Yoga NiNi

Yoga NiNi Câu lạc bộ Nini Yoga � bình phước

15/05/2026

Hướng dẫn em hv mới làm tư thế rắn hổ mang

🩵Khởi động sau Lễ thôi 🩷Nghỉ lễ ăn ngon ngủ khoẻ,giờ tập luyện cho cơ thể săn chắc dẹo dai nữa là ok rồi nek 😍😘🥰
05/05/2026

🩵Khởi động sau Lễ thôi
🩷Nghỉ lễ ăn ngon ngủ khoẻ,giờ tập luyện cho cơ thể săn chắc dẹo dai nữa là ok rồi nek 😍😘🥰

29/04/2026

🏞️Flow với Biển tha hồ chill với 🎼 luôn cả nhà🏝️🐬🐠🥰😍😘

Những lỗi sai người mới tập yoga dễ mắc phải
16/03/2026

Những lỗi sai người mới tập yoga dễ mắc phải

❤️Phụ nữ hãy luôn là phiên bản đẹp nhất của chính mình ❤️Uống nhiều nước ❤️Ăn nhiều rau xanh ❤️Ngủ đủ giấcVà tập luyện n...
14/03/2026

❤️Phụ nữ hãy luôn là phiên bản đẹp nhất của chính mình
❤️Uống nhiều nước
❤️Ăn nhiều rau xanh
❤️Ngủ đủ giấc
Và tập luyện nhẹ nhàng để cơ thể săn chắc ❤️
🕉️ YogaNiNi🧘‍♀️
☎️ 0366653913 gặp HLV NiNi đk ạh

27/02/2026

❤️Tuần khai thảm đầu tiên của năm mới 2026 , Sau kỳ nghỉ tết gần hai tuần mọi người trở lại tràn đầy năng lượng
✅Một tuần mọi người tập trung lớp trị liệu cùng nhau “chào mặt trời trị liệu” giúp cơ thể kéo giãn nhẹ nhàng cân chỉnh các khớp,các đốt  sống lưng , thở  thiền tăng cường luyện khí huyết . Lấy lại năng lượng và hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ tết thành công tốt đẹp😍🥰😘

1 tuần khai thảm đầu năm nhanh quá 24/2-27/2🥰😍😘
27/02/2026

1 tuần khai thảm đầu năm nhanh quá 24/2-27/2🥰😍😘

ĐAU LƯNG KHI NGỒI LÂU: GHẾ VÀ BÀN KHÔNG PHÙ HỢP VỚI CHIỀU CAO CƠ THỂ.🧘‍♀️Nhiều người đau lưng không phải vì ngồi sai hoà...
23/01/2026

ĐAU LƯNG KHI NGỒI LÂU: GHẾ VÀ BÀN KHÔNG PHÙ HỢP VỚI CHIỀU CAO CƠ THỂ.

🧘‍♀️Nhiều người đau lưng không phải vì ngồi sai hoàn toàn, mà vì ghế và bàn không phù hợp với chiều cao của mình.
💺Ghế quá thấp khiến bạn phải gập lưng và cúi người về trước; 🪑ghế quá cao làm bàn chân không chạm sàn, thắt lưng phải gồng giữ tư thế. Cả hai tình huống đều làm tăng áp lực lên cột sống thắt lưng theo thời gian, đặc biệt khi bạn ngồi làm việc nhiều giờ mỗi ngày.
👉Điểm nguy hiểm là cơ thể có thể “chịu được” tư thế này trong thời gian đầu, nhưng quá tải sẽ tích lũy dần và bùng phát thành đau lưng sau vài tuần hoặc vài tháng.
🌸Cách chỉnh khá đơn giản: điều chỉnh ghế sao cho bàn chân chạm sàn, đầu gối ngang hoặc thấp hơn hông một chút để khung chậu ổn định, và mặt bàn đủ cao để bạn không phải rướn vai hay cúi người, nâng màn hình ngang tầm mắt, khi đó cột sống sẽ chịu lực nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
🌸30–45 phút đứng dậy 1–2 phút, việc “ngắt quãng” này giúp cơ được nghỉ, phân bố lại lực lên cột sống, giảm dần và phòng tránh đau mỏi lưng nha các bạn.

Chúc các bạn ngày mới năng lượng nha.

NGỒI BẮT CHÉO CHÂN - NGUYÊN NHÂN CỦA ĐAU LƯNG DO LỆCH CHẬU.👉Gửi các bạn văn phòng, các bạn ngồi nhiều bên máy tính và có...
22/01/2026

NGỒI BẮT CHÉO CHÂN - NGUYÊN NHÂN CỦA ĐAU LƯNG DO LỆCH CHẬU.
👉Gửi các bạn văn phòng, các bạn ngồi nhiều bên máy tính và có thói quen bắt chéo chân.
🌱Bắt chéo chân là thói quen rất nhiều người có, đặc biệt khi ngồi lâu hoặc khi cảm thấy mỏi. Vấn đề là khi bạn bắt chéo chân, khung chậu sẽ bị lệch sang một bên.
🌱Lúc này các nhóm cơ hình lê, cơ mông, cơ thắt lưng chậu, cơ dựng sống, cơ vuông lưng... bị mất cân bằng, kéo theo cột sống thắt lưng bị xoắn nhẹ. Sự xoắn này không đủ mạnh để gây đau ngay, nhưng nếu lặp lại hàng giờ mỗi ngày, nó sẽ tạo ra quá tải lệch (lệch chậu, đau thắt lưng, đau mông lan thần kinh tọa) khiến một bên lưng hoặc một bên mông đau nhiều hơn bên còn lại. Đây là lý do có người luôn than đau “lệch bên”.
🌱Nhiều người có cảm giác bắt chéo chân thì ngồi “thoải mái hơn”, nhưng thực chất đó là dấu hiệu cơ thể đang tìm cách đổi tư thế vì đã mỏi.
❤️Cách sửa: đặt cả hai bàn chân vững trên sàn, đùi song song mặt sàn. (Nếu ghế cao, chân ngắn thì nên kê hai chân cho cao hơn)
👉Nếu lỡ quen bắt chéo, hãy đổi bên thường xuyên và đứng dậy vận động nhẹ để tránh lệch khung chậu nha bạn.
🙏Chúc các bạn ngày mới nhiều năng lượng, yêu thương bản thân mình và bình an.

Address

Đường 14 Tháng 12, Huyện Bù Đăng
B'bro De

Opening Hours

Monday 04:35 - 05:45
17:45 - 18:45
Tuesday 04:45 - 05:50
17:45 - 18:45
Wednesday 04:45 - 05:50
17:45 - 19:00
Thursday 04:45 - 06:00
17:30 - 18:45
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+84936771711

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga NiNi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category