Thực phẩm sạch

04/12/2023

12 cách giảm nồng độ cồn trong hơi thở

Cách giảm nồng độ cồn trong hơi thở là điều mà không ít người quan tâm sau mỗi cuộc nhậu. Dưới đây là 12 mẹo mà bạn có thể tham khảo cùng những lưu ý khi thực hiện.

Nếu mục tiêu của bạn là giảm bớt mùi cồn trong hơi thở thì những mẹo dưới đây có thể là gợi ý dành cho bạn. Chúng sẽ giúp bạn che giấu mùi rượu bia trong một thời gian ngắn.

2.1. Thuốc giải rượu
Một số loại thuốc giải rượu được bán tại các hiệu thuốc được cho là có khả năng giúp giảm các triệu chứng say rượu, kích thích quá trình chuyển hóa cồn trong cơ thể. Đây được coi là cách giảm nồng độ cồn trong hơi thở. Tuy nhiên, bạn cũng cần thời gian để thuốc phát huy tác dụng.

2.2. Uống nhiều nước lọc – Cách giảm nồng độ cồn trong hơi thở
Chắc hẳn bạn sẽ băn khoăn uống gì để giảm nồng độ cồn. Uống nhiều nước lọc giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đào thải cồn ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Đây cũng là cách để bù đắp lượng nước đã mất của cơ thể sau khi uống rượu.

2.3. Nước chanh muối
Nước chanh muối thường là loại nước giải rượu khá phổ biến. Axit và vitamin C chứa trong chanh giúp tăng cường trao đổi chất, giải rượu. Ngoài ra nước chanh muối cũng giúp bù nước, điện giải, làm bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.

2.4. Cách giảm nồng độ cồn trong hơi thở bằng nước mía quất
Uống một cốc nước mía cũng là một gợi ý dành cho bạn vì nó bổ sung fructose giúp giải rượu. Bạn có thể uống nước mía vắt thêm quất. Bởi cũng giống như chanh, quất là cách có thể làm giảm nồng độ cồn trong hơi thở tại thời điểm dùng.

2.5. Trà gừng
Một số thành phần của gừng có thể làm tăng tuần hoàn máu, tăng đào thải cồn trong cơ thể cũng như hơi thở. Bạn có thể sử dụng dạng trà gừng đóng gói sẵn hoặc hãm trà gừng bằng cách cho vài lát gừng vào 1 cốc nước sôi. Trà gừng cũng giúp bạn bớt cảm giác nôn nao do say bia rượu hơn.

2.6. Cà phê
Hương thơm của cà phê rất đặc biệt, có khả năng lưu mùi lâu và lấn át mùi khác. Do đó việc uống cà phê sẽ giúp che đi mùi rượu bia trong hơi thở của bạn. Bên cạnh đó, caffeine cũng giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.

2.7. Cách giảm nồng độ cồn trong hơi thở bằng nước trà xanh
Nếu không phải là một người thích cà phê bạn có thể dùng nước trà xanh. Hương vị của trà xanh cũng có thể giúp hơi thở của bạn thơm mát hơn, giảm mùi bia rượu. Thêm vào đó tanin và các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng tăng cường khả năng đào thải độc tố của gan, thanh lọc gan. Tuy nhiên, với những người bị nôn do say rượu bia hoặc đang có một chiếc dạ dày rỗng thì không nên dùng trà xanh vì dễ gây nôn nao, khó chịu hơn.

2.8. Socola nóng
Thưởng thức một cốc socola nóng cũng là cách giảm nồng độ cồn trong hơi thở tạm thời nhờ hương vị đặc trưng của socola. Uống socola nóng còn giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn nhờ phenylethylamine trong socola kích thích cơ thể sản sinh ra dopamine và serotonin.

2.9. Nước súc miệng hoặc xịt thơm miệng
Nước súc miệng hoặc xịt thơm miệng có thể giúp bạn che giấu mùi rượu trong hơi thở tạm thời. Bạn nên ưu tiên chọn loại nước súc miệng, xịt thơm miệng có chứa các thành phần từ tự nhiên như quế, cam thảo, bạc hà…

2.10. Đánh răng giảm mùi bia rượu trong miệng
Hương tươi mát của bạc hà hoặc các vị khác trong kem đánh răng cũng có thể giúp bạn phần nào cảm thấy hơi thở bớt mùi rượu bia. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ không cao và không kéo dài lâu.

