Giãm cân khoa học lành mạnh

03/10/2024

9 BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC VẨY NẾN TẠI NHÀ

Vẩy nến là bệnh da tự miễn khá phổ biến. Người bệnh bị ngứa ngáy, đau rát, khó chịu, ửng đỏ da, b**g tróc da.

Bệnh do hệ miễn dịch bị rối loạn, khi các tế bào lympho T tấn công tế bào da. Di truyền đóng góp một phần nhỏ, khoảng 2-3% số ca mắc.

Nhiều tác nhân kích hoạt vẩy nến, như rượu bia, thuốc chữa bệnh (thuốc hạ áp, thuốc sốt rét, lithium điều trị trầm cảm...) hay nhiễm trùng.

Như mọi bệnh tự miễn khác, bệnh không chữa khỏi được. Các phương pháp điêu trị giảm nhẹ bao gồm các loại thuốc bôi tại chỗ (giảm viêm ngứa da) cho tới các corticoid toàn thân (ức chế hệ miễn dịch).

Do đó bất cứ tác nhân nào giúp điều chỉnh hệ miễn dịch đều có thể dùng cho bệnh vẩy nến, miễn là hiệu quả và an toàn (ở mức chấp nhận được).

Dưới đây là 9 giải pháp tại nhà dành cho vẩy nến:

1. Dầu olive: Giảm viêm da.
2. Giấm táo: Giảm ngứa.
3. Soda: Tùy người.
4. Hạt lanh: Giảm viêm, kháng oxy hoá.
5. Bơ thực vật: Giảm viêm.
6. Aloe: Giảm ngứa, kháng viêm, làm ẩm da.
7. Muối Biển chết: Giảm viêm da.
8. Nghệ: Kháng oxy hoá, kháng viêm.
9. Yến mạch: Xơ và khoáng giảm viêm, kháng oxy hoá.

16/08/2024

ᴛẠɪ sᴀᴏ ɴʜẤᴛ ᴛʜɪẾᴛ
ᴘʜẢɪ Ăɴ sÁɴɢ ĐẦʏ ĐỦ
𝟷. ᴛế ʙàᴏ ᴅạ ᴅàʏ ᴋʜᴏảɴɢ 𝟽 ɴɢàʏ ᴛʜᴀʏ ᴍớɪ 𝟷 ʟầɴ.
𝟸. ᴛế ʙàᴏ ᴅᴀ ᴋʜᴏảɴɢ 𝟸𝟾 ɴɢàʏ ᴛʜᴀʏ ᴍớɪ 𝟷 ʟầɴ.
𝟹. ᴛế ʙàᴏ ɢᴀɴ ᴋʜᴏảɴɢ 𝟷𝟾𝟶 ɴɢàʏ ᴛʜᴀʏ ᴍớɪ 𝟷 ʟầɴ.
𝟺. ᴛế ʙàᴏ ʜồɴɢ ᴄầᴜ ᴋʜᴏảɴɢ 𝟷𝟸𝟶 ɴɢàʏ ᴛʜᴀʏ ᴍớɪ 𝟷 ʟầɴ.
𝟻. ᴛʀᴏɴɢ ᴛʜờɪ ɢɪᴀɴ ᴍộᴛ ɴăᴍ, ᴋʜᴏảɴɢ 𝟿𝟾% ᴛế ʙàᴏ đượᴄ đổɪ ᴍớɪ ᴍộᴛ ʟầɴ ᴛʀᴏɴɢ ᴋʜɪ ᴛế ʙàᴏ xươɴɢ ᴍᴜốɴ đổɪ ᴍớɪ ᴄầɴ 𝟽 ɴăᴍ.
ʜãʏ ᴄʜᴏ ᴄơ ᴛʜể ᴍìɴʜ ᴄʜúᴛ ᴛʜờɪ ɢɪᴀɴ ᴛʜᴀʏ ᴍớɪ, ǫᴜᴀɴ ᴛâᴍ ʙảɴ ᴛʜâɴ, ǫᴜᴀɴ ᴛâᴍ đếɴ ɴʜữɴɢ ɴɢườɪ ᴛʜâɴ ʏêᴜ ᴄủᴀ ᴍìɴʜ
ᴠÌ ...
𝟷/ ʙữᴀ ăɴ sáɴɢ ǫᴜʏếᴛ địɴʜ 𝟽𝟶% ᴅɪɴʜ ᴅưỡɴɢ ᴄả ɴɢàʏ ᴄủᴀ ᴄᴏɴ ɴɢườɪ.
𝟸/ ᴘʜụ ɴữ ᴋʜôɴɢ ăɴ sáɴɢ, ʜạɪ ᴛỬ ᴄᴜɴɢ
𝟹/ Đàɴ ôɴɢ ᴋʜôɴʜ ăɴ sáɴɢ, ʜạɪ ɢᴀɴ
𝟺/ ᴋʜôɴɢ ăɴ sáɴɢ, 𝟾𝟶% ɴɢᴜʏ ᴄơ ᴍắᴄ ʙệɴʜ ᴛɪỂᴜ ĐƯỜɴɢ, sỎɪ ᴍẬᴛ
𝟻/ ᴋʜôɴɢ ăɴ sáɴɢ, sẽ ᴛʜɪẾᴜ ᴍÁᴜ, ʜệ ᴍɪễɴ ᴅịᴄʜ sᴜʏ ʏếᴜ
𝟼/ ᴋʜôɴɢ ăɴ sáɴɢ, ᴄơ ᴛʜể sẽ ᴍắᴄ ᴄáᴄ ʟᴏạɪ ᴠɪÊᴍ, ɢâʏ ᴜɴɢ ᴛʜư
𝟽/ ᴠì ᴋʜôɴɢ đủ ʜᴏʀᴍᴏɴᴇ ổɴ địɴʜ ᴛâᴍ ᴛʀạɴɢ, 𝟿𝟶% ʙệɴʜ ᴛʀầᴍ ᴄảᴍ ʟà ᴄó ʟɪêɴ ǫᴜᴀɴ đếɴ ᴠɪệᴄ ᴋʜôɴɢ ăɴ sáɴɢ
Ăɴ sáɴɢ ɴʜấᴛ địɴʜ ᴘʜảɪ đầʏ đủ ɴʜé
sưᴜ ᴛầᴍ.

