16/09/2023
🧐😫 TẠI SAO NHỊN ĂN LẠI TÍCH MỠ???
👉 Insulin tốt nhất để cơ thể rơi vào tình trạng đốt mỡ là từ 80-120
🫰 Khi chúng ta nhịn ăn, insulin sẽ giảm xuống
🫰 Khi chúng ta ăn vào, insulin sẽ tăng lên
👉 Khi nhịn ăn insulin giảm xuống dưới 80
Lúc đó cơ thể rơi vào tình trạng đốt cơ và giữ mỡ.
Sau đó cơ thể chúng ta căng thẳng tiết ra cortisol (làm thèm ăn mất kiểm soát)
🌼 Và cơ thể có xu hướng thèm 3 thứ: Đường - Mặn - Béo
Thì lúc đó chúng ta ăn rất nhiều.
Cơ thể lại rơi vào tình trạng tích mỡ nhiều hơn
🥗Vì thế chúng ta không nên nhịn ăn để giảm cân nhé!!!
Các bạn đã biết cách ăn uống thế nào để insulin của bạn trong ngưỡng 80-120 chưa?
