
Nếu ai đó hỏi thiếu máu ăn hoa quả gì? Thì chắc chắn câu trả lời sẽ là quả nho, bởi trong quả nho có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bổ máu như canxi, các loại vitamin phốt pho, sắt… không những vậy trong nho còn chứa chất chống oxy hóa giúp thải độc tố trong cơ thể hiệu quả.
2.Gan động vật giàu sắt
Gan của các loài động vật như gà, lợn, bò đều chứa hàm lượng sắt cao. Trong 100g gan lợn cung cấp 12mg sắt, 100g gan gà cung cấp 10mg sắt và 100g gan bò cung cấp 6,5mg sắt.
Tuy nhiên, để loại bỏ phần nào các chất độc có thể tồn tại trong gan, cần rửa thật sạch, bóp sạch máu đọng, nấu chín hẳn mới được ăn.
3.Trứng cần thiết cho người thiếu máu
Trứng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng như canxi, vitamin, protein, phốt pho, khoáng chất và đặc biệt là có chứa hàm lượng chất sắt cao, chính vì vậy hãy bổ sung các món ăn từ trứng vào bữa ăn hàng ngày để có thể hỗ trợ, giảm tình trạng thiếu máu.

23/06/2023

💥 CÙNG NHAU KHOẺ MẠNH 💤💤
⭐️ Lịch ngủ để bạn phục hồi cơ thể ⭐️
✔️ 9h - 11h tối: là thời gian hệ miễn dịch đào thải chất độc, cần giữ trạng thái yên tĩnh, thư giãn.
✔️ 11h tối - 1h sáng: là thời gian gan bài độc, nên ngủ say.
✔️ 1h - 3h sáng: là thời gian mật đào thải độc tố, nên ngủ say.
✔️ 0h - 4h sáng: là thời gian tủy sống tạo máu, phải ngủ say.
✔️ 5h - 7h sáng: là thời gian ruột già bài độc, cần phải đi vệ sinh vào lúc này.
✔️ 7h - 9h sáng: là thời gian ruột non hấp thụ dinh dưỡng, nên ăn sáng trước 9h.

22/06/2023

10 LỢI ÍCH "TUYỆT VỜI" CỦA VIỆC ĂN CHUỐI MỖI NGÀY ĐÃ ĐƯỢC KHOA HỌC CHỨNG MINH
1. Áp lực động mạch ổn định
Chuối giúp cải thiện và phòng ngừa bệnh huyết áp cao bởi thực tế, chúng chứa khoảng 420 mg kali.
Kali giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ tim mạch, cơ bắp, hệ tiêu hóa, bài tiết. Mặt khác, kali còn giúp giảm huyết áp hiệu quả.
2. Lâu đói
Chuối có chứa một loại carbohydrate giúp no lâu hơn trong một khoảng thời gian dài. Chuối cũng là một bữa ăn nhẹ tuyệt với vào buổi chiều.
3. Cung cấp vitamin C
Chuối chứa vitamin C, chất chống oxy hóa thiết yếu giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và giúp ngăn cơ thể bị viêm.
4. Cải thiện hệ tiêu hóa
Chuối dễ tiêu hóa và không gây kích ứng đường tiêu hóa. Tinh bột kháng có nhiều trong chuối không bị tiêu hóa và được giữ lại trong ruột già, thúc đẩy lợi khuẩn. Vì vậy, chuối rất tốt cho người bị viêm dạ dày và ợ nóng, giúp khôi phục lại các chất khoáng bị mất cho người mắc bệnh tiêu chảy.
5. Giảm cân
Chuối giàu chất pectin giúp giải độc cơ thể bằng cách xả các chất độc ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy, đây là thực phẩm giúp giảm cân nhanh hơn.
6. Giảm căng thẳng
Chuối chứa tryptophan, chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin - "hormone hạnh phúc" - giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và tức giận.
Trung bình, mỗi quả chuối cũng chứa khoảng 27 mg magiê. Khoáng chất này có tác dụng tạo ra một tâm trạng thoải mái và ngủ ngon.
7. Giảm nguy cơ thiếu máu
Thiếu máu gây ra cảm giác lờ đờ, mệt mỏi và khó thở. Đó là kết quả của việc giảm tế bào hồng cầu và nồng độ hemoglobin trong máu thấp.
Chuối chứa rất nhiều sắt, kích thích sự sản sinh ra các tế bào hồng cầu. Loại quả này cũng có chứa vitamin B6, thành phần giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp ích rất nhiều cho người thiếu máu.
8. Kiểm soát khẩu vị
Ăn chuối trong chế độ ăn cân bằng giúp chúng ta kìm hãm cảm giác thèm ăn. Chuối chứa một chất sơ gọi là chất kháng tiêu (resistant starch) giúp chúng ta nạp ít calo hơn và kiểm soát được khẩu vị.
9. Giúp thận khỏe mạnh
Mỗi ngày một quả chuối, thận sẽ không thấy đuối. Trong một nghiên cứu với 61.000 phụ nữ Thụy Điển, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn nhiều trái cây và rau – hơn 75 suất mỗi tháng hoặc khoảng 3 suất mỗi ngày – có nguy cơ bị ung thư biểu mô thận – loại ung thư thận phổ biến nhất – thấp nhất. Khi các nhà nghiên cứu xem xét cụ thể từng loại trái cây, chuối là loại tạo ra tác động lớn nhất do có hàm lượng phenolic cao, loại hợp chất tạo ra tác dụng chống o-xy hóa.
10. Bổ sung nước cho cơ thể
Thực phẩm rắn như chuối thì liên quan gì tới nước? Ở đây là vai trò của kali trong việc điều tiết cân bằng lượng nước trong cơ thể, đặc biệt lượng điện giải cơ thể mất đi (như muối, ma-giê, can-xi và cả kali nữa!) sau khi tập luyện và ra nhiều mồ hôi. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, hoạt động tập luyện ở cường độ trung bình hoặc cao có thể tạo ra những thay đổi nhỏ lượng kali của tế bào và vận động viên nên bổ sung thực phẩm giàu kali để khắc phục tình trạng mất căng bằng này.