29/01/2024

🌟 HƯỚNG DẪN DINH DƯỠNG ĐỂ ĐỐI PHÓ VỚI TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN

Bạn hoặc người thân của bạn đang gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày thực quản? Đây không chỉ là một vấn đề sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để kiểm soát tình trạng này:

🍊 Tránh Thực Phẩm Kích Thích: Các thực phẩm như ớt, rượu bia, hay thức ăn chua như cam, chanh có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng. Hãy lựa chọn thực phẩm nhẹ nhàng hơn cho dạ dày của bạn.

☕ Giảm Lượng Cà Phê: Cà phê không chỉ làm tăng acid dạ dày mà còn có thể gây rối loạn cơ thắt thực quản. Thay vào đó, hãy thử các loại đồ uống không chứa caffeine.

🥤 Hạn Chế Đồ Uống Có Ga: Đồ uống có ga tạo ra khí carbon dioxide, gây ợ hơi và có thể làm tăng nguy cơ trào ngược axit.

🍋 Chú Ý Khi Tiêu Thụ Nước Ép Trái Cây: Tránh uống quá nhiều nước ép trái cây có hàm lượng axit cao như cam, chanh để giảm kích ứng niêm mạc thực quản.

🕒 Không Nằm Ngay Sau Khi Ăn: Hãy chờ ít nhất 3 tiếng sau bữa tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng axit trào ngược vào ban đêm.

🍽️ Thay Đổi Thói Quen Ăn Uống: Thay vì ăn nhiều trong một lần, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày. Điều này giúp giảm áp lực lên cơ thắt thực quản và hệ tiêu hóa.

🙌 Cuộc sống không cần phải luôn gắn liền với sự khó chịu từ trào ngược dạ dày. Thực hiện những điều chỉnh nhỏ này trong chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại sự thay đổi lớn. Hãy chăm sóc bản thân và sức khỏe của bạn!