2.11. Nhai kẹo cao su, ăn kẹo chua
Nhai kẹo cao su có hương vị mạnh có thể là một cách giúp bạn có thể giảm nồng độ cồn trong miệng. Hương vị của kẹo cao su sẽ giúp át đi mùi cồn trong hơi thở. Bên cạnh đó, kẹo cao su, kẹo có vị chua còn kích thích tiết nước bọt để trung hòa axit trong khoang miệng. Tuy nhiên, khi bạn nhai lâu kẹo cao su hoặc ăn hết kẹo chua sẽ mất đi hương vị và lúc này nó cũng sẽ không thể che giấu được mùi rượu bia.

2.12. Cách giảm nồng độ cồn trong hơi thở bằng lá bạc hà
Thay vì sử dụng các sản phẩm có chứa hương bạc hà bạn có thể nhai trực tiếp lá bạc hà tươi. Hãy nhai kỹ lá bạc hà sau đó nuốt hết. Bạn có thể uống thêm nước nếu muốn.

27/10/2023

Uống Cà phê giúp giảm 20% hội chứng gan do rượu

Cà phê là thức uống quen thuộc của nhiều người dân Việt Nam. Thế nhưng không phải ai cũng biết những lợi ích hay tác hại của cà phê đối với sức khỏe và cách uống cà phê tốt nhất.

Theo TS - lương y Phùng Tuấn Giang - chủ tịch Viện Nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam - cà phê là thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa. Một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt cà phê là đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, thậm chí có thể mạnh hơn ca cao hoặc một số dạng trà như trà xanh, trà đen và trà thảo dược.

Hai trong số các chất chống oxy hóa quan trọng mang lại phần lớn lợi ích cho cà phê là axit chlorogen và axit caffeic, đều có thể giúp bảo vệ tế bào chống lại tổn thương và stress oxy hóa.

Bên cạnh đó cà phê còn giúp bảo vệ sức khỏe gan. Trên thực tế, hội chứng gan do rượu đã giảm 20% khi uống một tách cà phê mỗi ngày. Nghiên cứu cũng cho thấy cà phê cũng có thể bảo vệ chống lại bệnh xơ gan, bao gồm cả xơ gan do rượu.

Cà phê cũng giúp cải thiện hiệu suất thể chất, cà phê làm tăng sự tỉnh táo và cải thiện hiệu suất tinh thần và thể chất trong thời gian ngắn.

Mặc dù caffeine không trực tiếp cải thiện lượng oxy tối đa nhưng có thể giúp tăng sức mạnh và/hoặc sức bền cho vận động viên.

Đánh giá 18 nghiên cứu được công bố trên Archives of Internal Medicine cho thấy mỗi tách cà phê tiêu thụ có liên quan đến việc giảm 7% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2.

Cà phê chưa lọc còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, có tác dụng giảm cân, đốt cháy chất béo. Tuy nhiên cần lưu ý tốt nhất khi uống cà phê nên giảm thiểu việc sử dụng thêm đường hoặc kem hoặc thay vào đó chỉ dùng cà phê không đường để giảm lượng calo", lương y Giang cho hay.

Cà phê có những tác dụng phụ gì?
Theo lương y Giang, mặc dù có rất nhiều lợi ích của việc tiêu thụ caffeine và cà phê, nhưng cũng có một số nhược điểm của cà phê và những tác động tiêu cực của caffeine cần được xem xét.

"Cà phê có thể gây nghiện, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây tác dụng phụ gây nghiện, dẫn đến quá liều caffeine. Mối nguy hiểm là nó có thể kích thích cơ thể quá mức, đốt cháy tuyến thượng thận của chúng ta và thực sự gây mệt mỏi", lương y Giang cảnh báo.