22/06/2023

13 BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE, AI CŨNG NÊN HỌC!
--------------------------
👉1. Thường xuyên xoay đầu
Chống hai tay lên hông, nhắm mắt, cúi đầu, từ từ vặn người và nghiêng đầu sang phải hết sức rồi trở về tư thế ban đầu được tính là 1 lần. Thực hiện tổng cộng 6 lần và lặp lại theo chiều ngược lại (tức nghiêng sang trái).
Thực hiện động tác này thường xuyên có thể giúp đầu óc bạn linh hoạt, lưu ý làm từ từ, nếu không bạn sẽ bị chóng mặt.
👉2. Thường xuyên chải tóc
Xoa hai lòng bàn tay với nhau trong 36 lần để làm nóng lòng bàn tay, sau đó bắt đầu vuốt lên từ trán và vòng ra phía cổ đi qua toàn bộ phía sau đầu. Thực hiện 10 lần vào buổi sáng và tối.
Chúng ta đều biết rằng trên đầu có nhiều huyệt đạo quan trọng, thường xuyên "chải đầu" có thể ngăn ngừa chứng đau đầu, ù tai, bạc tóc và rụng tóc.
👉3. Thường xuyên vận động con mắt
Nhắm mắt, sau đó mở mạnh mắt, xoay tròn mắt rồi nhìn sang trái, trên, phải, dưới bốn hướng rồi nhắm mắt lại, mở mắt mạnh, làm tròn mắt, nhìn sang phải, trên, trái, dưới bốn hướng, lặp lại 3 lần.
Động tác xoay mắt theo các hướng đầy đủ như trên sẽ góp phần chăm sóc sức khỏe của mắt và khắc phục tật cận thị.
👉4. Thường xuyên vỗ vào tai
Dùng lòng bàn tay che hai lỗ tai, ấn vào trong, buông ra, nên có tiếng "phập phâp" nhẹ nhàng khi thao tác, lặp lại 10 lần.
Sau đó lại dùng hai tay bịt tai, gập hai lỗ tai, dùng ngón trỏ giữ ngón giữa và dùng ngón trỏ day day huyệt Phong trì 10 lần. Thực hiện trước và sau khi ngủ mỗi ngày để tăng cường trí nhớ và duy trì sức khỏe thính giác.
👉5. Thường xuyên gõ răng
Miệng hơi khép lại, hàm răng trên và dưới gõ vào nhau không cần quá nhiều lực, nhưng khi các răng gõ vào nhau, bạn cần phát ra âm thanh, thực hiện 36 lần.
Cách làm này có thể thông qua các kinh mạch hàm trên và hàm dưới, giữ cho tinh thần minh mẫn, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng khi qua đường tiêu hóa, đồng thời có thể ngăn ngừa sâu răng và thoái hóa xương răng.
👉6. Thường xuyên đảo lưỡi, nuốt nước bọt
Bạn có thể thực hiện một bài tập với lưỡi để tạo ra nước bọt (nước miếng), sau đó nuốt nước này.
(1) Khép miệng lại, thè lưỡi ra khỏi hàm răng, bắt đầu từ trên xuống, từ từ quay sang trái, tổng cộng 12 lần, rồi nuốt nước bọt. Sau đó bắt đầu từ trên xuống và thực hiện 12 vòng theo hướng ngược lại, nước bọt tứa chảy thì nuốt.
(2) Miệng hơi khép lại, lúc này lưỡi không ở ngoài răng mà ở trong miệng, xoay quanh hàm trên và dưới. Quay sang trái 12 lần và nuốt nước bọt, sau đó thực hiện lại theo hướng ngược lại.
Khi nuốt nước bọt, hãy thử tưởng tượng bạn đang đưa nước bọt từ trên miếng xuống tận vùng dưới mu. Theo quan điểm của khoa học hiện đại, trong nước bọt có chứa rất nhiều enzym, có thể điều hòa sự bài tiết của nội tiết tố nên sẽ có tác dụng làm khỏe dạ dày.
👉7. Thường xuyên xoa mặt
Xoa tay 36 lần cho ấm lòng bàn tay, sau đó xoa đều mặt theo chiều lên xuống và đều tay, đồng thời tiếp tục xoa ấm lòng bàn tay và xoa mặt theo hình vòng tròn rộng ra ngoài cho hết toàn bộ khuôn mặt.