09/01/2024

🤸‍♂️🍄Vitamin và khoáng chất đối với Cơ thể chúng ta tựa như nhớt đối với chiếc xe máy🥬🍌🥭

🚴‍♂️🫐🍍🍎Xe thiếu nhớt vẫn có thể chạy, chạy đến khi cạn kiệt, khi phát hiện thì xe có thể hư hỏng nặng nề.🥬🍑

👩‍🦱🍓Cơ thể thiếu Vitamin và Khoáng chất vẫn có thể hoạt động, khi cơ thiếu trầm trọng cơ thể mới cảnh báo thì có khi không kịp cung cấp nữa.🫑🥬🍅

🍒👉Hãy cung cấp đều đặn mỗi ngày từ các nguồn RAU, CŨ, QUẢ Sạch và....có nguồn gốc. Đảm bảo sức khỏe.🍈

08/01/2024

Thận có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng nước và chất điện giải trong cơ thể, loại bỏ chất thải và độc hại, điều chỉnh áp lực máu, sản xuất hormone và tham gia vào quá trình tạo máu. Dưới đây là một số chức năng chính của thận:

1. Lọc máu: Thận lọc máu để loại bỏ chất thải và các chất còn dư thừa như ure, creatinine, axit uric và các chất độc hại khác. Quá trình này tạo ra nước tiểu, còn lại các chất cần thiết được giữ lại trong máu.

2. Duy trì cân bằng nước và chất điện giải: Thận điều chỉnh lượng nước trong cơ thể bằng cách điều chỉnh mức độ tiểu tiết. Ngoài ra, thận cũng duy trì cân bằng các chất điện giải như natri, kali và axit-bazơ trong máu.

3. Điều chỉnh áp lực máu: Thận có khả năng điều chỉnh áp lực máu thông qua việc điều chỉnh lượng nước và chất điện giải trong cơ thể. Thận sản xuất renin, một hormone cần thiết để điều chỉnh áp lực và giữ cân bằng nước và muối trong cơ thể.

4. Sản xuất hormone: Thận sản xuất hormone như erythropoietin, hormone kích thích tạo hồng cầu, và calcitriol, một dạng hoạt động của vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng canxi và phosphat trong cơ thể.

Để bảo vệ thận và duy trì sức khỏe của chúng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

1. Uống đủ nước: Hãy uống đủ nước hàng ngày để duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể. Điều này giúp thận làm việc hiệu quả hơn trong việc loại bỏ chất thải.

2. Hạn chế tiêu thụ các chất độc hại: Tránh tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc lá, rượu, ma túy và hóa chất độc hại khác. Những chất này có thể gây tổn thương cho các tế bào thận.

3. Kiểm soát huyết áp và đường huyết: Huyết áp và đường huyết cao có thể gây hại cho thận. Hãy duy trì mức huyết áp và đường huyết trong giới hạn bình thường bằng cách ăn một chế độ ăn lành mạnh và tập luyện đều đặn.

4. Giảm tiêu thụ muối: Hạn chế tiêu thụ muối trong chế độ ăn hàng ngày để giảm áp lực lên thận và giảm nguy cơ bệnh tăng huyết áp.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Điều tra sức khỏe định kỳ và kiểm tra

