13/08/2024
💥10 BỆNH LÝ HAY GẶP Ở NGƯỜI LỚN TUỔI VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH - CẢ NHÀ BỎ TÚI ĐỂ KHỎE MẠNH NHÉ!
🛑1. ĐỘT QUỴ
👉Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là từ gọi chung của những bệnh lý nhồi máu hoặc xuất huyết não, xảy ra từ từ hoặc đột ngột, gây nhiều biến chứng và di chứng nặng nề. Ở người già, do sự suy yếu của hệ thống mạch máu, máu đến nuôi não giảm sút nên dễ bị nhồi máu não, thiếu máu não. Mặt khác, thành mạch suy yếu, dễ vỡ cùng với hậu quả của bệnh tăng huyết áp (nếu mắc trước đó) dẫn đến hậu quả dễ xảy ra xuất huyết mạch máu não. Đây là một bệnh khá phổ biến và nguy hiểm đến tính mạng của người cao tuổi..
👉Để phòng bệnh đột quỵ, chúng ta nên ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý, chế độ ăn ít mỡ; nên tập thể dục nhẹ vào buổi sáng, tập dưỡng sinh, nếu cần thiết thì bổ sung dưỡng não, kiểm soát điều trị tăng huyết áp,…giữ ấm cơ thể, hạn chế chất kích thích.
🛑2.VIÊM PHỔI
👉Cơ quan hô hấp ở người già có sự suy giảm đáng kể về hoạt động cũng như hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn: phổi kém đàn hồi, cơ hô hấp yếu, kháng thể bề mặt phổi giảm cùng với sự suy giảm sức đề kháng của cơ thể nên người già rất dễ bị viêm phổi, đặc biệt vào các mùa dịch, trái gió trở trời, thời tiết lạnh khô.
Viêm phổi ở người già điều trị tốn kém và dai dẳng hơn người trẻ, bệnh cũng dễ tái phát làm suy yếu dần sức khỏe, giảm tuổi thọ.
👉Phòng bệnh nên hạn chế đến những nơi đông người. Vào thời điểm khí hậu thay đổi, trời trở lạnh, người già nên giữ ấm cơ thể, tránh ra gió, tránh hít thở không khí lạnh khô để phòng bệnh viêm phổi hiệu quả.
🛑3.TĂNG HUYẾT ÁP
👉Một người bị bệnh tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu cao hơn 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn 90 mmHg. Người cao tuổi bị tăng huyết áp có thể do tăng từ các giai đoạn tuổi trưởng thành, tuổi trung niên, hoặc do ăn chế độ ăn uống nhiều mỡ, muối, nhưng thường nhất là do thành mạch bị xơ vữa nhiều, dẫn đến hẹp lòng mạch và tăng huyết áp. Bệnh tăng huyết áp người cao tuổi không nên xem thường vì nó rất dễ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như như tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim,…
👉Phòng bệnh nên chú ý thường xuyên vận động, ăn nhạt, kiểm soát cân nặng hợp lý
🛑4.ĐÁI THÁO ĐƯỜNG
👉Đái tháo đường được chẩn đoán xác định khi đường máu bất kỳ đạt nồng độ trên 200 mg% và/hoặc đường máu lúc đói trên ngưỡng 126 mg%. Đái tháo đường có 2 tuýp là I và II. Ở người cao tuổi thường gặp đái tháo đường tuýp II. Bệnh không được phát hiện và kiểm soát sớm sẽ gây ra các biến chứng nghiêm trọng về thần kinh và mạch máu như mờ mắt, suy thận, nhiễm trùng, hôn mê.