Nếu chúng ta thực hành việc này thường xuyên có thể làm cho làn da của bạn hồng hào và sáng bóng mà không có nếp nhăn.
👉8. Thường xuyên xoay eo (đung đưa rung lắc người)
Cơ thể và tay lắc lư nhịp nhàng. Khi vặn người sang trái thì tay phải ở trước, tay trái ở sau, tay phải ở trước vỗ nhẹ vào bụng dưới, tay trái ở sau vỗ nhẹ vào huyệt Mệnh môn, lặp lại theo chiều ngược lại.
Thực hiện ít nhất 50 lần, nhưng nếu làm được 100 lần sẽ tốt hơn. Nó có thể làm khỏe ruột và dạ dày, tăng cường thận khí, ngăn ngừa chứng khó tiêu, đau dạ dày, đau thắt lưng.
👉9. Thường xuyên xoa bụng
Xoa tay trong vòng 36 lần cho nóng lên, sau khi làm nóng tay thì bắt chéo hai tay xoa theo chiều kim đồng hồ quanh rốn. Phạm vi của vòng xoa tay từ nhỏ đến lớn, thực hiện 36 lần lặp lại. Có thể giúp tiêu hóa, hấp thụ và loại bỏ chứng phình bụng, trướng bụng do thừa khí.
👉10. Thường xuyên tập siết hậu môn
Khi hít vào, siết chặt các cơ của hậu môn. Giữ hơi thở của bạn trong vài giây cho đến khi bạn không thể chịu đựng được, sau đó thở ra và thư giãn.
Bạn có thể thực hành bất cứ lúc nào. Tốt nhất nên thực hiện 20 - 30 lần vào mỗi buổi sáng và tối. Theo truyền thuyết, động tác này là phương pháp duy trì sức khỏe đáng tự hào nhất của Càn Long.
👉11. Thường bị xoay đầu gối
Đặt hai bàn chân bằng nhau và đầu gối gần nhau, tư thế người hơi ngồi xổm, dùng hai tay ép đầu gối, xoay người sang trái và sang phải, mỗi lần thực hiện 20 lần.
Động tác này có thể củng cố các khớp gối. Có một câu nói nổi tiếng rằng, người già đầu gối sẽ lão hóa trước, thận hư thì đầu gối sẽ mềm trước" – với ý rằng đầu gối của bạn sẽ bị già đi trước tuổi, do đó cần phải chăm sóc tốt. Cũng như việc phải chăm sóc thận tốt thì đầu gối mới khỏe mạnh dẻo dai.
Để kéo dài tuổi thọ, hãy bắt đầu từ việc chăm sóc tốt cho đôi chân.
👉12. Thường xuyên xoa chân
Sau 25 năm ăn muối iốt, bệnh tuyến giáp bùng phát tại TQ: Sai lầm lớn rất nhiều người mắc
Xoa bàn chân trái bằng tay phải và bàn chân phải bằng tay trái. Từ gót chân lên đến ngón chân, và sau đó quay trở lại gót chân, tổng cộng 36 lần lặp lại.
Hai ngón tay cái lần lượt xoa huyệt Dũng tuyền trên lòng bàn chân với tổng số khoảng 100 lần.
Lòng bàn chân tập trung các vùng phản xạ của các cơ quan trong toàn bộ cơ thể, xoa bóp chân thường xuyên có thể tăng cường chức năng hoạt động của các cơ quan khác nhau, đồng thời có thể chữa mất ngủ, hạ huyết áp, loại bỏ chứng đau đầu.
👉13.. Thường xuyên đi dạo bộ
Đi bộ là một bài tập có lợi cho sức khỏe tổng thể, có thể cải thiện sức khỏe thể chất.
Giữ thẳng ngực và đi lại một cách thong d**g thoải mái. Tốt nhất là không bị phân tâm và thưởng thức phong cảnh trên đường đi.
Có một câu nói nổi tiếng trong dân gian rằng, "Người có thói quen đi bộ sau khi ăn tối có thể sống đến chín mươi chín tuổi". Tuy hơi phóng đại nhưng đi bộ quả thực là một bài tập rất có lợi cho sức khỏe của mỗi người. Hãy chăm chỉ thực hiện một cách thường xuyên để trở nên khỏe mạnh.