06/01/2024

💥BA NƠI TRÊN CƠ THỂ CON NGƯỜI CẦN DỌN DẸP SẠCH SẼ:
👉1./ MẠCH MÁU
🔹Hệ thống mạch máu của con người dài khoảng 96.000km, tức bằng 2,5 lần chu vi trái đất.
🔹Hệ mạch máu, mao mạch siêu nhỏ sẽ bị tắc do chúng ta ăn uống sai, bởi vậy phải dọn dẹp nó sạch sẽ nếu bạn không muốn suy các tạng phủ, đột quỵ, đột tử.
👉2./ ĐƯỜNG TIÊU HOÁ
🔹Tổng chiều dài của đường tiêu hoá của chúng ta khoảng 7-9m, hàng ngày chất chứa những chất lên men, sình thối, vi khuẩn, độc tố và mầm bệnh ...
🔹Hệ miễn dịch của chúng ta phụ thuộc vào nó, nếu nó ô nhiễm thì từ cảm cúm cho tới ung thư đều do nó gây ra.
👉3./ BỘ NÃO
🔹 Gánh nặng của bộ não con người dẫn đến những suy nghĩ, những hành vi bất mãn, tiêu cực bi lụy, lo âu... gây ra tình trạng mất cân bằng axít kiềm trong cơ thể, lâu dần sẽ gây ra những bệnh về thần kinh, tâm thần và tăng sự trầm trọng của mọi bệnh tật.
🔹 Vì vậy phải xoá bỏ những thứ không cần thiết, như quét dọn nhà cửa hàng ngày, đảm bảo nó chỉ còn sự chan hoà của tình yêu thương ❤️ Mọi bệnh tật đều từ đó mà giảm khỏi.
❌Ngôi nhà chúng ta thử không dọn dẹp mỗi ngày xem như thế nào ???
❌Cơ thể chúng ta không tắm rửa mỗi ngày sẽ như thế nào????
❓❓❓Vậy thì bên trong cơ thể, bạn đã bao giờ được làm sạch chưa ???? Bạn đã thực sự quan tâm đến bên trong cơ thể của bạn chưa?????
(tài liệu từ viện dinh dưỡng)
HÃY LÀM SẠCH CƠ THỂ NGAY BÂY GIỜ

13/09/2023

💥THỨC ĂN và DINH DƯỠNG.
Hầu hết mọi người nhầm lẫn và không biết chọn thức ăn. Có thể ăn no, ăn ngon nhưng lại rất hại cho cơ thể vì không cân đối về dinh dưỡng.

1. THỨC ĂN:
- Thức ăn có thể là bất kể thực phẩm gì cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
- Thức ăn có thể nghèo dinh dưỡng, có thể giàu dinh dưỡng.
- Thức ăn cung cấp cả dinh dưỡng mà cơ thể cần, những cũng có thể cung cấp cả những chất mà cơ thể không cần, thậm chí có hại cho cơ thể.

2. DINH DƯỠNG:
Chất Dinh dưỡng là các chất trong thức ăn được tạo ra trong quá trình tiêu hoá và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Chất dinh dưỡng bao gồm:
- Chất dinh dưỡng đa lượng: bột đường, chất đạm, chất béo (cần số lượng nhiều).
- Chất dinh dưỡng vi lượng: vitamins và khoáng chất (cần số lượng ít).

Dinh dưỡng là quá trình tiêu hoá, hấp thu, chuyển đổi hoá - lý thức ăn và tạo ra các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động cơ thể bao gồm sinh trưởng, phát triển, miễn dịch, lao động và sức khoẻ.

3. TẦM QUAN TRỌNG CỦA DINH DƯỠNG:
- Dinh dưỡng đầy đủ & tốt là yếu tố thiết yếu đối với sự tồn tại, phát triển trí tuệ và thể lực, sức lao động con người.
- Dinh dưỡng đầy đủ & tốt giúp Tăng cường hệ miễn dịch để giảm bệnh tật.
- Dinh dưỡng đầy đủ & tốt hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị…..

10/08/2023

3 bước kiễm soát vóc dáng hiệu quả…!!!

08/07/2023

28/06/2022

📣THÔNG BÁO TUYỂN DỤNG
✅ Do nhu cầu thị trường chăm sóc sức khoẻ tăng cao. Cần tuyển 3 bạn tuổi từ 25 - 35.
🤗 Được đào chuyên môn miễn phí.
✅Công Việc Sạch sẽ.
🏢 cơ hội thăng tiến cao.
✅Không Cần Hồ Sơ
📞Liên hệ trực tiếp:
0979 030508(Zalo quốc việt)
0989 125901 ( zalo yến nhi).

17/06/2022

👩👩‍🦰CHỊ EM PHỤ NỮ ĐỪNG BỎ QUA THÔNG TIN NÀY.