👉Phòng bệnh nên chú ý thường xuyên vận động, ăn nhiều rau củ,hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, kiểm soát cân nặng hợp lý
🛑5.BỆNH PHỔI TẮC NGHẼN MÃN TÍNH
👉Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính được viết tắc là COPD, là sự kết hợp của hai bệnh lý mãn tính ở phổi gồm khí phế thủng và viêm phế quản mãn tính. Bệnh đặc trưng bởi triệu chứng khó thở diễn ra thành cơn giống bệnh hen phế quản. Bệnh thường xảy ra trên cơ địa những người hút thuốc lâu năm, hoặc bị những bệnh về hô hấp tái đi tái lại nhiều lần. Vì vậy, bệnh hay gặp ở những người trung niên hoặc người cao tuổi. Diễn tiến dễ dẫn đến suy hô hấp, cơ thể suy kiệt, thường xuyên nhập viện, chất lượng cuộc sống giảm, tuổi thọ giảm.
👉Phòng bệnh không hút thuốc, hít khói bếp, giữ ấm cơ thế,ăn uống đủ chất để tăng sức đề kháng, luyện tập thường xuyên giúp lưu thống khí huyết, làm ấm cơ thể
🛑6.SUY TIM
👉Suy tim là một hôi chứng lâm sàng phức tạp, là hậu quả của tổn thương thực thể hay rối loạn chức năng quả tim, dẫn đến tim không đủ khả năng tiếp nhận máu hoặc đưa máu đi nuôi cơ thể. Suy tim có nhiều loại, bao gồm suy tim trái/phải, suy tim tâm thu/tâm trương, suy tim cấp/mãn,…Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh suy tim ở người già như: bệnh cơ tim, bệnh van tim, thấp tim, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, bệnh mạch vành,…
👉Phòng bệnh nên chú ý thường xuyên vận động, ăn nhiều rau củ,hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, kiểm soát cân nặng hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng tâm lý.
🛑7.BỆNH PARKINSON
👉Đây là bệnh thường gặp ở những người từ 65 tuổi trở lên. Bệnh do thoái hóa một số tổ chức ở não gây ra những biểu hiện như: run tay, vận động chậm chạp, kém linh hoạt, cứng đờ. Có thể kèm theo một số triệu chứng như: suy giảm nhận thức, suy giảm trí nhớ, mùa giật, trầm cảm,…Đây là bệnh đặc trưng của người cao tuổi, hiện chưa tìm được nguyên nhân và những yếu tố nguy cơ của bệnh. Bệnh diễn tiến một cách từ từ theo chiều hướng ngày càng nặng dần. Ở giai đoạn nặng, người bệnh sẽ bị hạn chế vận động nghiêm trọng, không nói được, không cử động được mà chỉ nằm một chỗ. Vì vậy, việc chẩn đoán sớm bệnh và điều trị kịp thời là điều hết sức quan trọng giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, kéo dài thời gian hoạt động bình thường cho người bệnh.
🛑8.RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH
👉Hội chứng tiền đình bao gồm các triệu chứng như: chóng mặt, xây xẩm, hoa mắt, mất thăng bằng, rung giật nhãn cầu, ù tai,…. Người cao tuổi dễ bị hội chứng tiền đình do thiếu máu đến nuôi cơ quan tiền đình – ốc tai, thiếu máu đến não, hậu quả của các bệnh lý về tai (viêm tai giữa, chấn thương tai, viêm tai xương chũm,…) từ giai đoạn trước,…Người mắc hội chứng tiền đình nếu không được điều trị kịp thời sẽ dễ bị các biến chứng như tổn thương tai ảnh hưởng đến khả năng nghe
👉Luyện tập thể dục đều đặn và hợp lý,Giảm căng thẳng lo lắng,Tránh đọc sách báo khi ngồi ô tô nên ngồi hoặc nằm ngay xuống khi thấy chóng mặt,Uống đủ nước mỗi ngày,Hạn chế sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,Không nên quay cổ đột ngột hoặc thay đổi tư thế đứng lên ngồi xuống quá nhanh
🛑9.LOÃNG XƯƠNG
👉Loãng xương là một bệnh lý của hệ thống cơ xương khớp, được đặc trưng bởi sự giảm khối lượng xương và giảm chất lượng xương, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Đặc điểm loãng xương ở người già là: tăng quá trình hủy xương và giảm quá trình tạo xương do các tế bào sinh xương bị lão hóa, sự hấp thu canxi ở ruột bị hạn chế và sự suy giảm tất yếu các hormon sinh dục.