Bên cạnh đó, cà phê còn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, nôn và tiêu chảy chỉ là một vài tác dụng phụ tiềm ẩn liên quan đến việc tiêu thụ cà phê. Ngoài ra là nguy cơ làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Cà phê cũng có thể làm thay đổi tâm trạng và tăng sự lo lắng, làm tăng cân nếu lạm dụng thêm đường, kem khi sử dụng.

Ai không nên uống cà phê?
Lương y Giang cho rằng ở mức độ vừa phải, hầu hết mọi người có thể thưởng thức cà phê một cách an toàn như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, có một số người không nên tiêu thụ caffeine.

Ví dụ, trẻ em được khuyên nên tránh uống cà phê do nó có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển. Cà phê có thể gây mất ngủ, do đó những người bị khó ngủ cần hạn chế, đặc biệt không dùng cà phê vào buổi tối.

Phụ nữ mang thai cũng nên hạn chế tiêu thụ caffeine ở mức dưới 200mg mỗi ngày để ngăn ngừa những hậu quả bất lợi và dị tật bẩm sinh.

Uống cà phê như thế nào để đảm bảo sức khỏe?
Ông Giang khuyến cáo chỉ nên uống từ 1 - 2 tách cà phê mỗi ngày, điều này không liên quan đến phản ứng tiêu cực và dường như có lợi cho hầu hết mọi người.

"Không nên uống quá 500mg caffeine mỗi ngày, tức là khoảng 5 tách cà phê thông thường. Đối với phụ nữ mang thai, lượng này ít hơn, khoảng 200mg mỗi ngày hoặc ít hơn, mặc dù nhiều phụ nữ mang thai có thể kiêng hoàn toàn để giảm thiểu nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn từ cà phê.

Hạn chế cho thêm đường, sữa đặc, kem béo vào cà phê để không làm tăng lượng calo", lương y Giang nêu.

30/06/2023

Chất tạo ngọt nhân tạo aspartame có trong các loại nước ngọt, kem và kẹo cao su đang được xem xét đưa vào danh sách các chất có nguy cơ gây ung thư.

Aspartame được sử dụng rộng rãi từ những năm 1980 như một chất tạo ngọt cho thực phẩm cũng như trong các loại thức uống giải khát có gas dành cho người ăn kiêng, trong kẹo cao su, ngũ cốc ăn sáng và cả thuốc ho.

Năm 1981, JECFA từng cho rằng aspartame an toàn nếu con người tiêu thụ một lượng hợp lý hằng ngày.