🌿COLLAGEN là một trong những thành tố quan trọng cấu thành nên da, cơ, xương, gân và cả dây chằng. Đặc biệt là ở trong da

🍂Ở tuổi 25, lượng Collagen bắt đầu mất đần.
🍂Sau tuổi 25: Da mất 1,5% lượng Collagen
🍂Sau tuổi 30: Da mất 15% lượng Collagen
🍂Sau tuổi 40: Da mất 30% lượng Collagen
🍂Sau tuổi 50: Da mất 45% lượng Collagen

👉Đáng sợ nhất là sau tuổi 45, cơ thể không sản sinh thêm Collagen nữa 😭

👉Do đó, chị em phụ nữ nên bổ sung Collagen để duy trì và bù đắp lại lượng Collagen bị mất đi theo độ tuổi.

👉Nếu đảm bảo lượng Collagen trong cơ thể sẽ giúp da duy trì vẻ căng mịn, đàn hồi và khỏe mạnh.

07/06/2022

Chủ Tịch tập đoàn Samsung, Lee Kun Hee, qua đời ngày 25/10/2020 sau 6 năm nhập viện vì một cơn đau tim.
Và đây là lá thư ông gửi tới những người còn trẻ:
"Gửi những người còn khỏe mạnh đang đọc thư của tôi,
Ngay cả khi bạn không bị ốm, bạn có thể đi kiểm tra sức khỏe hàng năm, uống nhiều nước ngay cả khi bạn không khát, học cách rũ bỏ mọi điều phiền muộn.
Cuộc sống cho đi và cho đi không có gì là xấu, vì vậy hãy sống đi.
Nếu bạn có tiền và quyền lực, đừng tự hào.
Hãy biết rằng bạn hài lòng với những điều nhỏ nhặt, ngay cả khi bạn không giàu, chỉ cần bạn biết cách nghỉ ngơi thì sẽ không mệt mỏi. Dù bận rộn đến đâu hãy vận động và tập thể dục trở lại.
Biên lai chứng minh giá trị của bộ quần áo trị giá 3.000 won.
Đối với một chiếc ô tô trị giá 30 triệu won, một tấm séc chứng minh điều đó.
Giấy tờ căn nhà chứng minh căn nhà trị giá 500 triệu won.
Bạn có biết điều gì chứng minh giá trị của một người không?
Đó là một cơ thể khỏe mạnh!
Đừng gõ số tiền chi tiêu cho sức khỏe của bạn bằng máy tính.
Số tiền bạn có khi bạn khỏe mạnh được gọi là tài sản, số tiền bạn nắm giữ sau khi ốm chỉ là di sản.
Có rất nhiều tài xế trên thế giới lái xe giúp bạn, sẽ có ai đó trên thế giới này sẽ kiếm tiền cho bạn, nhưng không ai có thể chịu tổn thương thay cho thân thể của bạn.
Nếu bạn đánh mất thứ gì đó, bạn có thể tìm lại hoặc mua nó, chỉ có một sinh mệnh vĩnh viễn không lấy lại được!
Tiền có ích gì khi tôi ở đây?
Việc theo đuổi sự giàu có vô hạn đã khiến tôi chỉ còn là một ông già tham lam.
Khi tôi chết, biệt thự sang trọng của tôi sẽ dành cho người khác không phải tôi.
Khi tôi chết, chìa khóa chiếc xe sang trọng của tôi sẽ rơi vào tay ai đó.
Nhiều thứ mà tôi đã từng biết và tận hưởng một cách hiển nhiên, tiền bạc, quyền lực và chức vụ giờ chỉ còn là rác...
Vì vậy, những người sống trong nửa đầu: Đừng sống quá tệ!
Những người sống trong nửa sau: Vì trò chơi vẫn chưa kết thúc, vì mọi năm vui vẻ, yêu bản thân từ bây giờ.
Tôi, người đã giành chiến thắng chói sáng trong hiệp một, hiệp hai không thể vượt qua cơn bạo bệnh và kết thúc với thất bại.
Tuy nhiên, tôi cảm thấy niềm vui ấm áp khi có thể gửi bức thư này cho bạn.
Những người đang bận rộn sống trên thế giới...
Yêu và chăm sóc cho bản thân...
Bất lực của tôi bây giờ chỉ cầu chúc cho bạn may mắn!"
(Lee Kun-hee)