👉Để phòng ngừa bệnh loãng xương, hạn chế hậu quả gãy xương, người già cần bổ sung canxi vào chế độ ăn từ các nguồn thực phẩm giàu canxi như sữa, sò huyết, cua, cá nhỏ,các loại rau có màu xanh đậm.
🛑10.VIÊM PHẾ QUẢN CẤP
👉Viêm phế quản cấp là tình trạng viêm cấp tính ở phế quản, do tác nhân virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng. Ở người già, hệ thống miễn dịch bị suy yếu, cơ quan hô hấp giảm hoạt động kháng khuẩn nên dễ bị các bệnh lý về hô hấp. Triệu chứng của bệnh bao gồm ho, khó thở, khạc đàm màu trắng đục, vàng, nâu tùy từng bệnh cảnh khác nhau. Nếu điều trị không triệt để sẽ dẫn đến viêm phế quản mãn tính, suy yếu cơ quan hô hấp
👉Phòng bệnh không hút thuốc, hít khói bếp, giữ ấm cơ thế,hạn chế ra ngoài khi trời lạnh ,ăn uống đủ chất để tăng sức đề kháng, luyện tập thường xuyên giúp lưu thống khí huyết, làm ấm cơ thể
🛑11.THOÁI HÓA CỘT SỐNG
👉Thoái hóa cột sống hay gặp nhất là thoái hóa cột sống cổ và cột sống thắt lưng.Triệu chứng bệnh thường gặp khi thoái hóa cột sống: Đau cột sống âm ỉ, đau có tính chất cơ học (đau tăng khi vận động và giảm đi khi nghỉ ngơi), có thể cứng cột sống vào buổi sáng (dưới 30 phút). Khi thoái hóa ở giai đoạn nặng, có thể đau liên tục. Bệnh nhân có cảm giác lục khục khi cử động cột sống.
Thoái hóa cột sống để lâu ngày, không có phương pháp điều trị phù hợp có thể dẫn đến các biến chứng gây đau rễ thần kinh, cong vẹo biến dạng cột sống.
👉 Phòng bệnh Tránh bê, mang, vác xách nặng, hoặc đội vật nặng).
Ngồi đúng tư thế. Tuy nhiên, không ngồi lâu một tư thế.
Không làm các động tác vặn người, với hoặc cúi gập quá mức.
Tránh các động tác rung giật.
Không để bị thừa cân, béo phì.
Khi đã có thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nên hạn chế chạy nhảy, đi bộ mà nên bơi, treo xà đơn.
Thường xuyên tập các bài tập cho cột sống.
Người lao động nặng cần kiểm tra sức khỏe định kỳ.
🍀 NGOÀI RA CÁC BÁC CÓ THỂ ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP PHÒNG BỆNH DAY BẤM HUYỆT
10 huyệt đạo cần massage hằng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe
1. Huyệt phong trì: Giảm các bệnh về xương cốt, trúng phong
2. Huyệt Hợp cốc: Giúp giảm đau
3. Huyệt Quan nguyên: Bồi thận, bổ khí, hồi dương
4. Huyệt Túc tam lý: khắc phục bệnh dạ dày
5. Huyệt Tam âm giao: Huyệt đạo giúp phụ nữ trẻ khỏe
6. Huyệt Ủy Trung: Giảm đau vùng thắt lưng
7. Huyệt Dũng Tuyền: Nguồn dinh dưỡng đầu tiên của cơ thể con người
8. Huyệt Nội đình: Bài trừ nóng trong
9. Huyệt Cực tuyền: Thuốc của tim
10. Huyệt Đại chùy: Trừ hàn lạnh mỗi ngày