22/04/2021

Thái Lan sử dụng xuyên tâm liên chữa COVID-19
Ngày 19-4, Bangkok Post xác nhận: Sau 5 ngày điều trị, hơn 300 bệnh nhân mắc Covid-19 nhẹ đã được chữa khỏi nhờ xuyên tâm liên, một loại thảo dược mọc phổ biến tại nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam.
"Sau quá trình nghiên cứu, thử nghiệm và điều trị, chúng tôi tin xuyên tâm liên có thể chữa khỏi cho các bệnh nhân mắc Covid-19 nhẹ", Phó cục trưởng Cục Y học cổ truyền và liệu pháp thay thế Thái Lan, bác sĩ Kwanchai Wisitthanon, cho biết.
Kết quả nghiên cứu ấn tượng
Tháng 4 năm ngoái, nhóm học giả thuộc Viện Sinh học của Vụ Khoa học y tế, trực thuộc Bộ Y tế Thái Lan, đã phát hiện dược tính của xuyên tâm liên có thể ức chế và tiêu diệt SARS-CoV-2 trong các thí nghiệm được tiến hành.
Sau đó, để chứng minh loại thảo dược này cũng mang đến kết quả tích cực tương tự khi điều trị trên người mắc Covid-19, cuộc thử nghiệm lâm sàng đầu tiên đã được Viện Nghiên cứu y học cổ truyền Thái Lan (trực thuộc Cục Y học cổ truyền và liệu pháp thay thế Thái Lan) tiến hành với sự tham gia của những bệnh nhân đã biểu hiện những triệu chứng nhiễm Covid-19 nhẹ như đau họng, nhức đầu, ho hay sổ mũi. Họ được cho uống 180 mg xuyên tâm liên/ngày, chia đều làm 3 lần vào lúc 6 giờ sáng, 2 giờ chiều và 10 giờ tối, uống liên tục trong 5 ngày.
Trong quá trình đó, nhóm nghiên cứu đã lấy mẫu máu của từng bệnh nhân vào các ngày thứ nhất, thứ ba, thứ năm của cuộc thử nghiệm để kiểm tra lượng SARS-CoV-2 và nhận thấy phương thức điều trị bằng xuyên tâm liên mang đến kết quả khả quan.
"Trong vòng 3 ngày kể từ khi sử dụng xuyên tâm liên, tình trạng của các tình nguyện viên mắc Covid-19 đều được cải thiện. Mọi triệu chứng của bệnh đã biến mất sau 5 ngày làm thử nghiệm mà không xuất hiện bất kỳ tác dụng phụ nào", tiến sĩ Kulthanit Wanaratna, đại diện Viện Nghiên cứu y học cổ truyền Thái Lan, cho biết.
Với kết quả ấn tượng trên, hồi đầu tháng 4 năm nay, nhóm nghiên cứu đã nhận được sự hỗ trợ từ giới chức y tế Thái Lan, cho phép nhóm hợp tác với 9 bệnh viện lớn của nước này để điều trị cho hơn 300 bệnh nhân mắc Covid-19 nhẹ (không nằm trong diện phải điều trị chuyên biệt bằng thuốc kháng vi rút, theo quy định của Bộ Y tế Thái Lan, mà chỉ được uống thuốc ho hoặc hạ sốt tùy triệu chứng cụ thể) và thu được kết quả lý tưởng trên.
Tuy nhiên, các chuyên gia Thái Lan khuyến nghị mọi người không được dùng xuyên tâm liên bừa bãi.

07/04/2021

Chuối, sầu riêng, vải, dừa, bơ là 5 loại trái cây ăn nhiều dễ tăng cân

Chuối, sầu riêng, vải, bơ, dừa đều rất tốt cho sức khỏe, ít calo, tuy nhiên hàm lượng đường, béo quá cao nên ăn quá nhiều sẽ dễ tăng cân.

Ăn trái cây mỗi ngày không chỉ bổ sung vitamin và chất xơ mà còn có cảm giác no bụng, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, các loại trái cây này có tỷ trọng chất béo, đường khá cao.

Nếu muốn giảm cân, không nên ăn nhiều hoa quả này, đồng thời nên kiểm soát lượng hoa quả ăn mỗi ngày ở mức 200g. Cụ thể:

- Trái cây có hàm lượng đường thấp (4-10%): bưởi, mận, dâu tây.

- Trái cây có hàm lượng đường trung bình (10-15%): cam, đu đủ, đào, táo, nho, dứa, kiwi, lựu.

- Trái cây có hàm lượng đường cao (>15%): chuối, hồng, vải, mía...

Cách ăn trái cây trong ngày

Ăn giữa các bữa ăn

Ăn trái cây trước bữa ăn có thể làm tăng cảm giác no. Do đó cách này có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào sau đó, có lợi cho người giảm cân.

Đừng ăn quá nhiều

Từ bảng kcal trên, có thể thấy trái cây "ngon" có lượng kcal cao hơn. Vì vậy, không nên lấy hoa quả làm lương thực, cần chú ý kiểm soát số lượng.

Chọn trái cây tươi

Trái cây tươi có độ ẩm cao, giàu dinh dưỡng và mùi vị thơm ngon, giúp cơ thể hấp thụ tối đa vitamin và dinh dưỡng khác. Không nên mua nhiều hoa quả một lúc, dù bảo quản trong tủ lạnh cũng không tránh khỏi tình trạng mất nước, mất mùi vị, lại còn dễ nhiễm khuẩn.

Chú ý, trái cây không thể thay thế rau.

25/03/2021

8 thói quen ăn uống gây khó ngủ
Mất ngủ hoặc mệt mỏi khi thức dậy là dấu hiệu cho thấy bạn cần điều chỉnh cách ăn uống để ngủ ngon hơn.

8 thói quen ăn uống dưới đây sẽ khiến bạn mất ngủ, cần tránh.

Nạp nhiều caffeine

Caffeine có thể ảnh hưởng giấc ngủ ngay cả khi thời điểm bạn tiêu thụ chất này và lúc ngủ cách nhau 6 tiếng. Caffeine cản trở hoạt động của adenosine - một chất gây buồn ngủ. Thậm chí, nó còn thay đổi nhịp điệu sinh học, khiến chúng ta ngủ muộn hơn, theo một nghiên cứu năm 2016 trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ.

Ăn quá nhiều

Một bữa tối thịnh soạn với quá nhiều đồ ăn có thể gây chướng bụng đầy hơi, từ đó khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra, do dạ dày cần nhiều thời gian để tiêu hóa chất béo, bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi nằm xuống. Vì vậy, bạn nên tránh ăn đồ nhiều mỡ vào buổi tối và chờ cho xuôi bụng ít nhất hai tiếng trước khi đi ngủ.

"Sau khi ăn, hãy đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng thay vì ngồi một chỗ xem tivi", theo Vandana Sheth, một chuyên gia dinh dưỡng tại California. Gary Zammit, Giám đốc Viện Rối loạn Giấc ngủ ở New York, cho biết: "Nếu cơn đói ập đến trước khi đi ngủ, bạn nên ăn chút gì nhẹ nhàng, ít calo để bụng đỡ cồn cào và dễ ngủ hơn".

Ăn nhiều đường trước khi ngủ

Theo Nancy Z. Farrell Allen, chuyên gia dinh dưỡng tại Virginia, kiêm phát ngôn truyền thông của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống, nghiên cứu năm 2013 xuất bản trên Thư viện Y khoa Mỹ cho thấy phụ nữ sau mãn kinh ăn nhiều đường trước khi ngủ có thể đổ mồ hôi vào ban đêm.

Đồ ăn cay

Thức ăn cay có thể góp phần gây ra chứng ợ nóng, khiến bạn khó ngủ và khó chịu trong đêm. Hạn chế hoặc tránh ăn ớt, cà ri và các loại thực phẩm có tính nóng khác. Ngoài ra, chuyên gia Zamitt cho biết các loại thức ăn có tính axit cao, đặc biệt là nước ngọt, có thể làm bạn tỉnh giấc giữa đêm.

Đồ uống có cồn

Chuyên gia Allen giải thích rằng uống một ly rượu nhỏ có thể giúp bạn dễ ngủ, nhưng uống ngay trước khi đi ngủ lại khiến bạn trằn trọc vào ban đêm. "Bạn khó có thể ngủ sâu, liên tục phải thức giấc để đi vệ sinh, bị mất nước và đau đầu. Hãy hạn chế uống đồ có cồn vào buổi tối, chỉ nên dùng một đến hai ly nhỏ, uống xen kẽ với nước. Không uống rượu trong lúc gần đến giờ đi ngủ để cơ thể có thời gian xử lý".

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước hoặc bất kỳ đồ uống nào vào buổi tối sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều và tỉnh giấc giữa đêm. Bạn nên tránh uống nhiều nước lúc sát giờ đi ngủ để có một đêm ngon giấc.

Thừa hoặc thiếu cân

Theo một nghiên cứu năm 2014 của Viện Sức khỏe và Đổi mới Sáng tạo Y sinh thuộc Đại học Công nghệ Queensland, tình trạng thừa cân có thể làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ, ảnh hưởng đến việc thở, dẫn đến khó ngủ, theo chuyên gia Sheth.

Zammit chia sẻ: "Chỉ số khối cơ thể cao là yếu tố quan trọng nhất để chẩn đoán chứng ngưng thở khi ngủ". Người quá gầy cũng có thể bị gián đoạn giấc ngủ. Những ai mắc chứng biếng ăn hoặc rối loạn ăn uống, dẫn tới thiếu cân nghiêm trọng thường ngủ ngắt quãng và hay bị mất ngủ.

Hạn chế tiêu thụ calo trong ngày

Zammit giải thích những người tiêu thụ quá ít calo vào ban ngày sẽ thèm ăn vào ban đêm. Họ thường ăn ngay trước giờ ngủ, làm rối loạn giấc ngủ. "Nếu gặp tình trạng ăn đêm, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn ăn kiêng", Zammit khuyến cáo.

Thay đổi những thói quen này có thể rất khó, nhưng về lâu dài, bạn sẽ được đền đáp xứng đáng. Nếu cần giúp đỡ, hãy tìm đến các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

13/03/2021

Những thực phẩm "cứu tinh" cho quí ông
Mãn dục nam hay còn gọi là thời kỳ "mãn kinh nam" là tình trạng sụt giảm nồng độ nội tiết tố nam (testosterone) khi nam giới dần bước sang tuổi tứ tuần. Tình trạng này diễn ra âm thầm, không có triệu chứng điển hình nên nhiều nam giới thường không quan tâm, đến khi của quý "bất động" mới vỡ lẽ…

Theo Hội Niệu khoa châu Âu, có khoảng 13,8% đàn ông bị mãn dục. Tuy mãn dục nam không phải là bệnh cấp tính, không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của nam giới nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng.

Ngoài duy trì vận động liên tục để kích thích tinh hoàn làm việc, nam giới cần bổ sung một số thực phẩm nhằm cung cấp nguyên liệu cho việc sản xuất testosterone:

• Hành tây và tỏi: Trong hành tây và tỏi có chứa hàm lượng hóa chất thực vật tự nhiên cao, được gọi là flavonoid. Vì vậy, bổ sung cả hành và tỏi vào bữa ăn mỗi ngày sẽ giúp kích thích cơ thể tạo ra testosterone tự nhiên trong máu.

• Cá: Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nông nghiệp Mỹ, mỗi người nên ăn hải sản ít nhất 2 lần/tuần. Bởi các loại chất béo trong cá đóng vai trò như là nguồn nguyên liệu quan trọng cho quá trình sản xuất nội tiết tố.

• Các loại rau củ: Một nghiên cứu năm 2011 đã phát hiện bổ sung magiê trong 4 tuần giúp tăng nồng độ testosterone ở cả người ít vận động và vận động viên. Các loại rau, hạt chứa nhiều magiê mà bạn có thể sử dụng là: rau bina, hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng.

• Hàu: Hàu được biết đến như là một trong những loại hải sản rất tốt cho hệ thống sinh sản. Trong hàu có hàm chứa lượng kẽm rất cao, đây là nguyên liệu giúp cơ thể tạo ra testosterone tự nhiên.

• Lựu: Theo các chuyên gia, uống một cốc nước ép lựu vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tăng nồng độ testosterone trong máu. Ngoài ra, lựu còn giúp bạn giảm căng thẳng và kiểm soát huyết áp tốt hơn.

• Gừng: Từ lâu gừng đã trở thành dược phẩm và cũng là nguyên liệu phổ biến trong các món ăn. Theo một nghiên cứu vào năm 2012, khi sử dụng gừng liên tục với lượng vừa phải trong vòng 3 tháng thì nồng độ testosterone trong máu tăng 17,7%.

Ngoài ra, quý ông cần hạn chế bia rượu bởi những người nghiện rượu nặng có thể bị teo tinh hoàn, rụng lông và tóc, tăng nồng độ nội tiết tố nữ estrogen làm tăng kích cỡ tuyến vú, đẩy nhanh quá trình mãn dục nam.

23/01/2021

31/03/2020

Tạm thời cách ly toàn xã hội nha cả nhà ơi! Chỉ 15 ngày thôi. Mọi người cố lên!

Cả nước thực hiện cách ly toàn xã hội trong vòng 15 ngày, từ 0 giờ ngày 1-4. Mọi người dân phải ở tại nhà, chỉ ra ngoài trong trường hợp thật sự cần thiết nh...

18/03/2020

Giữ gìn sức khoẻ không khó. Miễn là làm đúng như thế này:

Không phải uống nhiều nước, dùng nhiều thuốc bổ là tốt. Cần hiểu rõ những bí quyết giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật.

10/03/2020

Mùa dịch là phải thận trọng như Naomi!